Põlveliigese kõõlusepõletik (hüppaja põlv): ravi ja taastumine

Põlveliigese kõõlusepõletik on põlvekahjustus, mis mõjutab põlvekedra kõõlust. See on tavaline sportlastel, kes hüppavad ja maanduvad jõuga.

Põlv koosneb mitmest osast, mis võib hõlpsasti vigastada. Kui inimene tunneb põlve ümbruses valu või valulikkust, on hea puhata ja vältida intensiivset treeningut.

Pideva põlvevalu või ebamugavuse korral pidage nõu arsti või füsioterapeudiga.

Mis on põlvekedra kõõlusepõletik?

Tihti hüppamisega seotud tegevused võivad suurendada põlvekedra kõõlusepõletiku riski.

Põlveliigese kõõlusepõletik tekib siis, kui põlvekedra kõõlus on üle pingutatud, mis võib juhtuda tugevalt hüpates või maandudes.

Seda seisundit nimetatakse sageli hüppaja põlveks.

Patella on põlvekedra meditsiiniline termin ja põlvekedra kõõlus ühendab põlvekaela ja sääreluu.

Kõõlused koosnevad tugevast koest ja ühendavad lihased luudega.

Kui inimene paneb kõõlusele lisastressi, võivad koes tekkida pisikesed pisarad. See põhjustab küll põletikku, kuid vigastus paraneb sageli kiiresti. Korduvad tüved võivad aga pisaraid kiiremini areneda kui keha suudab neid parandada.

Patellar kõõlusepõletik areneb järk-järgult. Seisund muutub raskemaks iga kord, kui kõõlus on üle pingutatud, mistõttu on hädavajalik pärast iga vigastust põlve puhata. See annab kehale aega paranemiseks.

Terminoloogia

Patellar-kõõlusepõletikul on mitu muud nimetust:

• põlvekedra tendinoos
• põlvekedra kõõlusepõletik
• põlvekedra tendinopaatia
• hüppaja põlv

Tendinoos kirjeldab järkjärgulist kahjustust, mida korduv liikumine või vananemine kõõluses põhjustab. See on levinud põlves, randmes ja küünarnukis.

Kõõlusepõletik ja kõõlusepõletik viitavad kõõluse põletikule. Põletikuline kõõlus on väga harva põlvevalu põhjus.

Kuigi uuringud näitavad, et põlvekedra tendinoos on täpsem termin, on põlvekedra kõõlusepõletik endiselt kõige sagedamini kasutatav.

Põhjused

Põlveliigese kõõlusepõletik tekib tavaliselt siis, kui korduvad tegevused põlve järk-järgult kahjustavad.

See mõjutab sageli sportlasi, kes hüppavad ja maanduvad tugevalt, näiteks korvpallureid.

Muud tegevused, mis võivad suurendada põlveliigese kõõlusepõletiku riski, hõlmavad äkki rohkem treenimist või treenimist kõvadel pindadel, näiteks betoonil.

Seda seisundit esineb kõige sagedamini teismeliste, 20–30-aastaste inimeste seas.

Suurematel ja raskematel inimestel võib olla suurem risk, kuna suurem kaal võib suurendada survet põlvedele.

Sümptomid

Põlveliigese kõõlusepõletiku peamine sümptom on valu ja hellus põlveotsa all.

Valu algab tavaliselt pärast treeningut ja jätkuv treenimine suurendab tõenäoliselt ebamugavust. Hüpped, jooksmine ja maandumine muudavad valu tõenäoliselt halvemaks.

Inimene võib hakata märkama põlve nõrkust, eriti harjutuste ajal, mis avaldavad survet sellele kehaosale.

Kui jalg on sirge, võib põlve all olev ala puudutamisel tunduda hell. Samuti võib põlve ümbrus olla pingeline või jäik, eriti hommikul.

Patella kõõluse suur pisar on tõsine vigastus ja täielik pisar eraldab kõõluse põlvekaelast. Inimene võib kuulda pisaravoolu või hüppavat heli ja tunneb märkimisväärset valu. Samuti võib põlve paisuda ja verevalumid. Kõndimine võib olla keeruline ja inimene ei suuda jalga sirgendada.

Diagnoos

Pidevat põlvevalu või ebamugavustunnet ei tohiks eirata. Patellaarse kõõlusepõletiku varajane ravi võib tagada kiire ja täieliku taastumise.

Arst või füsioterapeut diagnoosib selle seisundi pärast sümptomite, haigusloo ja treeningkava kohta küsimist. Samuti teevad nad uuringu, mille käigus võidakse paluda inimesel oma jalga liigutada või sirgendada. Arst surub õrnalt põlve piirkonda, kuna kõõlus tundub kahjustatud küljel sageli paksem.

Samuti võib arst nõuda magnetresonantstomograafiat (MRI) või röntgenpildi, et uurida tõsist pisarat ja teha kindlaks, kas põlvekael on õiges asendis.

Ravi

Patellaarse kõõlusepõletiku ravi on tavaliselt suunatud valu vähendamisele. Inimene peab kahjustatud jalga puhkama, piirkonda jääd määrima ja käsimüügist põletikuvastaseid ravimeid võtma.

Edasine ravi sõltub vigastusest, inimese vanusest ja aktiivsusest. Väikseid või osalisi pisaraid saab sageli puhata ja õrnate harjutustega.

Arst võib soovitada kanda põlvetoetust, et hoida põlve sirgena ja aidata kõõlusel paraneda.

Inimene peaks kandma traksid 3–6 nädalat ja võib-olla peab ta oma kaalu toetamiseks kasutama kargusid.

Füsioteraapia võib aidata liikumist järk-järgult taastada kõõluse paranedes. Füsioterapeut võib soovitada ka kodus tugevdavaid ja venitavaid harjutusi.

Täielik pisar võib vajada operatsiooni, et kinnitada kõõlust põlveotsale. Täielik taastumine võib võtta 6 kuud.

Ärahoidmine

Pärast seda, kui inimene on põlvekedra kõõlusepõletikust paranenud, võivad nad astuda samme tulevaste vigastuste vältimiseks.

Igaüks, kes harrastab sporti, kus hüpped ja rasked maandumised on tavalised, võivad nad kõigepealt vigastuste vältimiseks teha samu samme.

Mõned viisid põlvekedra kõõlusepõletiku vältimiseks on järgmised:

• soojendamine ja venitamine enne treeningut
• pärast treeningut jahtumine ja venitamine
• spordi mängimisel põlvetoe kandmine
• harjutuste tegemine jalalihaste tugevdamiseks ja põlvede toetamiseks
• vältides hüppamist ja maandumist väga kõvadele pindadele, näiteks betoonile

Väljavaade

Põlveliigese kõõlusepõletik võib areneda järk-järgult, nii et seda pole alati lihtne ära tunda. Igaüks, kellel on põlves pidevalt ebamugavustunne või valu, peaks diagnoosi saamiseks pöörduma arsti poole.

Põlve puhkamine ja kinnitamine annab kõõlusele aega paranemiseks. Kui valu jätkub, võib arst või füsioterapeut soovitada edasisi ravivõimalusi.