Forskolin on taimne toode, mida kasutatakse kaalulangetava toidulisandina. Arvatakse, et see aitab inimestel kaalust alla võtta, luues teatud ensüüme, ja sellel võib olla ka mitmesuguseid ravimeid. See on hiljuti kogenud populaarsuse kasvu, kuid kas see tõesti töötab? Vaatame forskoliini eeliseid ja riske.
Pushupsid töötavad paljudes keha suurtes lihasrühmades, sealhulgas ülakeha ja südamikus. Inimene saab erinevatele lihaskomplektidele keskendumiseks kasutada mitmesuguseid surumistüüpe. Siin kirjeldame, kuidas teha kaheksat tüüpi surumist.
Pilk jalgade harjutustest tugevuse, paindlikkuse ja valu leevendamiseks. Siit leiate üksikasju liikuvuse ja jalgade tervise kohta ning ohutusnõuandeid ebamugavuste vältimiseks.
Pilk vistseraalsele rasvale - inimese kõhuõõnde ladustatud rasvale. Lisatud on üksikasjad selle kohta, millal pöörduda arsti poole, ja väljavaated inimestele, kellel on liiga palju.
Pilk, kui kaua kulub lihast üles ehitades treenides. Lisatud on üksikasjad makrotoitainete kohta ning parim viis ohutult ja tõhusalt lihaseid üles ehitada.
Värske uuringu kohaselt võivad kehva unega inimesed vähem kaalust alla võtta isegi kaalulangetusprogrammis osaledes.
.jpg)
Kõrge intensiivsusega intervalltreening (HIIT) on teatud tüüpi harjutus, mis ühendab lühikese intensiivse tegevuse puhked puhkeperioodidega. Siit saate teada võimalike eeliste kohta.
Kannabidiool ehk CBD on looduslik ühend, mis pärineb kanepitaimest. Mõned inimesed väidavad, et see võib aidata kaalulangetamist, vähendades söögiisu ja põletades rasva. Lisateavet leiate siit.
Raseduse ajal võib treenimine tuua kasu nii naisele kui ka lapsele, aidates kaasa meeleolule, energiale ja unele ning hoides ära liigse kaalutõusu.
Miili läbimiseks kuluv aeg sõltub muu hulgas inimese vanusest, soost ja vormisolekust. Erinevad strateegiad võivad aidata inimesel oma aega parandada. Siit saate lisateavet keskmise miili aja kohta.
Selles artiklis vaatleme üheksa tüüpi tablette ja toidulisandeid, mis on kavandatud kaalulanguse toetamiseks, uurides igaühe tõendeid.
Selles artiklis loetleme lihtsad, looduslikud elustiili võtted veemassiga võitlemiseks. Samuti uurime veepeetuse põhjuseid ja riskitegureid.
Lugege paljude harjutuste kohta, kuidas venitada ja tugevdada puusa painutajaid - lihaseid, mis kasvavad pikaks ajaks istudes.
Uues uuringus leitakse, et tavapäraselt propageeritud treeningu eesmärk - iga päev 10 000 sammu teha - ei piisa tervisliku kehakaalu säilitamiseks iseenesest.
Värskest uuringust selgus, et inimesed kulutavad hilisel pärastlõunal ja varaõhtul 10 protsenti rohkem kaloreid kui varajasel hommikutunnil.
Uus motiveeriva sekkumise tehnika on väga tõhus, et hoida inimesi kehakaalu langetamise jõupingutustel, näitab hiljutine uuring.
Pärast hiljutist metaanalüüsi järeldavad teadlased, et isegi lühikesed liikumishood võivad vähendada pikaajalise istumise negatiivseid mõjusid.
Kas saate täpselt mõõta oma igapäevast kehalise aktiivsuse taset? Uus uuring viitab sellele, et üksikisikud võivad enesehindamisel olla veidi liiga enesekindlad.
Kas teil on lauapõhine töö ja näete vaeva, et leida aega, et päeval aktiivselt tegutseda? Meil on mõned peamised näpunäited, mis aitavad teil tööl aktiivseks jääda.
Uus uuring lendab rahva arvamuse ees. Autorid järeldavad, et dieedi pidamine on tegelikult liigse kaalu langetamise riskitegur.
!-- GDPR -->