Prebiootikumid ja probiootikumid soodustavad seedimist parandavate ja immuunsüsteemi toetavate kasulike bakterite kasvu. Nii prebiootikume kui ka probiootikume esineb loomulikult paljudes toitudes.Siit leiate lisateavet nende vaheliste erinevuste, nende eeliste ja selle kohta, kuidas neid dieeti lisada.
Kaerahelbedieet on moehullusdieet, mis hõlmab ainult või enamasti kaerahelbeid. Advokaadid väidavad, et see võib aidata inimesel kiiresti kaalust alla võtta, kuid ükski tõend ei viita sellele, et see oleks pikas perspektiivis ohutu või tõhus. Lisateavet kaerahelbedieedi võimalike eeliste ja riskide kohta leiate sellest artiklist.
Keha hoiab pärast raseduse lõppu tavaliselt lisavett. See täiendav veemass ehk tursed võivad põhjustada turseid, mida nimetatakse sünnitusjärgseks turseks. Erinevad looduslikud ravimeetodid ja kodused abinõud võivad vähendada sünnitusjärgset turset, sealhulgas säilitada hüdreeritud olekut, kasutada vahtrulle ja massaaži. Lisateavet leiate siit.
Kes oleks võinud kunagi arvata, et šokolaad võib olla palju enamat kui maitsev, kuid lõppkokkuvõttes ulakas maius? Noh, uuringud näitavad jätkuvalt, et šokolaadi, eriti tumeda kakaosisaldusega sordi söömisel võib olla palju eeliseid, sealhulgas halva kolesterooli peatamine ja kognitiivne langus. Kõigi avastamiseks lugege edasi.
Vee joomine on tervisliku seisundi säilitamise vajalik osa tähelepanuta jäetud. Keha ja veri on suures osas valmistatud veest ja seetõttu vajame toimimiseks palju vedelikku. Piisava joomise tagajärjed on kuseteede infektsioonid ja neerukivid. Siit saate teada, kuidas piisav vee joomine aitab kehal toimida.
Kreeka pähklid on ühe seemnega puuviljad, mis pakuvad tervislikke rasvu, valke, vaske, mangaani ja muid olulisi toitaineid. Toitained, mida need sisaldavad, võivad muu hulgas aidata vähendada kolesterooli, suurendada südame tervist ja suurendada luude mineraalset tihedust. Lisateave nende eeliste ja selle kohta, kuidas neid dieedil kasutada.
Kui palju me puhast vett tegelikult vajame? Kas '8 X 8' on hea juhend? Kas saame vee asemel juua kohvi? Lisateave selle kohta, kui palju vedelikku keha päevas vajab, kust me seda vett saame, mis juhtub, kui me ei joo piisavalt vett ja kuidas keha kohaneb, et tulla toime liiga suure või vähese vedeliku tarbimisega.
Piiratud söömine on toitumiskava, mis nõuab, et inimesed piirduksid söömisega ainult kindlatel kellaaegadel ja seejärel paastust väljaspool seda perioodi. Siinkohal vaatleme, mis on ajaliselt piiratud söömine, kas see töötab või mitte ja millist mõju avaldab see lihasmassi juurdekasvule. Pakume ka näpunäiteid algajatele.
On palju müüte selle kohta, kuidas ennustada sündimata lapse sugu. Kuid kas stressitase, hommikune haigus, suhkrunälg ja muud tegurid näitavad tõesti, et laps on tüdruk? Selles artiklis vaatleme nende väidete taga olevat teadust, et näha, kas raseduse ajal on tüdruku saamisel tõelisi märke.
Tervislik kehakaal pakub palju kasu tervisele ja heaolutunnet. Kiire kaalulangus on harva lihtne, kuid tervislikult toitudes ja strateegiaid kasutades, mis maksimeerivad keha potentsiaali kalorite põletamiseks, on võimalik kaalust alla võtta ohutult ja tõhusalt. Siit saate teada, kuidas kiiresti kaalust alla võtta.
Spinat on tume leheroheline köögivili, mis on täis vitamiine ja muid toitaineid. Supertoidul, spinatil, on mitmeid tervislikke eeliseid, sealhulgas vähiriski vähendamine ja vererõhu alandamine. Siit saate teada spinati ajaloost, selle toitainesisaldusest ja selle lisamisest dieeti.
Rasvad on toitumise oluline komponent süsivesikute ja valkude kõrval. Peamine on tervislike, küllastumata rasvade valimine. Valida on palju tervislikke kõrge rasvasisaldusega toite, sealhulgas avokaado, chia seemned, tume šokolaad, munad ja rasvane kala. Siit saate lisateavet parimate tervislike rasvarasvade kohta.
Hüdreeritud olek on paljude keha funktsioonide jaoks hädavajalik ja see võib aidata inimestel kaalu langetada. Sellest artiklist saate teada, kuidas veetarbimise suurendamine võib aidata liigset rasva eraldada ja hoida inimest kauem täisväärtuslikumana. Samuti kirjeldame, kui palju vett inimene päevas vajab, ja näpunäiteid piisavalt joomiseks.
Rasedana peaks inimene arvestama tervisliku kasvu soodustamiseks ja tüsistuste vältimiseks piisavalt vitamiinide, mineraalide, valkude, rasvade ja süsivesikute saamisega. Teisel trimestril vajab keha ka veidi rohkem kaloreid. Selles artiklis saate teada, milliseid toite süüa ja milliseid vältida.
Toidulisand aspartaam on magusaine, mida kasutatakse paljudes toitudes ja jookides. See on vastuoluline ja sellel on mitmeid väidetavaid kõrvaltoimeid, kuigi paljud reguleerivad asutused, sealhulgas USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA), kiidavad selle kasutamise heaks. Lisateavet aspartaami kõrvaltoimete ja nende alternatiivide kohta leiate siit.
Pune sisaldab antioksüdante. Ürdi, toidulisandi või eeterliku õlina võib see pakkuda palju kasu tervisele. Siit saate teada, kuidas pune kasutada ja kes peaksid seda vältima.
Alakaal võib põhjustada terviseprobleeme, kuid igaüks, kes soovib kaalus juurde võtta, peaks hoolitsema selle eest, et see toimiks õigesti. Lisaks kaloraaži suurendamisele peavad nad sööma tasakaalustatult, treenima raskust ja tegema kardiovaskulaarseid treeninguid. Selles artiklis selgitatakse, kuidas ohutult kaalus juurde võtta ja mida vältida.
Veevaba kofeiin on veetustatud kofeiini vorm, mis on sageli spordijookide ja energiabatoonide koostisosa. See on palju kontsentreeritum kui kofeiin, mis tähendab, et inimesed peavad olema teadlikud maksimaalsest ohutusest ja üleannustamise ärajätmise sümptomitest. Lisateavet veevaba kofeiini kohta leiate siit.
Antioksüdante leidub enamasti taimsetes toitudes. Need on looduslikud molekulid, mis aitavad meie kehas kahjulikke vabu radikaale neutraliseerida. Vabad radikaalid on potentsiaalselt kahjulikud ained, mis tulenevad ainevahetusest ja keskkonnast. Need võivad põhjustada oksüdatiivset stressi, mis soodustab südamehaigusi ja muid haigusi.
Munadieet hõlmab munade söömist peamise valguallikana, piirates samal ajal muid toite. Kas see on ohutu ja kas see aitab inimesel kaalust alla võtta? Siit saate teada.
!-- GDPR -->