Normaalne aeg kakade vahel

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Regulaarne kükitamine on märk seedetraktist tervislikuks. Kõigi soolte harjumused on veidi erinevad, kuid liiga kaua ilma kakamiseta minek võib olla märk tervislikust seisundist, mis võib vajada arstiabi.

Pole konkreetset arvu kordi, kui inimene peaks kakama päevas, kuna kõigi soolestiku harjumused on erinevad.

Paljud inimesed kakavad üks või paar korda päevas või iga paari päeva tagant. Kõhukinnisus, mis on paljude teiste seisundite sümptom, viitab vähem kui kolmele soole liikumisele nädalas.

Inimestel, kes lähevad üle nädala kakamiseta, võib olla tugev kõhukinnisus ja nad peaksid rääkima arstiga.

Kui kaua võite minna ja ikkagi tervislik olla?

Tõsise või pikaajalise kõhukinnisuse korral peaks inimene pöörduma arsti poole.

Sooleharjumused sõltuvad paljudest teguritest, mistõttu on raske täpselt kindlaks teha, kui kaua on kakamiseta ohutu minna.

Inimesel on siiski kõige parem otsustada, kas pöörduda muutunud soolestiku harjumuste tõttu arsti poole, lähtudes nende sümptomite hulgast, mitte ainult sellest, kui kaua ta kakamiseta on läinud.

Kui kõhukinnisusega kaasnevad järgmised sümptomid või nende kombinatsioon, peaks inimene pöörduma arsti poole:

• tugev mao turse või puhitus
• tugev, süvenev kõhuvalu
• iiveldus ja oksendamine
• palavik
• veri väljaheites või rektaalne verejooks
• võimetus gaasi läbida
• alaseljavalu
• tahtmatu kaalulangus
• kõva, tükiline väljaheide
• pingutades
• tunne, nagu ei tühjeneks soolestik täielikult
• väljaheite suuruse muutus, eriti kui väljaheide on kitsas nagu lint või pliiats

Vanemad täiskasvanud, kellel on tavaliselt korrapärased sooleharjumused ja kes äkki ei suuda kakada või on kakamisega raskusi, peaksid samuti pöörduma viivitamatult arsti poole.

Inimesed, kes pole kindel, miks nad äkki kakada ei suuda või kellel on kakamise raskusi, peaksid rääkima ka arstiga. Samuti peaksid nad rääkima arstiga, kui neil on mõni ülalnimetatud sümptom 3 järjestikust kuud.

Riskid ja tüsistused

Raske või pikaajaline kõhukinnisus võib põhjustada või suurendada mitme tervisega seotud tüsistuse tekkimist, sealhulgas:

• Pärakulõhed: need on päraku väikesed pisarad.
• Hemorroidid: need on paistes, valulikud veenid pärasoole ja päraku ümbruses.
• Fekaalide löömine: see on tõsine tüsistus, kus kõva ja kuiv kaka täidab pärasoole ja soolestikku nii tihedalt, et käärsool ei saa seda kehast välja suruda.
• Pärasoole prolaps: see juhtub siis, kui pärasool langeb alla ja langeb läbi päraku.
• Suurenenud suremuse risk: 2016. aastast läbi viidud uuring näitas, et kui jämesool ei tööta optimaalsel tasemel, võib see soodustada oksüdatiivset stressi, suurendades seeläbi suremuse riski.

Lühikeste kõhukinnisusperioodide kogemine aeg-ajalt ei põhjusta komplikatsioone, ehkki see võib olla pettumust valmistav, stressirohke ja ebamugav.

Ravi

Inimesed, kellel on raske kakada, saavad seda probleemi tavaliselt kodus ravida, proovides mõnda looduslikku ravimit:

Söö kiudainerikkaid toite või võta kiudainelisandit

Kiudained muudavad väljaheite pehmeks, et see saaks käärsoole kergemini läbi. Kiudainerikkad toidud hõlmavad ube, puuvilju, köögivilju, täisteratooteid ja kaera.

Hoidke niisutatud

Niiskus aitab muuta väljaheite pehmeks ja kergemini läbitavaks. Igaüks vajab iga päev erinevat kogust vedelikku, sõltuvalt sellistest teguritest nagu vanus ja aktiivsuse tase. Kuid paljud inimesed vajavad kuskil 1,5 kuni 2 liitrit päevas.

Harjutage regulaarselt

Regulaarne kehaline aktiivsus võib aidata regulaarset roojamist. Aidata võib olla vaid 30 minutit kiiret kõndimist päevas.

Treeni soolte

Regulaarse harjumuse säilitamiseks proovige kakada iga päev samal kellaajal või kellaaegadel. Näiteks võib olla kõige parem proovida kakada umbes 15–45 minutit pärast hommikusööki, kuna söömine aitab käärsoolest väljaheidet läbida.

Lõpetage teatud toidulisandite võtmine

Mõned toidulisandid võivad põhjustada kõhukinnisust. Sümptomite ilmnemisel vähendage toidulisandi annust ja kui sümptomid muutuvad tõsiseks, lõpetage selle kasutamine.

Rääkige arstiga ravimite kasutamisest

Paljud ravimid aitavad kaasa kõhukinnisusele. Sümptomite ilmnemisel peaksid inimesed annuse muutmisest või alternatiivsete ravimite proovimisest arstiga rääkima.

Ärge kunagi lõpetage ravimite kasutamist, välja arvatud juhul, kui arst seda soovitab või kui sümptomid on äärmiselt tõsised.

Proovige võtta lahtistid

Lahtistid vabastavad jämesooles väljaheiteid, soodustades selle läbimist.

Laksatiivide tüübid hõlmavad kiudainelisandeid (FiberCon, Metamucil), määrdeaineid (Fleet), stimulante (Dulcolax, Correctol), osmootseid aineid nagu magneesiumpiim ja väljaheite pehmendajaid (Colace, Docusate).

Arst või apteeker võib aidata inimesel kindlaks teha talle sobivaim lahtistav aine. Paljudel juhtudel on stimulandid vajalikud ainult viimase abinõuna. Seda seetõttu, et need võivad põhjustada elektrolüütide tasakaaluhäireid ja dehüdratsiooni, eriti rasedate naiste seas.

Internetis on saadaval palju lahtisteid.

Vältige kõhukinnisuse riski suurendavaid toite

Mõned toidud, eriti vähese kiudainega või ilma kiudaineteta, võivad kõhukinnisust soodustada. Toidud, mida tuleb vältida, hõlmavad valmistooteid ja töödeldud toite, punast liha, kiirtoitu, enamikku suupisteid, komme ja maiustusi.

Proovige taimseid ravimeid

Vaja on rohkem uuringuid, kuid tundub, et mitmesugused taimsed ravimid võivad kõhukinnisust vähendada, toimides täidisena või lahtistina. Need sisaldavad Ficus carica, senna, aaloe, kaskaara ja rheum officinale.

Paljud taimsed lahtistid on saadaval veebis.

Proovige meditsiinilisi ravimeetodeid

Arstid võivad välja kirjutada ravimeid raskete või käimasolevate kõhukinnisuse juhtude raviks. Need ravimid võivad hõlmata lubiprostiini, linaklotiidi, plekananiidi ja prukalopriidi.

Arstid võivad ka soovitada, et lihaskontrolli tõttu kõhukinnisusega inimesed läbiksid lihaste ümberõppimiseks biotagasiside ravi.

Anorektaalse ummistusega inimesed ja need, kelle jämesooled ei tööta korralikult, võivad vajada operatsiooni.

Põhjused

Teatud ravimite võtmine võib muuta inimese sooleharjumusi.

Inimese sooleharjumusi võivad mõjutada paljud tegurid. Kuid teatud riskitegurid, sealhulgas mõned toidulisandid ja tervislikud seisundid, võivad põhjustada inimese kakamist harvemini.

Need riskitegurid - sealhulgas elustiili valikud, ravimid ja seisundid - hõlmavad järgmist:

• süües liiga vähe kiudaineid
• ei tee piisavalt trenni
• dehüdratsioon
• vananedes
• rasedaks jäämine
• hiljuti sünnitanud
• Reisimine
• toitumise muutused
• lahtistite ülekasutamine
• kakamise tungile vastu seistes
• antatsiidid alumiiniumi ja kaltsiumiga
• kaltsiumikanali blokaatorid
• diureetikumid
• rauapreparaadid
• narkootilised ravimid
• mõned depressiooniravimid
• krambivastased ained
• antikolinergilised ained
• spasmolüütikumid
• Parkinsoni tõve ravimid
• seedetrakti seisundid, nagu ärritunud soole sündroom
• vaagnapõhja tingimused
• neuroloogilised, hormonaalsed ja metaboolsed seisundid, nagu Parkinsoni tõbi ja diabeet
• seedetrakti anatoomilised probleemid
• soole obstruktsioonid
• seljaaju ja ajukahjustused
• käärsoole või pärasoole kasvajad

Kõhukinnisus raseduse ajal

Rasedad naised võivad kakada tavalisest harvemini või neil on raske kakada, eriti raseduse viimastel kuudel. Naistel võib olla ka paar kuud pärast sünnitust raskem kakada.

Seda seetõttu, et rasedus põhjustab seedetraktis muutusi, mis soodustavad kõhukinnisust. Nende muudatuste hulka kuuluvad:

• kõrgem progesterooni tase ja madalam motiliini tase, mis pikendab soole transiidiaega soolelihaseid lõdvestades
• suurem soolevee imendumine, mis kuivab väljaheite ja raskendab selle läbimist
• raseduse lõpus laienev emakas, mis võib väljaheite liikumist aeglustada

Rasedatel on kõhukinnisus kalduvus ka seetõttu, et neil on vähem kehalist aktiivsust ja nad võtavad tavaliselt toidulisandeid, millel on seos kõhukinnisusega, näiteks kaltsiumi ja rauda.

Eluviis ja toitumisharjumused on raseduse ajal esineva kõhukinnisuse puhul tavalised esimese valiku ravimid. Kui aga koduhoolduse korral sümptomid ei lahene, peaksid rasedad naised rääkima oma arstiga.

Rasedad peaksid rääkima oma arstiga ka siis, kui nad on paar nädalat vähem kui kolm korda nädalas kakanud või kui neil on tõsiseid sümptomeid.

Imikud ja lapsed

Lapse soolestiku harjumused muutuvad vanemaks saades.

Kõhukinnisusega vastsündinud vajavad alati arstiabi. Aeg-ajalt esinev mõõdukas kõhukinnisus ei põhjusta tavaliselt muret muidu normaalsete sooleharjumustega lastel.

Oluline on märkida, et kõhukinnisusel on laste jaoks erinev määratlus: vähem kui kaks roojamist nädalas.

Lapsed kogevad vananedes muutusi ka soolestikus. Imiku roojamine võib nende esimestel elunädalatel ja -kuudel oluliselt muutuda.

Lapse tavaliste sooleharjumuste tundmine on ilmsem, kui sümptomid võivad vajada arstiabi.

Inimesed peaksid pöörduma arsti poole, kui nende laps kakab vähem kui kaks korda nädalas.

Samuti peaksid nad pöörduma arsti poole, kui sümptomid ei allu kodusele hooldusele, kestavad kauem kui 2 nädalat või ilmnevad mõne järgmise tõsisema sümptomi kõrval:

• tükiline, kuiv või kõva väljaheide
• valu või raskused väljaheite läbimisel
• kõhu turse või puhitus

Kokkuvõte

Inimene peaks rääkima oma arstiga, kui ta läheb kakamiseta üle nädala, kui kõhukinnisus kestab kauem kui 3 kuud järjest või kui see ei allu kodusele ravile.

Lapsed ja rasedad peaksid saama arstiabi, kui neil tekivad soolenähud kauem kui paar nädalat. Imikud ja vanemad täiskasvanud vajavad tavaliselt ka arstiabi, kui nende soolestiku harjumused järsku oluliselt muutuvad.