Mis on divertikuliidi jaoks parimad toidud?

Dieet võib mõjutada divertikuliidi sümptomeid. Mõned toidud võivad aidata sümptomeid ennetada, teised aga võivad ägenemist veelgi süvendada.

Vastavalt ajakirja artiklile Gastrenteroloogia, divertikuliit on üks kõige tavalisemaid seedetrakti diagnoose Ameerika Ühendriikide kliinikutes. Meditsiiniline ravi võib hõlmata antibiootikume või operatsiooni.

Arstid võivad soovitada inimestel divertikuliidi ägeda ägenemise ajal järgida selget vedelat dieeti. Mõned uuringud näitavad, et toitumisharjumuste muutmine - näiteks kiudainete ja probiootikumide söömine, vältides samal ajal teatud süsivesikuid ja punast liha - võivad aidata mõnel divertikuliidi sümptomitega inimest.

Selles artiklis käsitletakse söömiseks mõeldud toiduaineid, toiduaineid, mida tuleb vältida, ja muid arvestatavaid tegureid.

Kas dieet võib aidata?

Inimene võib vähendada oma divertikuliidi riski, süües dieeti, kus on palju puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.

Divertikuliit on seisund, kus sooles olevad väikesed kotikesed, mida nimetatakse divertikulaadiks, muutuvad põletikuliseks või nakatunud. Divertikuliidi sümptomiteks võivad olla kõhuvalu, iiveldus ja oksendamine, palavik, kõhukinnisus ja kõhulahtisus.

Kui inimesel on need kotid, mis pole põletikulised ega nakatunud, on tal divertikuloos ja neil pole tavaliselt sümptomeid. Praeguste hinnangute kohaselt areneb divertikuliit vähem kui 5% -l divertikuloosiga inimestest.

2018. aasta ülevaade näitas, et divertikuliidi tekke riskitegurite hulka kuuluvad vananemine, rasva suurenemine kõhu ümbruses, passiivsed eluviisid ja vale toitumine.

Ülevaates jõuti järeldusele, et pole piisavalt kvaliteetseid uuringuid, et teha kindlaks, millised dieedid on kasulikud divertikuliidi ägeda rünnaku korral. Nad soovitasid siiski, et kiudainerikka dieedi järgimine pärast ägeda divertikuliidi taastumist võib vähendada teise episoodi riski.

Divertikuliidi tõsiste komplikatsioonide hulka võivad kuuluda:

• abstsess või perforatsioon jämesooles
• peritoniit, mis on põletik või infektsioon kõhuõõnes
• fistul, mis on iseloomutu tunnel, mis ühendab kahte elundit või elundit ja keha väliskülge
• toidu või väljaheite soolestiku liikumise blokeerimine

Lugege lisateavet selle kohta, milliseid toite süüa ja vältida, kui inimesel on divertikuliit.

Söödavad toidud

Üks meeste kohta tehtud uuring viitab sellele, et dieedil, mis sisaldab palju puu-, köögivilja- ja täisteratooteid, on seos vähenenud divertikuliidi riskiga.

Kiudainerikkad toidud

Traditsiooniliselt on arstid soovitanud inimestel, kellel on ägeda divertikuliidi ägenemine, järgima selget vedelat dieeti. Seejärel võivad nad minna madala kiudainesisaldusega dieedini, kuni nende sümptomid on paranenud. Kui inimese sümptomid on paremad, soovitavad mõned allikad neil järgida kiudaineterikast dieeti.

Toitumisjuhistes ameeriklastele 2015–2020 soovitatakse kiudaineid tarbida 14 grammi (g) 1000 kalori kohta. Kiudainerikkad toidud hõlmavad järgmist:

• kõrge kiudainesisaldusega valmis kliid teravili
• oad ja kaunviljad, sealhulgas tumedad oad, kikerherned, tükeldatud herned ja läätsed
• puuviljad, sealhulgas pirn, avokaado, õun ja ploomid
• köögiviljad, sealhulgas rohelised herned, kartul, kõrvits ja pastinaak
• terad, sealhulgas bulgur, kinoa, oder ja täistera

Kui mõni toit süvendab sümptomeid, võib inimene soovida oma arstiga rääkida. San Francisco California ülikool (UCSF) märgib, et mõned arstid võivad soovitada inimesel võtta kiudainelisandit, näiteks metüültselluloosi (Citrucel) või psülliumi (Metamucil).

Probiootikumid

Probiootikumid on kasulikud bakterid, mis aitavad soolestikul tervena püsida. 2013. aasta uuring näitas, et probiootikumid võivad olla efektiivsed sümptomaatilise divertikulaarse haiguse ravimisel, eriti koos ravimitega.

Inimesed võivad võtta probiootikume toidulisandina, kuid neid esineb loomulikult ka mõnes toidus. Nende toitude hulka kuuluvad looduslik jogurt ja kääritatud toidud, näiteks:

• hapukapsas
• keefir
• tempeh
• miso

Inimesed, kes on tarvitanud antibiootikume, võiksid kaaluda nende toiduainete lisamist oma dieedile, et aidata soolestikku asustada heade bakteritega.

Kääritatud toidu tervisele kasuliku kasu 2019. aasta ülevaade näitas, et võimalik probiootiline toime võib toetada tervet seedesüsteemi ja võib aidata ärritunud soole sündroomi (IBS) sümptomeid. Nende mõju kindlakstegemiseks pole aga piisavalt tõendeid.

Toit, mida vältida

Tüüpilises lääne dieedis on palju punast liha ja rafineeritud teravilju ning madalam kiudainesisaldus. 2017. aasta uuringus seostati seda tüüpi dieeti suurenenud divertikuliidi riskiga.

UCSF märgib, et divertikuliidiga inimestel on ohutu süüa pähkleid, popkorni ja seemneid, sealhulgas kõrvitsa- ja seesamiseemneid. Eksperdid ütlevad ka, et tomatite, suvikõrvitsa, kurgi, maasika ja vaarika seemneid süüa on OK. Varem võisid arstid soovitada inimestel need toidud oma dieedist välja jätta.

Iga inimene on siiski erinev ja mõned võivad leida, et teatud toidud halvendavad nende sümptomeid. Igaüks, kes märkab, et teatud toit põhjustab valu või muudab sümptomeid, võib soovida selle toidu ära jätta ja pöörduda oma arsti või tervishoiuteenuse osutaja poole.

Kõrge FODMAPiga toidud

FODMAP on kääritatavate oligosahhariidide, disahhariidide, monosahhariidide ja polüoolide lühend. Need on süsivesikute toidud, mis uuringute kohaselt võivad põhjustada seedetrakti sümptomeid, nagu puhitus, gaasid ja kõhulahtisus.

Sisse Toitumismustrid ja kogu taimne toit vananemise ja haiguste korral, kommenteerib autor, et vähene FODMAP-i toiduainete tarbimine võib aidata vähendada divertikulaarse haiguse riski ja leevendada selle sümptomeid.

2016. aasta hüpotees näitab, et kiudainerikas dieet koos FODMAP toitudega võib põhjustada liigset gaasi, mis võib kaasa aidata divertikuliidi sümptomitele.

Mõned kõrge FODMAP-i toidud sisaldavad:

• sibul, seened, lillkapsas ja küüslauk
• õunad, aprikoosid, kuivatatud puuviljad, pirnid, virsikud
• piimatoidud, sealhulgas piim, jogurtid ja juustud
• kaunviljad ja kaunviljad
• leib ja teravili
• suhkrud ja magusained

Kuna mõned neist toiduainetest sisaldavad ka kasulikke kiudaineid, on oluline arutada toiduvalikut ja selle kaotamist tervishoiutöötajaga. Igal inimesel on erinevad toitumisvajadused ja tundlikkus, mistõttu arstid soovitavad individuaalset professionaalset juhendamist.

Punane liha

Uuringud on seostanud punase liha ja töödeldud liha suuremat tarbimist divertikuliidiga. Ühes 2017. aasta uuringus leiti, et kui inimesed jäävad tervisliku toitumise ja elustiili juurde, võib olla võimalik 50% divertikuliidi juhtudest ära hoida.

Soovitused hõlmavad punase liha tarbimist mitte rohkem kui 51 grammi (g) päevas, umbes 23 g toidukiudude söömist päevas, igal nädalal vähemalt 2 tundi jõulist treeningut, tervisliku kehakaalu säilitamist ja mitte kunagi suitsetamist.

Teine ajakirjas avaldatud uuring Soolestik vaatas USA isaseid. Uuringust selgus, et punase liha, eriti töötlemata punase liha suurem tarbimine oli seotud suurenenud divertikuliidi riskiga. Nad soovitavad, et punase liha asendamine linnuliha või kalaga võib riski vähendada.

Muud arvestatavad tegurid

Dieedil ja muudel elustiiliteguritel on divertikuliidi tekkimisel oluline osa. 2018. aasta ülevaade näitab, et rasvumine, füüsiline tegevusetus ja suitsetamine võivad kõik selle arengus rolli mängida.

Ülevaade seob ka mitmeid divertikuliidi suurenenud riskiga ravimeid. Mittesteroidsete mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite, kortikosteroidide või opioidanalgeetikumide korrapärane kasutamine võib inimese riski suurendada.

Madal D-vitamiini tase, mida inimesed saavad peamiselt päikesepaistega, võib olla seotud divertikuliidiga.

Ülevaates teatatakse, et geenid moodustavad umbes 50% inimese vastuvõtlikkusest haigusseisundile, kuigi uuringud on veel geneetiliste markerite tuvastamiseks. Suurem oht ​​võib olla juhul, kui inimesel on perekonnas esinenud divertikuliiti.

Kokkuvõte

Teadlased peavad läbi viima rohkem uuringuid, et teha kindlaks, millised toidud on kasulikud divertikuliidiga inimestele.

Praegu uurivad teadlased, kui kasulikud soolebakterid võivad üldist tervist toetada, ja see võib näidata paljutõotavaid tulemusi ka divertikuliidi korral. Siiski pole soovituste tegemiseks praegu piisavalt kvaliteetseid tõendeid.

Kiudainete tarbimine näib olevat oluline komponent. Kiudainerikka dieedi tarbimine võib vähendada divertikuliidi riski ja parandada seedetrakti tervist üldiselt. Ägenemist kogevatel inimestel võib olla parem vältida kiudainerikast toitu.

Punase ja töödeldud liha piiramine võib samuti vähendada riski ja sümptomeid. Nende asendamine linnuliha, kala ja rohkete puuviljade, köögiviljade, täisteratoodete ja kaunviljadega võib olla mõistlik lähenemisviis.

Tervisliku eluviisi järgimine ja aktiivne tegutsemine, tervisliku toitumise järgimine, alkoholi tarbimise vähendamine ja suitsetamisest loobumine võivad toetada üldist tervist ja minimeerida inimese rasvumise ja haiguste riski.

Divertikuliidiga inimene peaks alati pöörduma oma tervishoiuteenuse osutaja või registreeritud dietoloogide toitumisspetsialisti poole, et arutada, kuidas kõige paremini sümptomeid dieedi ja elustiili muutmise kaudu hallata.