Mis juhtub, kui saate adrenaliinilaksu?

Adrenaliinilaks on keha üks elutähtsaid kaitsemehhanisme. Stressirohke olukord kutsub esile hormooni adrenaliini, mida nimetatakse ka epinefriiniks, vereringesse.

Adrenaliini tootmine toimub neerupealistes, mis asuvad neerude kohal. Adrenaliin vastutab võitlusele või põgenemisele reageerimise eest ohule ja see käivitab kehas spetsiifilised protsessid. Näiteks võib see panna keha saatma kopsudesse täiendavat hapnikku, et aidata inimesel põgeneda.

Lisaks adrenaliini kiirele ohu eest põgenemisele on organismil ka muid mõjusid. Need sisaldavad:

• vähendades keha võimet valu tunda
• ajutiselt tugevuse suurendamine
• vaimse fookuse teravustamine, mis võimaldab inimesel kiiresti mõelda ja kujundada selge plaan potentsiaalsest ohust pääsemiseks

Mõnikord võib adrenaliini vabanemine kehasse ilmneda siis, kui reaalset ohtu pole. Hormoonil on organismile sama mõju olenemata sellest, kas oht on olemas või mitte.

Mis juhtub adrenaliinilaksu ajal?

Inimese tugevus ja valulävi suurenevad adrenaliinilaksu ajal.

Adrenaliini vabanemine kehasse toimub väga kiiresti, tavaliselt mõne sekundi jooksul.

See kaob, kui võimalik oht on kadunud. See kiirus on see, mis annab adrenaliinilaksule nime.

Adrenaliin käivitab kehas järgmised muutused:

• südame löögisageduse suurendamine, mis võib põhjustada südame kihutamise tunnet
• vere ümbersuunamine lihaste suunas, põhjustades energiahoogu või väristades jäsemeid
• hingamisteede lõdvestamine, et lihased saaksid rohkem hapnikku, mis võib põhjustada hingamise madalaks muutumist
• aju töötamise kiiruse suurendamine põgenemistee kavandamiseks
• õpilaste laiendamine, et silmadesse pääseks rohkem valgust

Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda higistamine kui reaktsioon stressile, vere- ja hapnikuvarustuse muutuste tõttu peapööritus ning vere muutmise tagajärjel temperatuuri muutus.

Adrenaliini mõju organismile võib kesta kuni 1 tund pärast adrenaliinilaksu.

Adrenaliinilaksu vallandavad tegevused

Adrenaliinilaks ei juhtu alati, kui inimene seisab silmitsi reaalse ohuga. See võib ilmneda ka stressi ajal, näiteks eksami või töövestluse ajal.

Äärmuslikud tegevused, mis hõlmavad rulluisuga sõitmist või benji-hüppe tegemist, võivad samuti vallandada adrenaliini.

Mõned inimesed naudivad adrenaliinilaksu tunnet. Nad võivad otsustada teha ekstreemsporti või tegevusi, et käivitada tahtlik adrenaliini vabanemine kehasse.

Adrenaliinilaks öösel

Päeval võib inimene olla liiga hõivatud või hajameelne, et mõelda stressi- või mureallikatele. Seetõttu tekivad need mõtted sageli öösel, kui inimene üritab magada. Kui stress on äärmuslik, võib see põhjustada adrenaliini.

Samuti on unenäol võimalik vallandada võitlus või põgenemine.

Mis on selle põhjused?

Ekstreemspordis osalemine, näiteks benji-hüpped, võib vallandada adrenaliini.

Adrenaliinilaksu peamised põhjused on:

• oht
• stress
• põnevust

Ärevus ja stress võivad põhjustada adrenaliini sagedasemat vabanemist kehasse.

Muud põhjused on järgmised:

Traumajärgne stressihäire (PTSD)

PTSD võib mõjutada inimesi, kellel on olnud traumaatiline kogemus, näiteks võitlus või seksuaalne rünnak. PTSD põdevatel inimestel võib tekkida adrenaliinilaks, kui mõelda oma varasemale stressile või traumale.

Mõnikord nimetatakse seda hüperarousaliks. See võib põhjustada keskendumisprobleeme, närvilisust, unehäireid, pidevat erksust võimaliku ohu suhtes ja ärrituvustunnet.

Kasvajad

Mõnikord võib kasvaja põhjustada keha liigse adrenaliini loomist. See võib juhtuda siis, kui kasvaja on neerupealistel, mida nimetatakse feokromotsütoomiks, või närvisüsteemi osal, välja arvatud aju, mida nimetatakse paragangliomaks.

Mõlemad seda tüüpi kasvajad on väga haruldased, kuid need võivad põhjustada inimese juhuslikku adrenaliinilaksu. See võib tunduda sarnane paanikahoogudega.

Kuidas saate neid kontrollida?

Joogaharjutused võivad aidata vähendada ärevust ja kontrollida adrenaliini vabanemist.

Adrenaliinilaks võib olla ebamugav kogemus. Mõnikord juhtub see ebamugaval ajal.

On mõned sammud, mida inimene saab teha, et kontrollida oma keha reaktsiooni adrenaliini vabanemisele.

• Hingamise aeglustamine või paberkotti hingamine võib tasakaalustada keha hapnikuvarustust. See võib aidata vähendada pearinglust. Samuti võib see aidata inimesel end rahulikumalt ja paremini kontrollida.
• Mõne treeningu tegemine võib aidata stiimulist tähelepanu kõrvale juhtida. Jooga või venitusharjutused võivad leevendada ka stressi ja ärevust.
• Värske õhu ja ruumi saamine võib aidata inimesel adrenaliini kiirust kontrollida. Abiks võib olla kvartalis ringi jalutamine või õue astumine.
• Ühe konkreetse rahustava sõna valimine ja kordamine võib juhtida tähelepanu organismi reaktsioonilt adrenaliinile. Lõõgastava pildi kujutamine on teine ​​meetod, mis võib aidata stressi vähendada.

Need võtted võivad aidata keha ja vaimu rahustada ning need võivad vähendada adrenaliinilaksu vahetuid tagajärgi.

Mida see teie süsteemiga teeb?

Aja jooksul võib kõrge adrenaliini sisaldus kehas põhjustada terviseprobleeme. Need sisaldavad:

• kehakaalu suurenemine, põhjustades metaboolset sündroomi ja hüperkortisoleemiat
• südamehaigus
• kõrge vererõhk

Lühiajaliselt ei tohiks adrenaliinilaks tervisele mingit mõju avaldada.

Võimalus kaasa võtta ja millal pöörduda arsti poole

Adrenaliinilainel on tavaliselt põhjus, näiteks stress või neerupealiste kasvaja. Inimesed peaksid kaaluma arsti poole pöördumist, kui neil on sagedased adrenaliinilaksud, kuna need võivad pikemas perspektiivis tervisele mõju avaldada.

Kui stressi või ärevuse tagajärjel tekib adrenaliinilaks, peaks arst suutma pakkuda nõu või ravi. Nad võivad soovitada elustiili muutmist, ravimeid või ravi.

Abi võib olla teistelt tuge otsides, stressi algpõhjusega tegelemine, hea uni ja regulaarne treenimine.