Kaksteist eeterlikku õli köha leevendamiseks
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Mõned eeterlikud õlid võivad leevendada köha või külma sümptomeid, leevendades kurku, võideldes bakterite vastu ja vähendades põletikku.
Uuringud on näidanud, et eukalüpti, piparmündi, pune ja rosmariini ekstraktide segu sisaldava ninasprei kasutamine võib parandada kurguvalu, kähedust ja muid köhaga seotud sümptomeid.
Selles artiklis vaatleme tõendeid, mis toetavad 12 eeterliku õli kasutamist köha ravimisel. Samuti arutame nende õlide kasutamise parimaid viise, riske ja millal pöörduda arsti poole.
Kaksteist parimat eeterlikku õli köha vastu
Köha sümptomite leevendamiseks võib täiendava ravina kasutada mitmeid olulisi õlisid.
Kellelgi on köhimiseks palju põhjuseid, sealhulgas nohu, gripp või rindkere infektsioon. Eeterlikud õlid võivad aidata kurku rahustada, vähendada põletikku ja puhastada lima.
Meditsiinikogukond kipub eeterlikke õlisid käsitlema pigem täiendava alternatiivravi kui meditsiinilise ravina. Neid õlisid tuleks kasutada ettevaatusega, kuna annuse või tugevuse kohta pole heakskiidetud juhiseid.
Siiski on olemas juhised ja kui inimene neid järgib, võib köha leevendada mis tahes allpool toodud 12 eeterlikku õli.
1. Eukalüpti eeterlik õli
Paljud inimesed kasutavad seda õli ise aru andmata. Köha pärssimiseks turustatav käsimüügis olev auru- või rindkere hõõrumine sisaldab sageli eukalüptiõli. Või võivad need sisaldada õli võtmeühendit, mida nimetatakse eukalüptooliks või tsineooliks.
Ajakirjas avaldatud uuring Alternatiivmeditsiini ülevaade leidis, et eukalüptoolil on antimikroobne toime ja see võib võidelda haigusi põhjustavate bakteritega. Eukalüptool võib aidata vähendada põletikku, leevendada valu ja leevendada külmetusest või gripist tingitud lihaspingeid.
Eukalüpti eeterlikku õli võib köha rahustamiseks kasutada mitmel viisil. Inimene võib proovida:
- lisades paar tilka eukalüptiõli 1 untsele kandjaõlile ja hõõrudes segu rinnale ja kõri
- eukalüptiõli lahjendamine keevas vees ja auru sissehingamine
Eukalüptiõli sisaldavaid rindkere hõõrumisi on võimalik osta veebis.
2. Rosmariini eeterlik õli
Rosmariin on tavaline aiataim. Nagu eukalüpt, sisaldab see ka ühendi tsineooli.
Ajakirjas avaldatud uuring Köha leidis, et tsineool võib aidata lima lagundada ja vähendada põletikku.
3. Piparmündi eeterlik õli
Looduslikud hingamisteede hooldusvahendid sisaldavad seda õli sageli.
Mentool on piparmündi ekstrakt. Sissehingamisel tekitab see jahutava tunde, mis võib kriimustatud kõri rahustada või tuimastada.
2013. aasta uuring näitab, et kui tervislik inimene kasutab piparmündiõli, võib see aidata hingetoru lihaseid, mida nimetatakse bronhilihasteks. See võib seletada, miks õli võib köhaga inimestel hingamist kergendada.
Piparmündi eeterlikku õli võib kasutada:
- õli lahjendamine keevas vees ja auru sissehingamine
- õli lisamine hajuti
- kasutades seda kohalike õlide segus
Piparmündi eeterliku õli kasutamine ei pruugi olla soovitatav alla 8-aastastel lastel ega rasedatel.
4. Viiruki eeterlik õli
Viiruk on derverveeritud perekonna puudelt Boswellia ning seda kasutatakse sageli viirukites ja parfüümides.
Traditsiooniliselt on seda hinnatud selle mõju tõttu hingamissüsteemile ning seda on kasutatud köha, katarri, bronhiidi ja astma raviks.
5. Oregano eeterlik õli
Pune eeterlik õli sisaldab suures koguses tugevat ühendit, mida nimetatakse karvakroliks.
2014. aasta uuringu autorid leidsid, et karvakrol on kasulik antimikroobne aine, mis suudab võidelda mitut tüüpi mikroobidega.
See õli võib seega aidata köha viiruslike või bakteriaalsete põhjuste ravimisel.
6. Tüümiani eeterlik õli
Tüümiani eeterlik õli sisaldab ka kõrgel tasemel karvakrooli. See võib olla kasulik viiruste ja bakterite kõrvaldamisel või nende eest kaitsmisel.
7–9. Bergamoti, muskaatpähkli ja küpressi eeterlikud õlid
Muskaatpähkli, bergamoti ja küpressi eeterlikud õlid sisaldavad kõik kamfeeni - kampriga sarnast ühendit.
Sissehingamisel võib kamfeen mõjuda jahutavalt, värskendavalt. Sellel on ka antioksüdantsed omadused, mis võivad aidata rakke kaitsta kahjustuste eest ja kaitsta kahjulikke mikroobe.
10. Geraaniumi eeterlik õli
Ülevaade aastal avaldatud uuringutest Täiendava meditsiini uuringud teatas, et pelargooniumiekstrakt helistas Pelargonium sidoides oli tõhus taimne köharavi.
Geraaniumi eeterlikul õlil on ka värskendav lillelõhn. Inimene võib soovida seda lisada hajuti või sooja vanni.
11. Kaneeli eeterlik õli
Kuigi inimene ei pruugi seda vürtsi ravimite omadustega seostada, leidsid 2017. aasta uuringu autorid, et kaneel võib kaitsta hingamishäireid põhjustavate mikroobide eest.
Mõne tilga kaneeli eeterliku õli lisamine hajuti või õli lisamine paiksesse segusse võib köha leevendada.
12. Teepuu eeterlik õli
Teepuuõli (Melaleuca) võib pärssida siinusinfektsioone ja hingamisteede probleeme põhjustavate halbade bakterite kasvu.
Austraalia aborigeenid on köha ja nohu raviks sisse hinganud purustatud teepuu lehti ning köha tagajärgi võib leevendada ka teepuuõli sissehingamine.
Muud toetavad eeterlikud õlid
Inimene võib leida, et erinevad õlid lõdvestavad neid või aitavad neil mõnel muul viisil sümptomitega toime tulla, isegi kui nende õlide kasutamist ei toetata.
Järgmised eeterlikud õlid võivad olla kasulikud:
- sidrun või muud tsitrusviljad
- lavendel
- sidrunhein
- kummel
- basiilik
Eeterlike õlide kasutamine
Enamasti hõlmab aroomiteraapia eeterlike õlide sissehingamist nina ja suu kaudu.
Eeterlikud õlid on tugevad. Kasutage neid ettevaatlikult. Reaktsioonide või tüsistuste vältimiseks tuleks neid lahjendada difuusoris või kombineeritult mõne muu kohaliku õliga. Ärge võtke eeterlikku õli sisse.
Sõltuvalt eelistustest ja sümptomite tõsidusest võib inimene kasutada eeterlikku õli mitmel viisil.
Hajuti
Auruvann
Lisage paar tilka eeterlikku õli keeva veega kaussi ja hingake auru sisse.
Kandjaõli
Lahjendage eeterlikku õli kandjaõlis ja kandke see nahale. Eeterlikud õlid võivad hästi seguneda mis tahes hulga looduslike kandjaõlidega, sealhulgas:
- Kookosõli
- oliiviõli
- argaaniaõli
- aprikoosituumaõli
- viinamarjaseemneõli
- seesamiõli
- päevalilleõli
Soe kompress
Lisage kaussi sooja veega paar tilka eeterlikku õli ja väike kogus vedelseepi. Leotage selles segus rätik ja asetage see üle pea või rindkere.
Taskurätik või kude
Kandke taskurätikule või salvrätikule üks või kaks tilka eeterlikku õli. Hinga sisse, hoides seda suu ja nina lähedal. See võib leevendada sümptomeid, isegi kui inimene on õues.
Millal pöörduda arsti poole
Kui köha muutub tugevaks, külastage arsti. Hoiatusmärgid köha muutumisest tõsiseks võivad olla:
- õhupuudus
- köha, mis toodab verd
- kaalukaotus
- madal palavik, mis kestab kauem kui üks nädal
- kõrge palavik
- HIV või tuberkuloosi riskifaktorid
Ära viima
Õigel kasutamisel võivad eeterlikud õlid pakkuda köha täiendavaks raviks.
Hoidke eeterlikke õlisid lastele kättesaamatus kohas. 2001. aasta meditsiiniline ülevaade näitab, et kamper- ja eukalüptiõlid võivad allaneelamisel olla ohtlikud.
Teised allikad hoiatavad, et eeterlikud õlid võivad suurtes kogustes kasutamisel olla mürgised või isegi surmavad. Kasutage neid õlisid alati ettevaatlikult.
Paljud eeterlikud õlid, sealhulgas ülaltoodud, võivad vallandada allergia. Enne kogu annuse manustamist proovige väikest kogust eeterlikku õli.
Enne eeterlike õlide kasutamist uurige võimalikke eeliseid ja riske arstiga.
