Mida teada kõrge vererõhu kohta

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kui arstid võtavad inimese vererõhku, mõõdavad nad jõudu, mida veri arterite seintele läbi nende voolab.

Kui vererõhk on liiga kaua liiga kõrge, võib see veresooni tõsiselt kahjustada.

See kahju võib põhjustada mitmesuguseid tüsistusi, millest mõned võivad olla eluohtlikud. Nende hulka kuuluvad südamepuudulikkus, nägemiskaotus, insult, neeruhaigus ja muud terviseprobleemid.

Kõrge vererõhu või hüpertensiooni ravimiseks on viise. Kõrge vererõhk ei põhjusta sageli sümptomeid, kuid regulaarne skriinimine võib aidata inimesel teada, kas ta peab ennetavaid meetmeid võtma.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on Ameerika Ühendriikides umbes 75 miljonil inimesel ehk 29% elanikkonnast kõrge vererõhk.

Selles artiklis vaatleme kõrge vererõhu põhjuseid ja kuidas seda ravida. Samuti selgitame vererõhu mõõtmisi, mida tervishoiuasutused peavad tervislikuks ja liiga kõrgeks.

Mis on kõrge vererõhk?


Kõrge vererõhu ravimata jätmine võib veresooni kahjustada.

Süda on lihas, mis pumpab verd ümber keha. Reisides toimetab veri organismi elutähtsatesse organitesse hapnikku.

Mõnikord muudab keha probleem südamel vere pumpamise raskemaks. See võib juhtuda näiteks siis, kui arter muutub liiga kitsaks.

Püsiv kõrge vererõhk võib arterite seinu koormata. See võib põhjustada mitmesuguseid terviseprobleeme, millest mõned võivad olla eluohtlikud.

Kõrge vererõhu tabel

Ameerika Südameassotsiatsiooni (AHA) andmetel on allpool toodud diagrammil näidatud normaalse ja kõrge vererõhu näitajad.

Arstid mõõdavad vererõhku millimeetrites elavhõbedas (mm Hg).

Süstoolne rõhk mõõdab arterite rõhku südame kokkutõmbumisel ja on vererõhu näidu suurim number. Diastoolne, mis on väiksem arv, tähistab vererõhku, kui süda puhkab löögi vahel.

Süstoolne (mm Hg)Diastoolne (mm Hg)NormaalneAlla 120Alla 80Kõrgenenud (hüpertensioon)120–129Alla 801. astme hüpertensioon130–13980–902. astme hüpertensioon140 või üle selle90 või rohkemHüpertensiivne kriisÜle 180Üle 120

Mis on normaalne vererõhk? Siit saate teada.

Märgid ja sümptomid

Enamikul kõrge vererõhuga inimestel ei esine mingeid sümptomeid, mistõttu inimesed nimetavad hüpertensiooni sageli “vaikseks tapjaks”.

Kui aga vererõhk jõuab umbes 180/120 mm Hg, muutub see hüpertensiivseks kriisiks, mis on meditsiiniline hädaolukord.

Selles etapis võib inimesel olla:

  • peavalu
  • iiveldus
  • oksendamine
  • pearinglus
  • ähmane või topeltnägemine
  • ninaverejooks
  • südamepekslemine
  • hingeldus

Kõik, kellel neid sümptomeid tekib, peaksid viivitamatult pöörduma arsti poole.

Sümptomid naistel

Hormonaalsed tegurid tähendavad, et meestel ja naistel võib kõrge vererõhu oht olla erinev.

Naiste kõrge vererõhu riski suurendavad tegurid on järgmised:

  • Rasedus
  • menopaus
  • rasestumisvastaste tablettide kasutamine

Raseduse ajal võib kõrge vererõhk olla märk preeklampsiast, potentsiaalselt ohtlikust seisundist, mis võib mõjutada naist ja tema sündimata last.

Preeklampsia sümptomiteks on:

  • peavalud
  • nägemine muutub
  • kõhuvalu
  • turse tõttu turse

Kõik naised peaksid järgima sõeluuringu juhiseid ja osalema kõigil tervisekontrollidel, eriti raseduse ajal.

Teismeliste sümptomid

Teismelistel võib tekkida kõrge vererõhk ülekaalulisuse või haigusseisundi tõttu.

Võimalike meditsiiniliste tegurite hulka kuuluvad:

  • metaboolse sündroomi aspektid, näiteks II tüüpi diabeet
  • neeruhaigus
  • endokriinsed haigused, mis mõjutavad hormoone
  • veresoonte haigus, mis mõjutab veresooni
  • neuroloogiline seisund

Nendel tingimustel võivad olla omaette sümptomid.

Kõrge vererõhu sümptomid, kui need ilmnevad, on samad, mis teistel rühmadel.

Laste sümptomid

Kõrge vererõhk võib lapsi mõjutada. Rasvumine ja diabeet suurendavad riski, kuid see võib olla ka märk:

  • kasvaja
  • südameprobleemid
  • neeruprobleemid
  • kilpnäärmeprobleemid
  • geneetiline seisund, näiteks Cushingi sündroom

Nagu täiskasvanute puhul, ei põhjusta kõrge vererõhk lastel sageli sümptomeid.

Kuid sümptomite ilmnemisel võivad need hõlmata järgmist:

  • peavalu
  • väsimus
  • ähmane nägemine
  • ninaverejooks

Neil võivad olla ka mõne muu seisundi tunnused.

Imikute sümptomid

Vastsündinutel ja väga väikestel imikutel võib mõnikord olla kõrge vererõhk terviseseisundi, näiteks neeru- või südamehaiguste tõttu.

Sümptomiteks võivad olla:

  • suutmatus areneda
  • krambid
  • ärrituvus
  • letargia
  • hingamishäired

Muud sümptomid sõltuvad seisundist, mis põhjustab kõrget vererõhku.

Põhjused

Kõrge vererõhk võib tekkida siis, kui kehas toimuvad teatud muutused või kui inimene on sündinud spetsiifiliste geneetiliste tunnustega, mis põhjustavad terviseseisundit.

See võib mõjutada inimesi, kellel on:

  • rasvumine
  • 2. tüüpi diabeet
  • neeruhaigus
  • obstruktiivne uneapnoe
  • luupus
  • sklerodermia
  • kilpnäärme ala- või üliaktiivsus
  • kaasasündinud seisundid, nagu Cushingi sündroom, akromegaalia või feokromotsütoom

Mõnikord pole ilmset põhjust. Sellisel juhul diagnoosib arst esmase hüpertensiooni.

Rasvase dieedi tarbimine, liigse kaalu kandmine, rohke alkoholi tarvitamine, tubaka suitsetamine ja mõnede ravimite kasutamine suurendavad ka riski.

Kuidas alandada vererõhku

Ravi sõltub mitmest tegurist, sealhulgas:

  • kui kõrge on vererõhk
  • südame-veresoonkonna haiguste või insuldi oht

Arst soovitab vererõhu tõustes erinevaid ravimeetodeid. Kergelt kõrge vererõhu korral võivad nad soovitada muuta elustiili ja jälgida vererõhku.

Kui vererõhk on kõrge, soovitavad nad ravimeid. Valikud võivad aja jooksul muutuda vastavalt sellele, kui raske on hüpertensioon ja kas tekivad tüsistused, näiteks neeruhaigus. Mõnedel inimestel võib vaja minna mitme erineva ravimi kombinatsiooni.

Ravimid

Tavapärased ravimid kõrge vererõhu raviks hõlmavad järgmist:

1) Angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid

Angiotensiini konverteeriva ensüümi (AKE) inhibiitorid blokeerivad mõnede vererõhku reguleerivate hormoonide, näiteks angiotensiin II, toimet. Angiotensiin II põhjustab arterite kitsendamist ja suurendab veremahtu, mille tulemuseks on vererõhu tõus.

AKE inhibiitorid võivad vähendada neerude verevarustust, muutes need vähem efektiivseks. Seetõttu on vajalik, et AKE inhibiitoreid võtvad inimesed võtaksid regulaarselt vereanalüüse.

Inimesed ei tohiks kasutada AKE inhibiitoreid, kui nad:

  • olete rasedad
  • teil on neerude verevarustust mõjutav seisund

AKE inhibiitorid võivad põhjustada järgmisi kõrvaltoimeid, mis tavaliselt kaovad mõne päeva pärast:

  • pearinglus
  • väsimus
  • nõrkus
  • peavalud
  • püsiv kuiv köha

Kui kõrvaltoimed on püsivad või nende ravimiseks liiga ebameeldivad, võib arst selle asemel välja kirjutada angiotensiin II retseptori antagonisti.

Need alternatiivsed ravimid põhjustavad sageli vähem kõrvaltoimeid, kuid need võivad hõlmata pearinglust, peavalu ja suurenenud kaaliumi taset veres.

2) kaltsiumikanali blokaatorid

Kaltsiumikanali blokaatorite (CCB) eesmärk on vähendada kaltsiumisisaldust veresoontes. See lõdvestab veresoonte silelihaseid, põhjustades lihase vähem jõulist kokkutõmbumist, arterite laienemist ja vererõhu langust.

CCB-d ei pruugi alati sobida inimestele, kellel on olnud südamehaigusi, maksahaigusi või vereringeprobleeme. Arst võib soovitada CCB-de võtmist ja seda, millist tüüpi CCB-d on ohutu kasutada.

Võib esineda järgmisi kõrvaltoimeid, kuid need kaovad tavaliselt mõne päeva pärast:

  • naha punetus, üldjuhul põskedel või kaelal
  • peavalud
  • pahkluud ja jalad paistes
  • pearinglus
  • väsimus
  • nahalööve
  • paistes kõht, harvadel juhtudel

Siit saate lisateavet kaltsiumikanali blokaatorite kohta.

3) Tiasiiddiureetikumid

Tiasiiddiureetikumid aitavad neerudel naatriumist ja veest vabaneda. See vähendab veremahtu ja rõhku.

Võib esineda järgmisi kõrvaltoimeid ja mõned neist võivad püsida:

  • madal vere kaaliumisisaldus, mis võib mõjutada südame ja neerude tööd
  • halvenenud glükoositaluvus
  • erektsioonihäired

Inimesed, kes võtavad tiasiiddiureetikume, peaksid regulaarselt tegema vere- ja uriinianalüüse, et jälgida veresuhkru ja kaaliumi taset.

4) beetablokaatorid

Beetablokaatorid olid kunagi hüpertensiooni ravis populaarsed, kuid arstid kipuvad neid nüüd välja kirjutama alles siis, kui muud ravimeetodid pole olnud edukad.

Beetablokaatorid aeglustavad südame löögisagedust ja vähendavad südamelöögi jõudu, põhjustades vererõhu langust.

Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda:

  • väsimus
  • külmad käed ja jalad
  • aeglane südamelöök
  • iiveldus
  • kõhulahtisus
  • Vähem levinud kõrvaltoimed on:
  • häiritud uni
  • õudusunenäod
  • erektsioonihäired

Beetablokaatorid on sageli hüpertensiivse kriisina tuntud väga kõrge vererõhuga inimese tavalised ravimid.

5) Reniini inhibiitorid

Aliskireen (Tekturna, Rasilez) vähendab neerude poolt toodetud ensüümi reniini tootmist.

Reniin aitab toota hormooni, mis kitsendab veresooni ja tõstab vererõhku. Selle hormooni vähendamine põhjustab veresoonte laienemist ja vererõhu langust.

See ravim on suhteliselt uus ja tervishoiutöötajad määravad endiselt selle optimaalse kasutamise ja annuse.

Võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

  • kõhulahtisus
  • pearinglus
  • gripilaadsed sümptomid
  • väsimus
  • köha

Koostoimete kontrollimiseks teiste ravimitega on oluline lugeda kõigi ravimite pakendeid.

Siit leiate täpsemat teavet vererõhuravimite kohta.

Dieet

Dieedi pidamine võib olla tõhus viis nii kõrge vererõhu ennetamiseks kui ka raviks.

Taimsed toidud

Tervislik ja tasakaalustatud toit sisaldab rohkelt puu- ja köögivilju, taime- ja oomegaõlisid ning kvaliteetseid rafineerimata süsivesikuid, näiteks täisteratooteid. Inimesed, kes lisavad toidus loomseid saadusi, peaksid kogu rasva ära lõikama ja vältima töödeldud liha.

Soola tarbimise vähendamine

Eksperdid soovitavad kõrge vererõhu juhtimiseks või ennetamiseks vähendada soola tarbimist ja suurendada kaaliumi tarbimist. Soolatarbimise piiramine alla 5–6 grammi päevas võib aidata südame-veresoonkonna tervist parandada ja hüpertensiooniga inimestel vähendada süstoolset vererõhku 5,6 mm Hg võrra.

Tervislikud rasvad

Mõõdukalt võivad taimsed rasvaallikad, näiteks avokaado, pähklid, oliiviõli ja oomegaõlid, olla tervislikud. Inimesed peaksid piirama küllastunud rasvade ja transrasvade tarbimist, mis on levinud loomsetest ja töödeldud toitudest.

DASH-dieet

Terviseeksperdid soovitavad DASH-dieeti kõrge vererõhuga inimestele. DASH-dieet keskendub toitumiskavale, milles rõhutatakse täisteratooteid, puuvilju, köögivilju, pähkleid, seemneid, ube ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.

ToidugrupidNädalate portsjonite arv neile, kes söövad 1600–3 100 kalorit päevasNädalate portsjonite arv neile, kes peavad 2000-kalorset dieetiTerad ja teraviljasaadused 6–127–8Puuviljad3–63–5Köögiviljad4–64–5Enamasti madala rasvasisaldusega või rasvavabad piimatoidud2–42–3Lahja liha, kala või linnuliha1.5–2.52Pähklid, seemned ja kaunviljad3–64–5Rasvad ja kommid2–4Piiratud

Millised toidud on head vererõhu langetamiseks? Siit saate teada.

Alkohol

Mõned uuringud näitavad, et alkoholi tarbimine võib aidata vererõhku langetada. Teised väidavad aga vastupidist, märkides, et isegi mõõduka koguse joomine võib vererõhku tõsta.

Inimesed, kes joovad regulaarselt rohkem kui mõõdukalt alkoholi, kogevad peaaegu alati kõrgenenud vererõhku.

Kofeiin

Kofeiini ja vererõhu seose uuringud on andnud vastukäivaid tulemusi. 2017. aastal avaldatud aruandes jõuti järeldusele, et mõõdukas kohvi tarbimine näib olevat kõrge vererõhuga inimestele ohutu.

Kodused abinõud

AHA soovitab erinevaid elustiili kohandusi, mis võivad aidata vererõhku vähendada, näiteks:

  • stressi maandamine
  • suitsetamisest loobumine
  • tervislikult toitumine
  • trenni saamine
  • järgides arsti määratud raviplaane

Enne nende tutvustamist arutage tervishoiutöötajaga kõiki kavandatud elustiili muutusi.

Tavaline harjutus


Regulaarne treenimine võib aidata vererõhku langetada.

AHA märgib, et enamik terveid inimesi peaks nädalas tegema vähemalt 150 minutit mõõduka intensiivsusega füüsilist treeningut. See võib olla 5 minutit nädalas 30 minutit - või kolm 10 minutit päevas.

See treeninghulk sobib ka kõrge vererõhuga inimestele.

Inimene, kes pole mõnda aega trenni teinud või kellel on uus diagnoos, peaks enne uue kehalise aktiivsuse programmi alustamist rääkima oma arstiga, et tagada nende tehtud valikute sobivus.

Kaalu kaotama

Uuringud on näidanud, et juba 5–10 naela kaalust alla võtmine võib vererõhku alandada.

Kaalulangus parandab ka vererõhuravimite efektiivsust.

Tervisliku kehakaalu saavutamise ja hoidmise viisid on järgmised:

  • regulaarselt liikuma
  • dieedi järgimine, mis rõhutab taimset toitu ning piirab rasva ja lisatud suhkrute tarbimist

Lisateavet kaalulanguse säilitamise kohta leiate siit.

Magama

Ainult une suurendamine ei võimalda hüpertensiooni ravida, kuid liiga väike uni ja halb unekvaliteet võivad selle veelgi süvendada.

Korea riikliku terviseküsitluse andmete 2015. aasta analüüs näitas, et inimestel, kellel oli öö jooksul vähem kui 5 tundi und, oli suurem hüpertensioon.

Sellest artiklist leiate rohkem näpunäiteid kõrge vererõhu juhtimiseks.

Looduslikud ravimid

Riikliku täiendava ja integreeriva tervise keskuse (NCCIH) andmetel võivad vererõhku langetada järgmised:

  • meditatsioon, jooga, qi gong ja tai chi
  • biotagasiside ja transtsendentaalne meditatsioon
  • sellised toidulisandid nagu küüslauk, linaseemned, roheline või must tee, probiootikumid, kakao ja roselle (Hibiscus sabdariffa)

NCCIH lisab siiski, et pole veel piisavalt tõendeid selle kohta, et need võiksid midagi muuta.

Samuti hoiatavad nad, et:

Mõnel toidulisandil võib olla kahjulik mõju. Nad võivad tõsta vererõhku või suhelda ravimitega.

Meditatsioon ja treeningravi on tavaliselt ohutud, kuid mõned poosid ei pruugi kõrge vererõhuga inimestele sobida.

Igaüks, kes kaalub alternatiivset ravi, peaks kõigepealt rääkima oma arstiga.

Hankige näpunäiteid vererõhu loomuliku langetamise kohta.

Diastoolne ja süstoolne rõhk

Vererõhu mõõtmisel on kaks osa:

Süstoolne rõhk: see on vererõhk, kui süda kokku tõmbub.

Diastoolne rõhk: see on vererõhk südamelöökide vahel.

Kui vererõhk on 120/80 mm Hg, tähendab see, et süstoolne rõhk on 120 mm Hg ja diastoolne rõhk 80 mm Hg.

Siit saate lisateavet selle kohta, mis põhjustab süstoolset ja diastoolset survet.

Diagnoos

Vererõhu mõõtmiseks on erinevaid seadmeid. Arst kasutab sageli stetoskoopiga manuaalset sfügmomanomeetrit. Sellel on survemansett, mille nad panevad ümber inimese käe.

Digitaalsed seadmed sobivad kasutamiseks kodus ning neid on võimalik osta apteekidest ja osta veebis.

Lugege meie ülevaadet parimatest kodus kasutatavatest vererõhumõõturitest kodus.

Kui inimene saab vererõhu näidu, on tal üks järgmistest:

Normaalne: alla 120/80 mm Hg.

Kõrgendatud: 120–129 / 80 mm Hg. Selles etapis soovitab arst inimesel elustiili muuta, et taastada vererõhk normaalsesse vahemikku.

1. astme hüpertensioon: 130–139 / 80–89 mm Hg.

2. astme hüpertensioon: üle 140/90 mm Hg.

Hüpertensiivne kriis: 180/120 mm Hg või rohkem.

Hüpertensiivse kriisiga inimene vajab viivitamatut arstiabi.

Inimene vajab diagnoosi kinnitamiseks tavaliselt mitut lugemist, kuna tulemust võivad mõjutada erinevad tegurid.

Vererõhk võib kõikuda:

  • vastavalt kellaajale
  • kui inimene tunneb ärevust või stressi
  • pärast söömist

Arst võtab siiski koheseid meetmeid, kui lugemine näitab väga kõrget vererõhku või kui on elundikahjustuse või muude komplikatsioonide tunnuseid.

Täiendavad testid

Muud testid võivad aidata diagnoosi kinnitada.

Uriini ja vereanalüüsid: need võivad kontrollida põhiprobleeme, nagu uriinipõletik või neerukahjustus.

Harjutage stressitesti: tervishoiutöötaja mõõdab inimese vererõhku enne statsionaarset jalgratast või jooksulinti kasutamist, selle ajal ja pärast seda. Tulemused võivad anda olulisi vihjeid südame tervise kohta.

Elektrokardiogramm (EKG): EKG testib elektrilist aktiivsust südames. Hüpertensiooni ja kõrge kolesteroolitasemega inimese jaoks võib arst tulevaste tulemuste võrdlemiseks tellida EKG.

Tulevaste tulemuste muutused võivad näidata, et pärgarteri haigus areneb või südamesein pakseneb.

Holteri jälgimine: inimesel on 24 tunni jooksul kaasas EKG kaasaskantav seade, mis ühendub rinnaga elektroodide kaudu.See seade võib anda ülevaate vererõhust kogu päeva vältel ja näidata, kuidas see aktiivsuse taseme muutudes muutub.

Ehhokardiogramm: ultrahelilained näitavad südant liikumises. Arst suudab tuvastada probleeme, nagu südameseina paksenemine, defektsed südameklapid, verehüübed ja liigne vedelik südame ümber.

Hüpertensiooni ohud ja kõrvaltoimed

Tervislik vererõhk on oluline keha funktsioonide säilitamiseks.

Kõrgel vererõhul võib olla tõsine mõju:

Kardiovaskulaarne süsteem: kõrge vererõhk võib põhjustada arterite kõvenemist, suurendades ummistumise ohtu.

Süda: ummistus võib vähendada verevoolu südamesse, suurendades stenokardia, südamepuudulikkuse või südameataki riski.

Aju: arterite ummistus võib vähendada või takistada aju verevoolu, mis viib insuldini.

Neerud: kõrge vererõhk võib põhjustada neerukahjustusi ja kroonilisi neeruhaigusi.

Kõik need mõjud võivad olla eluohtlikud.

Kas saate võtta dekongestante?

Dekongestandid on kasulik käsimüügiravim, kui inimestel on kinnine või nohu, kuid mõned dekongestandid võivad vererõhku tõsta.

Koostisosad, millel võib olla selline mõju, on:

  • oksümetasoliin
  • fenüülefriin
  • pseudoefedriin

Inimene peaks oma apteekrile selgitama, et tal on kõrge vererõhk, ja paluma tal soovitada sobiv variant.

Kas kõrge vererõhk on geneetiline?

Peamised kõrge vererõhu riskitegurid on tõenäoliselt keskkonnatingimused, kuid geneetilised tegurid võivad selles rolli mängida. Hüpertensioon võib esineda perekondades ja teatud etnilise ja rassilise taustaga inimestel on suurem risk.

CDC andmetel on peres elavatel inimestel sageli sarnased eluviisid, näiteks toitumisvalikud.

Kui inimesel on geneetilisi tegureid, mis suurendavad tema vastuvõtlikkust kõrgele vererõhule, ja ta teeb ka elustiili valikuid, mis seda riski suurendavad, on tõenäoliselt suurem võimalus hüpertensiooni tekkeks.

Kui palju naatriumi päevas?

AHA soovitab inimestel piirata soola tarbimist kuni 2300 milligrammini (mg) päevas ja eelistatavalt vähendada seda 1500 mg-ni. Praegu tarbivad inimesed USA-s keskmiselt üle 3400 mg naatriumi päevas.

Enamiku inimeste jaoks piisab näiteks köögiviljade looduslikust naatriumisisaldusest nende keha vajaduste rahuldamiseks. Soola raputamise vältimine ning vähem töödeldud ja valmistatud toidu söömine on head viisid soola tarbimise vähendamiseks.

Tüsistused

Ilma ravita või vererõhu reguleerimiseks meetmete võtmata võib liigne rõhk arteri seintele põhjustada veresoonte kahjustusi, mis on südame-veresoonkonna haiguste vorm. See võib kahjustada ka mõnda elutähtsat elundit.

Kõrge vererõhu võimalike komplikatsioonide hulka kuuluvad:

  • insult
  • südameatakk ja südamepuudulikkus
  • verehüübed
  • aneurüsm
  • neeruhaigus
  • paksenenud, kitsad või rebenenud veresooned silmades
  • metaboolne sündroom
  • ajutegevus ja mäluprobleemid

Varajase ravi otsimine ja vererõhu juhtimine aitab vältida paljusid tervisega seotud tüsistusi.

Riskitegurid

Kõrge vererõhu riskifaktorid hõlmavad järgmist:

Vanus: risk suureneb vanusega, sest veresooned muutuvad vähem painduvaks.

Perekonna ajalugu ja geneetilised tegurid: inimestel, kellel on hüpertensiooniga lähedased pereliikmed, on suurem tõenäosus selle tekkeks.

Etniline taust: Aafrika ameeriklastel on kõrgem hüpertensiooni tekkimise oht kui teistel Ameerika Ühendriikide rühmadel.

Ülekaalulisus ja ülekaal: ülekaalulistel või ülekaalulistel inimestel on kõrgem vererõhk tõenäolisem.

Füüsiline tegevusetus: istuv eluviis suurendab riski.

Suitsetamine: kui inimesed suitsetavad, kitsenevad veresooned ja vererõhk tõuseb. Suitsetamine vähendab ka vere hapnikusisaldust, nii et süda pumpab kompenseerimiseks kiiremini. Ka see suurendab vererõhku.

Alkoholi tarbimine: rohke alkoholi tarbimine suurendab vererõhu ja selle komplikatsioonide, näiteks südamehaiguste riski.

Dieet: dieet, milles on palju küllastumata rasvu ja soola, suurendab kõrge vererõhu riski.

Kõrge kolesterool: üle 50% kõrge vererõhuga inimestest on kõrge kolesterooliga. Ebatervislike rasvade tarbimine võib kaasa aidata kolesterooli kogunemisele arterites.

Vaimne stress: stress võib vererõhku tõsiselt mõjutada, eriti kui see on krooniline. See võib ilmneda nii sotsiaalmajanduslike kui ka psühhosotsiaalsete tegurite tagajärjel.

Stress: Püsiv stress võib viia kõrge vererõhuni ja see võib suurendada ebatervislike valikute, näiteks suitsetamise ohtu.

Diabeet: Kõrge vererõhk tekib sageli 1. tüüpi diabeedi kõrval. Raviplaani järgimine diabeedi juhtimiseks võib riski vähendada.

Rasedus: kõrge vererõhk on raseduse ajal tõenäolisem hormonaalsete muutuste tõttu. Hüpertensioon on ka preeklampsia, potentsiaalselt raske platsentaarse häire sümptom.

Uneapnoe: uneapnoega inimesed peatavad magamise ajal hetkeks hingamise. Eksperdid ütlevad, et hüpertensiooniga on seoseid.

Millal pöörduda arsti poole

Paljudel kõrge vererõhuga inimestel pole sümptomeid. Sel põhjusel peab neil olema regulaarne skriining, eriti suurema riskiga.

Sellesse rühma kuuluvad:

  • ülekaalulised või ülekaalulised inimesed
  • Aafrika ameeriklased
  • need, kellel on varem olnud kõrge vererõhk
  • need, kelle vererõhk on normi kõrgeimal tasemel (130–139 / 85–89 mm Hg)
  • teatud terviseseisundiga inimesed

USA ennetusteenistuste töörühm (USPSTF) soovitab igal aastal läbi vaadata:

  • 40-aastased või vanemad täiskasvanud
  • need, kellel on kõrgenenud kõrge vererõhu oht
  • Kõrgema riskiga isikute hulka kuuluvad need, kes:
  • teil on kõrge kuni normaalne vererõhk (130 kuni 139/85 kuni 89 mm Hg)
  • on ülekaaluline või ülekaaluline
  • on afroameeriklased

Täiskasvanud vanuses 18–39 aastat, kelle vererõhk on normaalne (alla 130/85 mm Hg) ja kellel pole muid riskitegureid, tuleks täiendavalt skriinida iga 3–5 aasta tagant.

Kui arstikabinetis läbivaatus näitab, et vererõhk on tõusnud, soovitab USPSTF inimesel vererõhu edasiseks hindamiseks 24 tunni jooksul kasutada ambulatoorset vererõhuaparaati. Kui see näitab jätkuvalt kõrget vererõhku, diagnoosib arst hüpertensiooni.

USPSTF ei soovita praegu rutiinset skriinimist 17-aastastele ja noorematele.

Lugege artiklit hispaania keeles.

none:  venoosne trombemboolia (vte) adhd - lisama hüpotüreoid