Mis on taimne tinktuur? Retseptid ja kasutusalad
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Taimne tinktuur on ühe või mitme ürdi kontsentreeritud vedel vorm. Tinktuura valmistamiseks peab inimene rohu osi mitu nädalat leotama alkoholis või äädikas.
Leotamise käigus ekstraheeritakse rohu või ürtide aktiivsed komponendid. Alkohol on sageli valitud vedelik, kuna see võib ekstraheerida selliseid komponente nagu vaigud ja alkaloidid, mis ei ole vees lahustuvad.
Inimesed võtavad tinktuure tavaliselt suu kaudu, kasutades vedelikku keele alla tilguti abil.
Sõltuvalt asjaomaste ürtide tüübist võivad tinktuurid sisaldada taime erinevaid osi. Taimsete tinktuuride kõige levinumate osade hulka kuuluvad:
- kuivatatud lehed
- koor
- marjad
- juured
- värsked lehed
Inimene saab tinktuure osta veebist, tervise- ja tervisekauplustest ning mõnes toidu- või narkopoes.
Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri ravimtaimede tinktuuride loomist ega kasutamist. Enne tinktuuri kasutamist peaks inimene rääkima oma arstiga, eriti kui ta tarvitab ravimeid.
Retsept
Taimseid tinktuure ei pruugi olla kodus ohutu luua. Teatud taimeosad võivad olla lokaalselt või allaneelatuna inimestele toksilised ja kahjulikud.
Enne oma tinktuuride valmistamist peaks inimene täielikult mõistma, millised taimeosad on ohutud.
Tinktuura loomise tavaline meetod hõlmab järgmisi põhietappe:
- Koguge rohu (te) kasulikud osad, võimalik, et marjad, lehed, juured, koor või kõik need ja eemaldage soovimatud osad.
- Pese ja haki ürdid jämedalt.
- Pange need õhukindlasse purki.
- Valage purki alkohol või äädikas ja sulgege see. Värskete ürtide jaoks kasutage 1-1 taime ja alkoholi suhet. Kuivatatud ürtide puhul kasutage suhet 1–4.
Alkoholi kontsentratsioon sõltub taime vees lahustuvatest koostisosadest. Need, kellel on rohkem vees lahustuvaid komponente, vajavad alkoholi tõestusega 80–100, samas kui vähem vees lahustuvate komponentidega on vaja 180-kindlat alkoholi.
Sulge purk 6 või enam nädalat, et alkoholil oleks aega ravimtaimede aktiivseid komponente imada. Raputa seda aeg-ajalt.
Pärast purgi avamist kurna taimeosad vedelikust. Pange purkidele kindlasti mõni põhiteave tinktuuri kohta, näiteks:
- kasutatud ürtide üld- või ladinakeelsed nimetused
- taimeosad ja kas need olid värsked või kuivatatud
- alkoholi tüüp ja selle kontsentratsioon
- loomise kuupäev
- tinktuuri kasutamise juhised
Kuidas kasutada
Tinktuura kasutamiseks täitke tilguti või väike süstal vedelikuga ja tilgutage see suu alla, otse keele alla. Enne allaneelamist hoidke tinktuuri mõni sekund suus.
Mõru maitsest vabanemiseks loputage suud põhjalikult veega. Täpne annus, mida inimene peaks võtma, sõltub tema vanusest, kuid kõige parem on mitte võtta rohkem kui 2 väikest väikest tilgutit. Ärge andke lastele tinktuure.
Allpool loetleme kuus kõige levinumat tinktuuri, mis on sageli kaubanduslikult saadaval.
Taruvaik
Mesilased toodavad ainet nimega taruvaik. Kuigi ulatuslikke uuringuid pole, viitavad mõned tõendid sellele, et taruvaik võib aidata allergiate ja nahahaiguste ravimisel.
Näiteks vaadati ühes 2017. aasta uuringute ülevaates taruvaigu, mee ja kuningliku želee potentsiaalset kasu tervisele.
Autorid väidavad, et taruvaik võib olla kasulik haavade ja akne ravimisel. Sellel on ka omadused, mis võivad aidata vähendada allergilisi nahareaktsioone.
Täiendavad tõendid näitavad, et taruvaik võib aidata säilitada tupe tervist, ennetades pärmseente infektsioone ja ravides bakteriaalset vaginoosi.
Aroonia
Elderberry sisaldab antioksüdanti, mida nimetatakse antotsüaniiniks. Uuringud näitavad, et antotsüaniinid võivad aidata põletikku vähendada. Leedripuu tinktuur võib toimeid korrata.
Kanep
Kanepitinktuur võib pakkuda mitmeid eeliseid tervisele.
Viimastel aastatel on teadlased tunnistanud kanepi potentsiaali valu, krampide ja iivelduse raviks.
USA tervishoiuministeeriumi andmetel on FDA heaks kiitnud meditsiinis kasutamiseks ainult kolm kanepikomponenti: dronabinool, nabiloon ja kannabidiool, mis on üldtuntud kui CBD.
Kuid FDA väidab ka, et kanepit sisaldavate toidulisandite loomine on tootjatel ebaseaduslik.
Enne kanepitinktuuri valmistamist peaks inimene kontrollima oma osariigi ja kohalikke seadusi.
Kurkum
Kurkum sisaldab kurkumiini, põletikuvastast ja antioksüdantset ühendit. Paljud inimesed kogu maailmas kasutavad kurkumit toidus vürtsina.
Mõned inimesed võivad põletiku leevendamiseks kasutada kurkumi tinktuure. 2017. aasta süstemaatiline ülevaade näitas, et kurkumiinil on positiivne mõju artroosiga põlveliigesele, mis on seotud põletikuga.
Kuid uuring näitas ka seda, et kurkumiin oli valu leevendamisel vähem efektiivne kui ibuprofeen.
Bensoin
Bensoin on eeterlik õli, mis võib aidata ravida aktuaalseid nahaprobleeme.
Uuringute ülevaates, milles uuriti mitmeid eeterlikke õlisid, tuvastasid teadlased, et bensoiin on potentsiaalselt efektiivne väiksemate jaotustükkide ja nahaprobleemide ravimisel.
Ajalooliselt on inimesed haavade paranemiseks ja naha kaitsmiseks kasutanud sidemete all bensoiini tinktuure.
Bensoiin on ohutu ainult paikseks kasutamiseks - ärge neelake seda.
Echinacea
Ehhinatsea on tavaline taimne toidulisand ja tinktuur, mida paljud inimesed kasutavad oma immuunsüsteemi tugevdamiseks. Uuringud ei toeta siiski täielikult selle kasutamist nakkuste vastu võitlemisel.
Ühes ülevaates uuriti 24 uuringut, milles uuriti ehhinatsea potentsiaali külmetushaiguse raviks. Läbivaatamise käigus jõuti järeldusele, et ehhiaatsia ei andnud selles osas mingit kasu.
Riskid ja kõrvaltoimed
Taimsed tinktuurid, nagu taimsed toidulisandid, omavad mitmeid võimalikke kõrvaltoimeid. Paljud inimesed eeldavad, et taimsed, looduslikud ja ohutud on sünonüümid. See, et ravim on "taimne" või "looduslik", ei tähenda tingimata, et see on ohutu või tõhus.
2014. aasta artiklis vaadeldi taimseid toidulisandeid ja tinktuure võimalikke ohutusmõjusid. Autor leidis, et vaatamata taimsete ravimite levinud väärarusaamadele võivad neil olla mitu kõrvaltoimet.
Enne taimse tinktuuri valmistamist ja kasutamist peaks inimene kaaluma:
- võimalik koostoime praeguste ravimitega
- ohutud viisid tinktuuri kasutamiseks, kuna mõned neist võivad olla mürgised
- võimalikud allergilised reaktsioonid
Enne kodus taimset tinktuuri valmistamist proovige arvestada, et mõnel taimel on mürgised osad. Paljud inimesed eelistavad osta pigem tinktuure.
Enne tinktuuri valmistamist peaks inimene olema taime osas teadlik ning mõistma toksilisuse ja pestitsiididega kokkupuutumise potentsiaali.
Ära viima
Taimsete tinktuuride kasutamise kohta on tehtud minimaalseid uuringuid.
Mõned tulemused näitavad, et taimsed toidulisandid võivad aidata lahendada teatud terviseprobleeme. Kuid nende toidulisandite ja tinktuuridega on seotud riskid, sealhulgas toksilisus ja reaktsioonid teiste ravimitega.
Inimene peaks enne taimse tinktuuri võtmist nõu pidama oma arstiga ja enne nende enda valmistamist põhjalikult uurima taimi.
Eespool nimetatud tinktuuride tüüpe on võimalik osta mõnes tervisekaupade kaupluses ja veebis.
- Osta taruvaigu tinktuuri.
- Osta leedripuu tinktuuri.
- Osta kurkum Tinktuura.
- Osta bensoin Tinktuura.
- Osta ehhiaatsia tinktuuri.
