Mida teada peavalude kohta öösel
Öösel võib inimesi mõjutada mitmesuguseid peavalusid. Teatud tüüpi peavalud tekivad ainult öösel, samas kui mõned neist ilmnevad palju tõenäolisemalt öösel või varahommikul.
Selles artiklis vaatleme erinevat tüüpi peavalu, mida inimesed võivad öösel kogeda.
Samuti arutame sümptomeid ja ravivõimalusi.
Öiste peavalude põhjused
Allpool olevad jaotised sisaldavad teavet erinevat tüüpi peavalude kohta, mis võivad tekkida öösel.
Hüpniline peavalu
Hüpnilisi peavalusid esineb harva. Migreenikindlustuse andmetel esinevad need kõige sagedamini üle 50-aastastel inimestel, ehkki need võivad mõjutada ka nooremaid inimesi. Hüpnilisi peavalusid esineb sagedamini naistel kui meestel.
Hüpnilised peavalud tekivad ainult une ajal. Kui inimesel on öösel peavalu rohkem kui 10 korda kuus, võivad tal olla hüpnilised peavalud. Mõnel juhul võivad hüpnilised peavalud tekkida siis, kui inimesed magavad päeval.
Mõni inimene nimetab hüpnilist peavalu "äratuskella peavaluks", sest see põhjustab inimeste ärkamist - sageli igal õhtul samal kellaajal. Tegelikult võivad inimesed leida, et hüpniline peavalu äratab nad ajavahemikus 1–3.
Hüpnilise peavalu sümptomiteks võivad olla:
- tuikav valu
- valu ühel või mõlemal pool pead
- valu, mis kestab vahemikus 15 minutit kuni 4 tundi, kuid kestab tavaliselt umbes 30–60 minutit
- suurenenud tundlikkus valguse ja heli suhtes
- vesised silmad või ninakinnisus
- iiveldus
Mõnel inimesel võib olla rohkem kui üks hüpniline peavalu öö kohta.
Kobarpeavalu
Mitu peavalu kogevatel inimestel võib olla klastripeavalu. Need peavaluepisoodid või klastrid võivad juhtuda üks kuni kaheksa korda päevas ja kesta 15 minutit kuni 3 tundi. Kobarpeavalud on ka üks valusamaid peavalu tüüpe.
Kobarpeavalud tekivad tavaliselt öösel ja võivad äratada inimesi 1-2 tundi pärast uinumist.
Teadlased pole kindlad, mis põhjustab kobarpeavalu, kuid oma osa võib olla geneetikal. Tavaliselt esinevad need inimestel, kes on üle 20-aastased. Samuti on meestel ja tugevalt suitsetavatel inimestel kobarpeavalu suurem tõenäosus.
Teatud tegurid võivad põhjustada ka klastri peavalu, sealhulgas:
- alkoholi tarbimine
- tugevad lõhnad, näiteks värviaurud või lahustid
- võimlemine
- ülekuumenemine
Kobarpeavalude sümptomid võivad olla:
- tugev torkiv valu ühel pool pead, mis võib hõlmata silma ja templi piirkonda
- punased, vesised silmad
- nohu
- higistamine pea küljel, kus on peavalu
- rahutus ja erutus
- peavalu, mis järsku lakkab
Pingepeavalu
Pingepeavalud võivad tekkida stressi, pinguliste lihaste või väsimuse tõttu. Inimesed võivad kogeda öösel pingepeavalu, mis on tingitud kogu päeva jooksul tekkivast pingest.
Pingepeavalu sümptomiteks on:
- tuim valu või pigistustunne mõlemal pool pead
- valu, mis tundub nagu kitsas riba või vastupidi pea ümber
- kaela, õlgade või selja valutavad lihased
- tihedus lõualuus
- valu, mis kestab 20 minutit kuni 2 tundi
Migreen
Migreen võib põhjustada intensiivset peavalu ja äratada inimesed magamisest.
Ameerika migreenifondi andmetel on migreeni kogemiseks kõige tavalisem aeg varahommikune aeg. Seda seetõttu, et kõik peavalu raviks kasutatavad valuravimid lakkavad sageli töötamast 4–8 tunni pärast.
Riiklik unefond teatas, et 50% migreeni episoodidest ilmnevad kella 4–9 vahel.
Migreeni sümptomiteks on:
- mõõdukas kuni tugev valu
- iiveldus
- oksendamine
- suurenenud tundlikkus valguse ja heli suhtes
- nägemise muutused, näiteks vilkuvate tulede või siksakiliste mustrite nägemine
Iga migreeni episood võib kesta 4–72 tundi.
Diagnoos
Arst peaks suutma diagnoosida inimesel esinevat peavalu tüüpi, viies läbi füüsilise läbivaatuse, võttes tema haigusloo ja vaadates sümptomeid.
Kui inimesel on muid sümptomeid, mis viitavad öise peavalu põhjusele, võib arst läbi viia ka:
- vereanalüüsid
- MRI või CT skaneerimine
- EEG testid, et vaadata ajulainete mustreid
Ravi
Järgmistes jaotistes on loetletud ravivõimalused, lähtudes inimesel esineva öise peavalu tüübist.
Hüpniline peavalu
Hüpniliste peavalude raviks võib inimene enne magamaminekut tarbida kofeiini. Hüpnilise peavaluga inimeste jaoks ei takista kofeiini tarbimine enne magamaminekut neid magamast.
Mõnel juhul võivad muud ravivõimalused olla tõhusamad.
Need sisaldavad:
- melatoniin
- flunarisiin
- indometatsiin
- liitiumkarbonaat
Maohaavandiga inimesed peaksid indometatsiini võtmist siiski vältima.
Samuti peaksid dehüdratsiooniga inimesed, kes kasutavad diureetikume või kellel on neeru- või kilpnäärmehaigus, enne liitiumkarbonaadi võtmist oma arstiga nõu pidama.
Kobarpeavalu
Kuigi klastripeavalude vastu praegu ravimit pole, on valu leevendamiseks olemas ravivõimalused. Kobarpeavalud tekitavad kiiresti intensiivset valu, nii et paljud valuvaigistid ei ole piisavalt tõhusad.
Migreeni usalduse andmetel võib klastripeavalude tõhus valu leevendamine hõlmata järgmist:
- Suure vooluhapnikuga: inimesed saavad silindri ja näomaski kaudu hapnikku juurde võtta. Hapniku hingamine kiirusega 7–12 liitrit minutis võib peavalu episoodi edasi lükata või peatada. Klastripeavalude raviks võib kuluda 15–20 minutit.
- Sumatriptaan: inimesed saavad seda ravimit võtta süstena, mis võib kobarpeavalu episoodi ajal valu leevendada 10 minutiga. Inimesed võivad sumatriptaani võtta ka tableti või ninasprei kujul, kuid need vormid võivad valu ravimisel olla aeglasemad.
- Zolmitriptaani ninasprei: see võib olla efektiivne klastripeavalude ravimisel mõnel inimesel, kuid selle toime võib olla aeglane.
Ennetava ravi kasutamine on tavaliselt tõhus viis klastripeavalude peatamiseks enne nende algust. Ennetavate ravimite hulka kuuluvad:
- verapamiil
- metüsergiid
- liitium
- kortikosteroidid
- ergotamiin
- topiramaat
Mõnel neist ennetavatest ravimeetoditest võivad olla kõrvaltoimed, mistõttu võib arstil tekkida vajadus inimesi nende jälgimise ajal jälgida.
Pingepeavalu
Kui inimesel tekivad öösel pingepeavalud, võib abi olla enne magamaminekut käsimüügis olevate valuvaigistite kasutamisest.
Sooja kompressi kandmine piirkonnale või sooja vanni või duši all käimine enne magamaminekut võib samuti aidata lihaseid lõdvestada ja pingeid leevendada.
Migreen
Migreeni ei ravita praegu, kuigi sümptomeid on võimalik ravida. Inimesed võivad võtta ravimeid kas migreeni ajal valu leevendamiseks või ennekõike migreeni arengu ennetamiseks.
Stressi juhtimine lõdvestustehnikate ja regulaarse treeningu abil võib samuti aidata vältida migreeni episoodi raskust või sagedust.
Millal pöörduda arsti poole
Inimene peaks pöörduma arsti poole, kui tal on öösel sageli või tugev peavalu. Arst saab teha katseid, et kontrollida võimalikke põhjuseid ja teada saada, millist tüüpi peavalu inimesel võib olla.
Samuti peaks inimene pöörduma arsti poole, kui märkab ebatavalisi sümptomeid, näiteks:
- pärast 50. eluaastat uued peavalud
- isiksuse või vaimse seisundi muutused
- peavalu pärast pähe löömist
- peavalud, mis takistavad neid igapäevastes tegevustes
- väsimus või lihasnõrkus
Näpunäited hea une jaoks
Heade magamisharjumuste harjutamise abil saavad inimesed öösel peavalu tõkestada või vähendada.
Inimesed võivad näiteks paremini magada:
- ärkamine ja magamine iga päev samal kellaajal
- igal õhtul 7–8 tundi und
- kofeiini vältimine enne magamaminekut, välja arvatud juhul, kui kasutate seda spetsiaalselt ravivõimalusena
- alkoholi ja nikotiini vältimine, kuna need võivad und mõjutada
- enne magamaminekut lõõgastuda ja lõõgastuda
Rohkem näpunäiteid parema une saamiseks leiate siit.
Kokkuvõte
Inimesed saavad öösel peavalu leevendada valuvaigistite, lõdvestustehnikate ja heade magamisharjumustega.
Kui inimesel on öösel tugev või püsiv peavalu või ta märkab öise peavalu kõrval muid sümptomeid, peaks ta pöörduma arsti poole.
