Mida teada sünnitusjärgse depressiooni kohta

Sünnitusjärgne depressioon tekib pärast sünnitust ja sellega kaasneb püsiv madal meeleolu. See erineb “beebibluusist”, mida paljud värsked vanemad kogevad.

Sünnitusjärgne depressioon ei tähenda, et inimene oma last ei armasta. See on vaimse tervise seisund ja ravi suudab selle lahendada. Kõik, kellel on sümptomeid, peaksid viivitamatult pöörduma arsti poole.

Sünnitusjärgne depressioon mõjutab 1 üheksast värskest emast, teatas naistetervise büroo.

Sümptomid võivad ilmneda 1 kuu või 1 aasta jooksul pärast sünnitust. Nende hulka kuulub püsivalt madal meeleolu, mis kestab vähemalt 2 nädalat.

Samuti kogeb vanema uuringu järgi sarnast depressiooni 10% uutest isadest, kõige suurem on see 3–6 kuud pärast sünnitust.

Selles artiklis saate teada sünnitusjärgse depressiooni tõhusate ravimeetodite ja enesehooldusstrateegiate kohta.

Sümptomid

Alex Linch / Getty Images

Sünnitusjärgne depressioon võib inimesi mõjutada erinevalt, kuid allpool on mõned levinumad tunnused ja sümptomid:

• madal või kurb meeleolu
• ärevus ja ärrituvus
• väsimus ja letargia
• süütunne, väärtusetu, lootusetu või abitu tunne
• valu, näiteks pea- või kõhuvalu
• söögiisu puudumine
• mõtlemis- või keskendumisraskused
• madal motivatsioon ja vähene huvi tegevuse vastu
• raskused lapsega sidumisel
• tunne, et ei suuda lapse eest hoolitseda
• sagedased või pikad nutuhood
• tunne, et ei suuda otsuseid teha
• sõpradest ja perekonnast taganemine
• kellel pole lapse vastu huvi või tunne, nagu oleks see teise inimese kohustus

Mõnedel inimestel tekib sünnitusjärgne psühhoos - tõsine vaimse tervise probleem, mis vajab viivitamatut arstiabi. Sümptomiteks on hallutsinatsioonid, luulud, maania, paranoia ja segasus.

Teised kogevad beebibluusi. See erineb sünnitusjärgsest depressioonist. See mõjutab paljusid uusi vanemaid ja kaob tavaliselt 3-5 päeva pärast.

Tervishoiuteenuse osutaja võib aidata inimesel mõista pärast sünnitust madala meeleolu põhjust ja vajaduse korral pakkuda tõhusat ravi ja enesehooldusstrateegiaid.

Sünnitusjärgne depressioon võib panna inimesi mõtlema oma lapse või enda kahjustamisele, sealhulgas enesetapumõtetele. Kui kellelgi on neid mõtteid, peaks ta ise või keegi teine ​​otsima viivitamatut abi.

Enesetappude ennetamine

Kui teate kedagi, kellel on otsene enesevigastamise, enesetapu või teise inimese haavamise oht:

• Esitage karm küsimus: "Kas kaalute enesetappu?"
• Kuulake inimest ilma hinnanguteta.
• Koolitatud kriisinõustajaga suhtlemiseks helistage numbril 911 või kohalikule hädaabinumbrile või saatke sõnum TALK numbrile 741741.
• Jääge inimese juurde, kuni saabub professionaalne abi.
• Proovige eemaldada kõik relvad, ravimid või muud potentsiaalselt kahjulikud esemed.

Kui teil või kellelgi tuttaval on enesetapumõtted, võib abi olla ennetustelefonist. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on saadaval ööpäevaringselt telefonil 800-273-8255. Kriisi ajal võivad vaegkuuljad helistada telefonil 800-799-4889.

Lisalinkide ja kohalike ressursside vaatamiseks klõpsake siin.

Põhjused

Arstid ei tea täpselt, mis põhjustab sünnitusjärgset depressiooni, kuid see võib mõjutada kedagi. Geneetilised tegurid võivad mängida rolli ja keskkonnategurid võivad samuti kaasa aidata.

Sünnitusjärgse depressiooni tekkimise riski võib suurendada järgmine:

• mineviku trauma
• hormonaalsed kõikumised
• depressiooni või bipolaarse häire varasem diagnoos või perekonna ajalugu
• sünnituse ja lapsehoolduse füüsiline ja emotsionaalne stress
• lisanud stressi tööl või kodus
• magamisraskused
• tunne ülekoormatud
• ebameeldiv tunne
• tunne vajadust olla täiuslik lapsevanem, kuid tunneb, et ei suuda seda saavutada
• vaba aega pole
• kellel on imetamisraskusi
• kellel on ainete tarvitamise häire
• erivajadustega lapse saamine
• kellel on olnud soovimatu rasedus
• olles noorem kui 20
• pere ja sõprade tugipuudus
• kellel on sünnituse ajal olnud tüsistusi
• imiku vajadus haiglas aega veeta
• enneaegse sünnituse kogemine
• väikese sünnikaaluga lapse saamine

Põhjused transsoolistel inimestel

Mõned transsoolised mehed ja teised soole mittevastavad inimesed seisavad raseduse ajal ja pärast seda silmitsi täiendava stressiga. See võib põhjustada sünnitusjärgse depressiooni suurema riski.

Ühes uuringus loetletakse lisastressi soodustavad tegurid, sealhulgas:

• tervishoiuteenuse osutajate mõistmatus ja pakkumine
• vägivald
• muud transfoobia vormid
• eraldatus ja vähene juurdepääs sotsiaaltoetusele
• hormonaalsed tegurid

Siit saate lisateavet selle kohta, kuidas vaimse tervise probleemid mõjutavad trans-mehi.

Sünnitus ja raseduse kaotus

Ameerika Ühendriikides lõpeb umbes üks rasedus 160-st pärast 20. rasedusnädalat surnult. See võib suurendada sünnitusjärgse depressiooni riski.

Eksperdid väidavad, et 14,8% raseduse kaotuse all kannatavatest inimestest on sünnitusjärgse depressiooniga võrreldes 8,3% regulaarselt sünnitanud inimestega.

Diagnoos

Kui depressiooni sümptomid kestavad 2 nädalat või kauem 1 aasta jooksul pärast sünnitust, peaks inimene pöörduma arsti poole.

See on ülioluline ka kõigi jaoks, kellel on probleeme enda või oma lapse hooldamisega.

Arst esitab küsimusi sümptomite ja haigusloo kohta. Samuti võivad nad küsida vereanalüüse, et välistada depressiooni muud põhjused.

Ravi

Sünnitusjärgse depressiooni ravi on vanema ja tema vastsündinu heaolu jaoks hädavajalik. Mida varem inimene selle saab, seda kiiremini ta tõenäoliselt paraneb. Ravi on enamikul juhtudel efektiivne.

Kui nad on probleemi tuvastanud, määrab arst tavaliselt psühhoteraapia ja ravimite kombinatsiooni.

Taastumise toetamise näpunäited on järgmised:

• probleemi tunnistamine
• olema avatud igasuguste tunnete suhtes
• abi saamine sõpradelt ja perelt
• tugigrupiga liitumine

Tugigrupid võivad vähendada eraldatuse tunnet ning pakkuda vahendeid ja kasulikke strateegiaid.

Ravimid

Need võivad olla antidepressandid, mis võivad aidata sümptomeid hallata ja meeleolu parandada. Nende töötamiseks võib kuluda 6–8 nädalat.

Samal ajal võib hormonaalne ravim brexanolone (Zulresso) aidata depressiooni leevendada, taastades hormonaalse tasakaalu.

Psühhoosi ilmnemisel võivad aidata antipsühhootilised ravimid.

Kõigil ravimitel võib olla kahjulik mõju ja töötava raviplaani leidmiseks on oluline teha tihedat koostööd arstiga.

Samuti on väike oht, et mõned ravimid võivad sattuda rinnapiima. Arst töötab koos inimesega välja sellise, mis on tõenäoliselt ohutu ja tõhus.

Psühhoteraapia

Kognitiivne käitumisteraapia, mida mõnikord nimetatakse ka CBT-ks, võib aidata lahendada mõõdukat sünnitusjärgset depressiooni. Selle eesmärk on leida uusi viise olukordadele lähenemiseks ja nende tõlgendamiseks ning positiivsemate mõtteviiside väljatöötamiseks.

Inimestevaheline teraapia võib olla ka hea võimalus. Selle eesmärk on parandada suhtlemisoskusi ja aidata arendada suhtlusvõrgustikke. See võib aidata inimesel toime tulla väljakutsetega, mis muidu võivad põhjustada depressiooni.

Raske sünnitusjärgse depressiooni ravi

Kui sümptomid on rasked ja muud strateegiad pole tõhusad, võib see aidata haiglas aega veeta. Mõnel juhul võib arst soovitada elektrokonvulsiivset ravi.

Alternatiivsed ravimeetodid

Mõned inimesed võivad kasutada sünnitusjärgse depressiooni leevendamiseks järgmisi ravimeetodeid:

• ereda valguse teraapia
• nõelravi
• massaaž
• oomega-3 rasvhapete täiendamine

Siiski on piiratud tõendeid selle kohta, et mõni neist toimib. Esmalt pöörduge arsti poole. Igaüks, kes on nõelravi vastu huvitatud, peaks kindlasti leidma kvalifitseeritud praktiku.

Enesehoolduse näpunäited

Raseduse ajal ja pärast seda saab inimene astuda samme sünnitusjärgse depressiooni ennetamiseks või juhtimiseks. Strateegiad hõlmavad järgmist:

• tervislik toitumine ja regulaarne treenimine
• kõigi meditsiiniliste kohtumiste pidamine ja terviseprobleemide jälgimine
• regulaarselt väikeste söögikordade söömine veresuhkru taseme säilitamiseks
• igal õhtul magada vähemalt 7–8 tundi
• planeerimine raseduse ajal, et vähendada stressi pärast sünnitust
• lähedastele avalikult tunnetest ja muredest rääkimine
• sõprade ja perega ühenduse hoidmine, eriti kui lapsevanemaks jäämine on üksi
• tervishoiutöötaja küsimine kohalike eneseabi rühmade kohta
• paludes teistelt abi praktiliste ja emotsionaalsete väljakutsete korral
• kui beebi magab, siis pigem majapidamistöid tehes puhata
• võimalusel vältides suuri muudatusi, näiteks kolimist, varsti pärast sünnitust
• abi otsimine eluaseme-, sotsiaal- ja muude tekkivate probleemide lahendamiseks

Lisateave sünnitusjärgse depressiooniga toimetulemiseks.

Väljavaade

Sünnitusjärgne depressioon on levinud ja potentsiaalselt tõsine vaimse tervise seisund. Ilma ravita võivad sümptomid süveneda, mistõttu on inimesel raskem lapse ja enda eest hoolitseda.

Igaüks, kellel on esimesel aastal pärast sünnitust halb meeleolu vähemalt 2 nädalat, peaks pöörduma arsti poole. Ravi võib oluliselt aidata.

Inimestele, kes soovivad oma tunnetest rääkida ja nõu küsida, on saadaval mitmed spetsiaalsed vihjeliinid.

Kõigi valikute vihjeliin: 1-888-493-0092

Riiklik sünnitusjärgse depressiooni abitelefon: helistage 1-800-PPD-MOMS (1-800-944-4774). Tekst 503-894-9453 inglise keeles või 971-420-0294 et Español.

Kui kaua kestab sünnitusjärgne depressioon?