Töö ja eraelu tasakaal arstide jaoks: mis, miks ja kuidas
Läbipõlemismäärad ja arstide rahulolematus on endiselt liiga kõrged. Töö ja eraelu tasakaal on moesõna vastus, mida nende probleemide lahendamiseks sageli tuuakse, kuid "elu" kaasamine arsti karjääri on lihtsam öelda kui teha.
Cambridge'i sõnaraamat määratleb töö ja eraelu tasakaalu kui "aega, mida veedate oma töö tegemisel, võrreldes ajaga, mille veedate oma perega ja teete asju, mis teile meeldivad".
Arstide jaoks pole töö- ja eraelu tasakaalu mõiste siiski nii sirgjooneline, nagu rõhutasid dr Siva Raja Clevelandi kliiniku fondist (OH) ja dr Sharon Stein Clevelandi ülikooli haigla juhtumite meditsiinikeskusest.
"Kolmes arstide tipptaseme A-s - võimekas, heatahtlik ja kättesaadav - on kättesaadavat sageli kõige lihtsam täiustada," osutavad nad.
Tööaja tähenduse määratlemine on tänapäeva meditsiinis keeruline. Tüüpilised arsti ülesanded hõlmavad patsiendikontakte, haldusülesandeid, graafikute koostamist, õpetamist, koosolekuid ja kogukonna teavitamist. Mobiilitehnoloogia lisamine tähendab ka seda, et tööaeg võib hõlpsasti eluaja sisse pugeda.
Sellegipoolest on töö ja eraelu tasakaalu elu aspekt sirgem. Tööväline aeg võib hõlmata tervisevajadusi, nagu uni, toitumine, liikumine, vaimsed tegevused ning suhtlemine pere ja sõpradega.
Kuid nagu dr. Raja ja Stein märgivad, et see hõlmab ka igapäevaseid elamistoiminguid, näiteks majapidamisvajaduste rahuldamist, mis hõlmab toidukaupade ostmist, pesupesemist, koristamist ja arvete tasumist.
Uuringud näitavad, et arstid töötavad keskmiselt 51,4 tundi nädalas, peaaegu iga neljas (23,5%) töötab igal nädalal 61–80 tundi. Kui lihtne on pärast une arvestamist sellesse raskesti tabatavasse "meditsiinivälist aega?" Ja kas kõik arstid peaksid püüdlema töö ja eraelu tasakaalu poole või on meditsiinikarjäär selle mõistega kokkusobimatu?
Kas töö ja eraelu tasakaal on lihtsalt hüpe?
Aastal avaldatud arvamusartiklis Piirid pediaatrias, Dr Arun Saini - Memphise osariigi Tennessee ülikooli terviseteaduste keskuse kriitilise meditsiini osakonna dotsent - kirjeldab põhjuseid, miks arstid soovivad paremat töö- ja eraelu tasakaalu, mitmekülgseid ja isikupäraseid.
"Rahulolematus, depressioon ja läbipõlemine on arstidel tavalised," kirjutab dr Saini.
„Enamik aastatuhandeaastaseid arste pöörab töö- ja eraelu tasakaalule suuremat tähelepanu pärast seda, kui on oma kolleegides ja pereliikmetes esmapilgul läbipõlemist näinud. Tuhandeaastase aasta peredünaamikas on ka nihe, kuna enamikus peredes töötavad mõlemad vanemad ja piiratud tugi pereliikmetelt. See on avaldanud täiendavat survet nende võimetele juhtida töö ja eraelu tasakaalu, ”ütles dr Saini Meditsiiniuudised täna.
Ameerika meditsiiniliidu uuringust selgus, et 92% 35-aastastest või noorematest arstidest leidis, et töö ja eraelu tasakaal on oluline.
Üks vastaja märkis: "Oleme keskendunud oma identiteedi ja suhete säilitamisele väljaspool tööd ning paljud vanemad arstid ohverdasid oma elu selleks, et olla head arstid."
Eriti naisarstid märgivad olulist muret töö- ja eraelu tasakaalu osas, mille eesmärk on saavutada see tasakaal sageli nende karjäärivalikuid.
Statistika näitab naisarstide arvu kasvu Ameerika Ühendriikides - aastatel 2018–2019 moodustasid naised 52% meditsiinitudengitest ja 46% residentidest.Uuringud näitavad siiski, et naissoost on koduste ülesannete ja vastutuse osas vähe muutusi.
Ometi võtavad mõned erandi töö ja eraelu tasakaalu kontseptsioonist.
Dr Andreas Schwingshackl - Los Angelese California ülikooli (UCLA) ja UCLA Matteli lastehaigla pediaatria dotsent - viitab arvamusartiklis, et töö ja eraelu tasakaalu saavutamine võib arstide elukvaliteeti tegelikult halvendada. "Lisades täiendavaid, sageli ebareaalseid ootusi [niigi] stressirohkele elule."
Dr Schwingshackl ütleb, et töö ja elu eristamise otsimine tähendab, et "elu toimub ainult siis, kui me pole tööl", ja eeldab, et "elu on hea ja töö on halb".
Tema jaoks tähendab see lahusolek alati konflikti. Ta soovitab hoopis teistsugust lähenemist.
„Kui ma suutsin oma igapäevaseid tegevusi pigem integreerida kui eraldada [ja] oma aega mitte ainult töö ja elu, vaid ka kliinilise hoolduse ja uuringute vahel ühtlustada, mitte jagada, nihkus tasakaalu taotlemine töö- ja eluelu vahel loodus-universum. Tulemuseks oli valdav igapäevane tasakaalutunne, ”selgitab dr Schwingshackl.
Mis määratlusest olenemata, milliseid praktilisi nõuandeid saavad arstid järgida, et vältida rahulolematust ja läbipõlemist, saavutades neile isiklikult olulise tasakaalu?
Neli nõuannet töö ja eraelu tasakaalu leidmiseks
"Kiire töögraafiku ja igapäevaelu askeldustes lasevad noored arstid sageli autopiloodil tegutseda," osutab dr Saini oma paberile.
Allpool on toodud neli elementi, mida ta peab töö- ja eraelu tasakaalu leidmisel keskseks.
1. Eesmärk
Noortel arstidel võib kaotada kirg või rahulolu oma töö vastu, kuna nad ei leia sellel enam mõtet või on kaotanud selle eesmärgi.
Oma töö mõtte leidmisel tuleks arvesse võtta ka pere vajadusi ja viia oma vajadused vastavusse oma organisatsiooni vajadustega.
Dr Lori Bryant - Hyde Parki pediaatria lastearst Cincinnatis, OH - ütles MNT, "Tegelen tahtlikult rohkemaga, mis tuletab mulle meelde, miks ma meditsiini juurde läksin: helistan paar päeva pärast visiiti patsientidele või vanematele koju, et neid kontrollida, saadan kodus lastele kaarte, et neid julgustada või kiita kooli saavutusi, [ja] kohtle mu töötajaid kui sõpru, nii et meil on tööl lõbus. "
2. Ajajuhtimine
Töö- ja elurollide tasakaalustamine eeldab head ajajuhtimise oskust. Tõhus ajaplaneerimine hõlmab nii pikaajaliste kui ka lühiajaliste eesmärkide seadmist, planeerimist ja korraldamist ning hoidumist aja raiskamisest.
Dr Bryanti ajaplaneerimise tavad hõlmavad patsientide kohta käimist enne kliiniliste tundide algust, elektrooniliste tervisekaartide mallide ettevalmistamist, kliinikute kontrollnimekirjade koostamist, majapidamistööde sisseostmist, partiipõhiseid toite, igapäevast pesumaja peal viibimist ning enda ja enda ravimist. pärast pikka tööpäeva.
3. Prioriteetide seadmine
Teie erinevate kohustuste hulgas on oluline välja selgitada, mis on teie jaoks oluline.
Doktoriperekonda kuuluv dr Bryant ütles, et tema seab perekonna esikohale. Seetõttu töötab ta 3 päeva nädalas, et oma pereelu tipptasemel püsida.
On tõestatud, et vähem tunde töötamine on seotud läbipõlemise ohu vähenemisega. Medscape'i riikliku arsti läbipõlemise, depressiooni ja enesetappude aruanne aastast 2019 näitas, et 36% -l 31–40 tundi nädalas töötavatest inimestest olid läbipõlemise sümptomid, võrreldes 50% -l 61–70 tundi ja 57% rohkem kui 71 tundi.
4. Ümberhindamine ja lähtestamine
Elu üleminekute ajal, näiteks koolituse läbimine, abielu, sünnitus ja pereliikmete surm, võib tasakaalu loomiseks olla kasulik nii töö- kui ka elueesmärkide ümberhindamiseks ja lähtestamiseks aega.
"Ärge tundke, et peate alati jah ütlema. Parem on öelda ei ja õnnestuda sellega, mis on juba teie taldrikul, kui öelda jah ja sooritada halvasti või halvemini, ”soovitas dr Bryant.
Dr Saini selgitab oma artiklis, et „see on oma eesmärgi leidmine nii tööl kui ka kodus - ja püüd selle täitmise poole. Tasakaal on liikumises, nii et hoidke tsüklit liikvel. ”
Dr. Raja ja Stein kajastavad seda meelt oma artiklis:
Selle artikli uurimisel ja kirjutamisel on ilmnenud, et töö ja eraelu tasakaalustamiseks pole ühtset standardit. Seetõttu on edu võimalik ainult siis, kui otsitakse oma isikliku töö ja eraelu tasakaalu.
