Mis on südameriski kalkulaator?
Südameriski kalkulaator hindab inimese võimalusi järgmise kümne aasta jooksul südamehaigust kogeda.
Kalkulaator mõõdab ja analüüsib kardiovaskulaarset tervist, et ennustada aterosklerootiliste kardiovaskulaarsete haiguste (ASCVD) tekkimise riski.
Seejärel saab inimene kasutada seda teavet juhiste saamiseks tulevaste võimalike probleemide ja nende ennetamise kohta.
Saadaval on erinevad meetodid, kuid võimaluste piires kasutage kalkulaatorit, mida arst soovitab ja mille südametervisega tegelevad asutused on teadusliku täpsuse jaoks kinnitanud.
Selles artiklis uurime tegureid, mida südameriski kalkulaator kasutab ja miks. Samuti vaatleme, milliseid eluviise võib inimene rakendada ja milliseid meditsiinilisi tugiteenuseid pakuvad töötajad võivad riski vähendada.
Mis on südameriski kalkulaator?
Kardiovaskulaarse riski hindamine hõlmab mitmete mõõtmiste tegemist ja südameprobleemide protsentuaalse riski arvutamist.
Südameriski kalkulaator võtab andmeid haiguse ennustajate, näiteks vererõhu, kohta ning võrdleb tulemusi populatsioonitaseme statistikaga.
Selle teabe põhjal püüab kalkulaator ennustada nende ASCVD võimalusi ja inimene saab teada oma südame- ja veresoonte probleemide protsentuaalse riski.
See teave võib aidata inimesel vajadusel võtta meetmeid kardiovaskulaarsete terviseprobleemide ennetamiseks.
Kui risk on väga madal, pole täiendav skriinimine ega ravi vajalik. Kui kalkulaator näitab suurt ohtu, arutab tervishoiutöötaja elustiili kohandamist ja muid abinõusid, mis võivad kõrvaltoimet ära hoida.
Kardiovaskulaarse seisundi ravil olevad inimesed tõenäoliselt kalkulaatorit ei kasuta, kuna nad haldavad oma riske juba ravi abil.
Mõõdetavad tegurid
Kõik südameriski kalkulaatorid kasutavad bioloogilisi tegureid, mis mõjutavad inimese riski haigestuda arteritesse.
Südameriski hindamisel on üksikisiku kontrolli alt väljas kolm võtmetegurit: vanus, rahvus ja sugu. Muud tegurid on muudetavad.
Lõpptulemuse saamiseks peab südameriski kalkulaator arvestama järgmisi andmeid:
- elustiili omadused, nagu suitsetamisharjumused, alkoholi tarbimine ja dieet
- arsti kabineti mõõtmised, sealhulgas kehamassiindeks (KMI) ja vererõhk
- laboratoorsete testide tulemused, näiteks kolesterooli tase
See võtab arvesse ka muid tegureid, nagu diabeedi seisund või praegune kõrge vererõhu ravi. Kalkulaator võib arvesse võtta ka treeningu taset.
Nende muudetavate riskitegurite haldamine aitab vältida nende arengut ohtlikuks haiguseks. Selle tulemusena võib üksikisik vältida ateroskleroosi ja südamehaiguste mõningaid põhjuseid.
Ateroskleroos viitab arterite kitsenemisele, mis on tingitud südamega varustavate pärgarterite naastude moodustumisest.
Südamehaiguste ennetamine võib vähendada ka muude terviseprobleemide riski. Näiteks võib ateroskleroos katkestada aju verevarustuse, põhjustades insuldi.
Arstid soovitavad hindamise regulaarsust patsiendi vanuse põhjal. Vanemad täiskasvanud võivad vajada hindamist nii sageli kui iga 4 aasta tagant.
Riskihindamisjuhised sobivad inimestele vanuses 20–79 aastat, kellel pole veel kardiovaskulaarsete haiguste väliseid tunnuseid
Ameerika Kardioloogiakolledž (ACC) ja Ameerika Südameliit (AHA) koostasid ühe näite südameriski kalkulaatorist. Sellele pääsete juurde siin.
Parimad kalkulaatorid
Kõik südameriski kalkulaatorid teevad sarnast tööd, kuid saadaval on erinevad võimalused.
Inimene peaks valima kalkulaatori, mis on oluline kogu elanikkonna ja inimese tervisliku seisundi jaoks.
Näiteks Ameerika Ühendriikides võivad arstid südame prognoosimise skoori ja ennetussoovituste aluseks võtta ACC, AHA ja American Stroke Associationi (ASA) ekspertide juhised.
Teise kalkulaatori pakub USA riiklik südame-, kopsu- ja vereinstituut (NHLBI). See nõuab sama sisendit, kuid rahvus ja geneetiline staatus ei ilmu nii silmatorkavalt. Seetõttu ei pruugi see olla tundlik igasuguse etnilise taustaga inimeste suhtes.
JBS3 kalkulaator, mida inimesed tavaliselt kasutavad Ühendkuningriigis, mõjutab ka inimese sotsiaalmajanduslikku seisundit, lähtudes nende elukohast. Uuringud näitavad, et ka see võib mõjutada kardiovaskulaarset riski.
Järeltegevus
Pärast südameriski hindamist näitab saadud skoor südameinfarkti või insuldi tekkimise protsentuaalset riski inimese eluea jooksul ja järgmise 10 aasta jooksul.
Tulemused näitavad ka seda, kas kardiovaskulaarse riski vähendamiseks on vaja kohandada elustiili või teha muid ennetavaid samme.
Tervishoiutöötaja selgitab patsiendile tulemusi ja annab soovitusi.
Arst võib soovitada madala kardiovaskulaarsete haiguste riskiga inimestel jätkata oma praegust elustiili või tõsta kehalise koormuse taset veidi.
Kui kalkulaator näitab mingit ohtu, võib tervishoiutöötaja arutada ravimeetmeid, mida inimesed saavad oma elus rakendada, näiteks kolesteroolitaseme vähendamine toidus, treeningplaani koostamine ja suitsetamisest loobumine.
Teise võimalusena võib arst soovitada testide, spetsialisti nõuannete ja asjakohaste meditsiiniliste sekkumiste järgimist.
Suitsetamisest loobumine
Suitsetamisest hoidumine või sellest loobumine on südameriski vähendamise peamine elustiilimeede.
Teadlased, kes avaldasid 141 kohordiuuringu metaanalüüsi tulemused aastal BMJ jaanuaris 2018 sõlmis järgmise:
Ainult ühe sigareti suitsetamine päevas toob endaga kaasa südame isheemiatõve ja insuldi tekkimise ohu, mis on oodatust palju suurem: umbes pool sellest, mis suitsetab 20 inimest päevas. Kardiovaskulaarsete haiguste korral pole suitsetamise taset ohutult. Suitsetajad peaksid vähendamise asemel püüdma loobuda, et oluliselt vähendada nende kahe peamise häire riski.
Teisisõnu, kui arvestada suitsetamist ja südame tervist, on isegi üks sigaret päevas liiga palju.
Kolesterooli juhtimine
Kolesterooli tase veres on südameriski suurenemise peamine tegur.
Vereanalüüsiga saab mõõta madala tihedusega lipoproteiini (LDL) ehk “halba” kolesterooli, suure tihedusega lipoproteiini (HDL) või “head” kolesterooli ja üldkolesterooli.
Tarbige rohkem head kui halba kolesterooli ja hoidke üldist kolesterooli tarbimist minimaalsena.
Dieet ja füüsiline koormus võivad aidata ravida või ennetada kõrge kolesterooli taset.
Dieedis aitab rasvade ja eriti küllastunud rasvade tarbimise piiramine inimesel kolesteroolitaset hallata.
Hoidke küllastunud rasvade tarbimine minimaalsena. Need on rasvad, mis esinevad järgmist tüüpi toidus:
- mõned lihad
- Piimatooted
- šokolaad
- küpsetised
- praetud toidud
- töödeldud toidud
Mõnes praetud ja töödeldud toidus sisalduvate transrasvade vältimine on oluline ka südame tervise jaoks.
Meditsiinitöötajad võivad pakkuda inimestele, kellel on juba südame-veresoonkonna haigused või kellel on muude haiguste, näiteks diabeedi, tõttu suurem risk, kolesterooli vähendavat ravimit, näiteks statiinid.
Inimesed, kes pole ainuüksi elustiili abil suutnud kolesteroolitaset vähendada, võivad selleks kasutada ka statiine.
Kolesteroolitaseme jälgimise kohta lugemiseks klõpsake siin.
Vererõhu juhtimine
Vererõhk on kõrge, kui see jõuab 130/80 mm Hg või rohkem, vastavalt AHA 2017. aasta juhistele.
Kõrge vererõhu kontrolli all hoidmise näpunäited on järgmised:
- võimlemine
- kehakaalu kontrollimine
- stressi maandamine
- dieedimeetmed, näiteks naatriumi tarbimise vähendamine
- alkoholi piiramine
Ravimid võivad olla vajalikud, et aidata mõnel inimesel kõrget vererõhku kontrolli all hoida.
Kehakaalu kontrollimine
Ülekaalulisus ja rasvumine suurendavad südame-veresoonkonna haiguste, II tüüpi diabeedi ja metaboolse sündroomi muude aspektide riski.
Tervisliku kehakaalu mõõtmiseks on saadaval erinevad meetodid.
KMI pakub kasulikku juhendit, kuid rasvade jaotumine võib olla parem kardiovaskulaarse riski näitaja.
Inimestel, kes kannavad liigset kehakaalu kõhu või talje ümber, võib tekkida suurem südamehaiguste oht kui neil, kelle kaal istub ümber puusade.
KMI kalkulaator
KMI arvutamiseks kasutage seda kalkulaatorit.
Mõned AHA soovitused kehakaalu langetamiseks hõlmavad järgmist:
- iga nädal vähemalt 2 tundi ja 30 minutit mõõdukat treeningut
- õppides, kuidas väljas söömas käies tervislikult toituda
- toitumisalaste siltide ja nende tähendusega tutvumine
DASH-dieet, mis sisaldab palju värskeid puu- ja köögivilju, aitab teil kontrollida vererõhku, kolesteroolitaset ja kohandatud kalorsusega sihtmärkide korral kaalu.
