Mida peaksite teadma õhurõhu ja peavalude kohta
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Paljud inimesed leiavad, et ilmastiku või kõrguse muutused suurendavad peavalu, sealhulgas migreeni peavalu tõenäosust. Mõned uuringud toetavad seda linki.
Ameerika migreenifondi andmetel teatab enam kui kolmandik migreenihaigetest, et teatud ilmastikutingimused põhjustavad vähemalt pea mõnda aega nende peavalu.
Mitmed uuringud on näidanud, et ilmastiku muutused ja eriti rõhu muutused suurendavad peavalu tõenäosust.
Mõnedel inimestel on õhurõhu muutuste tõttu, näiteks lennukisõidu ajal, kõrgel peavalu. Teised, kellel on migreeni- või pingetüüpi peavalud, leiavad, et ilmastikuga seotud rõhumuutused põhjustavad valu ja muid sümptomeid.
Vahepeal leidis 2017. aasta uuring, et atmosfäärirõhu ja migreenivalu tugevuse vahel võib olla seos.
Samal aastal juhiti ülevaates tähelepanu sellele, et ilma ja migreeni peavalude esinemise vahelise seose uurimine on andnud vastakaid tulemusi.
Üks analüüsis tehtud uuring näitas siiski, et ilmastiku muutused võivad vallandada ainult teatud migreeni alatüüpidega seotud peavalud, mis võib seletada vastuolulisi tõendeid.
Allpool leiate lisateavet ilmastiku ja eriti rõhu muutuste seose kohta peavalude esinemise ja raskuse vahel.
Millised on sümptomid?
Mõnel inimesel tekivad peavalu ja mõnikord muud migreeni sümptomid või süvenevad kohe, kui ilm muutub. Teiste jaoks võib probleemide väljatöötamine aega võtta.
Teised võivad leida, et valu ja muud sümptomid tekivad enne ilmamuutuste märgatavaks muutumist.
Inimesed, kellel on migreen, kogevad tavaliselt:
- peavalud, mis võivad kesta 4 tundi kuni 3 päeva
- tundlikkus valguse, helide ja lõhnade suhtes
- iiveldus, kõhuvalu ja oksendamine
- moonutatud nägemine
- meeleolu või emotsionaalsed muutused, millega sageli kaasneb depressioon või ärevus
- pearinglus
- sagedasem haigutamine
- kõne muutused
- mäluraskused
- keskendumis- ja magamisraskused
- isu konkreetsete toitude järele
Põhjused
Peavalud võivad tekkida siis, kui rõhumuutused mõjutavad keha väikeseid, piiratud õhuga täidetud süsteeme, näiteks kõrvades või ninakõrvalkoobastes.
Atmosfäärirõhu muutused võivad põhjustada rõhu tasakaalustamatuse siinusõõnsustes ning sisekõrva struktuurides ja kambrites, mille tulemuseks on valu.
Mõju kehale võib sõltuda sellest, kui kiiresti need muutused toimuvad ja kui dramaatilised need on.
Mis puudutab õhurõhu muutusi, siis peavaluga seotuse teooriad hõlmavad veresoonte kitsendamist, ebapiisavat hapnikku või valu tekitavate ajupiirkondade liigset põnevust.
Ilm ja kõrgus muutuvad
Inimesel võib esineda peavalu või halvenenud peavalu, mis on tingitud:
- äkilised temperatuuri või niiskuse muutused
- kõrge või madal temperatuur või niiskus
- torm, mis muudab õhurõhku
- muutused kõrguses, näiteks lennukisõidu ajal
Ravi
Sõltuvalt peavalu tüübist ja täpsest põhjusest võib inimesel olla kasulik:
- käsimüügis olevad mittesteroidsed põletikuvastased ravimid
- atsetaminofeen (tülenool)
- iiveldusevastased ravimid
- ravimid, mida nimetatakse triptaanideks ja mis ravivad migreeni ja kobarpeavalusid
Sõltuvalt inimese konkreetsetest sümptomitest võib arst määrata muid või täiendavaid ravimeetodeid.
Kodused abinõud
Inimene võib peavalude ja muude migreenisümptomite vähendamiseks kodus mõningaid samme astuda.
Ühised hooldusstrateegiad hõlmavad järgmist:
- riidesse mähitud jääkotti kandmine pea ja kaela kahjustatud piirkondadele
- lõõgastumisvõtete harjutamine
- õppides valu hingama, pidades meeles, et see möödub
- päästikute, näiteks kofeiini ja alkoholi vältimine
- kehalise aktiivsuse ja koormuse piiramine
- sooja, lõõgastava vanni või duši all käimine
- palju puhata
- vältides mürarikkaid või eredalt valgustatud kohti
Ärahoidmine
Järgmine võib aidata vältida ilmastiku või rõhu muutustega seotud peavalu:
- ilmastikuolude käivitamise prognoosimisel kavandatakse seisakuid stressi ja väsimuse vähendamiseks, mis võib valu veelgi süvendada
- mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite võtmine
- püsib hüdreeritud
- stimulantide vältimine
- alkoholi vältimine
- tervislik toitumine ilma rasvade ja suhkru lisamiseta
- kellel on regulaarne unegraafik
- regulaarselt treenides
- stressi vähendamise tehnikate, näiteks jooga või meditatsiooni harjutamine
- söögikordade vahele jätmata jätmine
Tugevate peavalude või migreeni peavalude või episoodide vältimiseks võib arst välja kirjutada järgmised ravimid:
- krambivastased ravimid
- antidepressandid ja ärevusevastased ravimid
- beetablokaatorid
- Botox
- kaltsitoniini geeniga seotud peptiid ehk CGRP ravimid
Millal pöörduda arsti poole
Inimesed peaksid arsti poole pöörduma, kui peavalud või muud migreeni sümptomid on tõsised või mõjutavad muul viisil igapäevaelu.
Pöörduge arsti poole peavalude suhtes, mis ei kao pärast:
- käsimüügiravimite kasutamine
- koduhoolduse tehnikate proovimine
- retseptiravimite kasutamine
Inimene peaks saama arstiabi, kui tal on:
- rasked sümptomid, mis ei allu ravimitele
- palavik
- verine väljaheide, sealhulgas kõhulahtisus
- lihasnõrkus või tuimus
- muutused kõnes või nägemises, mis püsivad pärast peavalu kadumist
- mälukaotus või segasus
Kes on ohus?
Peavalud ja migreen võivad mõjutada kõiki inimesi igas vanuses. Siiski on migreen tõenäolisem:
- emastel
- vanuses 18–44 aastat
- inimestel, kellel on haigusseisund perekonna ajaloos
Ühe uuringu kohaselt ütles 13% migreeniga inimestest, et ilm mõjutas episoode, kuid teadlased märkisid, et see näitaja võib tegelikult olla palju suurem.
Ära viima
Paljud inimesed teatavad, et neil on peavalu või migreeni episood tõenäolisem teatud ilmastikumuutuste ja -olude korral, aga ka kõrguse muutuste ajal.
Kuigi neid seoseid toetab vähe uuringuid, usuvad mõned eksperdid, et rõhu muutused põhjustavad valu ja muid sümptomeid, mõjutades siinuse ja muid peaõõnesid,
Peavalu käivitajate äratundmine võib aidata inimesel seda ennetada või ravida. Kui sümptomid on tõsised, nendega kaasneb nõrkus või muud muutustega seotud probleemid, pöörduge arsti poole.
Internetis on võimalik osta erinevaid migreeni, peavalude ja stressi vähendamiseks välja töötatud tooteid.
