"Lihtsalt haljasalade nägemine" võib aidata isusid vähendada
Looduses aja veetmine toob palju kasu füüsilisest ja vaimsest tervisest, kuid uus uuring näitab, et isegi see, kui näed loodust oma magamistoa aknast, võib sinu tervist toetada. Selle uuringu kohaselt võib haljastus oma kodust vaadates vähendada ebatervislikku isu.
Vastavalt teadusuuringutele võib kontakt loodusega aidata meie tervist paremaks muuta ja säilitada.
Näiteks leidis randomiseeritud kontrollitud uuring eelmisel aastal, et looduses jalutades veedetud aeg aitas vähendada kortisooli (stresshormooni) taset ja oluliselt parandada meeleolu.
Ja selle aasta alguses uuring, mille me kaevasime Meditsiiniuudised täna jõudis järeldusele, et isegi pelgalt juurdepääs haljasaladele kogu lapsepõlves vähendas hilisemas elus inimese riski vaimse tervise probleemide tekkeks.
Nüüd näitavad Ühendkuningriigi Plymouthi ülikooli uurijate uuringud, et haljasalade passiivne nautimine - näiteks võimalus oma magamistoa aknast oma aia puid näha - aitab vähendada isude sagedust ja intensiivsust potentsiaalselt kahjulike mõjudega, näiteks ebatervislike suupistete, alkoholi või tubaka jaoks.
Juhtiv autor Leanne Martin ja kolleegid esitavad oma leiud ajakirjas ilmuvas uurimustöös Tervis ja koht.
“Juba mõnda aega on teada, et looduses õues viibimine on seotud inimese heaoluga. Kuid selleks, et tekkis sarnane seos himuga, mis tuleneb lihtsalt haljasalade nägemisest, lisab varasematele uuringutele uue mõõtme, ”ütleb Martin, kelle jaoks praegune uurimistöö oli osa magistrikraadi projektist.
"See on esimene uuring selle idee uurimiseks ja see võib tulevikus avaldada mitmesuguseid tagajärgi nii rahvatervise kui ka keskkonnakaitse programmidele," lisab ta.
Roheline vaade parema tervise tagamiseks
Selle uuringu jaoks küsitlesid teadlased 149 osalejat vanuses 21–65 aastat, küsides neilt, kas ja kuidas nad loodusega kokku puutuvad. Samuti küsitleti osalejaid nende ebatervisliku isu sageduse ja intensiivsuse osas ning selles, kuidas need mõjutasid nende emotsionaalset tervist.
Uuringu raames uuris meeskond ka iga osaleja naabruses asuva haljasala osakaalu, juurdepääsu rohelistele vaadetele oma kodust, nende juurdepääsu isiklikule või kogukonna aiale ja seda, kui sageli nad avalikke haljasalasid kasutasid.
Martin ja tema kolleegid leidsid, et inimesed, kellel oli juurdepääs aiale - kas privaatsele või kogukonna aiale - teatasid harvaesinevatest ja vähem intensiivsetest himudest ning inimesed, kelle koduvaated hõlmasid rohkem kui 25% roheala, kirjeldasid sarnaseid eeliseid.
Teadlased märgivad, et kõnealused osalejad said neid eeliseid, olenemata nende füüsilise aktiivsuse tasemest, mida uurijad arvestasid.
Uuringu autorite sõnul täiendavad praegused leiud tõendeid, mis näitavad, et juurdepääs loodusele mõjutab positiivselt tervise erinevaid aspekte.
„Iha aitab kaasa mitmesugustele tervisele kahjulikele käitumistele, nagu suitsetamine, liigne joomine ja ebatervislik toitumine. Need võivad omakorda aidata kaasa meie aja suurimatele ülemaailmsetele terviseprobleemidele, sealhulgas vähk, rasvumine ja diabeet. Selle paljulubav esimene samm on näidata, et madalam iha on seotud suurema kokkupuutega haljasaladega. "
Uuringu kaasautor Sabine Pahl, Ph.D.
Sellegipoolest juhivad teadlased tähelepanu sellele, et praegune uuring pole kinnitanud, kas seos looduslike vaadete kättesaadavuse ja madalama isu vahel on tegelikult põhjuslik seos. See peab nende sõnul olema uurimise järgmine samm.
"Tulevased uuringud peaksid uurima, kas ja kuidas saab haljasalasid kasutada inimeste probleemse isu vastu pidamiseks, võimaldades neil tulevikus paremini lõpetamise katseid juhtida," ütleb Pahl.
