Millised kodused abinõud võivad aidata nohu korral?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Nohu võib olla nohu üks tüütumaid sümptomeid. Õnneks on proovimiseks mitmeid looduslikke ja koduseid ravimeid.

Selles artiklis vaatleme järgmisi viise nohu peatamiseks:

• Kuumad joogid
• kuuma auru sissehingamine
• kuumad vannid
• netipotid
• kapsaitsiin

Vaatame ka neid abinõusid toetavaid tõendeid ja loetleme mõned näpunäited nohuga toimetulekuks.

Viis võimalust nohu peatamiseks

1. Kuum jook

Kuum jook võib aidata külmetusest tingitud nohu.

Kuum jook on traditsiooniline tuntud vahend nohu vastu. Tegelikult on selle koduse ravi toetamiseks teadust.

Aastal 2009 avaldatud uuring Rinoloogia leidis, et kuuma joogi joomine aitas vähendada külmetuse sümptomeid.

Uuringus märgiti, et mõju võib olla peamiselt psühholoogiline, kuid see tuvastas ka füüsilise reaktsiooni. Kuum jook stimuleeris suu ja ninaõõntega seotud närvi, mis võib seletada külmetusnähtude leevendust.

2. Kuuma auru sissehingamised

Kuuma auru sissehingamiseks on erinevaid viise, kuid põhiidee on sama. Inimene lisab kuuma vette ürte või eeterlikke õlisid, kaldub üle vee ja hingab auru sisse.

2015. aastal avaldatud uuring Hamba- ja meditsiiniteaduste ajakiri vaadeldi, kuidas erinevaid lisaaineid sisaldavad auru sissehingamised aitasid ravida nohu sümptomeid.

Uuringust selgus, et sümptomid paranesid sissehingamisel kiiremini ja tõhusamalt kui ilma.

3. Kuum vann

Inimene võib tõenäoliselt saada auru sissehingamise eeliseid kuumas vannis leotades.

Kuumas vannis puhkamine toob loomulikult kaasa auru sissehingamise, aidates samal ajal ka keha lihaseid lõdvestada.

4. Neti potid

Netipott on nohu leevendamiseks keerulisem meetod, ehkki uuringud on näidanud, et see võib olla efektiivne.

Netipott on seade, mis näeb välja nagu väike teekann. Inimesed kasutavad seda nina ja ninakõrvalkoobaste loputamiseks.

Netipoti kasutamiseks peaks inimene nõjatuma valamu kohal, kallutama pea külili ja valama potist vett ühte ninasõõrmesse, kuni pott on tühi.

Kui see on õigesti tehtud, vabaneb vesi vastasninasõõrmest. Seejärel peaks inimene poti uuesti täitma ja protsessi teisel pool korrata.

Neti potid võivad tunduda kummaline kontseptsioon ja need on natuke nõtkemad kui ninaspreid. Kuid need võivad olla tõhusad nohu puhastamisel. Internetis on võimalik osta erinevaid kaubamärke.

2009. aasta uuring aastal Journal of Family Practice leidis, et "suuremahuline madalrõhu niisutamine", näiteks see, mis saavutati netipoti abil, parandas uuritud nina sinusiidi sümptomeid, sealhulgas nohu, kui ninasprei.

5. Chili ninasprei või vürtsikas toit

Aastal 2016 avaldatud ülevaade Praegused allergia- ja astmateated leidis, et kapsaitsiini - ühend, mis annab tšillipiprale kuumuse - sisaldav ninasprei võib tõhusalt ravida mitteallergilist nohu. See seisund põhjustab teiste sümptomite hulgas ka nohu.

Vürtsikas toit võib nohu esialgu veelgi halvendada.Autorid märkisid siiski, et kapsaitsiin on looduslike ärritajate hulgas ainulaadne, kuna selle põhjustatud kergele ärritusele järgneb pikaajaline periood, mille jooksul sümptomid oluliselt paranevad.

Kuigi kapsaitsiini ninasprei on osutunud tõhusaks, ei soovitata inimestel kodus tšillipulbrit kasutades ise valmistada. Testitud kaubamärke on võimalik veebist osta.

Nohune inimene võib saada kasu ka kõige vürtsikama toidu söömisest. Tõenäoliselt süveneb nohu söögi ajal, kuid siinuse ülekoormatus võib paraneda kohe pärast söögi lõppu.

Näpunäited nohuga toimetulekuks

Pehmed niisutavad koed võivad aidata leevendada valu, mis on põhjustatud toorest nahast nina ümber.

Järgnevalt on toodud mõned otsesed näpunäited, mis aitavad nohu puhastada ja kogu kogemuse vähem ebameeldivaks muuta:

• Kasutage pehmeid, eeterlike õlidega infundeeritud kudesid. Üks nohu ärritavamaid osi on naha tooreks hõõrumine, seda pidevalt pühkides. Eriti pehmete, eeterlike õlidega infundeeritud kudede kasutamine võib rahustada toort nahka ja vältida edasist ärritust. Need koed on saadaval ka veebis.
• Kasutage kõige tõhusamaid ravivahendeid vahetult enne magamaminekut. Uni on meeleolu ja üldise tervise jaoks hädavajalik, eriti külmetusest taastudes. Kasutage enne magamaminekut kõige tõhusamaid ravimeetodeid, et tagada rahulik öö.
• Keskenduge kodus lõõgastumisele, kuni probleem laheneb. Võib olla raske nautida seltskondlikku sündmust, tundes end nohu suhtes eneseteadvuses. Abiks võib olla sümptomi kui koju jäämise põhjuse vaatamine ja taastumisele keskendumine.

Millal pöörduda arsti poole

Nohu ei ole tavaliselt meditsiiniline hädaolukord. Kuid see võib olla sümptom teatud kroonilistest või ägedatest seisunditest, nagu siinusinfektsioon või riniit.

Kui nohu ei hakka mõne päeva pärast paranema, võib olla mõistlik pöörduda arsti poole, eriti kui inimesel on ka gripilaadseid sümptomeid.