Mis on parim dušši sagedus?
Paljudes maailma paikades kipub iga päev duši all käimine olema norm. Rangelt meditsiinilisest vaatenurgast ei ole enamikul inimestel vaja seda sageli duši all käia.
Isiklik hügieen annab tervisele kasu ja enamik inimesi peab regulaarselt duši all käima. Lisaks tavapärasele pesemisele ja hooldusele pakub vesi hüvesiravi näol ka valu leevendamise ja raviga seotud eeliseid.
Vannid, aurudušid, saunad ja muud suplusviisid võivad:
- parandada immuunfunktsiooni
- leevendada lihasvalusid
- vähendada turset
- suurendada verevoolu
- parandada keskendumisvõimet
- vähendada väsimust
- hõlbustada hingamist
Vähemal määral võib duši all veetmisel olla sama mõju. Dušš puhastab nahka ja eemaldab surnud naharakud, mis aitab poorid puhastada ja võimaldab naharakkudel toimida. See peseb ära bakterid ja muud ärritajad, mis võivad põhjustada lööbeid ja muid nahaprobleeme.
Peamine põhjus, miks inimesed dušši all käivad, on see, et see aitab neil täita sotsiaalseid puhtuse ja isikliku välimuse standardeid. Nende standardite täitmine aitab inimestel tunda end oma töö- ja sotsiaalses keskkonnas ning kehas koduselt.
Dušš erinevatel aastaaegadel
Enamikus USA osades on talved külmemad ja kuivemad, suvi aga palavam ja niiskem.
Need muutuvad keskkonnatingimused mõjutavad ideaalset dušši sagedust.
Talvel soodustavad naha kuivamist nii külmad temperatuurid kui ka siseruumides soojenemine. Paljud dermatoloogid soovitavad inimestel talvel supluskorda muuta, et kaitsta end kuiva naha eest.
Järgmised meetodid võivad aidata inimestel vähendada naha kuivuse tõenäosust:
- Dušši aja lühendamine kuni 5–10 minutini.
- Vannitoa ukse sulgemine auru püüdmiseks ja niiskuse suurendamiseks.
- Kuuma vee ja seebi asendamine sooja veega ja õrnade puhastusvahenditega.
- Kasutades naha puhastamiseks võimalikult väikest puhastusvahendit.
- Pärast suplemist naha õrn kuivatamine.
- Naha niiskuse püüdmiseks määrige 3 minuti jooksul pärast dušši kasutamist rohkelt õlipõhist niisutavat kreemi või salvi.
Dušš erinevas vanuses
Inimese suplusvajadused peavad kogu elu muutuma.
Imikud
Ameerika Pediaatriakadeemia ütleb, et tavapärane beebide igapäevane pesemine pole tegelikult vajalik. Nad viitavad sellele, et regulaarsete kogu keha pesemise alustamise aeg on siis, kui imikud roomavad ringi ja hakkavad toitu sööma.
Lapsed
Ameerika Dermatoloogide Akadeemia andmetel on küll igapäevane suplemine 6–11-aastastele lastele ohutu, kuid duši all käimist vajavad nad vaid iga paari päeva tagant.
Kui noored jõuavad puberteedieani, varieerub dušši vajadus inimeselt inimesele. Paljud inimesed arvavad, et sel ajal on vajalik igapäevane dušš.
Teismelised
Paljud teismelised on füüsiliselt väga aktiivsed ja dušid on hea mõte pärast pingelisi spordiüritusi või treeninguid, sealhulgas ujumist, treenimist ja muid kehalisi tegevusi.
Vanemad täiskasvanud
Varem lihtne duši all käimine võib vanematele täiskasvanutele mõnikord keerulisemaks muutuda.
Vanemad täiskasvanud ei pruugi oma naha kaitsmiseks vajaliku puhtuse taseme säilitamiseks, nakkuse tõrjumiseks ja üldiste hooldusnõuete täitmiseks iga päev dušši vajada. Üks või kaks korda nädalas duši all käimine võib olla nende kriteeriumide täitmiseks piisav ning inimesed saavad värske enesetunde säilitamiseks kasutada vahepeal sooje pesulappe.
Vanemad täiskasvanud, kes ei saa ennast enam supleda, saavad siiski säilitada oma iseseisvuse, kui saavad hooldajatelt abi oma igapäevatoiminguteks.
Dušid ja töö
Inimeste tehtud töö mõjutab seda, kui sageli on vaja duši all käia.
Inimestel, kes töötavad töölaual ja veedavad suurema osa ajast siseruumides, pole samasuguseid suplemisvajadusi kui neil, kes töötavad ohtlike ainete, loomadega või muudel töödel, mida inimesed peavad ebahügieeniliseks.
Ametid, mida inimesed võivad pidada mustaks tööks, hõlmavad järgmist:
- lihunik
- majahoidja
- hävitaja
- kaevur
- prügikorjaja
Inimesed, kes töötavad söövitavate materjalide, ohtlike kemikaalide, haigustekitajate ja radioaktiivsete ainetega, peavad iga vahetuse lõpus dušši all käima.
Aiandustootjad, arboristid, amatöör-aiapidajad ja kõik, kes veedavad märkimisväärselt palju aega õues mitmesuguste taimede ümbruses, võivad vähendada lööbe ja muude nahavigastuste ohtu, kui nad dušši saavad, kui nad siseruumidesse tulevad. See aitab piirata nende kokkupuudet taimemahla, õietolmu ja muude võimalike allergeenidega, vähendades seeläbi reaktsiooni riski.
Hollandi uuring näitas, et dušid võivad vähendada haiguspäevi tööl, kuid ainult siis, kui need on külmad. Teadlased teatasid, et inimesed, kes lõpetasid dušši vähemalt 30-sekundilise külma veega, puudusid 29 protsenti vähem kui inimesed, kes seda ei teinud.
Kas saate liiga palju duši all käia?
Dušš eemaldab nahalt bakterid, mis tähendab, et see peseb ära ka bakterid, mis aitavad kehal end nakkuste eest kaitsta.
Seebid ja šampoonid, mida inimesed dušši all kasutavad, võivad nahka ja juukseid kuivatada, mis põhjustab naha lõhenemist ja otste lõhenemist. See, kui kiiresti see juhtub, mis mõjutab seda, kui tihti inimene dušši all peaks käima, sõltub inimese nahatüübist, mis võib olla õline või kuiv, ja kliimast, milles ta elab.
Kui inimesed leiavad, et pärast duši alt välja astumist tundub nende nahk pingul olevat, ei ole see puhtuse märk. Selle asemel näitab see, et nahk on liiga kuiv.
Kätepesule keskendunud uuringutes leidsid teadlased, et õed, kelle käed on nahakahjustused sagedase pesemise ja kindade kandmise tõttu, varjasid rohkem nakkusetekitajaid kui teised õed. Teadlased jõudsid järeldusele, et kui pesemise sagedus põhjustab nahakahjustusi, on see kahjulik.
Dušši all on oluline mõju ka keskkonnale. Seebid ja šampoonid, rääkimata lisatud koostisosadest, näiteks mikrohelmed mõnes nahahooldustootes, võivad jõuda põhjavette, järvedesse, ojadesse ja ookeanidesse. Lihtne duši all käimine vähendab magevee elutähtsaid ressursse.
Ära viima
Kuigi dušš pakub füüsilisi, vaimseid ja emotsionaalseid eeliseid, on igapäevane dušš, mida paljud USA-s elavad inimesed harjuvad võtma, ilmselt rohkem kui enamik inimesi vajab. Dušš kuivab nahka ja juukseid, kasutab loodusvarasid ja loob täiendava veereostuse allika.
Püüdmine kindlaks teha, kui tihti dušši all käia, sõltub õige tasakaalu leidmisest loodusvarade austava kasutamise ja selle vahel, mis muudab inimese hea ja puhtaks ning sobib tema ajakavaga.
Meditsiiniline soovitus põhiliste füüsiliste ja tervislike vajaduste rahuldamiseks on üks või kaks korda nädalas duši all käimine. Inimesed, kes töötavad teatud tüüpi töödel, ja need, kes teevad palju trenni, peavad tõenäoliselt sagedamini duši all käima.
