Unekaotus võib muuta meid sotsiaalseteks heidikuteks
Kui me magame halvasti, võime vähem tunda soovi ühiskondlikes tegevustes osaleda. Nüüd on teadlased leidnud tõendeid selle kohta, et unepuudus võib mitte ainult muuta meid vähem seltskondlikuks, vaid võib ka takistada eakaaslasi meid otsimast.
Unepuudus võib põhjustada paljusid vaimseid ja füüsilisi probleeme, sealhulgas depressiooni, diabeeti ja kognitiivse funktsiooni halvenemist.
Nüüd on Berkeley California ülikooli (UC) uuringud seostanud unepuudust teise efektiga: sotsiaalse isolatsiooniga.
Uuringu vanemautor prof Matthew Walkeri sõnul on „Meie, inimesed, sotsiaalne liik. Ometi võib unepuudus muuta meid sotsiaalseteks pidalitõbisteks. ”
Tulemused - mis ilmusid ajakirjas Looduskommunikatsioon - näitavad, et ühelt poolt on unekaotust kogenud inimesed vähem innukad teistega suhtlema.
Teiselt poolt näitavad tulemused ka seda, et unepuuduses olevad inimesed kipuvad kokku puutuma sotsiaalselt ebameeldivate inimestega.
Unekaotus toidab isoleeritust
UC Berkeley uurimisrühm kasutas funktsionaalseid MRI ajuuuringuid, samuti inimese üksilduse seisundi standardiseeritud hinnanguid ja uudseid teste, et näha, kas unepuudus on seotud sotsiaalse eemaldumisega.
Teadlased värbasid 18 tervest täiskasvanust koosneva kohordi, kes jagunesid kahte rühma. Nad juhendasid ühe rühma osalejaid regulaarselt magama, samas kui teise rühma liikmed pidid öö läbi ärkvel olema.
Uuringu esimeses etapis jälgisid teadlased osalejate ajutegevust, kui nad vaatasid lühikesi videoid, mis kujutasid neutraalse ilmega inimesi vaataja poole kõndimas.
Osalejatel oli võimalus video peatada, kui nad tundsid, et ekraanil olev inimene läheneb liiga lähedale. See võimaldas uurijatel hinnata osalejate mugavuse taset sotsiaalse lähedusega.
Esiteks täheldasid teadlased, et unepuuduses olevad isikud hoiavad inimesi kaugemal kui hästi välja puhanud eakaaslased, peatades videod, et jalutaja jääks eakaaslastest 18–60 protsenti kaugemale.
Seejärel selgus ajuuuringutest, et unepuudusega inimesed esitasid kõrgendatud aktiivsust aju ringluses, mida nimetatakse lähedaseks kosmosevõrguks, mis süttib, kui arvame, et tajume ähvardavat inimese kohalolekut.
Kuid samad skaneeringud näitasid, et unepuuduses osalejate aktiivsus oli madalam nn mõttevõrgustiku teoorias, mis tavaliselt hindab emotsioone ja kavatsusi minus ja teistes.
Need kaks järelduste komplekti kokku viitavad sellele, et unekaotus kahjustab inimese võimet sotsiaalseid olukordi õigesti hinnata, muutes indiviidi suurema tõenäosusega sotsiaalsest kontekstist taganeda.
"Võib-olla pole juhus, et viimastel aastakümnetel on üksildus märkimisväärselt suurenenud ja une kestus sama dramaatiliselt vähenenud," ütleb uuringu juhtiv autor Eti Ben Simon, Ph.D., lisades: "Ilma piisava uneta on meil saada sotsiaalseks väljalülitamiseks ja varsti saabub üksindus. "
Võõrandumine on nakkav
Uuringu teises osas hindasid teadlased, kuidas välised vaatlejad unepuudusega inimesi tajuvad. Sel eesmärgil värbasid nad veebimüügi allhanketuru kaudu 1033 vaatlejat.
Vaatlejad - kes ei teadnud uuringu eesmärkidest - vaatasid kõigepealt videoid, kus unepuuduses osalejad arutasid mitmesuguseid lihtsaid teemasid. Seejärel hindasid nad videotes olevaid inimesi selle põhjal, kui üksildased nad end välja nägid ja kas nad oleksid huvitatud nendega suhtlemisest.
Järgmisena uurisid teadlased vaatlejatelt, kui üksikud nad end pärast unepuuduses osalejate jälgimist tundsid. Üllataval kombel kirjeldasid vaatlejad pärast 60-sekundiliste klippide vaatamist, et tunnevad end eraldatumana, viidates sellele, et üksindus võib olla nakkav.
Uuringu viimases etapis palusid uurijad osalejatel täita standardiseeritud küsitlusi, hinnates nende enda võõrandumise seisundit pärast vaid 1 ööd kas head või halba und.
See test kinnitas ka seda, et inimesed, kes unest ilma jäid, tundsid end järgmisel päeval suurema tõenäosusega üksildaste ja seltsimatutena.
"Positiivne on see, et vaid üks öö hea une muudab teid end väljundlikumaks ja sotsiaalselt enesekindlamaks ning lisaks meelitab ka teisi teie juurde," ütleb prof Walker. Siiski lisab ta, et kui inimene magab pidevalt halvasti, võib see tõsiselt mõjutada tema sotsiaalset elu ja emotsionaalset tervist.
"Mida vähem magada, seda vähem soovite sotsiaalselt suhelda. Teised inimesed tajuvad teid omakorda sotsiaalselt vastumeelsemana, suurendades veelgi unekaotuse tõsist sotsiaalset isolatsiooni. See nõiaring võib olla üksindus rahvatervise kriisi oluliseks soodustavaks teguriks. "
Prof Matthew Walker
