Millal on parim aeg vett juua?
Vee joomine igal kellaajal aitab kellelgi vedelikku saada. Kuid kui nad joovad seda kindlal kellaajal, võivad olla muud tagajärjed.
Kuidas ma saan piisavalt magada?
Uni mõjutab meie jõudlust, meeleolu ja tervist. Vajalik unehulk sõltub mitmest tegurist, sealhulgas vanusest, kuid täiskasvanud vajavad tavaliselt 7 või enam tundi ööpäevas. Unepuudus on seotud paljude terviseseisunditega, näiteks rasvumisega. Siit saate teada tervislikest harjumustest, unehäiretest ja muust.
Millal on parim aeg sooja vanni saamiseks parema une saamiseks?
Uued uuringud on uurinud olemasolevaid uuringuid, et leida parim aeg enne magamaminekut une parandamiseks sooja dušši või vanni võtmiseks.
Mida peaks teadma unepuudusest
Unepuudus võib kahjustada vaimset ja füüsilist tervist. Siit saate teada, kui palju und on vaja, liiga vähe saamise mõjusid ja näpunäiteid parema une saamiseks.
Mis on unetus? Kõik, mida peate teadma
Unetusega inimesel on raskusi uinumise või uinumisega ning see probleem võib oluliselt mõjutada igapäevaelu. Siit saate teada, miks see juhtub ja kuidas seda ravida.
Kas saate melatoniini üleannustada?
Melatoniin on looduslik toidulisand, mida kasutatakse inimeste magamiseks. Selle efektiivsus on inimestel erinev ja kasutamine võib põhjustada juhuslikku üleannustamist. Võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõrge vererõhk, valu rinnus ja hingamisraskused. Igaüks, kes kaalub melatoniini võtmist, peaks kõigepealt rääkima arstiga.
