Mida teada menopausi ja valulike rindade kohta
Enne menopausi ja selle ajal on inimestel tavaline rindade valu või hellus. Kuigi menstruatsiooni tõttu võivad rinnad sageli valusaks muutuda, võivad menopausijärgsed rinnavalu tekkida erinevatel põhjustel.
Selles artiklis käsitletakse menopausi ajal valulike rindade põhjuseid ja selgitatakse mõningaid koduseid ravimeid, mis võivad leevendust pakkuda.
Mis põhjustab menopausi ajal valusaid rindu?
Menopausini jõuab inimene 12 kuu pärast ilma menstruatsioonita. See etapp järgneb üleminekuperioodile, mida nimetatakse perimenopausiks, kus östrogeeni ja progesterooni tase kehas kõigub ettearvamatult. Need hormonaalsed kõikumised põhjustavad tavaliselt rindade valu.
Valulikud rinnad, tuntud ka kui mastalgia, on menstruatsiooni ajal samuti väga levinud. Seda seetõttu, et hormonaalsed muutused põhjustavad rindades vedeliku kogunemist, mis põhjustab nende turset ja hellust.
Perimenopausi ajal on hormonaalsed kõikumised dramaatilisemad. Samuti on sel perioodil tavaline, et rinnad muutuvad suuremaks või väiksemaks või muutuvad kuju.
Rinnavalu menopausi ajal võib samuti tunduda erinev. Tuima valu asemel võivad inimesed tunda põletavat või pulseerivat valu.
Rinnavalu peaks kaduma pärast seda, kui inimene lõpetab menstruatsiooni ja läheb menopausi. Hormoonravi menopausi ajal võib aga suurendada jätkuva rinnavalu riski.
Rinnavalu pärast menopausi on vähem levinud ja inimesed ei tohiks eeldada, et see on tingitud hormonaalsetest muutustest.
Ravi ja kodused abinõud
Rindade valu ja ebamugavustunne peaksid kaduma pärast menopausi algust ja östrogeeni taseme langust. Kuid see võib perimenopausi ajal põhjustada märkimisväärset ebamugavust.
Inimesed võivad valusate rindade raviks võtta käsimüügiravimeid, näiteks ibuprofeeni.
Elustiili muutmine võib aidata leevendada ka ebamugavusi, mida valusad rinnad võivad põhjustada.
See võib aidata vähendada soola tarbimist ja juua rohkem vett, kuna kerge dehüdratsioon põhjustab vedelikupeetust, mis võib halvendada rinnavalu.
Kofeiini vältimine võib aidata ka hellust vähendada. Mõned inimesed usuvad, et madala küllastunud rasvasisaldusega dieedi säilitamine võib leevendada ka rinnavalu, kuna see võib vähendada östrogeeni taset.
Muud abinõud ja elustiili muutused, mis võivad aidata valusaid rindu, on järgmised:
- seljas mugavalt sobivad toetavad rinnahoidjad
- regulaarselt treenides
- sooja kompressi rakendamine
- suitsetamise vältimine
- kuuma duši all käimine
- kofeiini tarbimise vähendamine
Millal pöörduda arsti poole
Valusad rinnad võivad olla ebamugavad, kuid tavaliselt ei tohiks need muret tekitada.
Mõned inimesed võivad muretseda rinnavähi pärast, eriti kui samal ajal tekivad ka tsüstid. Enamik rinnanäärme muutusi perimenopausi ja menopausi ajal on normaalsed.
Kui kellelgi on lisaks haigetele rindadele mõni järgmistest sümptomitest, peaks ta pöörduma arsti poole:
- rindade suuruse ja kuju märgatavad muutused, eriti kui need esinevad ainult ühel küljel
- muutused naha tekstuuris
- seletamatu voolus nibust
- turse või tükk kaenlaaluses või rangluu ümber
- tükk või ebanormaalselt kindel ala rinnal
- püsiv rinnavalu
Rutiinne skriining
Ameerika Arstide Kolledž soovitab inimestel alustada oma arstiga rinnavähi sõeluuringutest alates 40. eluaastast.
Nad soovitavad keskmise rinnavähiriskiga inimeste tavapärast skriinimist järgmiselt:
- 40–49 eluaastast, kui arst seda soovitab
- iga 2 aasta tagant alates 50–74 eluaastast
Keskmisest suurema riskiga inimene võib vajada sagedasemat skriinimist. Risk suureneb, kui isikul on:
- anamneesis rinnavähk või kõrge riskiga rinnakahjustused
- geneetilised tegurid, näiteks muutused BRCA 1 või BRCA 2 geen
- anamneesis rinnakorvi kiiritus lapseeas
Ameerika Vähiliit annab erinevaid soovitusi. Oluline on märkida, et iga inimese olukord on erinev. Inimesed peaksid rääkima oma arstiga parima tegutsemisviisi kohta.
Ära viima
Menopausini viival ajal on valusad rinnad levinud. Rinnad võivad selle aja jooksul ka kuju ja suurust muuta.
Börsivälised ravimid ja mitmesugused kodused ravimid aitavad leevendada valulike rindade ebamugavusi. Kuigi sel ajal on rinnavalu tõenäoliselt rinnavähi märk, peaks igaüks, kellel on täiendavaid sümptomeid, pöörduma arsti poole.
