12 parimat looduslikku ravimit ekseemi vastu

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kodused abinõud ja looduslikud ravimeetodid võivad leevendada ekseemiga kaasnevat kuiva ja sügelevat nahka.

Inimesed võivad kasutada kreeme, loodustooteid ja toitumise ning elustiili muutusi ekseemipõletike juhtimiseks või ennetamiseks, eriti talvel, kui sümptomid kipuvad olema kõige hullemad.

Looduslikud ained, nagu aloe vera geel ja kookosõli, võivad niisutada kuiva, katkist nahka. Samuti võivad nad tursete vähendamiseks ja nakkuste vältimiseks võidelda põletiku ja kahjulike bakteritega.

Looduslikud ravimid ei suuda ekseemi ravida, kuid need võivad aidata sümptomeid hallata ja ägenemisi ära hoida. Selles artiklis vaadeldakse ekseemi parimaid looduslikke ravimeid.

1. Aloe vera geel

Aloe vera geeli saab inimene kasutada otse taimest.

Aloe vera geel on saadud aaloe taime lehtedest. Inimesed on sajandeid kasutanud aloe vera geeli paljude haiguste raviks. Üheks tavaliseks kasutuseks on ekseemi rahustamine.

2015. aasta süstemaatilises ülevaates vaadeldi aloe vera mõju inimeste tervisele. Teadlased teatasid, et geelil on järgmist tüüpi omadused:

• antibakteriaalne
• antimikroobne
• immuunsüsteemi tugevdav
• haavade paranemist

Antibakteriaalne ja antimikroobne toime võib ära hoida nahainfektsioone, mis tekivad suurema tõenäosusega siis, kui inimesel on kuiv, lõhenenud nahk. Aloe haava ravivad omadused võivad rahustada katkist nahka ja soodustada paranemist.

Kuidas seda kasutada

Inimesed saavad osta aloe vera geeli tervisepoodidest või veebist või nad saavad osta aloe vera taime ja kasutada geeli otse selle lehtedest.

Valige väheste koostisosadega aaloegeeltooted - teised võivad sisaldada säilitusaineid, alkoholi, lõhna- ja värvaineid, mis kõik võivad ärritada tundlikku nahka. Alkohol ja muud kuivatavad koostisosad võivad ekseemi halvendada.

Alustage naha tundlikkuse kontrollimiseks väikesest kogusest geelist. Mõnikord võib aloe vera põhjustada põletust või kipitust. Üldiselt on see aga täiskasvanutele ja lastele ohutu ja tõhus.

Lisateavet aloe vera geeli kasutamise kohta ekseemi raviks leiate siit.

2. Õunaäädikas

Õunaäädikas on populaarne kodune ravim paljude haiguste, sealhulgas nahahaiguste korral.

Riiklik ekseemiliit (NEA) teatab, et õunasiidriäädikas võib haigusseisundit aidata. Siiski soovitavad nad olla ettevaatlikud, kuna äädika happed võivad pehmeid kudesid kahjustada.

Ükski uuring ei ole kinnitanud, et õunasiidri äädikas vähendab ekseemi sümptomeid, kuid sellel võib olla mitu põhjust:

Naha happesuse tasakaalu tasakaalustamine

Äädikas on väga happeline. Nahk on looduslikult happeline, kuid ekseemiga inimestel võib nahk olla vähem happeline kui teistel. See võib nõrgendada naha kaitsevõimet.

Lahjendatud õunaäädika määrimine võib aidata tasakaalustada naha happesuse taset, kuid äädikas võib lahjendamata põhjustada põletushaavu.

Seevastu on paljud seebid, pesuvahendid ja puhastusvahendid leeliselised. Need võivad häirida naha happesust, mis võib naha kahjustuste suhtes haavatavaks muuta. See võib selgitada, miks teatud seepidega pesemine võib põhjustada ekseemipõletikke.

Bakteritega võitlemine

Uuringud on leidnud, et õunaäädikas võib võidelda bakteritega, sealhulgas Escherichia coli ja Staphylococcus aureus. Õunasiidriäädika kasutamine nahal võib aidata murtud nahal nakatuda.

Kuidas seda kasutada

Enne nahale kandmist lahjendage alati õunaäädikat. Lahjendamata äädikas võib põhjustada keemilisi põletusi või muid vigastusi.

Inimesed saavad äädikat kasutada märgades mähistes või vannides ning see on saadaval enamikus supermarketites ja tervisekauplustes.

Õunasiidriäädika kasutamine märjas mähises:

• Sega 1 tass sooja vett ja 1 spl äädikat.
• Kandke lahus puuvillale või marlile.
• Katke kaste puhtast puuvillasest riidest.
• Jätke see alale 3 tunniks.

Õunasiidri äädika vanni leotamise proovimiseks:

• Lisage 2 tassi õunasiidri äädikat sooja vanni.
• Leota 15–20 minutit.
• Loputage keha hoolikalt.
• Niisutage mõne minuti jooksul pärast vannist lahkumist.

Lisateavet õunasiidriäädika kasutamise kohta ekseemi korral leiate siit.

3. Valgendage vannis

Ehkki see võib tunduda ohtlik, näitavad uuringud, et vannis olevad pleegitajad võivad oma antibakteriaalse ja põletikuvastase toime tõttu ekseemi sümptomeid parandada.

Valgendaja võib hävitada naha pinnal olevad bakterid, sealhulgas S. aureus, mis põhjustab stafülokokkide infektsioone. See võib taastada naha pinna mikrobiomi.

2015. aasta ülevaate järeldused näitavad, et pleegitusvannid võivad vähendada vajadust paiksete kortikosteroidide või antibiootikumravi järele. Kuid teistes uuringutes ei leitud pleegitusvanni eeliseid võrreldes tavaliste vannidega.

Kuidas seda kasutada

Ekseemi jaoks pleegitusvanni valmistamiseks kasutage tavalise tugevusega (6 protsenti) tavalist valgendit ja proovige järgmist:

• Lisage pool tassi valgendit veevannile või 1 tl valgendit galloni vee kohta.
• Vala valgendi sisse, kuni vann täidab.
• Leota 5–10 minutit.
• Loputage keha hoolikalt sooja veega.
• Patsuta nahka ettevaatlikult.

Naha kuivamise vältimiseks kasutage leiget vett ja niisutage kohe pärast kuivamist.

Kui inimesel tekib ebamugavustunne, ärritus või punetus, peaks ta vannis pleegitusainete kasutamise lõpetama. Astma või hingamisprobleemidega inimesed peaksid tugevate aurude tõttu hoiduma pleegitusvanni võtmisest.

Lisateavet ekseemi valgendavate vannide kohta leiate siit.

4. Kolloidne kaerahelbepuder

Kolloidne kaerahelbepuder, tuntud ka kui Avena sativa, on valmistatud kaerast, mis on jahvatatud ja keedetud naha tervendavate omaduste saamiseks.

2015. aasta uuringus teatati, et kolloidsel kaerahelbepulbril olid antioksüdandid ja põletikuvastased omadused, mille tulemuseks oli parem:

• naha kuivus
• skaleerimine
• karedus
• sügeluse intensiivsus

Randomiseeritud kontrollitud uuringu tulemuste kohaselt töötas kolloidne kaerahelbed niisutaja paremini kui kontroll.

Kuidas seda kasutada

Lisage sooja vanni pulbristatud kolloidne kaerahelbed ja leotage.

Valige kolloidne kaerahelbed, mille ainus koostisosa on kaer, ja vältige lõhna- või lisaainetega tooteid. Inimesed saavad puhtast kolloidkaerahelvestest osta tervisepoodidest või veebist.

Kolloidset kaerahelbeid sisaldavad losjoonid ja kreemid on saadaval ka veebis.

Kolloidne kaerahelbed on üldiselt ohutud igas vanuses, kuid kaera suhtes allergilised inimesed peaksid seda vältima. Gluteeni suhtes allergilised isikud peaksid olema ettevaatlikud, kuna kaera töödeldakse sageli nisuga.

5. Vannid

Suplemine annab nahale hädavajaliku niiskuse.

Suplemine on ekseemi ravi oluline osa. Kui inimesel on selline nahahaigus nagu ekseem, vajab tema nahk täiendavat niiskust, kuna välimine kiht ei tööta nii nagu peaks.

Mõne jaoks võib pesemine sageli naha kuivada ja ekseemi veelgi süvendada. See võib juhtuda siis, kui:

• liiga kuuma või külma vee kasutamine
• vale seebi kasutamine
• pärast ei niisuta

Vältige liiga sageli suplemist. Enamik lapsi ja lapsi vajab suplemist üks või kaks korda nädalas.

NEA soovitab täiskasvanutel:

• suplema või duši alla minema vähemalt üks kord päevas
• kasutage leiget vett
• piirata suplemist 10-15 minutiga
• vältige naha nühkimist
• kasutage seepide asemel õrnaid puhastusvahendeid
• proovige erinevat tüüpi ravivanne, näiteks neid, mis sisaldavad söögisoodat, äädikat või kaerahelbeid

Pikk ja kuum dušš võib nahalt eemaldada looduslikud õlid ja niiskuse. Võtke lühemad dušid ja hoidke vett sooja, mitte kuuma temperatuuriga.

Pärast suplemist niisutage 3 minuti jooksul pärast välja saamist. Patsuta nahka õrnalt rätikuga kuivaks ja määri enne naha täielikku kuivamist õlipõhine niisutaja. See võib aidata dušist või vannist enne aurustumist vette pitseerida.

Pärast käte pesemist ja kuivatamist määrige kreem ekseemile.

6. Kookosõli

Kookosõli sisaldab tervislikke rasvhappeid, mis võivad lisada nahale niiskust, mis võib aidata naha kuivust ja ekseemi.

Samuti võib neitsi kookosõli kaitsta nahka, aidates võidelda põletike vastu ja parandades naha barjääri tervist.

Randomiseeritud kliinilises uuringus vaadeldi neitsi kookosõli nahale kandmise mõju lastele. Tulemused näitavad, et õli kasutamine 8 nädala jooksul parandas ekseemi sümptomeid paremini kui mineraalõli.

Kuidas seda kasutada

Kandke külmpressitud neitsi kookosõli pärast suplemist otse nahale ja kuni mitu korda päevas. Kasutage seda enne magamaminekut naha niisutamiseks üleöö.

Eriti neitsi kookosõli on toatemperatuuril üldiselt tahke, kuid inimese keha soojus muudab selle vedelaks. Õli müüakse tervisekauplustes ja veebis.

Kookospähkli suhtes allergilised inimesed ei tohiks kookosõli kasutada.

Lisateavet kookosõli kasutamise kohta ekseemi korral leiate siit.

7. Kallis

Mesi on looduslik antibakteriaalne ja põletikuvastane aine ning inimesed on seda sajandeid kasutanud haavade ravimiseks.

Ülevaate järeldused kinnitavad, et mesi võib aidata haavu paraneda ja tugevdada immuunsüsteemi toimimist, mis tähendab, et see võib aidata kehal nakkuste vastu võidelda.

Teises ülevaates öeldakse, et mesi on kasulik mitmesuguste nahahaiguste, sealhulgas põletuste ja haavade raviks ning sellel on antibakteriaalne võime.

Otse ekseemi korral võib mesi aidata vältida nakkusi, samal ajal nahka niisutades ja kiirendades paranemist.

Kuidas seda kasutada

Proovige sellele alale veidi mett tupsutada. Haavade hooldamiseks ja naha pealekandmiseks mõeldud Manuka meetooteid on saadaval ka paljudes ravimipoodides ja veebis.

8. Teepuuõli

Tootjad saavad teepuuõli Melaleuca alternifolia puu. Inimesed kasutavad seda õli sageli nahaprobleemide, sealhulgas ekseemi korral.

2013. aasta ülevaates tehakse kindlaks põletikuvastased, antibakteriaalsed ja haava ravivad omadused õlis. See võib aidata leevendada naha kuivust ja sügelust ning vältida nakkusi.

Kuidas seda kasutada

Enne nahale kasutamist tuleb alati lahjendada eeterlikke õlisid. Proovige teepuuõli segada kandjaõliga, näiteks mandli- või oliiviõliga, seejärel kandke lahus. Mõned tooted sisaldavad teepuuõli lahjendatud kujul.

Inimesed leiavad õli tervisepoodidest või veebist.

Lisateavet teepuuõli kasutamise kohta ekseemi korral leiate siit.

9. Toidusedel

Ekseem on põletikuline seisund, mis tähendab, et see põhjustab naha põletikku, punetust ja valulikkust.

Teatud toidud võivad põhjustada kehas põletikku või seda vähendada ning mõne peamise toitumismuudatuse tegemine võib aidata vähendada ekseemipõletikke.

Põletikuvastaste toitude näited on järgmised:

• kala
• leherohelised
• oad ja läätsed
• värvilised puuviljad
• köögiviljad
• kurkum ja kaneel

Tavaliste põletikuliste toitude hulka kuuluvad piimatooted, munad, soja ja nisu. Proovige mõned neist dieedist välja jätta ja pidage toidupäevikut, et tuvastada, millised toidud võivad olla problemaatilised.

Lisateavet ekseemi dieedinõuannete kohta leiate siit.

10. Õrnad seebid ja pesuvahendid

Pesupesuvahend võib sisaldada ekseemi süvendavaid tugevaid kemikaale.

Paljud kehapesuvahendid ja puhastusvahendid sisaldavad detergente, mis aitavad saada seebivahtu. Pesuvahendid ja muud vahutavad ained võivad nahka kuivatada, eriti ekseemiga inimestel.

Baariseebid võivad olla ka naha leelisuse tõttu karmid.

Proovige kasutada õrna, vahutut ja lõhnavaba puhastusvahendit. Vältige puhastamiseks või koorimiseks töötlemata osakestega tooteid, kuna need võivad nahka veelgi ärritada.

Paljud ekseemiga inimesed leiavad ka, et üleminek õrnemale, lõhna- või värvivabale pesupesemisvahendile aitab sümptomeid parandada.

Proovige vahele jätta riiete järele jääv kangapehmendaja, mis sisaldab sageli nahaärritust põhjustada võivaid lõhnaaineid ja kemikaale.

11. Vältige tugevaid soojusallikaid

Kamina kõrval või ahju lähedal istumine võib end hästi tunda, kuid see võib ekseemi sümptomeid veelgi süvendada. Kuum ja kuiv õhk võib nahka dehüdreerida ja süvendada ekseemi sügelust.

Kuivadel talvekuudel kasutage niisutajat ja vältige kütteseadmetele ja kaminatele liiga lähedale sattumist.

12. Mähi külma ilmaga

Külm, karm talvetuul võib naha kuivada ja põhjustada ekseemipõletikke.

Hoidke nahka madalate temperatuuride korral. Kui näol tekib ekseem, kaaluge ka näo katmist salliga.

Lisateavet ekseemipõletike talvise haldamise kohta leiate siit.

Imikute ja laste ekseemi kodused abinõud

Paljud kodused abinõud sobivad imikutele ja lastele, kuid enne nende kasutamist igas vanuses lastele rääkige alati arstiga.

Järgmised kodused abinõud võivad aidata:

• Vältige beebi või lapse liiga sooja riietamist. Higistamine võib süvendada ekseemi või põhjustada kuumalöövet, mis sügeleb veelgi.
• Kasutage labakindaid, et vältida imikute naha kriimustamist.
• Kandke kahjustatud piirkondadele sageli õrnat niisutajat, hoolitsedes selle eest, et see ei satuks silma ega ninna.
• Ärge katke beebi nägu salliga. Imikute turvatoolikatted võivad aidata last kaitsta külma välisõhu eest. Kontrollige sageli, et laps saaks piisavalt õhuvoolu.
• Enne beebi või lapse vannis õunasiidriäädika või pleegitaja proovimist küsige arstilt.
• Kolloidsed kaerahelbevannid on lastele üldiselt ohutud, kuid hoiavad vannivett nende silmadest eemal.
• Vältige nende liiga sageli suplemist. Enamik imikuid ja lapsi vajab suplemist ainult üks või kaks korda nädalas, kui nad pole nähtavalt määrdunud. Harvem suplemine võib aidata vältida naha kuivust.
• Kasutage lõhna- ja alkoholivabu imiku salvrätte. Paljud salvrätikud sisaldavad ärritavaid koostisosi. Otsige neid, millel pole lõhna- ja alkoholivaba ainet ning neid, mis sisaldavad rahustavaid koostisosi, näiteks aloe vera. Kasulikud võivad olla tundliku naha salvrätikud.
• Kasutage ekseemiga lastele mõeldud beebišampoone. Paljud ekseemipesud võivad silmi kipitada, seega otsige ekseemipesusid, mis on „pisaravabad“, ja vältige hoolikalt lapse silmi.

Väljavaade

Ekseemi ei ravita, kuid inimesed saavad sageli oma sümptomeid hallata koduste ravimitega, sealhulgas looduslikud geelid ja õlid, ravivannid ja toitumisharjumused.

Kui ekseem on tõsine või ei allu kodustele ravimeetoditele, võib olla mõistlik pöörduda arsti poole. Tehke seda kohe, kui lapsel või lapsel tekib uus lööve.

Põletiku raviks võib arst välja kirjutada steroidseid kreeme või muid retseptiravimeid.

Lugege artiklit hispaania keeles.