Mis seos on külma ilma ja nohu vahel?

Paljud inimesed seostavad külma ilma tavalise külmaga. Kuigi ilm ei vastuta otseselt inimeste haigestumise eest, võivad külmetust põhjustavad viirused madalamatel temperatuuridel hõlpsamini levida ning kokkupuude külma ja kuiva õhuga võib organismi immuunsussüsteemi kahjustada.

Selles artiklis uurime külma ja märja ilma ning nohu suhet. Samuti käsitleme mõningaid näpunäiteid külmetuse vältimiseks.

Rinoviirused ja nohu

Uuringud näitavad, et temperatuur alla 98,6 ° F võib lubada rinoviirustel tõhusamalt paljuneda.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel haigestub ainuüksi Ameerika Ühendriikides igal aastal nohu miljonitele inimestele. Täiskasvanud saavad keskmiselt kaks või kolm külmetushaigust aastas.

Paljud viirused võivad põhjustada nohu. Rinoviirused on kõige levinum põhjus ja põhjustavad enam kui poole kõigist külmetushaigustest ja külmetushaigustest.

Rinoviirusnakkused põhjustavad tavaliselt kergeid külma sarnaseid sümptomeid. Kuid rinoviirused võivad nõrgenenud immuunsusega inimestel põhjustada ka raskemaid haigusi, näiteks bronhiiti ja kopsupõletikku.

Rinoviirused levivad tavaliselt:

• otsene kontakt inimeselt inimesele
• õhk väikeste tilkade või aerosoolidena, mida inimesed siis sisse hingavad

Pärast sissehingamist kinnitub rinoviirus ninakanalite sees olevatesse rakkudesse. Seejärel hakkab see ennast paljundama, levitades rohkem viirusosakesi kogu ülemiste hingamisteede piirkonnas.

Külma ilma mõju viirustele

Mõned uuringud näitavad, et rinoviirused võivad tõhusamalt paljuneda temperatuuril alla 37 ° C või 98,6 ° F, mis on inimeste keskmine kehatemperatuur. Temperatuur ninaõõnes on umbes 33 ° C (91,4 ° F), mis võib muuta selle rinoviiruste ideaalseks kasvulavaks.

Enamik rinoviiruste alaseid uuringuid on keskendunud peamiselt uurimisele, kuidas kehatemperatuuri erinevused mõjutavad viiruse paljunemisvõimet. Kuid uuemad uuringud keskenduvad keskkonnateguritele, mis võivad suurendada inimese riski nakatuda rinoviirusesse.

Ühes uuringus uuriti, kas temperatuuri ja niiskuse kõikumine põhjustas rinoviirusnakkuse suurema riski või mitte. Teadlased leidsid, et nii temperatuuri kui ka niiskuse vähenemine 3-päevase perioodi jooksul suurendas osalejate rinoviirusnakkuste riski.

Samas uuringus leidsid teadlased, et enamik nakkusi esines temperatuuril nullil (32 ° F) ja madalamal.

Gripi põhjustavad gripiviirused võivad ka ellu jääda ja levida kergemini külmas ja kuivas õhus. Üks katse merisigadega viitab sellele, et gripiviiruse leviku ideaalne temperatuur on 5 ° C (41 ° F).

Külma ilma mõju immuunsüsteemile

Vähem D-vitamiini talvekuudel võib mõjutada immuunsüsteemi.

Paljud teadlased usuvad, et kokkupuude külma ilmaga võib inimese immuunvastust halvasti mõjutada, muutes kehal raskemaks infektsioonide vastu võitlemise. Selle põhjuseks võivad olla:

• Vähendatud D-vitamiini tase. Talvekuudel saavad paljud inimesed vähenenud päikesekiirguse tõttu vähem D-vitamiini. Uuringud näitavad, et D-vitamiinil on immuunsüsteemi säilitamisel oluline roll.
• Veeta rohkem aega siseruumides. Inimesed veedavad talvekuudel rohkem aega siseruumides ja viirused levivad rohkem siis, kui inimesed on üksteise lähedal.
• Madalam temperatuur võib mõjutada immuunvastust. 2015. aasta uuringust selgus, et hiirtelt võetud hingamisteede rakkude eksponeerimine madalamale temperatuurile vähendas rakkude immuunvastust hiirega kohandatud rinoviiruse vastu.
• Veresoonte kitsenemine. Külma ja kuiva õhu hingamine põhjustab ülemiste hingamisteede veresoonte ahenemist soojuse säästmiseks. See võib takistada valgete vereliblede jõudmist limaskestale, muutes kehal raskemaks mikroobide vastu võitlemise.

Ärahoidmine

Mõned võimalused talvel haigestumise vältimiseks on järgmised:

• D-vitamiini sisaldavate toidulisandite võtmine või selliste D-vitamiini sisaldavate toitude nagu rasvade kalade, seente ja munade söömine
• palju magada
• püsib hüdreeritud
• regulaarselt käsi pesema
• alati aevastamine ja köha puhastesse kudedesse; kui kude pole saadaval, on parem kasutada pigem küünarnukki kui käsi
• toitu, jooke, nõusid ja riistu mitte jagama külmetushaiguse või gripiga inimestega

Ära viima

Viirused, näiteks rinoviirused ja gripp, põhjustavad külma ja grippi, mitte ilma. Külma ilmaga kokkupuude võib siiski suurendada inimese viirusesse nakatumise riski.

Uuringud viitavad sellele, et need viirused võivad külmemal temperatuuril ellu jääda ja paljuneda tõhusamalt, mis muudab nende leviku ja nakatamise lihtsamaks. Külm ilm võib vähendada ka immuunvastust ja raskendada organismi mikroobidega võitlemist.