Mis on ülaseljavalu kõige tõenäolisemad põhjused?

Valu selja ülaosas on tavaliselt kehva kehahoia, lihaste ületarbimise või vigastuste tagajärg. Ravi võib hõlmata koduseid ravimeid, nagu puhkus ja õrnad harjutused, või võib-olla pöörduda füsioterapeudi poole.

Selja ülaosa on kaela aluse ja rinnakorvi põhja vaheline ala. Selja ülaosa moodustab 12 luud, mida arstid nimetavad rindkere selgrooks.

Selja ülaosa esimene luu algab kaela alumisest osast ja 12. luu lõpeb täpselt rinnakorvi all. Ülemine seljavalu võib ilmneda nende luude vahel.

Enamik inimesi kirjeldab ülaseljavalu kui põletust või tõmbetunnet ühes kohas, mis võib olla vigastuse või koormuse koht.

Üldised seljavalu põhjused

Kuigi see on vähem levinud kui alaseljavalu või kaelavalu, postitati uuring Töömeditsiin näitas, et 1 mees 10-st ja 1 naine 5-st võivad kannatada ülaseljavalude käes.

Arstid nimetavad ülaseljavalu rindkere lülisambavalu ehk TSP-ks. Levinumad põhjused on järgmised:

1. Lihaste korrastamine ja kehv rüht

Lihaste harva või valesti kasutamine võib põhjustada seljavalusid.

Inimesed saavad harjutuste ja jõutreeningu abil aja jooksul lihaseid tugevamaks või vastupidavamaks muuta.

Samuti on vastupidi. Inimesed võivad oma lihaseid aja jooksul dekodeerida, kui neid ei kasutata õigesti.

Mõnes lihases, sealhulgas seljalihases, on dekonditatsioon sama lihtne kui liiga kaua vale poosiga laua taga istumine. Inimene võib seda teha tööl olles.

Lamamine toolil laua kohal võib põhjustada lihaste jõu kaotuse. Aja jooksul võib lihaste nõrgenemine põhjustada piirkonnas valu, kuna nad kogevad pinget või ärritust.

Kui inimene lonkab, surub raskusjõud ja keha ise selgroole, kaelale, ketastele ja sidemetele. Aja jooksul võib see surve põhjustada valu ja muid tüsistusi.

Enamikul juhtudel on võimalik lihaseid konditsioneerida tugevamaks ja vastupidavamaks. See protsess algab istumise korrigeerimisega ja regulaarsete töölauast pausidega, et liikuda ja venitada.

Harjutused võivad parandada ka selja tugevust ning ka seista võib kasutada seisva laua abil.

Lihase konditsioneerimine nõuab siiski kannatlikkust ja kõigil, kellel on nõrkade lihaste krooniline ülaseljavalu, võib olla kasulik pöörduda füsioterapeudi poole, et leida oma spetsiifilistele vajadustele vastav treeningkava.

2. Lihaste ülekasutamine

Selja lihaste ületarbimine on veel üks ülaseljavalude tavaline põhjus. See juhtub tavaliselt samade liikumiste kordamise tõttu ajas. See võib olla:

• lihaspinge
• tihedus
• ärritus

Klassikaline näide selle tekkimisest on pesapallis olev kann, kes teeb iga kord, kui ta viskab, sarnast liikumist, mis võib sageli nende õlule teele panna.

Muud korduvad tegevused võivad põhjustada sarnast valu. Keegi, kes peab kogu päeva tegema sama liikumist või tõstab näiteks asju kogu päeva pea kohal, võib hakata tundma lihaste ärritust, pinget või pinget. See võib muutuda krooniliseks valuks, kui nad neid märke eiravad.

Lihase ületarbimise ravi algab tavaliselt piirkonna puhkamisega, samuti lihaskoe vereringe edendamiseks soojuse või jääkottide kasutamisega. See võib aidata leida viise, kuidas võimalusel korduvat liikumist vältida või tegevuste vahel pause teha.

Füsioterapeut võib soovitada harjutusi piirkonna paindlikkuse ja tugevuse edendamiseks.

3. Traumaatiline vigastus

Traumaatiline vigastus võib põhjustada ka seljavalu. See võib olla tingitud järgmistest olukordadest:

• autoõnnetused
• libisemine ja kukkumine
• tööga seotud õnnetused
• valesti tõstmine
• liiga raske välja töötama

Vigastus on mõnikord ilmne ja valu ilmub vahetult pärast juhtumit. Muul ajal võib valu tekkida alles hiljem või järgmisel päeval.

Traumaatilised vigastused võivad olla rasked ja vigastustest tulenevad probleemid, näiteks selgroolülide murd, ohustavad inimest püsivate tüsistuste, sealhulgas kroonilise valu, närvikahjustuste ja halvatusega.

Arst peaks uurima kõiki võimalikke seljavigastusi, kuna pikaajalise valu vältimiseks on oluline, et need korralikult paraneksid.

Arst võib suunata inimese füsioloogi või füsioterapeudi juurde, et aidata lihasevigastustel korralikult paraneda. Rasked vigastused võivad vajada operatsiooni.

4. Herniated ketas

Lülisamba kettad takistavad selgroolülide üksteise vastu hõõrumist.

Herniated kettad on sagedamini alaseljas, kuid mõnikord võivad juhtuda ka ülaseljas.

Kettad on pehmed kummist padjad iga selgroo vahel. Herniated kettad tekivad siis, kui tükk sellest padjast läbi torgib ja lülisambale survet avaldab.

Isegi väike surve võib põhjustada märkimisväärset valu selja keskel, samuti muid sümptomeid, sealhulgas käte või jalgade tuimus või nõrkus.

Enamik inimesi ei vaja herniated ketaste operatsiooni ja nad taastuvad puhates või põletikuvastaseid ravimeid tarvitades.

5. Näpistatud närv

Herniated ketas võib libiseda piisavalt kaugele, et surub lähedalasuva närvi kokku. Pitsutatud närv selja keskel võib põhjustada:

• tuimus ja valu kätes või jalgades
• probleeme urineerimise kontrollimisega
• jalgade nõrkus või kontrolli kaotamine

Kui pigistatav närv pärineb herniated ketast, on ravi sarnane herniated ketta ravimisega. Purustatud närv ei vaja tavaliselt operatsiooni, ehkki arstid võivad mõnel juhul soovitada lülisamba steroidsüste.

6. Osteoartroos

Seljavalu allikas pole mõnikord lihased, vaid probleem luudes ja liigestes.

Luud pehmendavad ja kaitsvad kõhred võivad inimese vananedes kuluda. Selle mõiste on artroos. Ameerika Ühendriikide vananemise instituudi andmetel on see vanemate täiskasvanute seas kõige levinum artriidi vorm.

Osteoartriit võib lõpuks põhjustada luude vahelise kõhre täieliku kulumise, põhjustades luude hõõrdumist. See võib avaldada survet ka selgroo närvidele, põhjustades käte ja jalgade tuimust või kipitust.

Igaüks, kes kahtlustab artroosi, peaks diagnoosi ja raviplaani saamiseks pöörduma arsti poole. Ravi keskendub tavaliselt valu juhtimisele ja liigeste funktsioneerimisele.

7. Müofastsiaalne valu

Valu võib tuleneda ka seljaosa sidekoe probleemidest, mida arstid nimetavad fastsiaks.

Müofastsiaalne valu võib alata pärast vigastust või liigset kasutamist, kuid krooniline müofastsiaalne valu võib kesta kaua pärast esmast vigastust.

Siiani pole kindel, miks müofastsiaalne valu mõnel juhul jätkub. Arstid võivad soovitada füsioteraapiat ja müofastsiaalset vabastavat teraapiat, et võimaldada inimesel rakk töödelda ja valu leevendada.

8. Lülisamba nakkus

Mõnel juhul võib selgroo infektsiooni raviks olla vajalik operatsioon.

Harva võib infektsioon olla ülaseljavalu põhjus. Lülisamba epiduraalne abstsess on mikroobide ja mäda kogum, mis moodustub seljaaju ja selgroo luude vahel.

Abstsess võib kasvada ja paisuda, mis põhjustab valu. Varajane diagnoosimine on kriitilise tähtsusega ja tõsiste komplikatsioonide vältimiseks ravivad arstid selgroo abstsessi kiiresti.

Abiks võivad olla antibiootikumid ja abstsessi puhastamiseks ning tüsistuste riski vähendamiseks võib osutuda vajalikuks operatsioon.

Uuring postitatud aadressile BioMed Research International märgib, et tavaliselt võib selgroo epiduraalse abstsessiga inimeste suremus varieeruda vahemikus 2–25 protsenti, kuna nende seisundi diagnoosimine võib võtta liiga kaua aega.

9. Kopsuvähk

Seljavalu võib väga harvadel juhtudel olla tingitud kopsuvähist.

Juhtumianalüüs Onkoloogia arenenud praktiku ajakiri toob välja ühe sellise juhtumi. Uuringus märgitakse, et komplikatsioonid võivad põhjustada vähi luudesse levimist umbes 30–40 protsendil mitteväikerakulise kopsuvähiga inimestest.

Muud tingimused

Lülisamba või lihaseid mõjutavad eritingimused võivad põhjustada ka ülaseljavalu. Need sisaldavad:

• skolioos
• fibromüalgia
• selgroo deformatsioon
• problemaatiline kyphosis

Iga seisundi ravi on erinev ja sellel on erinev edu.

Seljavalu ennetamine

Kõiki seljavalu põhjuseid ei pruugi olla võimalik ära hoida, kuid inimesed saavad teha mõningaid lihtsaid samme, mis võivad vältida mõnda levinumat põhjust. Need sisaldavad:

• Erinevate lihasgruppide venitamiseks ja liigutamiseks tehke regulaarselt istumis- või lamamispause.
• Laua ääres töötades tehke sagedasi pause, et lihased püsiksid lõdvalt ja tugevad.
• Enne mõnda tegevust võta paar minutit lihaste venitamiseks või keha soojendamiseks.
• Inimesed, kes tõstavad raskeid esemeid, peaksid vältima väänamist või seljaga tõstmist.
• Tehke regulaarselt massaaži, mis aitab lihaste pingeid välja töötada.
• Tehke koostööd füsioterapeudiga, et tugevdada nõrku lihaseid ja hoida liigestest survet.
• Vältige raskete seljakottide või rahakottide kandmist.
• Olge alati teadlik kehahoiakust, kõndige püsti ja istuge õigesti, vajadusel kasutage seljatoesid.

Ära viima

Enamik seljavalu juhtumeid ilmnevad elustiili probleemide tõttu, nagu näiteks korduva käitumise tõttu nõrgad või liiga palju lihaseid. Nendel juhtudel võivad valu leevendada elustiili muutused, näiteks regulaarne treenimine ja venitamine.

Trauma või kroonilise seljavalu korral peaksid inimesed õige diagnoosi saamiseks pöörduma arsti poole. Igaüks, kes pole kindel, kust alustada, peaks oma arstilt küsima oma valu ja ravivõimaluste kohta. Nad võivad soovitada konkreetseid harjutusi või suunata inimese füsioterapeudi juurde.

Lugege artiklit hispaania keeles.