Uus dieet, mis sobib bioloogilise kellaga, võib olla parem diabeedi korral
Tavaliselt soovitavad arstid 2. tüüpi diabeediga inimestel süüa umbes kuus korda päevas. Kuid see lähenemine võib viia nõiaringi, kus inimesed vajavad intensiivsemat ravi. Kas teistsugune lähenemine dieedile võiks olla sobivam?
II tüüpi diabeet on üks levinumaid metaboolseid seisundeid. Kogu maailmas elab sellega üle 400 miljoni inimese.
Tavaliselt määravad arstid ravimeid, mis aitavad diabeediga inimestel hoida veresuhkru taset kontrolli all, samuti annavad neile nõu, kuidas muuta toitumisharjumusi ravi hõlbustamiseks.
Paljud tervishoiuteenuse osutajad usuvad, et II tüüpi diabeediga inimestele on parim lähenemisviis terve päeva jooksul regulaarsete ajavahemike järel rohkem ja väiksemate toitude söömine. Tavaliselt soovitavad eksperdid süüa kuus korda päevas.
Selline lähenemine võib aga tekitada probleeme. Mõned inimesed, kes järgivad seda tüüpi toitumiskava, vajavad intensiivsemat ravi. See kehtib eriti nende suhkurtõve raskete vormide kohta, kes peavad insuliiniresistentsuse tasakaalustamiseks endale süstima suuri insuliiniannuseid.
Suurtes annustes insuliini süstimine võib aga põhjustada glükoosi (veresuhkru) tasakaalu tasakaalustamatust. Need võivad põhjustada ka kehakaalu tõusu ja suurendada südame-veresoonkonna probleemide riski.
Hiljuti on Iisraeli Tel Avivi ülikooli teadlaste rühm hüpoteesinud, et inimese loomuliku "kehakella" järgi söömine - mis nõuab tavaliselt kolme suuremat söögikorda päevas - võib aidata füsioloogilistel protsessidel paremini sünkroniseeruda ja vähendada insuliini a inimene nõuab.
Kaalulangus ja veresuhkru taseme tõus
"Traditsiooniline [diabeetikutele mõeldud dieet] määrab kuus väikest söögikorda kogu päeva jooksul," ütleb prof Daniela Jakubowicz. "Kuid [see dieet]," lisab ta, "pole suhkru kontrolli all hoidmiseks tõhus olnud, seetõttu vajavad [diabeetikud] täiendavaid ravimeid ja insuliini. Ja insuliinisüstid toovad kaasa kehakaalu tõusu, mis tõstab veresuhkru taset veelgi. ”
Prof Jakubowicz ja meeskond on nüüd läbi viinud uuringu, mis kinnitas, et lähenemine kolmest toidukorrast päevas võiks olla kasulikum II tüüpi diabeediga inimestele.
„[O] uru-uuringutes tehakse ettepanek muuta tärkliserikkad kalorid varajastele kellaaegadele. Nii saavutatakse glükoositasakaal ja paraneb glükeemiline kontroll [II tüüpi diabeediga inimeste seas], ”selgitab spetsialist.
"Usume, et selle režiimi kaudu on [suhkurtõvega inimestel] võimalik insuliini ja enamiku diabeedivastaste ravimite süstimist oluliselt vähendada või isegi peatada, et saavutada glükoositaseme suurepärane kontroll."
Prof Daniela Jakubowicz
Nende õppekirjas - mis ilmub ajakirjas Diabeedi hooldus - uurijad märgivad, et nad tuginesid oma järeldustele uuringul, milles osales 28 II tüüpi diabeediga osalejat.
Teadlased jagasid osalejad kahte rühma ja määrasid juhuslikult järgima kas tavalist kuue söögikorra päevas dieeti või äsja väljatöötatud kolme söögikorda päevas.
Lähtudes kolmest toidukorrast päevas, pidid osalejad järgima toitumiskava, mis on väidetavalt rohkem kooskõlas inimeste loomuliku sooviga süüa rohkem hommikul ning õhtul ja öösel paastuda.
See dieet eeldab hommikuse saia, puuvilja ja maiustuste söömist varahommikul, mahukat lõunasööki ja õhtusöögi ajal väikest einet, mis ei tohi sisaldada tärkliserikkaid toite, maiustusi ega puuvilju.
Meeskond hindas osalejate kehakaalu, veresuhkru kontrolli, söögiisu ja ööpäevase kella (kehakella) geeniekspressiooni nii algtasemel kui ka uuesti 2 nädalat pärast uuringu algust ja 12 nädalat pärast seda.
Prof Jakubowicz ja meeskond täheldasid, et diabeediga osalejad, kes järgisid tüüpilist kuue toidukorra dieeti, ei kaotanud kaalu ega näinud veresuhkru paremat kontrolli. Need, kes sõid kolm korda päevas, nägid aga vastupidist mõju: nad kaotasid kaalu ja veresuhkru tase oli palju paranenud.
"Nende vajadus diabeetiliste ravimite järele, eriti insuliiniannuste järele, langes oluliselt. Mõni suutis isegi insuliini kasutamise täielikult lõpetada, ”märgib prof Jakubowicz.
„Lisaks parandas [kolme toidukorra dieet] bioloogiliste kellageenide ekspressiooni. See viitab sellele, et […] dieet ei ole diabeedi kontrollimisel efektiivsem. See võib ära hoida ka paljusid muid komplikatsioone, nagu südame-veresoonkonna haigused, vananemine ja vähk, mida kõik reguleerivad bioloogilised kellageenid, ”oletab prof Jakubowicz.
