Mis võib põhjustada õlavalu?

Õlg on väga painduv liiges, mis koosneb mitmest kõõlusest, sidemest ja lihasest, mis kõik koos töötavad. Kui valu võib tuleneda vigastustest, üldisest kulumisest ja mitmetest põletikulistest seisunditest.

Õlal on kolm luud:

• õlavarreluu, mis on õlavarre luu
• abaluu, mis on abaluu
• rangluu, mis on rangluu

Õlavarre ülaosa sobib glenoidi külge, abaluude ümmargune pistikupesa. Lihaste ja kõõluste komplekt, mida nimetatakse pöörleva mansetina, hoiab õlaliigese paigas ning tagab liikuvuse ja stabiilsuse.

Selles artiklis vaatleme mõningaid õlavalu põhjuseid ja nende ravimeetodeid. Samuti käsitleme, millal pöörduda arsti poole, diagnoosi ja enesehooldust.

Kõõlusepõletik

Tendiniit põhjustab valu õlaliigese ümber.

Tendiniit viitab kõõluse põletikule, mis on nöörid, mis ühendavad lihaseid ja luid üksteisega.

Õlas mõjutab kõõlusepõletik tavaliselt pöörleva manseti kõõluseid või neid, mis ühendavad õlariba biitsepiga. Nende kõõluste põletik võib põhjustada valu õlaliigese ümbruses ja selle piirkonna nahk võib näida õhetuna ja paistes.

Tendiniit võib olla nii äge kui ka krooniline. Äge kõõlusepõletik tuleneb tavaliselt õlaliigese vigastustest või ülekoormusest. Luude seisundid, näiteks artriit, võivad põhjustada kroonilist tendiniiti.

Ravi

Liigese puhkamine on kõõlusepõletiku ravis oluline samm. Jääpakendi kandmine piirkonda 20 minutiks mitu korda päevas võib samuti aidata valu leevendada. Oluline on pigem pakkida jääkott rätikusse, mitte kasutada seda otse nahale.

Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA), näiteks ibuprofeeni, aspiriini või naprokseeni võtmine võib samuti aidata valu ja turset vähendada.

Lisateavet kõõlusepõletiku, sealhulgas tüüpide ja riskitegurite kohta leiate siit.

Bursiit

Bursiit viitab bursae põletikule, mis on väikesed vedelikuga täidetud kotikesed, mis toimivad padjadena luude ja pehmete kudede vahel liigestes.

Bursiit tuleneb tavaliselt vigastustest, liigsest kasutamisest ja liigeste korduvatest liikumistest. Infektsioonid ja põletikulised seisundid, näiteks artriit ja podagra, võivad põhjustada ka bursae põletikku.

Bursae põletikku rotaatori manseti ja abaluu vahel nimetatakse subakromiaalseks bursiidiks.Pöörleva manseti korral võib bursiit mõnikord areneda samaaegselt tendiniidiga.

Bursiit õlas võib põhjustada hellust ja valu, mis võib piirata käe liikumist ja raskendada igapäevaseid tegevusi.

Ravi

Inimesed saavad bursiiti sageli kodus ravida, puhates, jääkotti pannes ja börsiväliseid ravimeid, näiteks ibuprofeeni, naprokseeni või aspiriini võttes.

Raske bursiidiga inimestele võib arst soovitada süstida steroide või teha protseduuri vedeliku eemaldamiseks bursae seest. Kui bursiit on põhjustatud infektsioonist, võib arst välja kirjutada antibiootikume.

Harvadel juhtudel võib inimene vajada kahjustatud bursae eemaldamiseks operatsiooni.

Lisateavet õla bursiidi kohta leiate siit.

Kõõluse rebenemine

Kõõlused võivad mõnikord lõheneda või rebeneda. See kahjustus võib olla osaline või kõõlus luust täielikult eralduda.

Kõõluse rebenemine võib tuleneda vigastustest, püsivast liigsest kasutamisest ja õla üldisest kulumisest, kui inimene vananeb.

Õlas mõjutavad pisarad tavaliselt pöörleva manseti ja biitsepsi kõõluseid. Kõõluse pisarad võivad põhjustada valu, turset ja nõrkust või käe liikumisvõime vähenemist.

Ravi

Inimesed saavad tavaliselt kodus kõõluse pisaraid ravida:

• õla puhkamine ja tegevuste vältimine, mis võivad sümptomeid süvendada
• jääkotti kandmine piirkonda 20 minutiks mitu korda päevas
• börsiväliste ravimite, näiteks ibuprofeeni ja naprokseeni võtmine

Samuti võib arst soovitada proovida tugevdavaid harjutusi või füsioteraapiat. Kui kõõluse rebenemine nende ravimeetoditega ei parane, võib arst soovitada steroidseid süste või operatsiooni.

Tõrjumine

Õla löömine tähendab seda, kui abaluu ülaosa ehk akromioon hõõrub pöörleva manseti kõõluseid ja bursae, kui inimene oma käe tõstab.

Tõmbamine võib piirata liikumist, põhjustada valu ja nõrkust käes ning põhjustada bursiiti ja kõõlusepõletikku.

Ravi

Ravi õla löögi korral hõlmab tavaliselt puhkamist, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamist ja füsioteraapia või tööteraapia proovimist. Kuid sümptomite paranemine võib võtta mitu nädalat või kuud.

Kui inimese sümptomid ei allu ravile üldse, võib arst soovitada steroidseid süste või operatsiooni.

Dislokatsioon

Kui inimene arvab, et on oma õla nihestanud, peaks ta minema kiirabisse ravile.

Õla nihestumine toimub siis, kui õlavarre luu libiseb õla pesast välja.

Täielik dislokatsioon tekib siis, kui luu väljub pesast täielikult. Subluksatsioon viitab siis, kui luu väljub pesast vaid osaliselt.

Õla nihestused võivad olla väga valusad ja tavaliselt takistavad kahjustatud käe liikumist. Samuti võib õlg tunduda moondununa või naha all võib olla mõhk, kus luu on paigast ära tulnud.

Õla nihestus toimub tavaliselt vigastuse tõttu, näiteks kontaktispordi mängimisel. Dislokatsioon võib kahjustada liigeseid ja ümbritsevaid sidekude, mis võib muuta inimese tulevaste dislokatsioonide suhtes haavatavamaks.

Arstid nimetavad õla korduvaid nihkumisi õla krooniliseks ebastabiilsuseks.

Ravi

Igaüks, kes kahtlustab õla nihestamist, peaks minema kiirabisse. Inimene ei tohiks proovida õlga ise oma kohale tagasi lükata, kuna see võib kahjustada liigest või ümbritsevaid kudesid.

Pärast seda, kui meditsiinitöötaja on luu tagasi pesasse viinud, võib nihestatud õla täielikuks paranemiseks kuluda mitu kuud.

Ravivõimalused hõlmavad tavaliselt puhkamist, mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmist ja füsioteraapiat õlalihaste tugevdamiseks. See võib vajada operatsiooni, eriti kui see on korduv.

Artroos

Osteoartroos on degeneratiivne seisund, mille korral liigeste kõhr järk-järgult laguneb. Osteoartriit mõjutab tavaliselt põlvi, puusasid ja käsi, kuid võib mõjutada keha kõiki liigeseid, sealhulgas õlga.

Artroosi sümptomid kipuvad aja jooksul süvenema ja hõlmavad turset, valu, jäikust ja liigese liikumise vähenemist.

Inimene võib õlga liigutades märgata ka jahvatustunnet.

Varasemad vigastused ja üldine kulumine inimese vananedes võivad põhjustada artroosi.

Ravi

Osteoartroosi ei ole praegu võimalik ravida, mistõttu ravi keskendub sümptomite leevendamisele, liikuvuse parandamisele ja seisundi progresseerumise aeglustamisele.

Ravivõimalused hõlmavad järgmist:

• igapäevaste tegevuste muutmine valu vähendamiseks
• füsioteraapia või tegevusteraapia harrastamine õlga toetavate lihaste tugevdamiseks ja venitamiseks
• jääkoti või soojuspadja paigaldamine 20 minutiks kaks või kolm korda päevas, et aidata leevendada valu ja põletikku
• börsiväliste ravimite, sealhulgas mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite ning valu leevendavate kreemide ja salvide kasutamine
• retseptiravimite võtmine valu leevendamiseks
• steroidi süstimine õlaliigesesse
• läbivad teatud tüüpi operatsiooni, mida nimetatakse kogu õla artroplastikaks, mis asendab kahjustatud õlaliigest

Lisateavet artroosi, sealhulgas riskifaktorite ja proovitavate ravimite kohta leiate siit.

Luumurrud

Tugev mõju õlale võib luid murda või murda. Luumurrud põhjustavad tavaliselt tugevat valu, turset ja verevalumeid.

Kukkumised, spordivigastused ja mootorsõidukite õnnetused on õlgade murdude sagedased põhjused.

Ravi

Inimesed, kes kahtlustavad, et neil on õlal luumurd, peaksid kohe pöörduma arsti poole või minema tõsisesse kiirabisse.

Õlaluumurru ravi võib hõlmata tropi kandmist mitu nädalat, kuni luu paraneb.

Tõsiste luumurdudega inimestel võib olla vajalik operatsioon luu parandamiseks plaatide, kruvide või juhtmete abil. Nad võivad vajada isegi õla täielikku artroplastikat.

Tavaliselt määravad arstid taastumise hõlbustamiseks füsioteraapia või tegevusteraapia.

Lisateavet luumurdude kohta leiate siit.

Millal pöörduda arsti poole

Inimene peaks pöörduma arsti poole õlavalu korral, mis ei parane pärast mõnepäevast kahjustatud käe puhkamist. Samuti pöörduge arsti poole, kui valu on tugev, korduv või tekib pärast vigastust.

Inimesed, kellel on nihestatud õlg või raske vigastus, peaksid minema kiirabisse.

Diagnoos

Arst alustab tavaliselt inimestelt sümptomite ja haigusloo küsimist. Seejärel võivad nad läbi viia kahjustatud õla füüsilise kontrolli ja testida selle liikumisulatust.

Samuti võib arst tellida uuringuid, et paremini mõista inimese õlavalu põhjust. Need võivad hõlmata pildistamisteste, nagu röntgen, MRI, ultraheli või kompuutertomograafia.

Sellised testid loovad pildi õla sees olevatest keerukatest struktuuridest ja võimaldavad arstil tuvastada selliseid probleeme nagu osteoartriit ja luumurrud.

Üldine enesehooldus

Esimene samm õlavalu ravimisel on tavaliselt puhkamine, mis võib nõuda inimeselt mõne päeva jooksul oma tegevuse muutmist, et vältida liigese ülekoormamist ja sümptomite süvenemist.

Börsiväliste valuvaigistite, näiteks ibuprofeeni ja naprokseeni kasutamine võib aidata valu hallata ja turset vähendada. Atsetaminofeen võib aidata valu leevendamisel.

Õla õrn venitamine ja harjutamine võib aidata inimestel pärast vigastust võimalikult kiiresti oma igapäevaste toimingute juurde naasta.

Ameerika ortopeediakirurgide akadeemia soovitab pendli ja ristuva käe sirutusi teha, kui selline liikumine on võimalik, 5–6 päeval nädalas, kuni õlg on täielikult paranenud.

Pendli venituse tegemiseks:

1. Kallutage ettepoole ja asetage üks käsi lauale, teine ​​käsi vabalt küljelt rippuma. Hoidke põlved pehmed ja selg sirge.
2. Pöörake vaba käsi ettevaatlikult ettepoole ja tahapoole.
3. Seejärel pöörake kätt küljelt küljele.
4. Lõpuks kiigutage kätt ringjate liigutustega.
5. Tehke 10 igat tüüpi kiike, seejärel lülitage teine ​​käsi ja korrake seda.

Iga päev krossi sirutamise sooritamine võib aidata pärast vigastust taastuda.

Ristiülese käe sirutamiseks tehke järgmist.

1. Lõdvestage õlad.
2. Tõstke üks käsi üles ja sirutage seda horisontaalselt üle rindkere, tõmmates seda nii kaugele kui võimalik.
3. Hoidke teise õlga õlavarrast, mitte küünarnukist.
4. Hoidke seda venitust 30 sekundit.
5. Tehke mõlemal küljel neli kordust.

Kokkuvõte

Õlg on väga keeruline liiges, mistõttu on see kahjustuste suhtes eriti haavatav. Õlavalu põhjused võivad olla vigastused, üldine kulumine ja põletikulised seisundid, nagu artroos.

Õlavalu ravi sõltub väga palju probleemi põhjusest. Kuid kerge õlavalu saab inimene tavaliselt kodus ravida, puhates, jääkotte pannes ja börsiväliseid ravimeid võttes.

Inimesed, kellel on tugev valu või valu, mis koduse raviga ei parane, peaksid pöörduma arsti poole. Samuti pöörduge õla nihestuste ja muude raskete vigastuste saamiseks kohe arsti poole.