Miks unetus süvendab ebameeldivate mälestuste ärevust?

Unetute inimeste jaoks ei vähenda uni piinliku kogemuse häbi. Nende jaoks ei kao distress; tegelikult võib see tagasikutsumisel hullemaks minna.

Miks teeb unetus raskendavatest kogemustest möödumise raskeks?

See oli üks Amsterdami Hollandi neuroteaduste instituudi uue uuringu järeldusi.

Uuring näitas ka seda, kuidas unetuseta ja unetuseta inimeste ajuerinevused võivad seda seletada.

Uus paber ajakirjas Aju kirjeldab, kuidas uurisid MRI uuringute abil unetusteta ja uneta inimeste ajutegevust.

Osalejad läbisid skaneeringud, kui nad elasid üle piinlikke kogemusi aastakümnete tagusest ajast ning hiljutise mälestuse vaid nädala tagusest ajast.

Skaneeringud näitasid, et kui unetuseta grupp elas vanu piinlikke mälestusi, olid nende aktiveeritud aju ahelad "märkimisväärselt erinevad" nende aktiveeritutest, meenutades hiljuti piinlikke mälestusi.

Kui aga unetuse käes olijad meenutasid vanu piinlikke mälestusi, kattusid nende aktiveeritud aju ahelad uute piinlike mälestuste taaselustamisel aktiivsete vooluringidega.

Kattuvused ilmnesid eeskätt eesmises tsingulaarkoores (ACC), mis ühendab aju osasid, mis on seotud emotsionaalse ja kognitiivse töötlemisega.

Esimese uuringu autor Rick Wassing ütleb, et unetute inimeste puhul ei aita uni leevendada emotsionaalset stressi. "Tegelikult," lisab ta, "võivad nende rahutud ööd isegi halvemini tunda."

Unetus ja karaoke-stiilis uuring

Ameerika Une Assotsiatsiooni andmetel väidab umbes 30% Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest, et neil on unetusega seotud lühiajalisi probleeme, samas kui 10% väidab püsivat unetust.

Uinumisraskuste kogemine pole ainus ega peamine unetuse sümptom.

Võib esineda ka muid sümptomeid - nagu tujukus, päevane energiapuudus, ärrituvus ja võitlus keskenduda tööle.

Autorid märgivad oma uurimustöös, et kuigi mõiste unetus viitab sellele, et probleemid on seotud ainult unega, nõuab diagnoos ka muid meetmeid - sealhulgas paljusid, mis on seotud "päevaste kaebustega" ja "ööpäevaringsete häiretega".

Hiljutise piinliku sündmuse tulemused olid osa varasemast uuringust, kus meeskond uuris unetuseta ja magamata inimeste emotsionaalset stressi, meenutades “karaoke stiilis” soololaulu esitamist.

Teadlased olid kutsunud osalejaid laulma ilma muusikalise saateta, kandes kõrvaklappe, mis ei võimaldanud neil end kuulda. See muutis nende jaoks õige pigi leidmise keeruliseks.

Umbes nädal hiljem, vahetult enne MRI skannimist, kuulasid osalejad - nagu ka mõned teadlased - soololaulude salvestisi.

Esimesel taasesitusel teatasid kõik osalejad häbi ja piinlikkusest. Kuid pärast öist und väitsid need, kes magasid hästi, tundvat end palju vähem ahastatuna.

Unetute seas seda ei olnud: nende emotsionaalne ahastus oli pärast rahutut ööd veelgi märgatavam.

Emotsionaalsed vooluringid ei suuda lahti saada

Uued leiud viitavad sellele, et ACC-l, mis aitab emotsioone reguleerida, on unetuses oluline roll.

Varem olid unetuse põhjuste otsimisel teadlased keskendunud une kontrolli all olevatele ajuosadele.

Uuringu autorid leiavad, et unetute inimeste ACC-s on geenid, mis ei aktiveeru silmade kiire liikumise ajal õigesti. See peatab aju lahti emotsionaalsete vooluringide kaugete ängistavate sündmuste mälestustest.

"Ajuuuringud näitavad nüüd, et emotsionaalse pinge maandamisel saavad unest kasu ainult head magajad."

Rick Wassing

none:  suulaelõhe veri - hematoloogia psühholoogia - psühhiaatria