Suurem ülevaade küsib, millised toidulisandid vaimset tervist tegelikult aitavad
Vaidlused on seotud toidulisandite lisamisega vaimse tervise ravimeetoditesse, kusjuures paljud uuringud osutuvad ebaselgeks. Uus uus ülevaade selgitab nüüd, millised toidulisandid on konkreetsete vaimse tervise seisundite osas kõige lubadamad.
"Kuigi vaimuhaiguste ravis on olnud pikka aega huvi toidulisandite kasutamise vastu, on see teema sageli üsna polariseeruv ja ümbritsetud kas ülihüppe saanud väidete või põhjendamatu küünilisusega," ütleb Joseph Firth, Ph.D. , Austraalia Lääne-Sydney ülikooli vanemteadur.
Tõepoolest, aja jooksul on erinevad toidulisandid saanud toitumisspetsialistidelt ja teadlastelt kordamööda kas heakskiidu. Uuringud on jõudnud järeldusele, et toidulisandid võivad olla kasulikud füüsilise ja vaimse tervise erinevatele aspektidele või et neil pole üldse olulist mõju.
Eriti on toidulisandid kui vaimse tervise seisundite ravis kasutatavad abivahendid saanud hilja palju tähelepanu, mida hiljutised uuringud näitavad, et dieedil võib olla psühholoogilises heaolus võtmeroll.
Kas toidulisandid võivad siis vaimset tervist toetada või on neist selles osas vähe kasu? Asja proovimiseks ja lahendamiseks viisid Firth ja tema kolleegid hiljuti läbi olemasolevate tõendite suurima ülevaate.
"Selles viimases uuringus oleme koondanud kümnete ja kümnete kogu maailmas läbi viidud kliiniliste uuringute andmed enam kui 10 000 vaimuhaiguse all kannatava inimese kohta," ütleb Firth.
Teadlased uurisid, millised toidulisandid võiksid aidata parandada konkreetsete seisundite sümptomeid, sealhulgas depressioon, ärevushäired, bipolaarne häire, isiksushäired, skisofreenia ja tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD).
Nad esitavad oma leiud ajakirjas avaldatud paberil Maailma psühhiaatria.
"See andmemass on võimaldanud meil uurida erinevate erinevate toitainete kasulikkust ja ohutust vaimse tervise tingimustes - suuremas mahus kui see on kunagi varem võimalik olnud."
Joseph Firth, Ph.D.
Lisandid, mis aitavad - mõnikord
Firth ja tema kolleegid vaatasid läbi randomiseeritud kontrollitud uuringute 33 tippkvaliteediga metaanalüüsi. Analüüsides sisalduvad uuringud vaatasid kokku 10 951 erineva vaimse tervisega inimese andmeid.
Meeskond soovis teada saada, millised toidulisandid millistele tingimustele kasuks tuleksid, vaid ka see, millised annused need positiivsed mõjud saavutaksid ja kui ohutud toidulisandid tegelikult on.
Oma töö jaotises „Arutelu“ teatavad autorid, et „enamus hinnatud toidulisandeid ei parandanud vaimse tervise tulemusi märkimisväärselt.“
Kuid nad märgivad, et mõned toidulisandid aitasid teatud häirete konkreetseid sümptomeid parandada "teatud tingimustel" ja siis, kui inimene neid teiste ravimeetodite kõrval võttis.
Teadlaste hinnatud metaanalüüsid näitasid, et oomega-3 toidulisandid võivad aidata depressiooni sümptomeid leevendada ka antidepressante võtvatel inimestel.
Samuti viitasid piiratud tõendid sellele, et oomega-3 toidulisandid võivad pakkuda mõnele ADHD-ga inimesele väikseid parandusi.
Meeleoluhäirete ja skisofreenia korral näis N-atsetüültsüsteiin - aminohape - aitavat, kui inimesed võtsid seda tavalise ravi kõrval.
Folaadipõhiste toidulisandite erinevad annused näisid aitavat depressiooni ja skisofreenia sümptomite ravimisel - kuigi foolhappel seda mõju ei olnud.
Vitamiinide ja mineraalide osas ei leidnud teadlased veenvaid tõendeid selle kohta, et need võiksid aidata vaimse tervisega seotud sümptomeid hallata.
Kuid teadlased lisavad, et seni, kuni inimesed järgivad annustamissoovitusi, ei esine tõenäoliselt toidulisandite võtmisel tõsiseid kahjulikke mõjusid. Pealegi ei näinud toidulisandid psühhiaatriliste ravimitega suhtlemist.
"Tulevaste uuringute eesmärk peaks olema välja selgitada, millised isikud võiksid tõenduspõhistest toidulisanditest kõige rohkem kasu saada, ja mõista alusmehhanisme paremini, et saaksime vaimse tervise ravis kasutamise eesmärgil läheneda sihipäraselt," nõustab vanemteadur prof Jerome Sarris.
“Soolestiku mikrobioomi roll vaimses tervises on kiiresti arenev uurimisvaldkond; siiski on vaja rohkem uurida „psühhiootikumide” rolli vaimse tervise ravis, ”hoiatab ta.
