Looduslikud ravimid reumatoidartriidi vastu
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mis võib oluliselt vähendada inimese elukvaliteeti. Ravimid võivad aidata sümptomeid hallata ja mõned inimesed saavad kasu ka looduslikest ravimitest.
Mitmed ravimivabad meetmed võivad aidata vähendada reumatoidartriidi (RA) ebamugavust.
Vastavalt 2017. aastal avaldatud uuringutele mõjutas RA 2014. aastal Ameerika Ühendriikides 1,28–1,36 miljonit täiskasvanut.
See artikkel käsitleb mitmeid looduslikke ravimeid RA sümptomite jaoks, samuti toitumise ja elustiili muutusi, mis võivad aidata.
Looduslikud ravimid
2011. aastal avaldatud kliiniliste juhiste kohaselt võib sihtotstarbeline füsioteraapia olla kasulik RA-ga inimestele. See võib hõlmata venitamist, treenimist ning sooja ja külma vaheldumist.
Venitamine
Mõjutatud liigeste ümbritsevate lihaste venitamine võib RA-sümptomitest mõnevõrra leevendada.
Aastal 2015 avaldatud uuring Tervisetehnoloogia hindamine leidis, et lihtsad venitused ja tugevdavad harjutused võivad aidata leevendada RA sümptomeid kätes ja randmetes.
Autorid jõudsid järeldusele, et venitused võivad toetada tavapäraseid ravimeetodeid.
Enne RA-ga piirkonnas venitamise proovimist pidage nõu arsti või füsioterapeudiga. Mõned harjutused võivad lisada liigestele kahjulikku stressi.
Harjutus
Lisaks suunatud venituste sooritamisele võivad RA-d põdevatele inimestele kasuks tulla ka mõned dünaamilised madala stressiga treeningvormid.
Sellised tegevused nagu ujumine või jalgrattasõit võivad kahjustatud liigeste ümber lihaseid tugevdada. See võib aidata vähendada üldist mõju liigestele ja aeglustada RA progresseerumist.
Kuumus ja külm
RA-de valu leevendamiseks liigestes on vastuolulisi meditsiinilisi tõendeid.
Mõned inimesed leiavad ajutist leevendust nende valusate piirkondade soojendamisest või jahutamisest. Kodus saab inimene kasutada soojust või jääkotte.
Näpunäide: Ärge kunagi pange jää otse nahale. Pange see kõigepealt rätikusse.
Tasakaalustatud puhkus
Puhkus on liigesevalude ravimisel oluline, kuid liigne puhkamine või istuv eluviis võib valutavad liigesed veelgi süvendada.
Arsti või füsioterapeudiga töötamine võib aidata tagada, et inimene leiab õige tasakaalu puhkuse ja treeningu tugevdamise vahel.
Elustiili muutused
Füüsilise ja emotsionaalse stressi vähendamine võib olla kasulik mõnele RA-ga inimesele. Õrnad stressi leevendavad meetodid võivad olla tähelepanelik meditatsioon, tai chi ja jooga.
Dieet
Põletik on RA peamine omadus ja põletikuvastase dieedi järgimine võib sümptomeid vähendada.
2015. aastal avaldatud uuringud uurisid taimse dieedi mõju valgu tasemele, mis teadaolevalt põhjustab põletikku.
Teadlased jõudsid järeldusele, et vegantoitumine, mis sisaldab palju värskeid puu- ja köögivilju, täisteratooteid, kaunvilju, pähkleid ja seemneid, vähendas osalejate süsteemset põletikku oluliselt.
RA-ga inimestel võib põletiku vähendamiseks mõeldud sarnane dieet leevendada valu ja edendada üldist heaolu.
Lisandid
Külmaveekaladest saadud kalaõli, näiteks lõhe, makrell, tuunikala, tursk ja heeringas, sisaldab suures koguses oomega-3-rasvhappeid. Need happed aitavad põletiku vastu võidelda, blokeerides põletikulised retseptorid.
2010. aastal avaldasid teadlased metaanalüüsi uuringutest, mis käsitlevad kalaõli mõju RA-le.
Nad leidsid, et kalaõli lisamise ja mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kombinatsioon põhjustas RA pikaajaliste sümptomitega inimestel vähem liigeste hellust.
Teadlased jõudsid järeldusele, et kalaõli võib olla kasulik täiendav ravi.
Kalaõli toidulisandeid saab osta veebist ja paljudest tervisepoodidest.
India viirukit või Boswellia serrata, omab ka võimsaid põletikuvastaseid omadusi ja toidulisandid võivad aidata RA sümptomeid leevendada.
Mõnede uuringute kohaselt on artriidi ravis lubadused olnud nummer- ja kurkumiinilisandid.
Mitmete uuringute tulemused näitavad, et kurkum ja kurkumiin võivad põletikku ära hoida ja selle vastu võidelda.
Kurkumit sisaldavaid toidulisandeid kasutage siiski ettevaatlikult.Verevedeldajaid, näiteks varfariini võtvad inimesed peaksid kurkumit vältima.
Probiootikumid võivad olla kasulikud ka RA-ga inimestele. 2014. aasta uuringus leiti, et Lactobacillus casei 01 probiootikumi manustamine RA-ga inimestele 8 nädala jooksul parandas haiguse aktiivsust ja põletikku.
Sellised toidud nagu mõned jogurtid ja hapukurgid on rikkalikud probiootikumide allikad, mis on saadaval ka toidulisanditena.
Igaüks, kes plaanib toidulisandeid võtma hakata, peaks pöörduma arsti poole. Mõnel võib olla kõrvaltoimeid või see võib häirida muid ravimeetodeid.
USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri ürte ja toidulisandeid. Seetõttu võivad annused olla ebaregulaarsed ja on teatatud saastumisest.
Ravi
Iga RA ravi eesmärk on:
- vähendada valu ja turset
- aeglane liigeste kahjustus
- säilitada inimese liikumisulatus ja liikuvus
Paljud RA-ga inimesed saavad kasu tavapärase ja täiendava ravi kombinatsioonist.
Kuna haigus on progresseeruv, kasvab sekkumiseta raskemaks, kipub ravi olema intensiivne.
Arst määrab sageli haigust modifitseerivad reumavastased ravimid 3 kuu jooksul pärast RA diagnoosi. Need võivad vähendada haiguse aktiivsust ja vältida deformatsiooni liigestes.
On oluline arutada meditsiinilisi ravimeetodeid ja muid abinõusid tervishoiutöötajaga.
Millal pöörduda arsti poole
Enne uute ravimite kasutamist, sealhulgas harjutusi ja toidulisandeid, on oluline rääkida arstiga.
Samuti pöörduge arsti poole, kui turse, valu või muud sümptomid süvenevad.
Igaüks, kes on saanud RA diagnoosi, peaks kaaluma ravimite, looduslike ravimite ja elustiili muutuste kombinatsiooni, mis võib vähendada valu, toetada liikuvust ja edendada heaolu.
Lugege artiklit hispaania keeles.
