9 TAIMETEED KõHUKINNISUSE LEEVENDAMISEKS - KõHUKINNISUS

Üheksa taimeteed kõhukinnisuse vastu

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Sajandeid on inimesed seedetrakti probleemide leevendamiseks kasutanud taimeteesid. Teatud teed võivad stimuleerida seedesüsteemi ja aidata kõhukinnisust leevendada.

Kõhukinnisus on see, kui kellelgi on nädalas vähem kui kolm soole. Kuid mõned inimesed võivad tunda kõhukinnisust, kui neil pole iga päev soole. Väljaheide võib olla kõva, kuiv ja raskesti läbitav.

Selles artiklis vaatleme, kuidas erinevad teed aitavad soolestikku liikuma saada, ning arutame taimeteede kasutamise põhjuseid ja riskitegureid.

Kas tee võib aidata kõhukinnisuse korral?

Teatud teede tarbimine võib aidata kõhukinnisust leevendada.

Teatud teed võivad aidata kõhukinnisust kas otseselt või kaudselt.

Sooja vedeliku joomine on suurepärane võimalus rohkem vett kehasse saada ja hüdreerituna püsimine on võimas looduslik meetod kõhukinnisuse leevendamiseks.

Lisavesi väljaheites muudab selle pehmemaks ja aitab sujuvamalt läbida. Tegelikult on kõhukinnisuse tavaline põhjus vedelike vähesus.

Tee soojus võib stimuleerida ka seedesüsteemi ja aidata sümptomeid leevendada.

Stress võib mängida täiendavat rolli. 2014. aasta ülevaate autorid jõudsid järeldusele, et stress võib põhjustada probleeme seedesüsteemiga.

See võib selgitada, miks nii paljud inimesed kasutavad taimeteesid lõõgastumiseks ja ärevuse leevendamiseks. Stressi leevendamiseks proovige taimeteed lisada enesehooldusrutiini.

Üheksa taimeteed kõhukinnisuse vastu

Järgmistel teedel võib olla lahtistav või lihaseid lõdvestav toime, mis aitab leevendada kõhukinnisust ja soodustab roojamist.

1. Senna

Senna on teedes kõige tuntumate ja sagedamini kasutatavate lahtistavate koostisosade hulgas. Senna teed valmistatakse. Kuivatatud lehtedest ja kaunadest Senna Alexandrina põõsas.

Senna taim sisaldab ühendeid, mida nimetatakse glükosiidideks ja mis stimuleerivad seedesüsteemi. Sellel võib olla lahtistav toime.

Paljud käsimüügis olevad lahtistavad tabletid sisaldavad senna kontsentratsioone rohkem kui teed. Need pillid võivad olla väga tõhusad kõhukinnisuse leevendamisel.

2. Piparmündi tee

Piparmünditee on populaarne looduslik ravim seedeprobleemide korral ja paljud seedetrakti probleemideta börsivälised ravimid sisaldavad piparmündi ekstrakti.

Piparmündis sisalduva mentooli rahustav toime võib aidata väljaheidet soolte kaudu liigutades lõõgastuda.

Pärast iga sööki tassi piparmünditee joomine võib olla kasulik inimestele, kellel on kõhukinnisus ja maoärritus.

3. Ingver

Kui kõhukinnisus tuleneb kehvast seedimisest, võib ingverijuur aidata. Paljud inimesed kasutavad ingveriteed seedetrakti ärrituse rahustamiseks ja seedimise parandamiseks.

Ingveritee võib aidata seedimist pärast rasket sööki. 1 või 2 tassi joomine iga päev pärast sööki võib aidata kehal toitu töödelda ja roojamist tekitada.

4. Võilill

Võililletee võib aidata kergete seedetrakti sümptomite korral, nagu puhitus või aeg-ajalt esinev kõhukinnisus.

Võilill võib stimuleerida maksa sapi tootma, mis võib kõhukinnisuse korral kaudselt aidata.

Võililletee võib kehas toimida ka diureetikumina, lisades seedesüsteemile ja väljaheidetele rohkem vett. See võib aidata leevendada kerget kõhukinnisust.

Seedeprotsessi hõlbustamiseks proovige pärast sööki juua tass võililleteed.

5. Must tee, roheline tee või kohv

Kofeiiniga teede joomine võib soolestikku kiirendada.

Teede ja kohvi ergutamisel on ka lahtistav toime.

Must tee, roheline tee ja kohv sisaldavad loomulikult kofeiini, stimulanti, mis kiirendab soolte liikumist paljudel inimestel.

Inimesed joovad neid jooke sageli hommikul, et ennast üles äratada ja soolestikku ergutada.

Kofeiin võib siiski avaldada negatiivseid kõrvaltoimeid inimestele, kes on selle suhtes tundlikud.

6.Lagritsa juur

Lagritsajuurest valmistatud tee on populaarne seedimist soodustav toonik. Lagritsajuurel on põletikuvastane toime ja see võib seedimist soodustada.

Pärast söögi lõppu võib tassi lagritsajuure tee joomine seedesüsteemi rahustada ja soolestikku ergutada.

7. Vahukommi juur

Vahukommi juur võib olla sarnase rahustava toimega kui lagritsa ning selle lahtistavate omaduste tõttu on see ravimteede tavaline koostisosa.

Võib-olla on kõige parem juua tassi seda teed päeva lõpus.

8. Kummel

Kummel on tuttav lõhnav ürdi, mida kasutatakse teedes selle rahustava toime tõttu kehale.

Tassitäie kummeli tee joomine pärast sööki või päeva lõpu poole võib aidata soolestiku lihaseid rahustada ja kiirendada söögikorra ja roojamise vahelist aega.

9. Petersell

Petersell on tavaline ravimtaim, mis võib aidata seedehäirete korral.

Tee, mis sisaldab taime lehti või seemneid, võib aidata leevendada kerget kõhukinnisust.

Traditsiooniliselt on inimesed närinud lehti või varsi, et lahendada selliseid probleeme nagu halb hingeõhk ja puhitus.

Taimeteede riskid

Kuigi paljud inimesed leiavad, et taimeteed on õrnad ja lõõgastavad, tuleb siiski arvestada mõningate teguritega.

Kas taimeteed on lastele ohutud?

Ainult täiskasvanud peaksid tarbima lahtistavaid teid või ürte, sest need võivad lastel põhjustada erinevaid tulemusi.

Küsige arstilt, millised on parimad viisid kõhukinnisuse raviks lastel. Mõned börsivälised lahtistid on saadaval annustena noorematele inimestele.

Kas taimeteed on reguleeritud?

Ameerika Ühendriikides ei reguleeri riigi toidu- ja ravimiamet (FDA) taimseid tooteid, näiteks lahtistavaid teesid.

Seetõttu võib koostisosade tugevus olla tootest erinev. Samuti sisaldavad mõned teed muid testimata koostisosi.

Taimeteede kõrvaltoimed

Mõned tees olevad lahtistid, näiteks senna, võivad põhjustada kõrvaltoimeid ja suurendada täiendavate probleemide, sealhulgas kõhulahtisuse, riski.

Tees sisalduvad toimeained võivad suhelda ka mõne ravimiga.

Enne kõhukinnisuse leevendamiseks tee võtmist küsige arstilt või apteekrilt, kas koostisosad mõjutavad praeguseid ravimeid.

Pikaajaline kasutamine

Taimeteed võivad aidata aeg-ajalt kõhukinnisuse korral, kuid need pole pikaajalised lahendused.

Kui inimene leiab, et ta on hakanud lootma lahtistavatele teedele, peaks ta oma kroonilise kõhukinnisuse põhjuse diagnoosimiseks pöörduma arsti poole. Arst võib soovitada pikaajalises perspektiivis tõhusat ravi.

Krooniline kõhukinnisus võib anda märku põhihaigusest, seega on diagnoosi saamine oluline.

Igaüks, kes pole kindel tee või muude taimsete toodete riskides või eelistes, peaks neid tervishoiuteenuse osutajaga arutama.

Muud kõhukinnisuse ravimid

Inimesed, kellel on kõhukinnisus, peaksid vedeliku säilitamiseks jooma palju vett.

Saadaval on palju börsiväliseid lahtisteid ja enamik neist on väga tõhusad aeg-ajalt esineva kõhukinnisuse korral.

Järgmised strateegiad võivad vältida kõhukinnisuse kordumist:

Hoidke niisutatud. Hüdreeritud seisund on soole hea tervise ja keha üldise funktsioneerimise jaoks hädavajalik. Korduva kõhukinnisusega inimesed peaksid jooma rohkem kui 8 klaasi päevas.
Suurendage aktiivsust. Füüsiline aktiivsus stimuleerib seedesüsteemi ja aitab roojamist regulaarselt hoida.
Stressi vähendama. Stressist tingitud kõhukinnisust kogevad inimesed võivad aidata selliseid tehnikaid nagu jooga, hingamisharjutused või meditatsioon.
Parandage oma dieeti. Rohke kiudainerikka toidu, sealhulgas köögiviljade ja värskete tervete puuviljade söömine aitab sageli soolte liikumist reguleerida.

Ära viima

Mõned taimeteed aitavad seedimist ja soodustavad väljaheidete läbimist, leevendades aeg-ajalt esinevat kõhukinnisust.

Tõsisel või pikaajalisel kõhukinnisusel võib siiski olla meditsiinilist ravi vajav põhjus.

Kui kõhukinnisus esineb sageli või kestab kauem kui paar päeva, pöörduge arsti poole.

Kõigile huvilistele, kes soovivad proovida ülalnimetatud teesid, on valida väga erinevate kaubamärkide ja maitsetega. Neid ladustatakse sageli tervisekaupade kauplustes ja mõnes supermarketis.

Teesid saab osta ka veebis: