Mida peaks teadma liigsöömishäire kohta?

Liigse söömishäirega kaasnevad ülemäärase ülesöömise perioodid. See juhtub sageli vaimse tervise seisundi, näiteks depressiooni või ärevuse korral.

See võib mõjutada nii mehi kui ka naisi, sageli mõjutab neid teismeeas ja varases täiskasvanueas ning madala enesehinnanguga on tugev seos.

Liigse söömishäirega inimese jaoks võivad söömine ning süü- ja liigsöömise tsükkel olla viis emotsionaalsete probleemide lahendamiseks. See on aluseks oleva seisundi sümptom.

Ravi võib aidata inimesel leida uue viisi neile probleemidele lähenemiseks ning ka viisid, kuidas oma söömist kontrollida.

Naiste tervise büroo andmetel on liigsöömine Ameerika Ühendriikides kõige levinum söömishäire tüüp.

Mis on liigsöömishäire?

Nii meestel kui naistel võib esineda liigsöömishäire.

Enamik inimesi sööb aeg-ajalt üle, eriti pühadel või pidulikel pidustustel. See ei ole märk liigsöömishäiretest.

Liigsöömine muutub häireks siis, kui see esineb regulaarselt, ja inimene hakkab oma söömisharjumuste pärast häbi ja soovi saladuse järele tundma.

Erinevalt meelelahutusest söömisest kipub see tulenema lahendamata emotsionaalse või vaimse tervise probleemist või mõnikord tervislikust seisundist.

Üks uuring viitab sellele, et liigsöömishäire mõjutab USA-s kuni 3,5 protsenti naisi ja 2 protsenti meestest.

Üks allikas viitab sellele, et 40 protsenti või rohkem söömishäirega inimesi on mehed.

Sümptomid

Inimene, kellel on liigsöömishäire, tarbib regulaarselt suures koguses ebatervislikku toitu.

Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon (APA) Diagnostika ja statistika käsiraamat, viies väljaanne (DSM – 5)lisas 2013. aastal vaimse tervise diagnooside loetellu liigsöömishäire.

Peamised kriteeriumid on järgmised:

Inimene tegeleb korduvalt ja püsivalt liigsöömisega.

Liigse söömise episoodid hõlmavad järgmist:

• söömine tavapärasest palju kiiremini
• söömine, kuni inimene tunneb end liiga täis
• sööb palju, kui pole näljane
• söömine üksi, piinlikkuse tõttu koguse pärast
• tunne pärast söömist vastikust, masendust või süüd

Liigsöömishäire diagnoosimiseks peab inimene sööma vähemalt üks kord nädalas 3 kuud või kauem, vastavalt DSM – 5.

Liigne söömine ei hõlma tavaliselt liigset füüsilist koormust, puhastamist, paastumist ja lahtistite kasutamist, nagu bulimia nervosa või anorexia nervosa puhul, ehkki inimene võib seda mõnikord teha.

Selle tagajärjel on kaalutõusu oht, mis põhjustab rasvumist, diabeeti, kõrget vererõhku ja muid tüsistusi.

Liigse söömishäirega inimene võib ka:

• tunda, et söömiskäitumine on kontrollimatu
• dieeti sageli, kuid neil on raske dieeti pidada või kaalust alla võtta
• planeerige söömine ja ostke eelnevalt spetsiaalset toitu
• toitu koguma
• peita tühjad toidunõud
• on paanikatunne, vähene keskendumine, ärevus ja lootusetus

USA riiklik söömishäirete assotsiatsioon (NEDA) mainib uuringut, mille käigus leiti, et 36,8 protsenti naistest, kes olid haiglas söömishäire ravi ajal, tegid enesevigastusi.

Söömishäired ja vaimne tervis

Stress ja ärevus võivad põhjustada liigsöömishäireid.

Joomine söömishäire tuleneb sageli vaimse tervise probleemidest.

Tingimused, mis tavaliselt esinevad liigsöömise korral, on järgmised:

• meeleolu ja ärevushäired
• suur depressiivne häire
• obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)
• traumajärgne stressihäire (PTSD)
• alkoholi või ainete tarvitamise häire
• piiripealne isiksushäire

See võib viia ka täiendavate emotsionaalsete väljakutseteni. Inimene võib kogeda süütsüklit, milles ta:

1. tunda meeleheidet, kui olete jänni jäänud
2. tunda süütunnet
3. proovige enesedistsipliini
4. tegelema teise joogiga

Madal enesehinnang on söömishäirete, sealhulgas liigsöömise tavaline põhjus. Liigne söömine võib põhjustada enesesüüdistamist ja enesehinnangu edasist kahjustamist.

Millal pöörduda arsti poole

Liigne söömine võib tõsiselt mõjutada inimese vaimset ja füüsilist tervist.

Igaüks, kes märkab, et ta on sunnitud sööma suures koguses toitu, peaks pöörduma arsti poole, isegi kui kaal on tervislik.

Samuti võib arst teha mõningaid katseid, et kontrollida täiendavaid terviseseisundeid, näiteks südame- või sapipõie probleeme. Need ja muud probleemid võivad tuleneda liigsöömisest.

Inimestel on sageli raske kellelegi - ka arstile - öelda, et neil on liigsöömishäire. Kuid ravi võib aidata lahendada nii kontrollimatud toitumisharjumused kui ka kõik nende põhjustavad emotsionaalsed probleemid.

Inimesel võib olla piinlikkustunne ja eraldatus. Põhiprobleemide, näiteks ärevuse ja depressiooni käsitlemine võib aidata probleemi lahendada.

Riskitegurid

Liigse söömishäire täpne põhjus pole selge, kuid bioloogilised tegurid, isiksuseomadused ja keskkonnamõjud - näiteks keha häbistamine - võivad kõik kaasa aidata.

Teadlased on seostanud rohke söömishäirega riskifaktoreid:

Vanus: liigsöömishäire võib esineda igas vanuses, kuid esimesed liigsöömise tunnused algavad sageli teismeliste lõpus või kahekümnendate alguses. Kolledži üliõpilaste uuringust selgus, et liigsöömishäired on suhteliselt levinud nii meeste kui ka naiste seas ning see võib ühineda liigse liikumise ja murega kehakuju pärast.

Isiklik ja perekondlik ajalugu: keha häbistamine, mille puhul inimene saab kriitikat oma keha kuju või suuruse pärast, näib suurendavat söömishäirete, sealhulgas liigsöömise riski.Kui isikul on olnud mõni muu söömishäire, depressioon või mis tahes tüüpi sõltuvus, võib ka see riski suurendada.

Muud söömishäired: Inimestel, kellel on või on olnud mõni muu söömishäire, näiteks anoreksia või buliimia, on suurem oht ​​söömishäire tekkeks.

Seotud seisundid: Mõned terviseseisundid, nagu Prader-Willi sündroom, võivad vallandada liigsöömise. See sündroom mõjutab hüpotalamuse nääret ja selle tagajärjel hormoonide tootmist, sealhulgas mehhanismi, mis kontrollib söögiisu. Inimese keha ei ütle talle, kui nad on täis, ja nii jätkatakse söömist.

Dieedipidamine: OWH andmetel on naistel, kes dieedil, 12 korda suurema tõenäosusega liigsöömishäired kui neil, kes dieeti ei pea. Mõned söömishäiretega inimesed ei ole kunagi dieeti pidanud, samas kui teistel on dieediga varem olnud. Dieeditamise kui riskifaktori kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.

Vaimse tervisega seotud probleemid: liigsöömishäirega inimesed tunnevad, et neil puudub kontroll oma söömise üle. Harvad pole probleemid ka stressi, ärevuse, viha, kurbuse, igavuse ja murega toimetulemisel ning depressiooniga võib olla seos.

Isiksuseomadused: perfektsionistiks olemine või obsessiivne isiksuse tüüp või häire, näiteks obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), võib muuta söömishäire tõenäolisemaks.

Seksuaalne väärkohtlemine: Mõned häirega inimesed teatavad, et kogevad noorena seksuaalset väärkohtlemist. NEDA tsiteerib statistikat, mis viitab sellele, et kuni 35 protsenti naistest ja 16 protsenti liigsöömishäiretega meestest oli kogenud seksuaalseid traumasid.

Ühiskonna ootused: meedia, sealhulgas sotsiaalmeedia, keskendumine kehakujule, välimusele ja kehakaalule võib põhjustada liigsöömishäireid. Pingeline keskendumine saledusele, mis võib olla tingitud sotsiaalsest või ametialasest survest, võib riski suurendada.

Bioloogia: rolli võivad mängida bioloogilised ja geneetilised tegurid. Geneetiliste muutuste mõju söögiisu võib mõjutada inimese toitumisharjumusi. Mõned teadlased usuvad, et soolestiku mikrobiootal võib olla mõju.

Ravi

Ravi eesmärk on tavaliselt:

• vähendada sissevoolude sagedust
• parandada emotsionaalset heaolu

Söömishäire ravi hõlmab sageli mitut aspekti.

Nõustamine

Rääkimisteraapia võib aidata inimesel tegeleda selliste tunnetega nagu süü, häbi ja madal enesehinnang, samuti ärevus, depressioon ja muud probleemid.

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) võib õpetada inimestele uusi võimalusi konfliktidele ja muudele väljakutsetele lähenemiseks ning nende lahendamiseks. Toitumisnõustamine võib aidata inimesel välja töötada tervislikumaid toitumisviise.

Ravimid

Selektiivne serotoniini tagasihaarde inhibiitori (SSRI) antidepressant, näiteks Prozac, võib aidata, kui inimesel on mõni selline haigusseisund nagu depressioon, sotsiaalne foobia, obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD). Arst võib välja kirjutada ka söögiisu vähendavaid ravimeid.

Muud ravimeetodid

Tugigrupid: liitumine eneseabi- ja tugigruppidega ning nendes osalemine võivad aidata eraldatuse tunnet eemaldada.

Kaalukontroll: Ravi põhirõhk on vaimse tervise probleemide lahendamine, mis on selle seisundi aluseks. Tervislike toitumisharjumuste kujundamine aitab aga inimesel vajadusel ka pikemas perspektiivis kaalust alla võtta.

Ühendkuningriigi (Suurbritannia) riiklik tervishoiuteenistus (NHS) soovitab inimestel aga ravi ajal mitte dieeti pidada, kuna see võib ravi keerulisemaks muuta ja sümptomeid veelgi süvendada.

Ärahoidmine

Vähene ja sageli söömine ning toidupäeviku pidamine võivad aidata ära hoida liigsöömishäireid.

Liigse söömise häireid pole võimalik vältida, kuid inimesed, kes tunnevad, et neil on oht, võivad astuda samme riski vähendamiseks ja tüsistuste ennetamiseks.

Söömishäire võib olla väga tõsine ja kahjustada inimese tervist ning kõik, kes tunnevad probleemi märke, peaksid kaaluma meditsiinilise abi otsimist.

Järgnev võib aidata isikul, kellel on häire oht, oma söömist kontrollida:

• Toidupäeviku pidamine: see võib aidata inimesel tuvastada, kas tal on probleeme toidu tarbimisega, ja kui on, siis millised söömisharjumused või toidutüübid kipuvad esile kutsuma äkilise ja vale näljatunde.
• Madala suhkrusisaldusega toitude söömine: madala glükeemilise indeksiga toidud vabastavad suhkrut kogu päeva jooksul aeglasemalt ja järjekindlamalt. Suhkrurikas toit, alkohol ja kofeiin võivad kõik kaasa aidata glükoosi kõikumisele.
• Vähem toitu, sagedamini: väiksemate söögikordade sagedamini tarbimine aitab säilitada täiskõhutunde kogu päeva vältel ja vältida veresuhkru kasvu, mis on diabeedi riskifaktor.

Väljavaade

Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon (APA) kutsub kõiki, kes on mures selle pärast, et neil võib olla liigsöömishäire, otsima abi litsentseeritud psühholoogilt, kes on spetsialiseerunud söömishäiretele.

Kas on oluline abi otsida, sest söömishäirete, sealhulgas liigsöömise tagajärjed võivad olla tõsised, kuid ravi - kuigi see võib võtta aega - võib aidata.