Taimsed ja vegan B-12 allikad
Taimetoitlased ja veganid peavad eriti hoolitsema vitamiini B-12 tarbimise eest, kuna seda leidub peamiselt lihas, munades ja piimatoodetes. Siit saate teada, milliseid toite süüa.
Taimetoitlased ja veganid peavad eriti hoolitsema vitamiini B-12 tarbimise eest, kuna seda leidub peamiselt lihas, munades ja piimatoodetes. Siit saate teada, milliseid toite süüa.
Tsink mängib olulist rolli keha paljudes funktsioonides, sealhulgas kasvus. Siit saate teada, millised toidud sisaldavad kõige rohkem tsinki. Samuti käsitleme taimetoidu- ja veganivalikuid.
Toit, mis aitab inimestel rasva põletada, on tükeldatud herned, tšillipipar, kookosõli ja õline kala. Siit leiate lisateavet rasva põletamise parimate toitude ja nende dieedile lisamise kohta.
L-teaniin on looduslik ühend, mida leidub rohelises ja mustas tees. Selles artiklis vaatleme L-teaniini võimalikke eeliseid tervisele ja riske ning selle annuseid.
Isagenixi dieet on kaalulangetussüsteem, mis hõlmab Isagenixi toodete söömist 30 päeva jooksul. Selles artiklis vaatleme Isagenixi dieedi tõhusust, ohutust ja tõendeid.
Kuigi enamik inimesi peab võililli aias tüütuteks umbrohtudeks, pakuvad nad ka mitmesuguseid tervisele kasulikke eeliseid. Siit leiate teavet võilille kasutamise ja võimalike kõrvaltoimete kohta.
Hydroxycut on kaalulangetamise toidulisand, mis sisaldab kofeiini, samuti muid ekstrakte ja mineraale. Selles artiklis saate teada, kas see on tõhus, ja tutvuge võimalike riskidega.
Teatud toidud tekitavad inimestes kauem täiskõhutunde, mis võib aidata kalorite tarbimist. Nende toitude hulka kuuluvad munad, pähklid ja kaunviljad. Siit saate lisateavet kõige täiuslikumate toitude kohta.
Inimesed saavad toiduvalmistamiseks maisitärklist kasutada toidu paksendamiseks ja stabiliseerimiseks. Asendajate hulka kuuluvad nisujahu, riisijahu, ksantaankumm ja noolejuur. Lisateavet maisitärklise asendajate kohta leiate siit.
Lüsiin on asendamatu aminohape, mida inimesed peavad oma dieedist saama. Selles artiklis käsitleme lüsiini ja lüsiinipreparaatide funktsioone, eeliseid ja riske.
Kirsimahlal on palju väidetavaid eeliseid tervisele, sealhulgas podagra sümptomite vähendamine, unele kaasa aitamine ja lühiajalise mälu parandamine. Siit leiate lisateavet kirsimahla võimalike tervisekahjustuste ja selle valmistamise kohta.
Kanep on taim, mille seemneid saab tarbida või kasutada toiduainete, näiteks piima ja õli valmistamiseks. See pakub valke, kiudaineid ja tervislikke rasvu ning see võib olla kasulik kaalulangetamise dieedi osana. Riskid hõlmavad seedeprobleeme. Lisateave kanepiseemnete ja nende dieedi lisamise kohta.
Õunaäädikas on toiduainete ja kastmete tavaline koostisosa. Mõned väikesed uuringud ja juhtumite aruanded viitavad ka sellele, et õunasiidriäädikal on mitmeid tervisele kasulikke eeliseid. Lisateavet leiate siit.
Kurgiveest on abi niisutamise, kaalulanguse ja madalama vererõhu edendamisel. Valmistamine on lihtne ning kurkides on palju A- ja K-vitamiine ning kaaliumi ja magneesiumi. See võib olla maitsvam alternatiiv veele. Siit saate lisateavet kurgivee kasulikkuse kohta tervisele ja selle valmistamise kohta.
Kõik köögiviljad pakuvad peamisi vitamiine, mineraale ja kiudaineid, kuid mõned neist pakuvad tervisele rohkem kasu kui teised. Siit saate teada 15 kõige tervislikumast köögiviljast.
Speltanisu on iidne teravili, mida inimesed saavad kasutada nisu asemel. Siit saate teada, kuidas speltanisu tervisele kasulik on, sealhulgas selle valgusisaldus ja kuidas seda kasutada.
A-hüpervitaminoos on see, kui inimese kehas on liiga palju A-vitamiini. See on harva tingitud dieedist, kuid see võib juhtuda, kui inimene võtab liiga palju toidulisandeid või kasutab akne jaoks pikaajaliselt teatud kreeme. Siit saate teada ägeda ja kroonilise hüpervitaminoosi A sümptomite ja võimalike komplikatsioonide kohta.
Kehamassiindeks ehk KMI on üks viis, kuidas inimene näeb, kas ta on alakaaluline, kas tema kaal on sobiv või kas tal on ülekaal. KMI kontrollimiseks kasutage neid kalkulaatoreid.
KMI on üks viis mõõta, kas inimese kaal on tervislik. See võtab arvesse nii pikkust kui ka kaalu. Kuid see ei kajasta täpselt inimese keha koostist. Sellest artiklist saate teada, kuidas mõõta KMI täiskasvanutel, lastel ja teismelistel.
Paljud proovivad vahelduvat paastu kui kaalu langetamise viisi. Uuringud näitavad, et päeva jooksul lühikese aja jooksul söömisel on kasu, sealhulgas südame ja aju tervise paranemine. Lisateavet vahelduva paastumise parimate eeliste kohta leiate siit.