Näpunäited seksi kohta pärast menopausi

Hormonaalsed muutused menopausi ajal võivad põhjustada füüsilisi ja emotsionaalseid mõjusid, mis võivad mõjutada inimese seksuaalelu.

Kui inimene saab 40-aastaseks, hakkab östrogeeni ja progesterooni tase langema. Lõpuks menstruatsioon peatub. Kui inimesel pole olnud 12 kuud menstruatsiooni, tähistab see menopausi algust. Ameerika Ühendriikides toimub see keskmiselt 52-aastaselt.

Mõned inimesed kogevad menopausi varakult. Selle põhjuseks võivad olla geneetilised tegurid, tervislik seisund või teatud tüüpi meditsiiniline ravi. Kui inimesel tehakse munasarjade või emaka eemaldamise operatsioon, algavad selle mõjud peaaegu korraga.

Sõltumata menopausi algusest, selle alguse põhjusest ja inimese soolisest identiteedist võib see mõjutada soovi seksi järele ja seksikogemust.

Kuid mõned ravivõimalused aitavad neid toimeid hallata ja inimese elukvaliteeti parandada. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

Füüsilised mõjud

Menopaus võib mõjutada soovi seksi järele.

Perimenopausi ajal vähenevad viljakuse ja raseduse eest vastutavad hormoonid, sealhulgas östrogeen. See põhjustab muutusi tupe ja häbeme veresoontes ja kudedes. Nende muudatuste haldamiseks võib osutuda vajalikuks mõned elustiili muudatused.

Nende muutuste üks mõju on vulvovaginaalne atroofia. Häbeme- ja tupekuded kaotavad elastsuse ja niiskuse ning need muutuvad õhemaks, kuivemaks ja voldid. Õhemad koed on kergemini purunevad, muljutud ja ärritunud.

Kuded saavad ka vähem määrimist. See suurendab hõõrdumist vahekorra ajal ja suurendab kahjustuste ohtu.

Menopausi ajal seksi mõjutada võivad füüsilised mõjud on järgmised:

• tupe toonuse vähenemine või tupe seina elastsuse kaotus
• valu, verejooks või põletamine seksi ajal
• tihedustunne vahekorra ajal
• vähenenud libiido või seksuaalne tung
• raskused ärkamises või püsimisel
• korduvad kuseteede infektsioonid

Madalam östrogeeni tase võib suurendada ka atroofilise vaginiidi riski, mis hõlmab tupe kudede põletikku. Ka see võib põhjustada valu, turset, sügelust ja põletust.

Menopausi kogemus ja selle tagajärgede raskusaste võivad inimestel olla väga erinevad. Oluline on pöörduda arsti poole, kui need mõjud hakkavad häirima igapäevaelu või halvendama elukvaliteeti.

Emotsionaalsed mõjud

Kõikuvad hormoonid võivad avaldada emotsionaalset mõju, mõjutades und ja meeleolu. Eriti sageli esinevad väsimus, ärevus, ärrituvus, keskendumisraskused ja depressioon.

Koos menopausi füüsiliste mõjudega võivad need mõjutada ka inimese kogemusi või seksi nautimist. Vähenenud sugutung või võimetus seksist rõõmu tunda võib mõjutada ka enesehinnangut ja lähedust.

Oma osa võivad mängida ka kurbus, depressioon ja stress. Mõned inimesed kogevad menopausi ajal leina, kuna tunnevad, et on jõudmas nooruse lõpuni. Mõni võib kurvastada oma viljakust. Samuti võib inimene kaotada huvi tegevuste vastu, mis varem talle rõõmu pakkusid, sealhulgas seksi vastu.

Kõige sagedamini seksi segavad emotsionaalsed mõjud on järgmised:

• ärevus, närvilisus või ebakindlus
• ärrituvus
• vähene keskendumine ja motivatsioon
• väsimus
• depressioon või kurbus
• kaotuse või kahetsuse tunne
• seksuaalse soovi või huvi kadumine
• enesekindluse kaotus
• intiimsuse kaotus

Mitte kõik ei tunne menopausi ajal negatiivseid emotsionaalseid mõjusid.

Mõnel inimesel on vabanemistunne, et ei pea enam raseduse ega menstruatsiooni pärast muretsema. Paljud peavad seda uue põneva eluetapi alguseks, millele saab läheneda suurema tarkuse, enesekindluse ja oskusega ise rääkida.

Olenevalt asjaoludest tunnevad mõned vabanemist lapsehoolduskohustustest ja naudivad võimalust keskenduda iseendale ja oma vajadustele.

Oluline on meeles pidada, et vanus võib mõjutada ka libiido. Paljud inimesed leiavad, et ka nende partneril on praegusel elu hetkel sarnased muutused. Avatud vestlus võib aidata leida uusi võimalusi läheduse uurimiseks koos. Võib olla isegi kergendustunne, et surve seksimiseks on kadunud.

Kui aga emotsionaalsed muutused hakkavad inimese elukvaliteeti mõjutama, võivad nad arstiga rääkida.

Siit saate lugeda mõnest uuringust, mis uurib, miks naised võivad vananedes vähem seksida.

LGBTQIA + ja seks menopausi ajal

Munasarjadega sündinud inimesel tekib menopaus, kuid kogemus võib varieeruda sõltuvalt tema sooidentiteedist.

Kui inimesel tehakse munasarjade eemaldamise operatsioon enne keskmist eluiga, hakkavad menopausi mõjud ilmnema varsti pärast protseduuri. Mõju võib olla järsem ja tunduda raskem kui loodusliku menopausi korral, kuna see ei arene järk-järgult. Meessuguhormoonide toidulisandid võivad neid toimeid kas vähendada või raskendada.

Keskeas keskel loomulikult menopausi kogevad samasooliste paaride naised võivad leida, et nende partner võib pakkuda positiivset tuge seksuaalsete emotsioonide ja aktiivsuse muutmisel. Mõnede uuringute kohaselt võivad samasoolised paarid siiski ka leida, et häbimärgistamine ja ühiskondlik surve lisavad nende stressi ja raskendavad tuge.

Inimesed, kellele määrati sündides mees, kuid kes on üle läinud naisele, võivad kogu elu kasutada hormoonravi. Kuni nad jätkavad ravi, peaksid menopausi tüüpi toimed olema piiratud. Nende libiido hormonaalsete kõikumiste tõttu tõenäoliselt ei muutu, kuid vanusega seotud muutused võivad seda siiski mõjutada.

Seksuaalsete komplikatsioonide vähendamine

Menopausi füüsiline ja emotsionaalne mõju võib põhjustada seksuaalse aktiivsuse vähenemist. Seksuaalse aktiivsena püsimine võib siiski aidata neid tüsistusi vältida. Seda seetõttu, et järjepidev tegevus aitab tupel püsida tervena, eriti pärast menopausi.

Regulaarne seksuaalne stimulatsioon aitab edendada verevoolu tupes ning säilitada tupe elastsuse, sügavuse ja üldise kuju.

Sageli võivad abiks olla käsimüügis olevad tooted. Kui need pole tõhusad, võib arst välja kirjutada ravimeid.

Mõned lihtsad näpunäited seksuaalsete komplikatsioonide vähendamiseks on järgmised:

• regulaarselt seksuaaltegevuses osalemine
• tupemääre määrimine enne vahekorda
• tupe niisutaja kasutamine regulaarselt ja enne vahekorda
• vältides pesuvahendeid, seepe, õlisid ja pesu, mis võivad põhjustada kuivust
• kasutades puhastamiseks pigem leiget kui kuuma vett
• suurenev eelmäng või seksuaalset erutust soodustavad tegevused
• osalemine paaride sidumis- või tugevdustegevuses
• stressi maandamine treeningu ja lõdvestustegevustega
• terapeudi või nõustajaga rääkimine
• leida kirgi taaselustamiseks või partneri suhete parandamiseks
• proovides uusi või erinevaid seksuaalseid tegevusi
• igasuguse tupeärrituse, infektsioonide ja põletike ravimine
• püsib hüdreeritud
• vältides nahka ärritavaid materjale

Siit leiate lisateavet libiido suurendamise võimaluste kohta.

Seksuaalsete komplikatsioonide ravimine

Paljud inimesed ei otsi menopausi tagajärgede ravi. Aja jooksul mõju väheneb ja lõpuks kaob.

Kuid ravi on saadaval neile, kellel on intensiivne ja püsiv toime. Näiteks võivad arstid välja kirjutada ravimeid või kreeme, mis sisaldavad östrogeeni, progesterooni või mõlemat.

Sõltuvalt isikust võivad valikud hõlmata järgmist.

• Kohalikud östrogeeni või progesterooni ravimid: arst võib välja kirjutada rõngad, tabletid, kreemid või ravimküünlad, mis asetatakse otse tupe kudedele. Need võivad aidata vähendada kuivust.
• Menopausi hormoonide asendamine: see võib aidata vähendada tupe kuivust, ebamugavustunnet ja sellega seotud valu seksi ajal, samuti kuumahooge, meeleolu muutusi ja kerget depressiooni.
• Ravimid, mis on ette nähtud muude seisundite jaoks: mõned ravimid depressiooni, ärevuse, epilepsia ja kõrge vererõhu juhtimiseks võivad samuti aidata vähendada kuumahoogusid ja meeleolu muutusi.

Siiski on oluline märkida, et hormonaalsed ravivõimalused ei pruugi kõigile sobida, kuna need võivad põhjustada kahjulikke mõjusid. Arst ei pruugi neid soovitada neile, kellel on kõrge vererõhk, verehüüvete oht ja mitmesugused muud seisundid.

Alternatiivsed ravivõimalused

Mõned inimesed kasutavad menopausi mõju vähendamiseks ürte ja toidulisandeid, kuid uuringud ei ole veel kinnitanud nende ohutust ega efektiivsust.

Need sisaldavad:

• must cohosh
• õhtu priimula
• punane ristikhein
• dong quai
• ženšenn
• taimsed östrogeenid, mis esinevad kaunviljades, nagu sojaoad ja kikerherned, ning mõned täisteraviljad, seemned ja puuviljad

Toidu- ja ravimiamet (FDA) ei jälgi taimseid ravimeid ja toidulisandeid puhtuse ega kvaliteedi osas. Inimesed peaksid alati valima tooteid usaldusväärsest allikast.

Paljud ravimtaimed võivad suhelda ka ravimitega. Enne ravimtaimede või toidulisandite kasutamist peaksid inimesed pöörduma arsti poole.

Bio-identne hormoonravi

Muud võimalused menopausi mõju vähendamiseks hõlmavad bioidentseid hormoonravi, mille farmaatsiaettevõtted on välja töötanud, et püüda võidelda traditsiooniliste hormoonravidega seotud riskidega.

Need ravimid kasutavad taimede hormoone. Keha võib neid paremini taluda kui teisi hormoonravi, kuid need ei ole identsed inimese hormoonidega.

Paljudel on heakskiit ohutute ja tõhusate variantidena.

Põhja-Ameerika menopausiühing soovitab inimestel vältida kohandatud koostisega bioidentseid hormoonravimeid. Need on farmatseutide valmistatud ja individuaalsetele vajadustele kohandatud hormoonide segud.

Apteekrite, arstide, valitsusväliste laborite või üksikisikute valmistatud ravimisegud ei kuulu reguleerimisalasse, seega pole mingit garantiid, et need oleksid ohutud või tõhusad.