Millised eeterlikud õlid aitavad iivelduse korral?
Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.
Iiveldust võib olla raske ravida ja see võib põhjustada märkimisväärset ebamugavust. Looduslikud ravimid, näiteks eeterlikud õlid, võivad pakkuda alternatiivset meetodit iivelduse raviks.
Eeterlikud õlid pärinevad taimedest. Õlide ekstraheerimine ja destilleerimine loob taime väga kontsentreeritud vormi. Eeterlikke õlisid on võimalik hajuti abil sisse hingata või lahjendada kandjaõlis enne otse nahale kandmist.
Eeterlike õlide efektiivsuse iivelduse ravis aluseks olevad uuringud ei ole veel lõplikud, kuid on võimalik, et spetsiifilistel õlidel võib olla mõningaid eeliseid.
Viis eeterlikku õli iivelduse vastu
Iiveldusega inimestele võib olla kasulik viis eeterlikku õli.
1. Ingveriõli
Paljud inimesed kasutavad seedetrakti probleemide leevendamiseks ingveriõli ja iivelduse ravi on üks selle kõige tavalisemaid kasutusviise.
2012. aastal tehtud ülevaadetöö autorid jõudsid järeldusele, et ingveriõlid vähendavad iivelduse esinemist ja raskust.
Värskema 2017. aasta uuringu tulemused näitasid, et ingveriõli aitas vähendada kõhuoperatsioonide järgset iiveldust ja oksendamist.
2. Piparmündiõli
Mint ja piparmünditeed võivad aidata hallata külmetuse ja haiguste sümptomeid, sealhulgas iiveldust. On võimalik, et piparmündiõli kontsentreeritum vorm leevendab iivelduse sümptomeid tõhusamalt.
Ühes 2004. aastal läbi viidud uuringus leiti, et piparmündiõli sissehingamine vähendas operatsioonijärgset iiveldust tõhusalt, ehkki see võis olla tingitud pigem aeglasest hingamisliigutusest kui spetsiifilisest aroomist.
Hilisem ülevaateartikkel 2012. aastal väitis, et piparmündiõli võib vähendada iivelduse sümptomeid, kuid teadlased tunnistasid, et nad ei suutnud seda olemasolevate uuringute põhjal täielikult kinnitada.
3. Lavendliõli
Lavendel on lõõgastavate omadustega ja see on paljude toodete koostisosa.
Teadlased on katsetanud seda ärevushäirete ravina ja valuvaigistina. On võimalik, et lavendliõli võib aidata ka iivelduse sümptomeid vähendada, eriti kui nende põhjustamise eest vastutab ärevus või valu.
4. Apteegitilliõli
Paljud inimesed seostavad apteegitilli seemneid seedimise soodustamisega ja maoärrituse ravimisega. Apteegitilliõli võib olla kasulik ka puhitus ja gaaside vähendamiseks.
Need omadused tulenevad tõenäoliselt õli sisaldavatest fütoöstrogeenidest, kuna need on seedimise abivahendid. On võimalik, et apteegitilli seemneõli võib leevendada iivelduse sümptomeid, hõlbustades seedimist ja asetades mao.
5. Sidruniõli
Sidruniõli on kasulik naha tervisele ja mõned inimesed usuvad, et see aitab ka seedimist. See võib olla kasulik ka iivelduse vähendamiseks, eriti kui seedetrakti probleem põhjustab seda sümptomit.
2014. aastal läbi viidud uuringust selgus, et sidruniõli sisse hinganud rasedatel naistel esines vähem iiveldust ja oksendamist kui kontrollgrupis, kes selle asemel platseebot võttis.
Kuidas kasutate eeterlikke õlisid?
Eeterlikud õlid on aroomiteraapia. Nende kasutamiseks on paar erinevat viisi.
Hajutid
Tavaliselt kasutavad inimesed eeterlike õlide sissehingamiseks hajutit. Hajuti laseb toatemperatuuril järk-järgult eeterlikke õlisid õhku ja ruumis viibijad saavad neid sisse hingata.
Auru sissehingamine
Teine meetod on auru sissehingamise kasutamine. See hõlmab mõne tilga eeterliku õli segamist kaussi kuuma veega.
Inimene peaks kastma käterätiku või taskuräti kaussi, väänama selle välja ja asetama seejärel nina ja suu kohale.
Tavaliselt hingates saavad nad eeterlikku õli õrnalt sisse hingata.
Aktuaalsed rakendused
Eeterlikke õlisid on võimalik kasutada ka paikselt, kuid enne naha masseerimist on oluline neid lahjendada kandjaõliga, näiteks jojobaõli, kookosõli või mandliõli. Seda seetõttu, et mõned eeterlikud õlid, sealhulgas lavendliõli, võivad põhjustada nahaärritust.
Eeterlik õli peaks moodustama segust ainult 2-3 protsenti, mis on umbes 3–5 tilka eeterlikku õli 0,5–1 untsi (oz) kandjaõli kohta.
Kui nahaärritus siiski tekib, on kõige parem kasutamine katkestada. Mõnedel inimestel on teatud eeterlike õlide suhtes allergia.
Riskid ja kaalutlused
Ikka on vaja täiendavaid tõendeid, mis toetaksid eeterlike õlide kasutamist iivelduse raviks.
2018. aastal uuris Cochrane'i koostöö kõigi nende eeterlike õlide efektiivsust, mida teadlased olid iivelduse raviks süstemaatiliselt testinud.
Autorid jõudsid järeldusele, et ükski õli ei olnud iivelduse vähendamisel märkimisväärselt efektiivne, kuid olemasolevad tõendid olid madala kvaliteediga.
Seetõttu ei saa eeterlike õlide tõhususe osas anda kindlaid soovitusi enne, kui on saadaval täiendavate, hästi kavandatud uuringute tulemused.
Põhipõhjuse käsitlemine
Eeterlikud õlid võivad leevendada ajutist kerget iiveldust, kuid selle sümptomi põhjuse ravimine on endiselt kõige tõhusam ravi. Sel põhjusel on kõige parem kasutada tavaliste ravimite kõrval ainult eeterlikke õlisid.
Ära viima
On mõningaid tõendeid selle kohta, et teatud eeterlikud õlid pakuvad iivelduse raviks loomulikku ja madala riskiga alternatiivset meetodit, kuid selle kinnitamiseks on vaja rohkem uuringuid.
Enamik eeterlikke õlisid peaks olema enamiku inimeste jaoks ohutu ja neil ei tohiks olla tõsiseid terviseriske. Rasedad ja imetavad inimesed peaksid enne eeterlike õlide kasutamist rääkima oma arstiga. Samuti on ülioluline rääkida lastega enne, kui lubate lastel neid kasutada.
Isegi kui inimesed otsustavad proovida eeterlikke õlisid, peaksid nad jätkama iivelduse põhjuste ravimist traditsiooniliste ravimite abil.
Selles artiklis loetletud eeterlikke õlitooteid saab osta veebis.
- Osta ingveriõli.
- Osta piparmündiõli.
- Osta lavendliõli.
- Osta apteegitilli seemneõli.
- Osta sidruniõli.
- Osta eeterlike õlide difuusoreid.
