10 parimat migreenirakendust
Migreenirakendused on suurepärane vahend, mis aitab inimestel oma episoode jälgida ja seisundit hallata. Selles artiklis vaadeldakse kümmet aasta parimat migreenirakendust.
Migreen on midagi enamat kui lihtsalt peavalu. See on keeruline neuroloogiline seisund, millel on lai valik sümptomeid, sealhulgas tugev peavalu, nägemishäired, valgustundlikkus, lõhnad ja helid ning iiveldus ja oksendamine.
Migreenirakendused võivad aidata inimestel nende sümptomeid jälgida, nende käivitajaid tuvastada, valu hallata ja selle haigusega teiste kasutajatega ühendust võtta. Uuringud näitavad, et elektroonilises päevikus jälgimine võimaldab kasutajatel rohkem reaalajas andmeid hõivata kui paberpäevikutes jälgimine.
Migreeni vallandada võivad tegurid on hormonaalsed muutused, toidud, joogid, stress, sensoorsed stiimulid, ärkveloleku une muutused, füüsikalised tegurid, variatsioonid keskkonnas ja teatud ravimid.
Migreeni vallandajate jälgimine ja nende andmete jagamine arstiga aitab neil diagnoosida inimesel esinevat migreeni tüüpi ja määrata parim ravikuur. Samuti nõuavad mõned kindlustusseltsid migreeni jälgimise andmeid, et hõlmata teatud ravimeetodeid.
Selles artiklis vaadeldakse kümmet parimat rakendust, mis aitavad inimestel migreeniga toime tulla, tuginedes nende kvaliteedile, kasutajate ülevaadetele ja efektiivsusele haigusega elavate inimeste toetamisel.
1. Migreeni sõber
- Android: tasuta
- iPhone: tasuta
Migreenisõber on migreenipäevik ja jälgimisrakendus, mille töötasid välja andmeteadlased ja neuroloogid.
Rakendus võimaldab inimestel registreerida oma migreeni sagedust ja kestust, valu asukohta ja intensiivsust, sümptomeid, sealhulgas migreeniaura ja ravimeid. Samuti saavad nad tuvastada migreeni vallandajad.
Kasutajad saavad interaktiivse peakaardi abil logida konkreetset teavet - sealhulgas algus- ja lõpuaega, episoodi tüüpi, valu taset ja valu asukohta. Andmete eksportimist on arstiga lihtne jagada.
Rakendus võimaldab inimestel registreerida ka kõik sümptomid, mis ilmnesid enne episoodi, kõik kasutatavad ravimid, kasutatavad leevendusmeetodid ja kuidas migreeni episoodid mõjutavad nende igapäevaseid ülesandeid.
Migreeni sõber jälgib ka rõhu prognoose, nii et kui õhurõhk on päästik, võib see aidata inimestel kavandada episoodi ennetamist.
Rakendus pakub juurdepääsu ka enam kui 2,3 miljoni kasutajaga kogukonnale, kes saavad jagada oma isiklikke teadmisi, näpunäiteid ja kogemusi migreeniga.
2. Migreenimonitor
- Android: tasuta
- iPhone: tasuta
Migreenimonitor on migreeni jälgimise rakendus, mida riiklik peavalufond soovitab. Samuti on see saanud häid ülevaateid teiste seas Migreeniuuringute Fondilt ja Migreenihäirete Ühingult.
See rakendus võimaldab inimestel jälgida migreeni kestust ja raskust ning selle sümptomeid. See võimaldab inimestel jälgida ka nende käivitajaid.
Ilmaandmete esitamise abil saavad kasutajad näha, kas teatud ilmastikutingimused mõjutavad nende sümptomeid või mitte.
Rakendus võimaldab inimestel hõlpsasti andmeid jagada oma arstiga või rakenduse peavalu navigaatori tööriistaga.
Migreenimonitor pakub ka juurdepääsu teiste haigusseisundiga kogukonnale, võimaldades inimestel ühendada oma kogemusi ja näpunäiteid.
3. N1-peavalu
- Android: tasuta
- iPhone: tasuta
N1-peavalu, varem tuntud kui kuraator, pakub lihtsat viisi migreeni vallandajate tuvastamiseks ja haldamiseks. Riiklik peavalufond soovitab seda rakendust oma veebisaidil.
See rakendus pakub igapäevast päevikut ja isiklikke analüütilisi aruandeid migreeni vallandajate teaduslikuks jälgimiseks. Nende hulka kuuluvad toitumisalased, emotsionaalsed ja keskkonnategurid.
N1-peavalu mõõdab mitmesuguste tegurite mõju kasutajale ja võimaldab neil testida käitumismuutusi, mis võivad vähendada migreeni episoodide sagedust või raskust.
Pärast seda, kui kasutaja on 90 päeva jooksul oma andmeid jälginud, saadab rakendus neile individuaalse kaitsja kaardi, üksiku päästiku kaardi, arvatava päästiku kaardi, seosekaardi puudumise ja isikliku analüütilise aruande, mida nad saavad arstiga jagada.
See rakendus võib olla kõige kasulikum inimestele, kes kogevad 2 või enamat migreeni peavalu päeva kuus.
4. Migreeni tervislik seisund
- Android: tasuta
- iPhone: tasuta
Migreen Healthline on kogukonna rakendus. Selle peamine eesmärk on ühendada inimesi, kellel on sarnased migreenikogemused, ning pakkuda turvalist kohta episoodidega toimetuleku lugude, kogemuste ja näpunäidete jagamiseks.
Rakendus hõlbustab grupiarutelude pidamist, teemade järgimist ja teiste kasutajatega üks-ühele rääkimist.
Inimesed saavad liituda erinevate rühmadega sõltuvalt nende individuaalsetest vajadustest ja eelistustest, sealhulgas migreen koolis, vaimne tervis, sotsiaalne elu ja migreen, tervishoius navigeerimine ja alternatiivsed ravimeetodid.
5. Ouchie
- Android: tasuta
- iPhone: tasuta
Ouchie on sotsiaalne platvorm, mis aitab valu leevendada. Rakenduse loojad lõid selle inimestele, kes kogevad kroonilist valu. See hõlmab spetsiaalset kogukonda migreeniga inimestele.
Inimesed saavad oma Ouchie profiili värskendusi postitada sarnaselt Facebooki või Twitterisse postitamisega. Nende postitused võivad sisaldada andmeid nende valu asukoha, intensiivsuse ja uusimate ravimeetodite kohta, mida nad on proovinud.
Kogukonna migreenisööt on täis inimesi, kellel on sarnased valusümptomid, ja neil võib olla isegi mõned näpunäited valu vähendamiseks.
Kui inimesed registreerivad oma valu ja ravi edenemist ning toetavad teisi, avavad nad rohkem verstaposte. Samuti võib migreeni aidata kasutajal leida teisi, kes suudavad valuga seostada ja jagada neile kasulikku.
6. Sinise valguse filter ja öörežiim
- Android: tasuta
Sinise valguse filter ja öörežiim on rakendus, mis lisab ekraanile filtri, kaitstes kasutaja silmi kiiratava sinise valguse eest.
Öösel sinise valguse käes viibimine võib häirida inimese tavalist unetsüklit ja ööpäevarütmi. Sellel valgusel võib olla seoseid nii migreeni kui ka unetusega.
Rakenduse loojate sõnul suurendab sinine valgusvoog migreenivalu ja aktiveerib migreeniga seotud kolmiknärvi.
Kasutaja saab filtrit kohandada vastavalt oma eelistustele. Funktsioonide hulka kuulub ekraani tuhmumise kaitse peavalude ennetamiseks ning temperatuuri paleti, värvipaleti ja RGB värvifiltrite kohandamine.
7. Migreeni ülevaade
- iPhone: tasuta
Migreeniinfo on sirgjooneline tööriist, mis aitab kasutajatel migreeni jälgida ja võimalikke vallandajaid kindlaks teha. See võimaldab inimestel otsida migreeni episoodidega korreleeruvaid kombineeritud käivitajaid ja mustreid.
Sarnaselt teiste rakendustega kaardistab see visuaalselt migreeniandmeid, et kasutajad saaksid oma andmeid hõlpsasti näha ja jagada.
8. Migreeni leevendamise hüpnoos
- Android: tasuta
Migreeni leevendav hüpnoos õpetab kasutajat oma keha lõdvestama, mis võib leevendada migreenivaluga kaasnevat ebamugavust.
Rakendus pakub ühte heliseanssi, mida kasutaja saab iga päev kuulata. Selle eesmärk on vähendada migreenivalude valu ja ebamugavustunnet 1–3 nädala jooksul.
Heli ühendab diplomeeritud hüpnoterapeudi rahustavat häält rahumeelsete loodushelide ja taustamuusikaga, et aidata kasutajal lõõgastuda. Sellel on binauraalne helilaine, mida nimetatakse hüpnootiliseks võimendiks (The Hypnotic Booster) ja mille eesmärk on ajurünnaku sageduse hüpnooside soovitamiseks optimaalsesse seisundisse kutsumine.
Kasutajad saavad magamise ajal heli loopida ja saavad pärast seansi lõppu jätkata taustahelide kuulamist.
9. Relax Lite
- Android: tasuta
- iPhone: tasuta
Relax Lite on rakendus, mis pakub juhendatud hingamis- ja meditatsiooniharjutusi. Selle eesmärk on peamiselt üldise stressi vähendamine, kuid selle eelised hõlmavad migreeni ja muud tüüpi peavalude leevendamist.
Kaasaegne elu võib sageli põhjustada stressi, mis võib vallandada peavalu ja migreeni. Sellised rakendused nagu Relax Lite võivad inimestele meelde tuletada, et nad leiaksid aega oma heaolule keskendumiseks, mis omakorda võib aidata migreeni ennetada.
10. Valge müra Lite
- Android: tasuta
- iPhone: tasuta
Kvaliteetse une puudumine võib põhjustada migreeni ja muid peavalusid. White Noise Lite eesmärk on aidata kasutajatel paremini magada, pakkudes magamaminekuks mitmesuguseid rahustavaid helisid.
Rakenduse standardversioon pakub kastist välja 40 ümbritsevat heli koos muude võimalustega täiendavate helide allalaadimiseks vastavalt vajadusele.
Rakendus pakub ka unekella ja alarmi, mille maht järk-järgult suureneb, et kasutaja õrnalt üles äratada.
Sisseehitatud helid on kvaliteetsed ja inimesed saavad luua ka segusid neile meeldivatest helidest. Nad saavad isegi enda salvestada.
See rakendus võib aidata magamisraskustega inimesi ja arvab, et see võib põhjustada migreeni.
Kokkuvõte
Migreenirakendused võivad aidata inimestel jälgida nende sümptomeid, tuvastada nende käivitajaid, hallata oma valu ja suhelda teiste migreeniga kasutajatega.
Migreeni ennetamise raviks, näiteks Botox, vajavad paljud kindlustusseltsid peavalupäevikut, et nad teaksid, mitu peavalupäeva kuus inimene kogeb raviga või ilma.
Migreenijälgimisrakenduse kasutamisel on nii kasutaja kui ka arsti jaoks kõige olulisemad tegurid, mida jälgida:
- kõik peavalupäevad, hinnangutega kerge, mõõdukas või raske
- igapäevased ravimid ja kas need on ägedad või ennetavad
- seotud sümptomid, nagu väsimus, unisus, fotofoobia, fonofoobia, iiveldus või oksendamine
- peavaluga seotud puue, näiteks kas kasutaja ei saanud tööle minna või mitte
- väga spetsiifilised võimalikud käivitajad, nagu toidud, joogid, unepuudus, stress või ilmamuutused
Enamik migreenirakendusi on tasuta. Inimesed saavad proovida mõnda ja vaadata, mis neile kõige paremini sobib.
