Mis põhjustab kõhuvalu ja kõhulahtisust?

Kõhulahtisus mõjutab mingil hetkel peaaegu kõiki. Kõhulahtisusega võib kaasneda kõhuvalu või krambid. Mõned kõige levinumad põhjused hõlmavad toiduainetundlikkust, bakteriaalseid või viirusnakkusi ning ravimite või alkoholi tarvitamist.

See võib tuleneda ka stressist või kroonilistest seisunditest, nagu ärritunud soole sündroom (IBS).

Siin kirjeldame mõningaid tavalisi kõhuvalu ja kõhulahtisuse põhjuseid.

Põhjused

Kõhulahtisus võib olla äge ja tekkida äkki või krooniline ning areneda aeglaselt ja püsida paar päeva.

Mõned kõige tavalisemad kõhuvalu ja ägeda või kroonilise kõhulahtisuse põhjused on:

1. Nakkus

Viirusnakkus võib põhjustada kõhuvalu ja kõhulahtisust.

Kõhulahtisus võib tuleneda mao ja soolte bakteriaalsest või viirusnakkusest, mida arstid nimetavad gastroenteriidiks.

Inimesed võivad saada bakteriaalse gastroenteriidi, süües või juues saastunud toitu või vett. Sümptomid ilmnevad tavaliselt mõne tunni või päeva jooksul pärast saastunud toidu tarbimist.

Inimesed võivad nakatuda ka kellelt, kellel on nakkus, nakatuda viirusliku gastroenteriidi, mida mõned inimesed nimetavad mao gripiks.

Mõlemal juhul sümptomid kaovad tavaliselt mõne päeva pärast. Inimesed saavad ebamugavuste leevendamiseks proovida koduseid ravimeid, näiteks rohke vedeliku joomist, puhkamist ja käsimüügiravimite kasutamist.

Parasiitnakkused võivad põhjustada ka ägedat kõhulahtisust ja kõhuvalu. Seda tüüpi infektsioon kaob sageli mõne nädala jooksul. Püsivad haiguspuhangud võivad vajada meditsiinilist ravi.

2. Reaktsioonid toidule

See, mida inimene on söönud või joonud, võib põhjustada kõhulahtisust, kõhuvalu ja muud tüüpi kõhuprobleeme. Sümptomid ilmnevad tavaliselt lühiajaliselt ja kaovad tavaliselt mõni tund pärast söömist.

Kõhulahtisus pärast söömist võib põhjustada järgmisi põhjusi:

• toitumise järsud muutused
• rikkaliku, rasvase toidu söömine
• toidu tundlikkus
• tsöliaakia, kus keha ei suuda lõhustada gluteeni, valku, mida leidub nisus, rukis ja odras

Mõnede uuringute kohaselt kogeb toiduainetundlikkust rohkem kui 20 protsenti inimestest.

Alati pole selge, miks tekib kõhulahtisus pärast söömist. Aidata võib toidupäeviku pidamine. Kui inimesed teavad, millised toidud probleemi põhjustavad, saavad nad sellega tegeleda.

Õiguskaitsevahendid võivad hõlmata uute toitude ja toitumisharjumuste aeglast tutvustamist, vähem rikkalike toitude söömist ja vallandavate toitude piiramist või vältimist. Tsöliaakiahaiged peavad gluteeni oma dieedist jäädavalt eemaldama.

3. Seedehäired ja ülesöömine

Liigse söömise tagajärjeks võivad olla seedehäired, kõhulahtisus ja kõhuvalud, sest seedesüsteem näeb vaeva suure toidukogusega toimetulekuga.

Nii täiskasvanutel kui ka lastel võib esineda ülesöömise kõrvaltoimeid, kuid lapsed võivad seda tõenäolisemalt teha. Seda seetõttu, et lapsed ei saa alati vahet teha näljatundel ja täiskõhutundel.

Ülesöömise vältimiseks saavad inimesed:

• harjutada portsjonikontrolli ja mõõta toitu välja
• täitke kiudainerikkaid ja madala kalorsusega valikuid, näiteks köögivilju
• võta aega toidu põhjalikuks närimiseks

Teine kasulik tehnika on tähelepanelik söömine, mis hõlmab tähelepanu pööramist iga toiduhammustuse maitsele ja tekstuurile. See hõlmab söögi ajal häirivate tegurite, näiteks televiisori vältimist.

4. IBS

Püsiv kõhulahtisus võib viidata kroonilisele haigusele, näiteks IBS-ile. See seisund ei kahjusta seedetrakti, kuid võib põhjustada sümptomeid, sealhulgas:

• kõhulahtisus
• kõhukrambid
• puhitus
• gaas

Riikliku diabeedi- ning seede- ja neeruhaiguste instituudi (NIDDK) andmetel on umbes 12 protsenti USA-s inimestest IBS. Enamus on naissoost.

Ravi pole olemas, kuid inimesed saavad oma sümptomeid hallata:

• stressi vähendamine
• toitumisharjumuste muutmine
• piisavalt hea kvaliteediga magamine
• rohke vedeliku joomine
• võimlemine
• toidulisandite võtmine
• ravimite kasutamine

5. Põletikuline soolehaigus

Põletikuline soolehaigus (IBD) viitab soolte mõjutavate seisundite rühmale, sealhulgas Crohni tõbi ja haavandiline koliit. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on IBD-d USA-s kuni 1,3 miljonil inimesel.

Sümptomite hulka kuuluvad:

• kõhulahtisus
• väsimus
• kõhuvalu
• verine väljaheide
• kaalukaotus

IBD võib erinevalt IBS-ist põhjustada seedetrakti kahjustusi. Seetõttu on hädavajalik, et selle haigusega inimesed saaksid oma sümptomitega toime tulla.

Ravi eesmärk on vähendada soolekahjustusi ja seedetrakti sümptomeid põhjustavat põletikku. Võimaluste hulka kuuluvad ravimid, toidulisandid, toitumise muutused ja kirurgia.

6. Stress

Kunstiteraapia võib aidata stressi ja ärevust vähendada.

Stress ja ärevus võivad stimuleerida roojamist, mille tagajärjeks võib olla kõhulahtisus.

Stress võib mängida rolli ka IBS-i arengus või süvendada sümptomeid.

Aju ja soolestiku vahel on seos, mis võib selgitada, miks stress võib põhjustada seedeprobleeme.

Näiteks võib tööstress stimuleerida maovastust.

Inimesed saavad stressi vähendada, proovides:

• meditatsioon ja tähelepanelikkus
• tavaline harjutus
• sügava hingamise tehnikad
• kunsti- või muusikateraapia

Inimesed peaksid pöörduma arsti või vaimse tervise spetsialisti poole, kes saavad püsiva või raske stressi korral soovitada ravimeid, ravi või mõlema kombinatsiooni.

6. Ravimid ja alkohol

Liiga palju alkoholi võib seedimist häirida ja põhjustada kõhuvalu, kõhulahtisust, oksendamist või muid sümptomeid. Nende probleemide vältimiseks võiksid inimesed kaaluda alkoholi tarbimise piiramist.

USA toitumisjuhistes ameeriklastele on mõõdukas alkoholitarbimine loetletud kui üks jook päevas naistel ja kuni 2 jooki päevas meestel. Inimesed peaksid püüdma mitu päeva nädalas alkoholi vältida.

Mõned ravimid võivad põhjustada ka maoprobleeme, kusjuures paljud ravimid loetlevad kõrvaltoimetena kõhulahtisust.

Kõhulahtisust põhjustada võivad ravimid on järgmised:

• antatsiidid, mis sisaldavad magneesiumi
• antibiootikumid
• keemiaravi ravimid
• lahtistav liigne kasutamine
• metformiin, mis on diabeediravim
• mittesteroidsed põletikuvastased ravimid

Kõhulahtisus kaob mõnikord mõne päeva pärast uue ravimi kasutamist, kui keha kohaneb. Kui kõhulahtisus püsib mitu päeva pärast uue ravimi kasutamist, peaksid inimesed pöörduma oma arsti poole, kes võib soovitada alternatiivi.

7. Rasedus

Rasedatel inimestel esineb sageli kõhulahtisust ja muid soole muutusi, mis võivad olla tingitud organismi hormonaalsetest ja struktuurilistest muutustest.

Toitumisharjumuste muutused ja uus toidutundlikkus võivad raseduse ajal põhjustada ka kõhulahtisust.

Kui kõhulahtisus kestab raseduse ajal kauem kui paar päeva, pöörduge arsti poole.

Vähem levinud põhjused

Pidev või tugev kõhulahtisus võib viidata tõsisele meditsiinilisele probleemile, eriti kui veri on olemas.

Muud kõhuvalu ja kõhulahtisuse võimalikud põhjused on:

• apenditsiit
• teatud tüüpi vähk
• tsüstiline fibroos
• haigused, mis mõjutavad kõhuorganeid
• fekaalide löömine
• soole obstruktsioon

Millal pöörduda arsti poole

Kõhulahtisuse ja kõhuvaluga inimesed peaksid arsti poole pöörduma, kui sümptomid:

• on rasked
• aina hullemaks
• kauem kui paar päeva
• esineda imikutel, vanematel täiskasvanutel või nõrgenenud immuunsusega inimestel
• korrata regulaarselt

Kõhulahtisuse ilmnemisel pöörduge viivitamatult arsti poole:

• must, tõrvane või verine väljaheide
• segasus
• rääkimisraskused
• palavik
• sagedane iiveldus või oksendamine
• ärrituvus
• kollasus, naha või silmavalgete kollasus
• kiire pulss
• krambid
• dehüdratsiooni sümptomid, nagu tume uriin, janu, suukuivus ja väsimus
• nägemisprobleemid

Ärahoidmine

Tervislik toitumine ja mitte ülesöömine aitab ära hoida kõhuvalu ja kõhulahtisust.

Kõigi kõhuvalu ja kõhulahtisuse juhtude vältimine on võimatu.

Järgmised näpunäited võivad siiski vähendada sümptomite tekkimise tõenäosust.

• süüa tervislikult
• ära söö liiga palju rasvaseid toite.
• vältida toidutalumatust
• piirata alkoholi tarbimist
• vältige ülesöömist toiduportsjonite mõõtmisega
• vähendada stressi ja piisavalt magada
• säilitada korralik niisutus
• vältige kontakti inimestega, kellel on mao gripp.
• toitu valmistades järgige head hügieeni ja hoidke toitu õigesti
• võtma ettevaatusabinõusid reisides piirkondadesse, kus toidumürgitus on levinud
• rääkige arstiga ravimite kõrvaltoimete kohta ja küsige alternatiive
• krooniliste haiguste, näiteks IBS ja IBD raviks

Teine näpunäide kõhuvalu ja kõhulahtisuse tekkimise vältimiseks on probiootiliste toidulisandite võtmine, mis uuringute kohaselt võib aidata vältida reisija kõhulahtisust ja antibiootikumidega seotud kõhulahtisust.

2016. aasta uuring ajakirjas Ravim soovitab, et probiootikumide kasutamisel võib reisija kõhulahtisuse oht väheneda 8 protsenti ja antibiootikumidega seotud kõhulahtisus 52 protsenti.

Ära viima

Kõhuvalu ja kõhulahtisuse kõige tõenäolisemad põhjused on:

• infektsioonid
• toiduga seotud küsimused
• meditsiinilised seisundid, näiteks IBS

Ägeda kõhulahtisuse korral taanduvad sümptomid tavaliselt mõne päeva pärast. Kroonilised seisundid nõuavad sümptomite kontrollimiseks pikaajalist ravi.

Inimesed peaksid arsti poole pöörduma, kui neil on nädala pärast jätkuv kõhulahtisus. Kui lahtiste väljaheidetega kaasneb palavik ja muud sümptomid või kui imikutel või vanematel täiskasvanutel esineb kõhulahtisus, peaksid nad viivitamatult pöörduma arsti poole.

Lugege artiklit hispaania keeles.