Mida peaks teadma eesmise laba peavalude kohta
Mitut tüüpi peavalu hõlmab eesmist peavalu ja kogenud tüübi kindlakstegemine aitab välja selgitada parima ravi.
Valu pea esiosas kirjeldatakse mõnikord otsmikusagara peavaluna.
Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel kogeb ühel hetkel peavalu enam kui 9 inimest kümnest. Peavalud on kõige sagedasemad põhjused arsti külastamiseks või töö või kooli puudumiseks.
Selles artiklis vaatleme peavalu tüüpe, mis võivad põhjustada valu pea ees. Arutleme põhjuste, sümptomite, ennetusmeetmete, ravivõimaluste ja arsti poole pöördumise aja üle.
Mis on eesmine peavalu?
Peavalu võib põhjustada valu kõikjal peas, kuid otsmikusagara peavalu kipub valu tekitama sellistes piirkondades nagu otsmik ja templid.
Hoolimata nimest on otsmikusagara peavalu harva seotud selle ajuosaga ja see pole omaette seisund. Valu pea ees on tavaliselt teist tüüpi peavalu sümptom.
Viis peavalu, mis põhjustavad eesmist peavalu
Kõik allpool loetletud peavalud põhjustavad tõenäoliselt valu pea ees.
1. Pingepeavalu
Pingepeavalu on kõige levinum peavalu tüüp. Enamik inimesi kogeb seda aeg-ajalt.
Nendel peavaludel on järgmised sümptomid:
- tuim, pidev valu, mida on tunda kogu peas
- valu, mis algab sageli otsmikust, templitest või silmade tagant
- hellus pea, peanaha, näo, kaela ja õlgade ümber
- tiheduse või surve tunne, nagu oleks pea ümber vööd pingutatud
Pingepeavalude raskusaste võib olla kerge kuni tugev.
Need kestavad tavaliselt 30 minutit kuni mitu tundi, kuid võivad püsida päevi. Need võivad ilmneda ka mitu päeva kuu jooksul.
Pingepeavalu põhjustab sageli stress, ärevus või depressioon. Mõnikord on nende põhjuseks väsimus, halb rüht või kaela lihas-skeleti probleemid.
Pingepeavaludest tingitud valu saab sageli leevendada käsimüügis olevate valuvaigistite, näiteks ibuprofeeni, atsetaminofeeni või aspiriini võtmisega. Kasulik võib olla ka järgmine:
- massaaž
- harjutades kaela õrnalt
- kuuma duši all käimine
- kuuma rätiku või pesulapi asetamine otsmikule või kaelale
Tugevate või püsivate peavalude korral pöörduge arsti poole. Pingepeavalude kogemist rohkem kui 15 korda kuus peetakse krooniliseks ja inimene peaks pöörduma arsti poole. Kroonilisi juhtumeid ravitakse mõnikord amitriptüliiniga.
2. Silmade koormus
Silmade koormamine võib põhjustada ka eesmist peavalu. Silmade koormamisest põhjustatud peavalu võib tunduda sarnane pingepeavaluga. Neid põhjustab tavaliselt korrigeerimata nägemine või astigmatism ühes või mõlemas silmas.
Silmade koormusel võib olla mitmeid põhjuseid:
- pikendatud visuaalsed ülesanded, näiteks lugemine või arvuti kasutamine
- pikemad keskendumisperioodid
- stress
- halb rüht
Silma tüvepeavaluga inimesed peaksid silmauuringuks pöörduma silmaarsti (silmaarsti) poole. Kui põhjuseks on puudulik nägemine, võib inimene vajada prille või kontaktläätsi.
Järgmine võib aidata ka silmade pingutamisel:
- regulaarselt pausi visuaalselt nõudlikes ülesannetes
- harjutades laua taga istudes head rühti
- kaela, käte ja selja sirutamine
- pimestamisvastase filtri kasutamine arvutiekraanide jaoks
3. Kobarpeavalud
Kobarpeavalud on haruldased ja võivad olla äärmiselt valulikud. Valu on tavaliselt tunda pea ühel küljel, sageli silma, templi või otsmiku ümbruses.
Need peavalud algavad tavaliselt hoiatamata ja need võivad kesta mitu tundi. Inimesel võib päevas esineda rohkem kui ühte sellist peavalu.
Kobarpeavalude muud sümptomid on:
- rahutu või ärritunud tunne
- nina väljaheide
- ummistunud nina
- vesine või paistes silm
Klastripeavalude järjestus võib kesta nädalaid või kuid. Need kipuvad esinema umbes samadel aegadel ja äratavad inimesed sageli üles.
Kobarpeavalude põhjus pole hästi mõistetav, kuid need võivad esineda perekondades. Alkohol ja suitsetamine võivad vallandada rünnakud.
Kobarpeavalu kogevad inimesed peaksid rääkima arstiga. Ravivõimalused hõlmavad järgmist:
- sumatriptaan
- kaltsiumikanali blokaatorid
- kortikosteroidid
- topiramaat
- melatoniin
- hapnikravi
- liitium
4 sinus peavalu
Ninakõrvalkoobaste põletik võib olla infektsioon või allergiline reaktsioon, mida nimetatakse sinusiidiks.
Ninakõrvalkoobaste turse võib põhjustada otsmiku peavalu ja hellust otsaesise, põskede ja silmade ümber.
Sinus peavalusid iseloomustavad:
- tuim, tuikav valu
- valu, mida pea liigutused võivad süvendada
- nina väljaheide
- ummistunud nina
- palavik
- hambavalu
Inimestel on nohu või gripi tõttu sageli sinusiit. Tavaliselt puhastub see iseenesest.
Sellega seotud ülekoormuse leevendamiseks võib inimene soolavee lahusega ninasõõrmeid puhastada või kuuma vee kausist auru sisse hingata.
Sinusiidi ravi sõltub põhjusest:
- Külmetuse või gripi korral võib inimene kasutada börsiväliseid ninakinnitusaineid ja valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni või atsetaminofeeni.
- Bakteriaalse infektsiooni korral võib arst välja kirjutada antibiootikumi.
- Allergia korral võib arst soovitada antihistamiini.
Turse leevendamiseks võib arst välja pakkuda ka kortikosteroidi ninasprei. Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks suunata põskkoopapõletikuga inimene kõrva-, nina- ja kurguarsti juurde.
Pöörduge arsti poole, kui sinusiit kestab kauem kui nädal või süveneb.
5. Hiidrakuline arteriit
Hiidrakuline arteriit - tuntud ka kui ajaline arteriit - on seisund, mille korral pea välisküljel asuvad veresooned muutuvad põletikuliseks.
Seda iseloomustavad tugevad korduvad peavalud ning valu ja hellus templite ümbruses.
Muud sümptomid hõlmavad järgmist:
- valu närimisel või rääkimisel
- nägemise kaotus
- kaalukaotus
- lihasvalud
- depressioon
- väsimus
Hiidrakuline arteriit on alla 50-aastaste inimeste seas haruldane. See on tõsine haigus ja arst peaks sellega võimalikult kiiresti hakkama saama. Tavaliselt hõlmab see kortikosteroide, näiteks prednisolooni.
Ärahoidmine
Teatud elustiili muutused võivad aidata peavalude esinemist ära hoida või vähendada. Need sisaldavad:
- Piisavalt magada. Proovige tavalisel ajal magama minna ja ärgata. Vastupanu soovile nädalavahetustel üle magada. Enamik täiskasvanuid vajab öö jooksul 6–8 tundi und.
- Regulaarse kehalise tegevusega tegelemine. Sportige mitu korda nädalas, et stressi vähendada ja vormis püsida.
- Kehahoia parandamine. Istu sirgelt ja veenduge, et alaselg oleks korralikult toetatud. Vältige liiga pikka istumist samas asendis. Sirutage end töölaudadest ja arvutitest ning tehke regulaarset pausi.
- Mõõdukas kofeiini tarbimine. Liiga palju kofeiini võib põhjustada peavalu, nagu ka järsk loobumine, eriti kui inimene on tavaliselt tarbinud suures koguses kofeiini.
- Rohke vee joomine. Dehüdratsioon võib põhjustada peavalu.
- Valuvaigistite sagedase kasutamise vältimine. Peavalude leevendamine valuvaigistitega kauem kui 15 päeva kuus võib põhjustada ravimite liigsest kasutamisest peavalu. Ennetava ravi kohta pöörduge arsti poole.
Teraapiad ja tegevused, mis aitavad lõõgastuda või leevendavad valu ja stressi, võivad samuti aidata peavalu ära hoida. Need sisaldavad:
- biotagasiside
- selgrooga manipuleerimine, mida teostavad professionaalid, näiteks kiropraktikud
- meditatsioon ja hingamisharjutused
- jooga ja tai chi
- kognitiivne käitumisteraapia
- nõelravi
Võimalike päästikute tuvastamiseks võib olla hea pidada peavalupäevikut.
Peavalude tavalised käivitajad on:
- lõhnab
- kemikaalid
- ravimid
- toidud
- joogid
- teatud tegevused
Väljavaade
Paljud peavalu tüübid võivad põhjustada valu pea ees. Enamasti on see valu pingepeavalu tagajärg.
Püsivate, süvenevate või väga tugevate peavalude korral pöörduge arsti poole.
