Insuldi raskusaste on vähenenud neil, kes käivad regulaarselt
Uued uuringud toetavad ideed, et kerge kuni mõõdukas kehaline aktiivsus, näiteks kõndimine ja ujumine, võivad vähendada insuldi raskust.
Ligi 1000 insuldi saanud inimesel läbi viidud uuringust selgus, et neil, kes olid teinud 4 tundi nädalas valgust või 2–3 tundi igal nädalal mõõdukat aktiivsust, olid vähem rasked insultid kui neil, kes polnud trenni teinud.
Teadlased defineerisid kerget aktiivsust kui kõndimist normaalses tempos ja mõõdukat aktiivsust kui kiiret kõndimist, ujumist ja jooksmist.
"Kuigi liikumine toob tervisele kasu mitmel viisil," ütleb uuringu autor Katharina S. Sunnerhagen Rootsi Göteborgi ülikoolist, "näitavad meie uuringud, et isegi lihtsalt iga nädal väikese kehalise aktiivsuse saavutamine võib hiljem suurt mõju avaldada. võib insuldi raskust vähendada. "
Ta ja tema kolleegid rõhutavad siiski, et uuringu laadi tõttu ei tõenda nende leiud, et füüsiline aktiivsus insuldi raskust tegelikult vähendab - ainult et sellega on märkimisväärne seos.
Uuringut kommenteerides ütlevad Nicole Spartano ja Julie Bernhardt, mõlemad Bostoni ülikooli meditsiinikoolist Massachusettsis, et kuigi nende aluseks olevaid mehhanisme pole täielikult mõistetud, aitab treenimine tõenäoliselt säilitada aju keerukat veresoonte süsteemi.
Värske uuringu aruanne ning Spartano ja Bernhardti toimetuse artikkel on mõlemad ajakirjas Neuroloogia.
Puude peamine põhjus
Insult on täiskasvanute olulise puude peamine põhjus. Ameerika Ühendriikides, kus igal aastal on umbes 795 000 inimest insult, on see viies peamine surma põhjus.
Insulte on kahte peamist tüüpi: isheemiline, mis tekib siis, kui tromb või ahenemine arteris peatab verevoolu aju osas; ja hemorraagiline, mis juhtub siis, kui veresoon puruneb, põhjustades ajus verejooksu.
Mõlemad insulditüübid takistavad hapniku ja toitainete jõudmist ajurakkudesse, mis lõpuks - sellest ülalpidamisest näljas - surevad.
Insuldile järgneva puude suurus sõltub selle asukohast ja tapetud rakkude arvust. See võib näiteks põhjustada kõndimise, rääkimise ja mõtlemise raskusi.
Andmed pärinesid registritest ja enda aruannetest
Uuringu andmed pärinesid 925 insuldi saanud inimeselt - keskmiselt 73-aastaselt - Rootsis. Sunnerhagen ja tema kolleegid tuvastasid nad insuldiregistritest, mis andsid teavet insuldi raskuse kohta.
Sümptomid nagu näo, käe ja silmade liikumine, samuti keelevõime ja teadvuse tase määrasid raskusastme. Selle põhjal klassifitseeriti 80 protsenti kohordist "kerge" insuldina.
Isikud olid vastanud ka pärast insuldi tekkivatele küsimustele selle kohta, kui palju nad enne insuldi vabal ajal kehalise tegevusega tegelesid. Vajadusel kinnitas meeskond vastuseid sugulastelt kontrollides.
Igal nädalal vähemalt 4 tundi kõndimist liigitati kergeks tegevuseks, intensiivsemat liikumist, näiteks ujumist, jooksmist ja kiiret kõndimist 2–3 tundi nädalas, aga mõõdukaks tegevuseks.
Selles kontekstis oli 52 protsenti uuringus osalejatest insuldini eelnenud perioodil passiivne.
Uuringud, mis tuginevad enda teatatud kehalise aktiivsuse tasemele, nimetavad seda sageli uurimistöö võimaliku nõrkuse või piiratusena. Sel juhul on teadlased oma tähelepanekute suhtes eriti ettevaatlikud, kuna insult võib mälu mõjutada ja küsimused esitati inimestele pärast insuldi.
Harjutus, noorem vanus seotud kergemate löökidega
Analüüs näitas, et neil, kelle kehalise aktiivsuse tase oli insuldile eelnenud perioodil kerge kuni mõõdukas, oli kerge insuldi tekkimise tõenäosus kahekordne võrreldes mitteaktiivsetega.
59-st inimesest, kelle kehalise aktiivsuse tase enne insult oli mõõdukas, oli 53 (89 protsenti) kerge insult. 384 inimesest, kelle kehalise aktiivsuse tase oli kerge, oli 330 (85 protsenti) kerge insult. Mitteaktiivsest 481-st oli 354-l (73 protsenti) kerge insult.
Kui teadlased kaalusid noorema vanuse mõju insuldi raskusastmele, nägid nad, et füüsiline aktiivsus moodustas aktiivsete ja passiivsete rühmade erinevustest vaid 6,8 protsenti.
Meeskond soovitab nüüd teha täiendavaid uuringuid, et selgitada, mil määral võib treening insuldi raskust vähendada.
Sunnerhagen soovitab ka, et "raske insuldi võimaliku riskitegurina tuleks jälgida füüsilist passiivsust".
Spartano märgib, et loomkatsed on näidanud, et füüsiline aktiivsus aitab kaitsta aju keerukat veresoonte võrku, suurendades mitme arteri võimet varustada aju samu piirkondi.
"Üha rohkem on tõendeid selle kohta, et füüsilisel aktiivsusel võib olla aju kaitsev mõju ja meie uuringud lisavad sellele tõendit."
Katharina S. Sunnerhagen
