Parimad teed, mida juua IBS-i jaoks

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Ärritatud soole sündroomi raviks võib olla toitumise muutmine, stressi vähendamine ja ravimite võtmine. Kas teatud ürdid ja taimeteed võivad ka sümptomeid leevendada?

Loe edasi, et saada lisateavet ärritunud soole sündroomi või IBS-i jaoks kõige paremini sobivate teede ja selle kohta, kuidas need IBS-i sümptomite korral aidata võivad.

Tee IBS sümptomite korral

IBS-i sümptomite leevendamiseks võib olla palju teetüüpe. Need sisaldavad:

Piparmünt

Piparmündi tee võib aidata IBS-i sümptomite vastu.

Ühes ülevaates leiti, et piparmünt vähendas IBS-iga inimeste valu raskust võrreldes platseeboga.

Piparmünti ei soovitata kasutada hiataalsongade, gastroösofageaalse reflukshaiguse või sapipõie probleemidega inimestel. Kõrvetised ei ole haruldased kõrvaltoimed.

Piparmündi eeterlikku õli on uuritud ka IBS-i ravina. Eeterlikud õlid on mõeldud sissehingamiseks läbi difuusori või nahale kandmiseks alles pärast kandjaõliga lahjendamist.

Enne eeterliku õli suu kaudu võtmist peaksid inimesed alati rääkima arsti või aroomiterapeudiga. Artikkel Ameerika perearst teatab, et väga suured piparmündiõli annused võivad olla äärmiselt ohtlikud ja põhjustada isegi surma.

Piparmünditee joomise riskid on aga väikesed ja kasu võib olla märkimisväärne. Mõned uuringud näitavad, et piparmünditee võib vähendada soolespasme ja aidata maksal keha detoksifitseerida.

Kurkum

Kurkum on veel üks ravimtaim, mida on uuritud IBS-iga inimestel.

2005. aastal avaldatud uuringus uurisid teadlased kurkumiekstrakti tablettide mõju täiskasvanute IBS-i sümptomitele. Osalejad võtsid 8 nädala jooksul iga päev kas 1 või 2 tabletti.

Uuringu lõpus leidsid teadlased, et kurkumi ekstrakt vähendas kõhuvalu. Üldiselt oli umbes kahel kolmandikul kurkumi ekstrakti saanud sümptomitest parem.

Sellest ajast alates on rohkem uuritud kurkumi mõju soolehaiguste põletikule. Kuigi seda uuringut veel inimestel ei tehtud, andis see uuring IBS sümptomite suhtes positiivseid tulemusi.

Kurkumi söömisel on suhteliselt väike risk ja see vähendab teadaolevalt põletikku ja toimib antioksüdandina, mis mõlemad on tervisele kasulikud IBS-iga.

Kurkumitee müüakse pakendatud teekottides või seda saab kodus valmistada jahvatatud kurkumi või tükikese kurkumi juurest.

Kurkumit võib maitsva segu saamiseks segada ka sidrunheina ja kaneeliga, nagu siin toodud retseptis.

Mõned teadlased väidavad, et kurkum, kurkumi aktiivne koostisosa, võib mõjutada veresuhkru taset, seetõttu on diabeetikutel eriti oluline seda arstiga arutada.

Sapipõie probleemidega inimesed peaksid enne kurkumi tarbimist ka arstiga rääkima. Vürts võib halvendada happe refluksi ja põhjustada maos ebamugavust. Teine probleem on kurkumi mõju vere hüübimisele.

Ingver

Ingver võib aidata seedetrakti häiretega inimesi.

Rahvusvahelise seedetrakti funktsionaalsete häirete fondi andmetel tarbivad inimesed ingverit seedetrakti häiretega seotud sümptomite korral. Seda kasutatakse tavaliselt ka Hiina traditsioonilises meditsiinis.

Teaduslikud uuringud ingveri efektiivsuse kohta IBS-i jaoks puuduvad. Arvatakse, et ekstrakt võib aidata vähendada põletikku, muuta mao limaskesta tugevamaks ja soodustada soolestikus liikumist.

Ingveritee saab valmistada eelnevalt pakendatud teekottide abil. Saadaval on ka retseptid, milles kasutatakse värsket ingverit või kuivatatud ingverit, näiteks ingverimee ja see kurkumi-ingveritee jaoks.

Apteegitill

Apteegitill võib olla kasulik IBS-iga inimestele, kuna see võib aidata soolelihaseid lõdvestada ja gaase leevendada. Sellel on magus maitse, mis sarnaneb aniisiga.

Teadlased uurisid kurkumiini ja apteegitilli eeterliku õli koosmõju IBS sümptomitele 121 inimesel. 30 päeva pärast oli kurkumiini ja apteegitilli kombinatsiooni võtnud inimestel sümptomite raskusaste vähenenud ja elukvaliteedi mõõtmisel oluliselt suurem tulemus kui platseebot saanud patsientidel.

On vaja rohkem uuringuid, et teada saada, kas apteegitilli tee võib aidata ka sümptomeid leevendada. Apteegitilliteed saab osta siin pakendatud retsepti järgi pakendatud teekottides või kodus pruulida.

Teadlased teatasid, et apteegitilli ei pruugi rasedatele soovitada ja see võib suhelda teatud ravimitega.

Kummel

Kummelitee on populaarne taimetee. Mõned inimesed usuvad, et see on lõõgastumiseks kasulik, kuid paljud uuringud pole seda kinnitanud.

Mõned inimesed valivad maoärrituse leevendamiseks kummelitee. See võib pakkuda kasu IBS-iga inimestele, kuna seedetrakti sümptomid võivad olla seotud stressiga.

IBS-i kohta

IBS-i esineb sagedamini noorematel inimestel ja naistel.

IBS on seisund, mis mõjutab seedesüsteemi. See hõlmab aju ja soolestiku valesti suhtlemist. Sümptomiteks võivad olla kõhuvalu, puhitus, kõhukinnisus, kõhulahtisus või roojamise vahelduvad tüübid.

IBS liigitatakse kolme tüüpi:

  • Kõhukinnisusega IBS (IBS-C)
  • Kõhulahtisusega IBS (IBS-D)
  • Segatud sooleharjumustega IBS (IBS-M)

IBS mõjutab 7–21 protsenti inimestest. Seda seisundit esineb sagedamini naistel ja noorematel inimestel kui teistes rühmades.

Ära viima

IBS võib märkimisväärselt mõjutada inimese elukvaliteeti. Mõned teed võivad aidata teatud sümptomeid hallata, kuid nende tõhususe ulatuse osas on vaja rohkem uurida. IBS-i ravi hõlmab sageli mitut lähenemist, nii et mõned teetüübid võivad aidata inimese sümptomeid leevendada.

Samuti on oluline meeles pidada, et paljud uuringud on tehtud ühe ja sama ürdi kasutamise erinevate viiside kohta. Ürt, tee ja eeterlik õli on kõik erineva tugevusega.

Maitsetaimedest valmistatud teepreparaatidel on tõenäoliselt vähem kõrvaltoimeid kui ekstraktidel või toidulisanditel ning need on sageli tervisliku toitumise hea lisand.

Arst või registreeritud dieediarst aitab inimesel välja töötada individuaalse kava IBS-i sümptomite ohjamiseks.

Kõiki taimseid tooteid tuleks enne kasutamist arstiga arutada, kuna Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) neid ei reguleeri. Võib olla muret kvaliteedi, puhtuse ja tugevuse pärast ning mõned ravimtaimed võivad reageerida teiste ravimitega.

none:  linnugripp - linnugripp dermatoloogia copd