Näpunäited kõverdatud pahkluu kiireks paranemiseks
Hüppeliigese nihestus on pahkluu sidemete vigastus. Loe edasi, et saada teavet esmaabi ja taastumise toetamise pikaajaliste meetodite kohta.
See, kuidas te oma lapsega räägite, võib põhjustada rasvumist
Uuringus leiti, et viis, kuidas vanem oma lapsega räägib, võib mõjutada tema kehakaalu. Rasvunud laste vanemad kasutasid sagedamini otseseid ütlusi.
Mida teada kaalulanguse jaoks kõndimisest
Kõndimine aitab inimestel kaalust alla võtta. Kiirema tempo määramine, kalde kasutamine ja mitu korda päevas kõndimine võivad kõik aidata suurendada inimese kulutatud kalorite hulka. Lisateavet leiate siit.
Mis on aeroobse treeningu eelised?
Aeroobsed treeningud vähendavad paljude terviseseisundite riski. Riiklikud juhised soovitavad vähemalt 150 minutit aeroobset tegevust nädalas. Siit leiate lisateavet aeroobse treeningu kasulikkuse kohta kehale ja ajule.
Mida peaks treenimise kohta teadma ja kuidas alustada
Harjutus hõlmab füüsilist tegevust, keha koormamist liikumisega ja südame löögisageduse suurendamist. Liikumine on meie tervise eest hoolitsemisel ja parandamisel ülioluline ning toetab füüsilist ja vaimset heaolu. Selles artiklis käsitletakse erinevaid liikumisharrastusi, kuidas kaasa lüüa ja kuidas treenimine aitab.
Venitused tihedate puusade jaoks: näpunäited ja kuidas neid teha
Inimestel, kes istuvad pikka aega või kellel on vigastusi, on sageli puusad pingul. Selles artiklis saate teada parimatest puusaliigutustest ja kuidas neid teha.
Näpunäited paremini magamiseks
Piisav magamine võib negatiivselt mõjutada inimese energiataset ja üldist tervist. Mõnede lihtsate uneharjumuste muutmine võib aga aidata inimesel paremini magada. Lisateavet leiate siit.
Kas peaksite tegema kardiot või tõstma raskusi?
Paljud inimesed mõtlevad, milline on parim liik kalorite põletamiseks. Südame-veresoonkonna harjutustel ja jõutreeningutel on kehale erinev mõju ja need võivad mõjutada kehakaalu langust või lihaste kasvu. Siit saate teada, kuidas iga treeninguliik kaloreid põletab ja mis on parim.
Millised on parimad alakõhu harjutused?
Inimesed saavad tugevdada ja määratleda alumist rindkere, sooritades harjutusi, mis on suunatud rinnalihastele. Nendes harjutustes kasutatakse kas kangisid, hantleid, kaableid või inimese enda kehakaalu. Selles artiklis vaatleme viit spetsiifilist jõutreeningu harjutust rindkere alaosa jaoks.
Kui kaua võtab tõmmatud quadi paranemine aega?
Nelipealihased ehk nelipealihased on reie neljast lihasest koosnev rühm. Quadi tõmbamine on suhteliselt haruldane, kuid see võib tuleneda spordivigastustest või koormustest. Sümptomiteks on valu ja pingutus ning inimene peab tavaliselt puhkama, kuni vigastus on paranenud. Selles artiklis leiate lisateavet taastumisaegade ja muu kohta.
Harjutused vaagna eesmise kalde kinnitamiseks
Vaagna esiosa kallutamine on siis, kui vaagen, mis hõlmab puusa- ja kubemeluid, kaldub ettepoole. See põhjustab kehva kehahoia ja on tavaliselt tingitud nõrkade ja pinguliste lihaste kombinatsioonist. Siit saate teada, kuidas kasutada vaagna eesmise kalde korrigeerimiseks konkreetseid harjutusi. Samuti käsitleme selle seisundi põhjuseid ja tüsistusi.
Oomega-3 rasvhapete ravimid võivad suurendada südame-veresoonkonna tervist
Uues ülevaatepõhises nõuandes võrreldakse kahe retseptiravimiga omega-3 rasvhapete kasulikkust südame-veresoonkonna tervisele.
Kaalulangus: "Kellegi dieedi parandamiseks käskimine ei toimi"
Paljud arstid pakuvad oma patsientidele sageli üldist nõu kaalulangetusstrateegiate kohta. Uued uuringud näitavad aga, et selline lähenemine on ebaõnnestunud.
Kas jooga võib parandada teie seksuaalelu?
Kas jooga parandab seksuaalfunktsiooni? Heidame pilgu sellele, mida uuringul on öelda ja mis poosid võivad olla õnnelikuma ja täisväärtuslikuma seksuaalelu jaoks parimad.
Toote ülevaade: kirjutuslaud, mis on ka ratas
Kas trenažööriks topelt töötav kirjutuslaud võiks kontorikeskkonnas tõesti töötada? Me olime huvitatud, nii et proovisime FlexiSpot Deskcise Pro.
Istumine suurendab naiste nõrkusriski
Suures keskealiste naiste pikisuunalises uuringus leitakse, et 10 tundi päevas istumine vähendab drastiliselt võimet haigusest või vigastusest taastuda.
Tervise parandamine: sammulugejad suurendavad aastaid treeningu taset
Teadlased on leidnud, et sammulugejate kasutamine ei pruugi pakkuda ainult lühiajalisi eeliseid, vaid see võib aidata ka treeningu taset tõsta kuni 4 aastaks.
Lapsepõlves liiga palju telerit maksab teismelisena
Pikisuunalises uuringus on täpselt välja toodud, kuidas väikelapsena pikendatud telerivaatamine võib mõjutada käitumis- ja tervisetulemusi, kui inimene saab teismeliseikka.
Kui liiga palju telerit võib sind tappa
Võite arvata, et teie lemmiksaate liigne vaatamine on kahjutu, kuid uus uuring näitab, et liiga palju televiisoreid võib suurendada potentsiaalselt surmaga lõppevate verehüüvete riski.
Püüate kaalust alla võtta? Abi võib olla sellest, kui ütlen endale, et see on raske
Uus uuring leidis, et vastupidine psühholoogia võib teie kaalulangetamispüüdlustes imet teha. Meenutades, kui tohutult raske on kaalust alla võtta, võib abi olla.
