Millised vitamiinid sobivad psoriaasi korral kõige paremini?

Psoriaas on nahahaigus, mida iseloomustavad põletikud kogu kehas ja tihedad, ketendavad laigud. Mõned praktikud soovitavad, et toitumisvalikud võivad haigusseisundit raskendada või halvendada.

Kui immuunsüsteemil on selle iseloomulike ketendavate laikude tekitamisel võtmeroll, on teadlased sageli psoriaasi seostanud haigustega, mis suurendavad südameprobleemide riski, mida nimetatakse metaboolseteks haigusteks.

Nende haiguste ennetamine hõlmab tasakaalustatud toitainete tarbimist. Mõned vitamiinid, nagu A-, D-, E- ja K-vitamiin, on eluks ja heaoluks hädavajalikud.

Kuigi nende vitamiinide otsest kasu psoriaasiga inimeste ravimiseks on vähe tõendeid, näitavad mõned uuringud, et vitamiinravi integreerimine psoriaasi raviplaani võib olla kasulik.

Selles artiklis uurime olemasolevaid tõendeid vitamiinide kasutamise toetamiseks psoriaasi ravimisel ja võrdleme neid tavapäraste ravimeetoditega.

Vitamiinid ja psoriaas

Psoriaas võib olla ebamugav, püsiv seisund. Teatud vitamiinid võivad aga selle toimet vähendada.

Peamised rasvlahustuvad vitamiinid hõlmavad vitamiine A, D, E ja K. Vees lahustuvad vitamiinid sisaldavad B-vitamiine ja C-vitamiini.

Meetod, mille kaudu organism vitamiini omastab, aitab määratleda selle kavandatud mõju.

Südamehaiguste, suhkruhaiguse ja ainevahetushaiguste seos on viinud mõned teadlased soovituseni, et toitainete tarbimine mängib rolli psoriaasi ennetamisel või ravimisel.

Peale D-vitamiini saavad inimesed enamikku vitamiine ainult dieedist. Keha sünteesib D-vitamiini pärast kokkupuudet ultraviolettvalgusega päikesest.

A-vitamiin

A-vitamiini sisaldavad keemilised ühendid, tuntud ka kui retinoidid, on tervete naharakkude tootmiseks hädavajalikud, kollased ja oranžid köögiviljad on sageli suurepärased A-vitamiini allikad.

Inimesed määrivad A-vitamiini mõnikord päikesekahjustuste ravimiseks otse nahale. Psoriaasi korral toodab keha liiga palju naharakke. A-vitamiin võib aidata ületootmise vähendamisel aidata psoriaasi sümptomeid parandada.

Retinoidide kasutamine nahal võib naastulise psoriaasi korral vähendada põletikku. Keha omastab kohalikke A-vitamiini kreeme aeglasemalt kui suukaudsed A-vitamiinil põhinevad toidulisandid, mille tulemuseks on vähem kõrvaltoimeid.

A-vitamiini toidulisandid võivad aidata psoriaasi. Kuid alati on parem toitaineid tarbida. Konkreetse seisundi ravimiseks rääkige enne toidulisandite kasutamist arstiga.

D-vitamiin

Praktikud ravivad psoriaasi mõnikord valgusravi abil.

Päikesevalguse terapeutiline toime seisneb selle võimes aidata kehal toota D-vitamiini. See on võimas hormoon, millel on roll sadades ainevahetusreaktsioonides.

2013. aasta uuring näitas, et nii suukaudsete kui ka kohalike D-vitamiini preparaatide kasutamine parandas psoriaasi sümptomeid.

Teine uuem uuring on näidanud, et täiendava D-vitamiini võtmine või manustamine koos steroidkreemiga annab soodsamaid tulemusi kui ainult D-vitamiini võtmine.

C-vitamiin

Antioksüdandid võivad aidata psoriaasi ravi, vältides oksüdatiivse stressiga seotud kahjustusi.

Oksüdatiivne stress tekib siis, kui haigust käivitavate vabade radikaalide molekulide ja kaitsvate antioksüdantsete ainete tase on tasakaalus. C-vitamiin, vees lahustuv vitamiin, mis toimib ka tugeva antioksüdandina, võib psoriaasi korral olla abiks vabade radikaalide toime vähendamisel.

Hankige C-vitamiini dieedist, toidulisanditest või mõlemast. C-vitamiini rikkad toidud hõlmavad tsitrusvilju, rohelisi lehtköögivilju ja marju.

E-vitamiin

Psoriaasiga inimestel on seleeni, tugeva antioksüdandi, tase seerumis madal.

Ühes uuringus aitasid vitamiinipreparaadid psoriaasiga inimestel parandada seleeni kontsentratsiooni. Puuduvad olulised tõendid selle kohta, et see vähendaks psoriaasi sümptomite raskust.

Kuna E-vitamiin ja seleen on mõlemad antioksüdandid, võivad need aidata kaitsta psoriaasiga kaasneva oksüdatiivse stressi eest.

Inimesed saavad E-vitamiini suukaudseid preparaate võtta kvalifitseeritud arsti soovitusel. Kõrvitsaseemned ja spinat on kaks head E-vitamiini allikat.

Muud psoriaasi toitained

Vitamiinid pole ainsad toitainetüübid, mis võivad aidata psoriaasi sümptomeid vähendada.

Oomega-3-rasvhapped, mida tavaliselt leidub kala- ja linaseemnetes, glükoosamiin ja kondroitiin ning metüülsulfonüülmetaan (MSM), võivad aidata vähendada põletikku ja aidata naha tervist.

Kui inimesed soovitavad psoriaasi raviks sageli ülaltoodud vitamiine, on kõige usaldusväärsem lahendus tavapäraste ravimeetodite kõrval toitev, tasakaalustatud ja töödeldud toidust toitumine.

Vitamiinide, mineraalide ja toidulisandite kohta põhjalikumate ressursside saamiseks külastage meie spetsiaalset keskust.

Riskid ja kaalutlused

Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei reguleeri toidulisandeid. Võib olla keeruline veenduda, et kõik toidulisandi koostisosad on nii kvaliteetsed kui ka pakendil mainitud.

Paluge arstil soovitada usaldusväärseid kaubamärke, mis sisaldavad koostisosi sildil.

Toidulisandid, mis sisaldavad nimetamata koostisosi, võivad häirida teisi ravimeid, mida inimene võtab.

Ägenemiste ennetamine

Psoriaasi ravi nurgakivi on ennetamine. Teatud päästikute vältimine võib vältida psoriaasi ägenemist. See võib aidata vähendada sõltumatust käsimüügiravimitest ja ravimitest.

Mõned ennetusnõuanded, mida meeles pidada, on:

• stressi taseme minimeerimine
• hoides nahka niisutatuna, kuna puhangud tekivad suurema tõenäosusega kuivale nahale
• viibimine talvel võimalikult palju sees, sest külm ilm võib nahka kuivatada
• õhuniisutaja kasutamine külmematel kuudel naha niiskuse hoidmiseks ja haiguspuhangute vältimiseks

Tavapärased ravimeetodid

Inimesed kasutavad psoriaasi raviks tavaliselt kohalikke kreeme, õlisid ja preparaate. Teatud steroide sisaldavad kreemid võivad aidata vähendada põletikku, minimeerida sügelust ja aeglustada naharakkude tootmist.

Ravi võib olla ka valgusravi ja suukaudsed ravimid.

Dieet ja psoriaas

Kuigi psoriaasi sümptomite paranemise ja dieedi vahelise seose kohta on ainult piiratud tõendeid, on see kõige tõhusam viis teatud toitainete lisamiseks dieeti.

Praegu on piiratud tõendeid selle kohta, et dieet mõjutab psoriaatilisi sümptomeid.

Ühes uuringus leiti, et Vahemere dieedil võib olla psoriaasile kasulik mõju. Seda seetõttu, et see aitab vältida teisi metaboolseid põletikulisi seisundeid, mis võivad psoriaasi mõjutada, näiteks rasvumine ja diabeet.

Kala on Vahemere dieedi põhikomponent ja panustab suures koguses oomega-3 rasvhappeid. Omega-3 on põletikuvastane aine.

Dieetmeetodid psoriaasi kontrollimiseks keskenduvad sageli põletiku vähendamisele.

Rafineeritud süsivesikutest ja suhkrust vabanemine ning nende toiduainete asendamine rohkemate köögiviljade, pähklite, seemnete ja madala suhkrusisaldusega puuviljadega võib olla selle eesmärgi saavutamiseks kasulik.

Arutelu jätkub siiski selle üle, kas teatud toidud võivad psoriaatilist põletikku vähendada. Kui sümptomid dieedimuutustele ei allu, pöörduge arsti poole.

Ära viima

Vitamiinid ei asenda psoriaasi tavapäraseid ravimeetodeid, kuid vitamiinid A, E, D ja C võivad aidata sümptomeid vähendada ja vältida tõsiseid ägenemisi.

Enne vitamiinide lisamist tervisliku seisundi juhtimiseks rääkige arstiga. Vitamiinide tarbimine on dieedil efektiivsem kui toidulisandite kujul.

K:

Millised toidud muudavad psoriaasi sümptomid halvemaks?

A:

On raske öelda, et teatud toidud muudavad teie psoriaasi hullemaks, sest see, mis sobib ühele inimesele, ei pruugi teise jaoks sobida.

Mõned levinumad toidud, mis väidetavalt muudavad psoriaasi hullemaks, on alkohol, gluteen ja öökapid - taimeperekonna liikmed, kuhu kuuluvad tomatid, kartul, baklažaan ja pipar.

Parim viis teada saada, kas toit muudab teie sümptomeid halvemaks, on pidada toidupäevikut ja läheneda katse-eksituse meetodil.

Tehke päevik sellest, mida te sööte, ja registreerige kõik psoriaatilised sümptomid. See aitab teil teada saada, milliseid toite tuleks vältida.

Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI Vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.