Mida peate teadma autofoobia kohta

Autofoobia viitab ärevusele, mille vallandas idee ja kogemus veeta aega üksi.

Autofoobia ei ole ametlik diagnoos. Käsiraamatust ei nähtu, et arstid kasutaksid vaimse tervise seisundite diagnoosimiseks, mida nimetatakse Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat, viies väljaanne.

Selle asemel kuulub see konkreetsete foobiate kategooriasse, milleks on hirmud või ärevus konkreetse objekti või olukorra pärast.

Igasugune foobia on murettekitav ja võib avaldada negatiivset mõju inimese elule, kui ta ei saa õiget ravi. Nagu teistelgi ärevushäiretel, võivad ka autofoobial olla füüsilised ja psühholoogilised sümptomid.

Autofoobia ja selle ravimeetodite mõistmine võib aidata inimestel seda seisundit hallata. Selles artiklis uuritakse autofoobia määratlust, selle peamisi sümptomeid ja võimalikke ravimeetodeid.

Mis on autofoobia?

Pildikrediit: Klaus Vedfelt / Getty Images

Autofoobia on ärevus teistest inimestest eraldatuse pärast. Selle foobiaga inimene ei pea sümptomite ilmnemiseks tingimata olema füüsiliselt üksi.

Autofoobia teiste nimede hulka kuuluvad eremofoobia, monofoobia ja isolofoobia.

Autofoobia on spetsiifiline foobia. See tähendab, et see on ärevushäire tüüp, mis hõlmab püsivat, irratsionaalset ja liigset hirmu konkreetse objekti või olukorra ees.

Kindla foobiaga inimene väldib asja, mida ta kardab, ja kui sellega kokku puutub, kogeb ta tugevat ärevust.

Ligikaudu 12,5% Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest kogeb mingil hetkel spetsiifilist foobiat. Üks konkreetne foobia on näiteks arahnofoobia, hirm ämblike ees.

Autofoobiahaige jaoks võib ainuüksi aja veetmise idee ja kogemus põhjustada tõsist ärevust.

Siiski pole ametlikke autofoobia definitsioone. Autofoobia on keeruline ja seda võib olla raske eristada eraldusärevushäirest, hülgamise hirmust, häiritud kiindumusest ja posttraumaatilisest stressihäirest (PTSD).

Autofoobia vs üksindus

Autofoobia ei ole sama mis üksildasena tundmine.

Üksindus viitab negatiivsetele emotsioonidele, mis tekivad siis, kui inimene tunneb, et tal on liiga vähe sotsiaalseid suhtlusi või sisukaid seoseid. Inimesed võivad end üksildasena tunda ka siis, kui nad on teistega koos.

Autofoobiaga kaasneb tõsine ärevus, mille põhjustab idee veeta aega üksi.

Inimesed võivad ärevust tunda ka üksildasena, ehkki see ärevus on vähem intensiivne kui autofoobia oma.

Sümptomid

Autofoobial on samad üldised sümptomid nagu teistel spetsiifilistel foobiatel. See hõlmab tõsise ärevuse kogemist väljavaate veeta üksi.

Autofoobia konkreetsed sümptomid võivad olla:

• kohese hirmu või ärevuse kogemine üksi olles või mõeldes üksiolemisele
• vältides üksi olemist või olukordi, mis seda vajavad
• kellel on paanikahood
• teadvustades, et hirm on olukorraga võrreldes ebaproportsionaalne
• kellel on üldine ärevus või depressioon

Selleks, et arst saaks konkreetse foobia diagnoosida, peab inimesel olema sümptomeid kogenud vähemalt 6 kuud ning sümptomid peavad olema põhjustanud märkimisväärset stressi või kahjustanud olulisi eluvaldkondi, näiteks inimese sotsiaalne või tööelu.

Lastel võivad spetsiifilised foobiad põhjustada nuttu, raevuhooge, paigas külmumist ja hooldaja külge klammerdumist.

Autofoobia kogemine võib põhjustada järgmist käitumist:

• üksiolemise vältimiseks äärmiselt palju
• üritab võimalikult kiiresti seltskonda leida
• ei taha, et inimesed lahkuksid, isegi kui see on ebapraktiline
• suhetes puudub iseseisvus

Autofoobiaga seotud sümptomid ja käitumine võivad tõepoolest avaldada survet isiklikele suhetele.

Autofoobiaga inimesed võivad karta, et lähedased hakkavad neid hülgama ja nad isoleeruvad. Kui see on ainus sümptom, mida inimene kogeb, on võimalik, et tal võib olla hoopis eraldusärevushäire.

Põhjused

Nagu teiste spetsiifiliste foobiate puhul, pole ka autofoobia põhjus alati selge. See võib olla seotud varasema trauma või negatiivsete kogemustega üksi olles.

Foobiad tekivad sageli lapsepõlves ja paljud inimesed ei mäleta hirmu konkreetset allikat. Autofoobia võib olla seotud lapsepõlvekogemusega, mis viis hirmuni hülgamise ees, näiteks vanemate lahutus või surm perekonnas.

Mõnel inimesel on foobia seotud mõne teise haigusega.

Seotud tingimused

Autofoobia võib areneda teiste ärevushäirete tagajärjel.

Näiteks võib inimesel, kellel on paanikahood, tekkida hirm selle ees, et keegi pole läheduses.

Samuti võib sümptomiks olla autofoobia. Näiteks peab Ühendkuningriigi riiklik tervishoiuteenistus (NHS) hirmu jääda üksi agorafoobia sümptomiks, kartuseks viibida kohtades või olukordades, kus põgenemine võib olla keeruline.

Agorafoobia võib vähendada ka inimese enesekindlust oma võimekuses iseseisvalt ülesandeid täita. Sellest võib kujuneda hirm üksi aega veeta.

Mõnel juhul võib autofoobia olla seotud üldise ärevushäire, teiste foobiate või PTSD-ga.

Diagnoos

Kui inimesel on kahtlus, et tal on autofoobia, võib ta nõu ja ravi saamiseks pöörduda arsti või vaimse tervise spetsialisti poole.

Kliinik küsib inimese käitumise ja tunnete kohta. See aitab neil hinnata inimese meeleseisundit ja välja selgitada, kas mõni vaimse tervise seisund võib teda mõjutada.

Kliinik võib diagnoosida konkreetse foobia, kui hirm ja negatiivsed emotsioonid on kestnud kauem kui 6 kuud ja takistavad inimese olulisi eluvaldkondi, näiteks tema sotsiaalset või tööelu.

Kui inimene teab oma sümptomite põhjust, võib ta astuda samme, et leida kõige tõhusamad viisid nende raviks ja ületamiseks.

Juhtimine ja ravi

Autofoobia ravimeetodid on samad, mis teiste spetsiifiliste foobiate korral. Need võivad hõlmata järgmist:

• Kognitiivne käitumisteraapia: tavaliselt nimetatakse seda CBT-ks, see pakub praktilisi võtteid, mis aitavad inimesel ärevusega toime tulla, ja see on spetsiifiliste foobiate tavaline ravi.
• Kokkupuuteteraapia: see on veel üks käitumisteraapia tüüp. See hõlmab järkjärgulist kokkupuudet kardetud olukorraga turvalisel ja kontrollitud viisil, mis aitab vähendada üldist ärevust.
• Ravimid: koos psühhoteraapiaga aitab see leevendada ärevust konkreetsete olukordade pärast.

Ravimite võimaluste hulgas on beetablokaatorid, mis vähendavad keha ärevuse ajal vabanevat adrenaliini. Arst võib rasketel juhtudel välja kirjutada bensodiasepiine, kuid Toidu- ja Ravimiamet (FDA) hoiatab, et need võivad põhjustada sõltuvust. Neil võib olla ka eluohtlik mõju, kui neid kasutatakse koos alkoholi või opioidravimitega.

Väljavaade

Autofoobia, nagu ka teised spetsiifilised foobiad, on ravitav. Teraapia, mõnikord koos ravimitega, võib aidata inimesel sümptomeid hallata.

Õige ravikäsitluse korral väheneb ärevus tavaliselt oluliselt või kaob täielikult.