Kümme kodust ravimit bronhiidi vastu

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Bronhiit on seisund, kus kopsude bronhide toru limaskesta põletikuliseks muutub.

Bronhiit võib olla äge või krooniline. Enamik ägeda bronhiidi juhtudest kaob ilma meditsiinilise ravita või vajaduseta antibiootikume.

Krooniline bronhiit on raskem ja raskesti ravitav.

Kodused abinõud

Mõned inimesed leiavad, et bronhiidi korral on kasulikud järgmised kodused abinõud ja elustiili muutused:

1. Palju puhata

Hea uni võib parandada koekahjustusi, suurendada energiataset ja aidata bronhiidist taastuda.

Üks peamisi bronhiidi sümptomeid on väsimus. Infektsioon ja sellega kaasnev püsiv köha võivad põhjustada ülimat väsimust.

Uuringud on näidanud, et magamine võib suurendada immuunsüsteemi ja aidata nakkusest taastuda.

Uni aitab kehal parandada koekahjustusi ja tekitada uusi kudesid, vabastada olulisi hormoone ja uuendada energiat.

Magamise hõlbustamiseks kasutage pea tõstmiseks rohkem patju. See magamisasend võib aidata hingamist rahustada ja puhastada lima rinnast.

Riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut soovitab täiskasvanutel magada päevas 7–8 tundi ja lastel umbes 10–12 tundi päevas. Piisav uni aitab võidelda nakkuste vastu ja aitab bronhiidist taastuda.

2. Joo piisavalt vedelikku

Bronhiit on hingamisteede ja kopsude alumiste hingamisteede infektsioon. Arstid soovitavad sageli hingamisteede infektsiooniga inimestel suurendada vedeliku tarbimist.

Bronhiidiga inimesed võivad dehüdreeruda suurenenud vedeliku kadu tõttu palaviku, kiire hingamise, nohu, oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu. Dehüdratsioon võib põhjustada pearinglust, segasust, peavalu ja rohkem ebamugavustunnet suus ja kurgus.

Piisava vedeliku joomine bronhiidiga võib aidata:

• vältida dehüdratsiooni
• vähendada lima paksust
• lahti nina lima
• niisutage kõri

Vedelik võib sisaldada vett, mahla, taimeteed, suppi ja toitudes sisalduvat vett.

Kuid uuringud ei ole tõestanud ega lükanud ümber soovitust vedelike suurendamiseks hingamisteede infektsioonide, näiteks bronhiidi korral. Kuid hüdratsioon kompenseerib kaotatud vedeliku.

3. Niisutaja kasutamine

Õhuniisutajad suurendavad veeauru või auru eraldades ruumis niiskustaset.

Madal õhuniiskus ja külm temperatuur on olnud seotud hingamisteede infektsioonide sagenemisega. Madal õhuniiskus võib ärritada ka ninakäike ja kurku ning põhjustada silmade sügelust ja naha kuivust.

Kuumutatud ja niisutatud õhu sissehingamine võib aidata lima lahti saada ja julgustada seda ära voolama.

Internetist saab osta erinevaid õhuniisutajaid.

Niisutajat kasutavad inimesed peaksid veenduma, et seadet hooldatakse nõuetekohaselt ja jälgitakse niiskustaset. Määrdunud õhuniisutajad on hallituse või bakterite kasvulava. Liiga kõrge õhuniiskus võib põhjustada hingamisteede probleeme, samuti allergia ja astma ägenemise.

Inimesed, kellel pole niisutajat, võivad õhus vett suurendada, keetes seda pliidil 5 minutit iga tund. Nad võivad sümptomite leevendamiseks lisada ka paar tilka piparmündi või eukalüpti eeterlikke õlisid ja riputada pea mõneks minutiks keeva veega kausi või panni kohale. Rätiku pea kohale asetamine aitab niiskust hoida.

4. Suitsetamisest loobumine

Suitsetamine on kroonilise bronhiidi peamine põhjus. Suitsetamisest loobumine ja passiivse suitsetamise vältimine võib parandada inimese elukvaliteeti.

Suitsetamine kahjustab bronhide torusid ja lagundab keha kaitset nakkuste eest. Suitsu sissehingamine võib põhjustada tõsiseid köhahooge, kui inimesel on bronhiit.

Suitsetamisest loobumine või selle vähendamine piirab bronhide kahjustusi ja aitab kiiremini paraneda. Suitsetamisest loobunud isikul on tulevikus vähem äge bronhiit.

Inimesed peaksid hoiduma ka muudest ärritavatest ainetest, mis võivad põhjustada bronhiiti, nagu tolm, kemikaalid majapidamistoodetes ja õhusaaste. Konditsioneeri ja küttesüsteemide filtreid tuleks muuta vastavalt tootja soovitusele.

5. Tervisliku toitumise järgimine

Bronhiidi sümptomite leevendamiseks ja haigusseisundi ohjamiseks soovitab riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut muuta elustiili, mis hõlmab tervisliku toitumise järgimist.

Tervislik toitumine koosneb puuviljadest, köögiviljadest ja täisteratoodetest, samuti tailihast, linnulihast, kalast, ubadest, munadest ja pähklitest. See sisaldab ka rasvavabu või madala rasvasisaldusega piimatooteid ning piirab küllastunud ja transrasvu, kolesterooli, soola ja lisatud suhkruid.

Tervisliku toitumise söömine hoiab inimese immuunsüsteemi töös. Tasakaalustatud dieedi mittesöömine võib põhjustada inimese immuunfunktsioonide rikkumise. Selle kahjustuse põhjustab energia ja makrotoitainete ebapiisav tarbimine, samuti spetsiifiliste mikroelementide puudumine.

6. Kehavalude ravimine

Käsimüügiravimite, näiteks aspiriini, atsetaminofeeni või ibuprofeeni võtmine võib aidata leevendada bronhiidi sümptomeid, nagu palavik, peavalu ning valud.

Aspiriini ei tohi anda lastele ega noorukitele, välja arvatud arsti soovitusel, kuna sellega kaasneb Reye sündroomi oht.

Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks aspiriin ja ibuprofeen, võivad olla astmaga inimestele ohtlikud ja neid tuleks vältida.

7. Käsimüügis olevate köhavastaste ravimite vältimine

Mesi ja sidrunitee võivad kuiva köha vähendamisel olla sama tõhusad kui käsimüügis kasutatavad köharohud.

Käsimüügis olevaid köharavimeid on kahte peamist tüüpi:

• Köha pärssivad ained, mis vähendavad kuiva köha, blokeerides köhimisrefleksi.
• Köha rögalahtistid, mis aitavad märjast köhast õhendada ja tuua kaasa lima ning määrida hingamisteid.

Lima tekitava köha korral ei ole inimestel soovitatav kasutada köhavastaseid ravimeid. Kui bronhitorude vooder on ärritavate ainete põletikul, tekib liigne lima, mis põhjustab sagedast köha. Lima köhimine aitab ärritavaid aineid eemaldada kopsudest ja hingamisteedest.

2014. aasta Cochrane'i ülevaates ei leitud ühtegi head tõendit käsimüügis olevate köharavimite tõhususe kohta või selle vastu.

On vähe tõendeid selle kohta, et köharohud oleksid tõhusamad kui kodused ravimid. Kodune mee ja sidruni ravim on tõenäoliselt sama tulemusega.

Kuni 12 kuu vanustele imikutele ei ole soovitatav mett anda imiku botulismi ohu tõttu.

8. Kasutades kokkutõmmatud huultega hingamist

Kroonilise bronhiidiga inimesed hingavad sageli kiiresti. Hingamismeetod, mida nimetatakse purustatud huulte hingamiseks, võib aidata hingamistempot aeglustada ja õhupuudust kontrollida.

Meetod toimib, vähendades hingetõmbe sagedust, mis hoiab hingamisteed pikema aja vältel lahti. Kuna hingestatud huultega hingamine laseb kopsudel rohkem sisse ja välja voolata, võimaldab see inimesel olla füüsiliselt aktiivsem.

Purustatud huulte hingamise läbiviimiseks peaks inimene kõigepealt kahel korral hingama ninasõõrmete kaudu. Seejärel peaksid nad kergelt kokku tõmmatud huulte kaudu aeglaselt ja õrnalt välja hingama, justkui kedagi suudlema, loendades samal ajal neljani.

9. Kurguvalu leevendamine

Bronhiidi levinud sümptom on kurguvalu. Kurguvalu leevendamiseks on palju võimalusi, sealhulgas:

• kuristav soolane vesi
• jahedate või soojade vedelike joomine
• lahedate ja pehmete toitude söömine
• imevad pastillid, kõvad kommid, jääkuubikud või hüppab jää. Pastilleid saab osta apteekidest või veebist.
• käsimüügiks mõeldud pastillide ja pihustite kasutamine, mida saab osta veebis.
• käsimüügis olevate valuvaigistite võtmine

Hooldajad ei tohiks alla 4-aastastele lastele lämbumisohu tõttu anda midagi väikest ja raskesti imetavat.

10. Toitumis- ja toidulisandite võtmine

Probiootikumid võivad täiendada kasulikke baktereid seedesüsteemis.

On mõningaid tõendeid selle kohta, et toidulisandid võivad olla kasulikud bronhiidiga inimestele. Inimesed peaksid toidulisandite kaalumisel saama nõu tervishoiuteenuse pakkujalt. Mõned toidulisandid on koostoimes ravimitega või neil on kõrvaltoimeid.

N-atsetüültsüsteiin (NAC) on L-tsüsteiini aminohappe derivaat. Ühes ülevaates leiti, et NAC võib aidata vältida kroonilise bronhiidi sümptomite äkilist süvenemist.

Probiootikumid on elusad mikroorganismid. Toiduna või toidulisandina tarbituna arvatakse, et need säilitavad või taastavad kasulikke baktereid seedetraktis.

Probiootikumid võivad immuunsüsteemi reguleerida. On näidatud, et probiootikumid on hingamisteede infektsioonide ennetamisel platseebost paremad ja neil võib olla kasulik mõju ägeda bronhiidi sümptomite kestusele ja raskusastmele.

Erinevaid probiootilisi toidulisandeid on võimalik osta tervisekaupade kauplustest ja veebist.

Millal pöörduda arsti poole

Äge bronhiit kaob tavaliselt iseenesest ja seda saab kodus ravida puhkuse, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ja piisavalt vedelike abil. Äge bronhiit kestab tavaliselt kuni 3 nädalat.

Oluline on pöörduda arsti poole, kui:

• köha on tugev ja kestab üle 3 nädala
• lima sisaldab verd
• hingamine on kiire või on valu rinnus
• tekib unisus ja segasus

Palavik üle 3 päeva järjest võib viidata tõsisemale seisundile, näiteks kopsupõletikule.

Keegi, kellel on nii krooniline bronhiit kui ka krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK), võib hingamisteede avamiseks ja lima puhastamiseks vajada bronhodilataatoreid ja steroide. Hapnikuravi võib ka hingamise hõlbustada.

Alati ei saa vältida ägedat või kroonilist bronhiiti. Kuid suitsetamata jätmine, kopsuärrituste vältimine ja sageli käte pesemine võib vähendada mõlema seisundi tekkimise riski.