Millised on esimesed gluteenitalumatuse tunnused?

Gluteenitalumatus või mitte-tsöliaakia gluteenitundlikkus, nagu on ka teada, omab mõningaid samu sümptomeid kui tsöliaakia, kuid see on vähem tõsine seisund. Gluteenitalumatus võib siiski põhjustada märkimisväärset ebamugavust ja inimesed kasutavad mõnikord selle sümptomite proovimiseks ja juhtimiseks elustiili muutusi.

Gluteenitalumatust ekslikult peetakse tsöliaakiaks, kuid need on eraldi tingimused. Tsöliaakia on raske autoimmuunhaigus ja see võib kahjustada inimese seedesüsteemi.

Erinevalt tsöliaakiast on siiski ebaselge, miks gluteenitalumatuse sümptomid tekivad, kuid näib, et see ei hõlma immuunsüsteemi ega kahjusta seedetrakti ega seedetrakti.

Inimesed eksitavad mõnikord ka nisuallergia korral gluteenitalumatust.

Nisuallergia võib olla eluohtlik, kuna mõned sümptomid võivad kahjustada hingamist või põhjustada teadvusekaotust, mida tsöliaakia või gluteenitalumatuse puhul pole.

Gluteenitalumatuse sümptomid on vähem tõsised kui tsöliaakia või nisuallergia ning inimesed teavad haigusseisundist palju vähem.

Selles artiklis tuuakse välja seitse sümptomit, mida inimesed seostavad gluteenitalumatusega ja millised toidud sisaldavad gluteeni.

Gluteenitalumatuse seitse sümptomit

Paljud neist sümptomitest ilmnevad varsti pärast gluteeni tarbimist. Kuid sümptomite täpne kombinatsioon võib varieeruda.

Gluteenitalumatusest teatavad inimesed märgivad järgmisi sümptomeid kui kõige sagedamini esinevaid sümptomeid, kui nad lisavad gluteenisisaldusega toitu oma tavapärasesse dieeti.

1. Kõhulahtisus ja kõhukinnisus

Gluteenitalumatuse sümptomiteks võivad olla kõhukinnisus, väsimus, peavalud ja iiveldus.

Need, kes teatavad gluteenitalumatusest, ütlevad, et regulaarsed sümptomid on kõhulahtisus ja kõhukinnisus.

Mõnikord on selliste seedeprobleemide tekkimine normaalne, kuid nende kogemine enamikul päevadel võib viidata haigusseisundile.

Tsöliaakiaga inimestel võib esineda ka kõhulahtisust ja kõhukinnisust. Neil võib olla ka kaka, mis lõhnab eriti ebameeldivalt, kuna see seisund põhjustab toitainete halba imendumist.

2. puhitus

Teine väga levinud sümptom, millest inimesed teatavad gluteenitalumatuse korral, on puhitus. See viitab ebamugava ja püsiva kõhu tundele. Samuti on tavaline tunda gaasi kogunemist.

Liigne söömine on puhitus kõige levinum põhjus, kuid see võib juhtuda mitmel erineval põhjusel. Gluteenitalumatusega inimestel võib puhitustunne tekkida väga regulaarselt ja see ei ole tingimata seotud söödava toidukogusega.

3. Kõhuvalu

Samamoodi võivad kõhuvalu põhjustada mitmed erinevad põhjused. Kuid jällegi märgivad gluteenitalumatusest teatajad sageli ja ilma muu ilmse põhjuseta kõhuvalu.

4. Väsimus

Väsimus on veel üks sümptom, mida inimestel võib olla raske tuvastada, kuna sellel võib olla palju erinevaid põhjuseid, millest paljud pole seotud ühegi terviseseisundiga.

Gluteenitalumatusega inimestel võib olla püsiv väsimustunne, mis kahjustab igapäevast toimimist.

5. Iiveldus

Gluteenitalumatusega inimestel võib tekkida ka iiveldus, eriti pärast gluteeni sisaldava toidu tarbimist. Iiveldusel võib olla palju põhjuseid, kuid kui see juhtub sageli pärast gluteeni söömist, võib see olla gluteenitalumatuse märk.

6. Peavalud

Regulaarne peavalu kogemine on veel üks sümptom, mis võib ilmneda gluteenitalumatusega inimestel.

7. Muud sümptomid

Gluteenitalumatusega inimestel võivad regulaarselt tekkida mitmed neist sümptomitest.

Gluteenitalumatuse korral on võimalik ka teisi sümptomeid, kuigi neid esineb vähem.

Need võivad hõlmata järgmist:

• liigeste ja lihaste valu
• depressioon või ärevus
• segasus
• tugev kõhuvalu
• aneemia

Kuidas seda diagnoositakse?

Esmalt on oluline tagada, et gluteenitalumatuse kahtluse korral ei esine raskemat seisundit, näiteks tsöliaakiat või nisuallergiat.

Vereproovi võtmine, mida seejärel analüüsitakse antikehade olemasolu tuvastamiseks, mis võivad viidata tsöliaakiale või nisuallergiale, võib seda sageli teha. Mõnel juhul võivad osutuda vajalikuks ka muud testid.

Kui arst on tõsisema seisundi välistanud, võib neil siiski olla raske kinnitada, kas gluteenitalumatus on olemas, kuna selleks pole katseid.

Kõige tavalisem meetod, mida inimesed kasutavad gluteenitalumatuse tuvastamiseks, on gluteeni vähendamine või eemaldamine dieedist ning sümptomite muutuste jälgimine.

Inimesel võib olla abiks toidupäeviku pidamine, et fikseerida, milliseid toite ta tarbib ja millised sümptomid tal on.

Toit, mida vältida

Gluteeni sisaldavad toidud hõlmavad muu hulgas nisu, rukist ja pastat.

Inimesed, kellel on gluteenitalumatus, püüavad vältida igasugust toitu, milles on gluteeni, sealhulgas toiduaineid, mis sisaldavad:

• nisu ja kõik nisu derivaadid, näiteks speltanisu
• oder, sealhulgas linnased
• rukis
• õllepärm, mis on tavaliselt saadud õllest

See kõrvaldamispoliitika välistab paljud erinevad toidud ja joogid. Kõige tavalisemad gluteeni sisaldavad toidud ja joogid hõlmavad järgmist:

• pasta
• leib ja saiakesed
• palju küpsetisi
• nuudlid
• kreekerid
• teraviljad
• pannkoogid, vahvlid ja krepid
• küpsised
• palju kastmeid ja kastmeid
• õlled
• linnasejoogid

Kas peaksin gluteeni vähendama või selle ära kaotama?

Inimeste jaoks on ülitähtis olla teadlik sellest, et tsöliaakia mõjutab ainult umbes 1 protsenti elanikkonnast.

Samamoodi on mõnede hinnangute kohaselt gluteenitalumatuse levimus vahemikus 0,5–13 protsenti elanikkonnast.

Need seisundid on haruldased, kuid nendega seotud sümptomid on laialt levinud ja neil on palju võimalikke põhjuseid. See tähendab, et gluteenitalumatuse tuvastamine võib olla lihtne.

Probleemi halvendavad dieeditrendid, mis viitavad sellele, et gluteeni tarbimisel on tervisele kahjulik mõju.

Vähe on uuringuid, mis viitavad sellele, et gluteeni dieedist väljajätmine toob tervisele kasu inimestele, kellel pole meditsiinilist seisundit, näiteks tsöliaakia või nisuallergia.

Isegi nende inimeste jaoks, kellel on tuvastatud gluteenitalumatus, on ebaselge, kui suurt kasu saavad nad gluteenivaba dieedi järgimisest.

Kuidas vähendada gluteeni tarbimist

Kui tsöliaakiaga inimesed peavad gluteeni oma toidust välja jätma kohe, kui arst on selle seisundi diagnoosinud, vähendavad paljud gluteenitalumatusega inimesed gluteeni tarbimist aeglaselt, selle asemel, et seda kohe välja lõigata.

Sellest võib abi olla, kui inimene alustab ühe gluteenivaba söögikorra lisamisega päevas, enne kui lisate aeglaselt rohkem.

Kõigile gluteenitalumatusega inimestele ei pruugi olla kasulik gluteeni dieedist täielikult välja jätta, kuna inimeste sümptomid on erineva raskusastmega.

Mõni inimene võib tarbida gluteeni väikestes kogustes ilma mingeid sümptomeid kogemata.

Enamik gluteenitalumatusega inimesi võib siiski soovida gluteeni oma dieedist järk-järgult välja jätta.

Ära viima

Inimesed, kes kahtlustavad gluteenitalumatust, peaksid enne toitumismuudatuste tegemist ise arsti poole pöörduma.

Kui kellelgi pole tsöliaakiat, kuid gluteenitarbimist vähendades tunneb ta end paremini, peab ta toitumisharjumuste muutmisel olema ettevaatlik.

Hooldus on hädavajalik, et vältida tervisele kahjulikke tagajärgi, näiteks vitamiinipuudust.

Lugege artiklit hispaania keeles.