Mida juua, kui teil on happe refluks

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Happe refluksi või kõrvetistega inimene võib tunda kurgus ja rinnus põletavat, sageli valulikku tunnet. Neil võib tekkida vajadus teatud toidud või joogid toidust välja jätta.

Happe refluks tekib siis, kui mao söögitoruga ühendav klapp või toidutoru nõrgeneb. Kui see juhtub, voolab maohape toidutoru tagasi.

Kuna maohape on ärritav, muutub ka toidutoru vooder põletikuliseks ja see võib põhjustada ebamugavusi.

Happe refluks või kõrvetised on seedetrakti kroonilisema, kuid samas levinud haiguse gastroösofageaalse refluksi (GERD) üks levinumaid sümptomeid.

Selles artiklis selgitatakse jooke, mida happe refluksi kogevad inimesed ei tohiks tarbida, samuti jooke, mis võivad olla asendusained.

Joogid, mida vältida

Kofeiin võib süvendada happe refluksi sümptomeid.

Teatud joogid kujutavad eriti suurt ohtu happe refluksi käivitamisel.

Happe refluksi sümptomite haldamine hõlmab peamiselt õppimist ja päästikute vältimist. Teatud toidud ja joogid põhjustavad palju tõenäolisemalt happe refluksi.

Kuna happe refluks kipub tekkima üsna varsti pärast päästikutoidu söömist, on sümptomite täpset põhjust kitsendada tavaliselt lihtne.

Alkohol

Alkohol lõdvestab mao ja toidutoru vahelist klapi veelgi ja see stimuleerib maos rohkem hapet tootma.

Gaseeritud joogid

Gaseeritud jookide mullid laienevad maos. See avaldab sulgurlihasele survet ja võib maohappe ja selle sisu toidutoru tagasi lükata.

Kofeiiniga joogid

Kohv, tee ja sooda sisaldavad kofeiini ja see kemikaal süvendab happe refluksi. Nende jookide kofeiinivabale versioonile üleminek aitab sümptomeid minimeerida.

Šokolaad

Šokolaad sisaldab nii kofeiini kui ka kakaod ning mõlemad suurendavad happe refluksi sümptomeid. Kuum kakao- või šokolaadipiim võib seetõttu toimida päästikuna.

Tsitruseliste mahlad

Tsitrusviljadest, nagu apelsinid või greibid, valmistatud mahlad on väga happelised. See võib halvendada happe refluksi.

Mida juua

Happe refluksi ravimiseks on piiratud hulk toite.

Sümptomeid põhjustavate käivitajate ja toidu vältimine on parim viis seisundi mõju leevendamiseks. Mõned joogid võivad siiski sümptomeid vähendada.

Ingveri tee

Ingveritee võib aidata kõhtu rahustada.

Ingver rahustab loomulikult mao ja aitab vähendada maohappe tootmist. Kofeiinivaba ingveritee, millele on lisatud magusaineks veidi mett, on refluksiga inimesele parim viis ingveritee tarbimiseks.

Internetis on saadaval suurepärane valik erinevaid ingveriteesid tuhandete klientide arvustustega allikast. Lisateabe saamiseks klõpsake siin.

Ingveri ale tõenäoliselt ei aita, sest see on gaseeritud ja võib sisaldada kofeiini. Enamik kaubanduslikke ingveri ale soodasid ei sisalda ka mõju saavutamiseks piisavalt ingverit.

Jogurt

Piimatooted võivad mõnikord vähendada happe refluksi sümptomeid. Happe refluksiga inimesed saavad proovida tavalist jogurtit ja vajadusel lisada magusaks mett.

Internetis laia valiku tavaliste jogurtide vahel valimiseks klõpsake siin.

Piim

Madala rasvasisaldusega või rasvavabad piimasordid võivad aidata, kuid rasvasisaldus võib sümptomeid halvendada. Mandlipiim võib olla ka efektiivne, kuna see on leeliseline ja võib happesust neutraliseerida.

Parimate tavade joomine

Jookide joomise viis võib halvendada ka happe refluksi või kõrvetisi.

Siin on mõned tõhusad meetodid sümptomite vähendamiseks:

• Jooge kogu päeva jooksul, et püsida hüdreeritud, ja vältige suurte koguste joomist ühel istungil.
• Ärge tarbige jooke hilisõhtul.
• Pärast joomist jääge püstiasendisse.

Veel näpunäiteid

Muud enesehooldusmeetmed võivad aidata happe refluksi ja teiste GERD sümptomite ohjamisel:

• kehakaalu juhtimine
• suitsetamisest loobumine
• tõstes magades voodipead
• vältides tihedalt istuvaid riideid

Ravimid

Kõrvetiste ja teiste GERD sümptomite raviks on käsimüügis saadaval mitmeid ravimeid.

Need sisaldavad:

• maohapet neutraliseerivad antatsiidid, näiteks Gaviscon või Tums. Internetis on saadaval mitmesuguseid antatsiidimarke
• H-2 retseptori blokaatorid, mis võivad vähendada happe tootmist maos kuni 12 tundi
• prootonpumba inhibiitorid (PPI-d), mis blokeerivad happetootmise piisavalt kaua, et võimaldada toidutoru paranemist

H-2 retseptorite blokaatorid ja PPI-d on arstilt saadaval tugevamas retseptiravis, kui börsivälised ravimid ei ole efektiivsed. Pikaajaline kasutamine võib suurendada luumurdude, B-12-vitamiini puuduse ja teatud infektsioonide, nagu kopsupõletik ja Clostridium difficile, riski.

Sümptomid

GERD sümptomiteks on:

• happe refluks või kõrvetised, mis on põletustunne kurgus või rinnus
• hapu maitse suus
• neelamisraskused
• valu rinnus
• valus kurk
• kähe hääl
• kuiv köha
• tunne, nagu oleks kurgus tükk
• toidu või happe regurgitatsioon

Happe refluks on tavaliselt kerge, kuid ebamugav GERD sümptom.

Rasedus võib põhjustada happe refluksi.

Teistel inimestel on GERD-i tõsisemad sümptomid, mis häirivad igapäevast toimet.

Mõni meditsiiniline seisund suurendab tõsiste GERD sümptomite riski, sealhulgas:

• rasvumine
• Rasedus
• nikotiini kasutamine
• kuiv suu
• diabeet
• teatud sidekoe häired
• hiatal-hernia, kus kõht punnib läbi diafragma ava

Kui inimesel tekivad regulaarsed ja rasked happe refluksi või kõrvetiste episoodid, peaks ta pöörduma arsti poole, sest see võib kujuneda tõsisemaks haiguseks.

Millal pöörduda arsti poole

Happe refluks on küll ebamugav, kuid väga ravitav.

Mõnel juhul saab kodus hõlpsasti hakkama saada, muutes mõnda elustiili ja vältides päästikuid. GERD tõsiste sümptomite korral võib olla vajalik ravimite kasutamine või harvadel juhtudel operatsioon.

Kui isikul on rasked või sagedased happe refluksi sümptomid, peaks ta külastama oma arsti, et välistada muud seisundid. Aeg-ajalt või kerge tagasivooluga inimesed saavad aga olukorra kontrolli all hoida lihtsate elustiili muutuste, koduste ravimite ja börsiväliste ravimitega.

Arst võib soovida uurida toidutoru, et kontrollida koe tõsisemaid kahjustusi.

Eriti oluline on pöörduda arsti poole, kui keegi arvab, et tal on happe refluks või mõni muu GERD sümptom, kuid tal on muid sümptomeid, sealhulgas valu rinnus, õhupuudus, lõualuu valu või parema käe valu.

Need märgid võivad viidata tõsisemale terviseprobleemile, näiteks südameatakk.

K:

Kas ma saan juua alkoholi, soodat ja kofeiini, kui mul on refluks?

A:

Mõni toit võib nõrgendada söögitoru alumist sulgurlihast ja halvendada refluksi. Kõige tavalisemad süüdlased on alkohol, sooda ja kofeiin. Seetõttu on refluksiga inimesel kõige parem neid jooke võimalikult palju vältida.

Saurabh (Seth) Sethi, MD MPH Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.