Kas jalgade detox töötab? Mida uurimus ütleb

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Tervisekeskused ja alternatiivsed tervishoiuettevõtted pakuvad üha enam jalgade võõrutusi toksiinide ja raskmetallide kehast eemaldamiseks. Puuduvad teaduslikud tõendid, mis kinnitaksid nende toimimist.

Inimesed väidavad, et jalgu on võimalik detoksifitseerida, kasutades mitmesuguseid tehnikaid, sealhulgas ioonseid jalavanne, jalgade leotamist ja koorimist.

Selles artiklis vaatleme jalgade detoksikatsiooni taga olevat teadust ja kirjeldame üksikasjalikumalt mõnda kõige populaarsemat detox-meetodit.

Mis on jalgade detox?

Advokaadid väidavad, et jalgade detoksiinid võivad organismist eemaldada kahjulikud raskmetallid.

Advokaadid väidavad, et jalgade detox eemaldab toksiinid ja raskemetallid kehast jalgade kaudu.

Selle meetodi toetajad väidavad, et suu detox võib inimesele kasu tuua ka:

• keha pH tasakaalustamine
• turse vähendamine
• tuju tõstmine
• stressi leevendamine
• immuunsuse suurendamine haiguste vastu
• kaalulangetamisele kaasaaitamine
• südame tervise parandamine
• kahjulike mikroorganismide hävitamine

Tervisealased väited

IonCleanse'i tootjad, mis on üks populaarsemaid jalgade detoksikatsioonisüsteeme, väidavad, et see kasutab keha puhastavat ja puhastavat ioonvälja tekitamiseks laetud osakesi, mida nimetatakse ioonideks. Süsteem ioniseerib veemolekule, eraldades vee (H2O) H + ja OH- ioonideks.

Need ioonid meelitavad ja neutraliseerivad siis vastupidise laenguga toksiine ja raskmetalle, tõmmates need väidetavalt läbi jalgade põhja.

Teooria on see, et kasutajad tunnevad end pärast selle süsteemi kasutamist lõdvestununa ja värskena. Tootjad soovitavad inimestel teha jalgade detoksikatsiooni iga nädal 30–60 minutit.

Võimalik, et vanni vesi muudab detoxi ajal värvi, mis mõne inimese arvates tähendab, et detox toimub. Kuid vee värvi muutused on tavaliselt tingitud jalgade higist ja mustusest. Need võivad ilmneda ka siis, kui inimesed lisavad vannivette soolasid või kui vannis olevad metallid aja jooksul korrodeeruvad.

Muud tüüpi jalgade võõrutusmeetodid, näiteks jalamaskid ja koorimisvahendid, ei tugine ioonlaengutele. Selle asemel eemaldavad nad lihtsalt naha pinnalt lisandid.

Pooldajad ütlevad, et jalgade detox pakub palju eeliseid, kuid kõige usaldusväärsem on see, et need pakuvad lõõgastavat kogemust. Paljud inimesed naudivad sooja jalgade leotamist, eriti kui nad lisavad vette täiendavaid soolasid ja eeterlikke õlisid. Jalgade leotamine võib suurendada vereringet, puhastada nahka ja leevendada valusid.

Mida uurimus ütleb

Uuringud ei ole tõestanud, et jalgade detoksifitseerimine on tõhus.

Jalgade detoksifitseerimise efektiivsuse kohta on tehtud väga vähe teaduslikke uuringuid. Seetõttu on enamik tõendeid puhtalt anekdootlikud.

Väike 2012. aastal läbi viidud kuue osalejaga uuring testis IonCleanse'i võimet organismist toksilisi elemente eemaldada. Teadlased kogusid veeproove enne ja pärast 30-minutilisi seansse nii jalaga kui ka ilma vannita. Nad kogusid osalejatelt ka uriini ja juukseproove.

Pärast iga proovi testimist jõudsid nad järeldusele, et jalgade detoksivann ei vähenda toksiini taset kehas. Toksiinid ei lahkunud kehast jalgade kaudu ning süsteem ei stimuleerinud detoksikatsiooni ka maksa, neerude ega juuste kaudu.

Selle uuringu autorid tõrjuvad ka varasemad uuringud, mille on läbi viinud uurimisstrateegiate keskus, mis on seotud IonCleanse'i tootjaga. Nad väidavad, et see eelnev uuring võib olla ebausaldusväärne halva kvaliteediga aruandluse, ebatäpsete teaduslike meetodite ja huvide konflikti võimalikkuse tõttu.

Uuringustrateegiate keskus oli teatanud, et ioonse jalavanni seansid viisid alumiiniumi ja arseeni taseme languseni osalejate veres. Kuid nad ei leidnud elavhõbeda, kaadmiumi ega plii sisalduse muutumist.

Tüübid

Ioonilised jalavannid on saadaval alternatiivsetes tervisekeskustes. Kodused versioonid on müügil ka veebis.

Kuid paljud inimesed kasutavad jalgade mürgitamiseks alternatiivseid meetodeid. Kõige populaarsemad jalgade detoksikatsiooni tüübid on:

• Jalgade leotamine: tavaline jalgade leotamine on detoksivanni lihtne vorm. See hõlmab jalgade kastmist sooja vette. Mõned inimesed lisavad vette Epsomi soolasid või paar tilka eeterlikku õli.
• Jalamaskid: Savist jalamask võib jalgu puhastada ja pehmendada. Inimesed panevad jalamaskit tavaliselt enne selle pesemist kindlaksmääratud ajavahemikuks.
• Jalakoorijad: regulaarsed jalakoorijad võivad jalgu puhastada ja detoksifitseerida. Samuti võivad need vähendada jalgade lõhna ja eemaldada surnud naharakud. Sellega kaasnev jalamassaaž võib lihaseid lõdvestada ja pingeid vähendada.
• Jalapadjad: Spetsiaalsed detox-jalavarjud põhjustavad jalgade higistamist. Mõned inimesed usuvad, et see protsess tõmbab toksiine välja.
• Punktmassaažil põhinevad tehnikad: spetsiaalsete massaažitehnikate kasutamine surve avaldamiseks jala teatud punktides võib soodustada lõõgastumist. Mõned inimesed arvavad ka, et akupressuur aitab võõrutada.

Jalgade võõrutusretseptid

Detoxi leotamise, puhastamise ja maskide populaarsed retseptid hõlmavad järgmist:

1. Epsomi soola jalgade leotamine

Selle jala leotamiseks lisage sooja vett sisaldavale jalavannile 1 tass Epsomi sooli. Leota jalgu 20–30 minutit. Vältige Epsomi soolade kasutamist, kui nahal on avatud haavu.

2. Õunaäädika leotamine

Mõned inimesed joovad võõrutusest õhutamiseks õunaäädikat. Õunasiidriäädika abil võõrutusvanni valmistamiseks lisage 1 tass äädikat sooja veega vannile ja leotage jalgu 20–30 minutit. Äädikas võib ka jalgu desodoreerida.

3. Söögisoodat ja meresoola leotada

Lahustage 1 tass meresoola ja 1 tass sooda soojas jalavannis. Leota jalgu selles 30 minutit.

4. Bentoniitsavi savimask

Jalamaskid võivad aidata nahka pehmendada.

Savimaski valmistamiseks segage kausis järgmised koostisosad:

• 3 spl bentoniitsavi
• 3 spl õunasiidri äädikat
• 3 tilka teepuu eeterlikku õli
• 3 tilka lavendli eeterlikku õli

Paksu pasta saamiseks lisage vajadusel veel savi või äädikat. Kandke see segu mõlemale jalale ja laske sellel kuivada. Pese pasta 30 minuti pärast maha ja patsuta jalad rätikuga kuivaks.

See mask võib olla eriti kasulik jalgade lõhna või seenhaigustega inimestele.

5. Oliiviõli jalakoorija

Niisutava jalakoorija saamiseks segage:

• 1 tass Epsomi soola
• pool tassi oliiviõli
• 5 tilka sidruni eeterlikku õli
• 2 tilka piparmündi eeterlikku õli

Kandke osa koorimisest mõlemale jalale ja masseerige segu õrnalt nahka, pöörates tähelepanu taldale ja varvaste vahele. Loputage koorija maha ja patsutage jalad rätikuga kuivaks.

Ära viima

Jalgade detoksiinid on populaarsed alternatiivsed terviseprotseduurid, mis võivad inimest lõdvestada, nahka pehmendada ja väiksemaid jalgadega seotud kaebusi ravida.

Kuigi puuduvad tõendid, mis toetaksid nende ravimeetodite kasutamist võõrutuseks, ei ole need tõenäoliselt enamiku inimeste jaoks kahjulikud.

Mõned inimesed peaksid enne nende kasutamist hoiduma jalgade võõrutusest või rääkima arstiga. Nende inimeste hulka kuuluvad:

• lapsed
• rasedad naised
• südamestimulaatorite või elektriimplantaatidega
• diabeediga inimesed
• igaüks, kellel on jalgadel lahtised haavandid

Inimesed, kes sooviksid proovida jalgade detoksikatsiooni, saavad kasutada ioonseid detoksivanne või jalgade leotamist, koorimist või maske.

Selles artiklis loetletud tooteid ja koostisosi saab osta veebis.

• Osta ioonseid jalavanne.
• Osta detoxi jalatseid.
• Osta Epsomi soolasid.
• Osta õunasiidri äädikat.
• Osta bentoniitsavi.
• Osta teepuu eeterlikku õli.
• Osta lavendli eeterlikku õli.
• Osta sidruni eeterlikku õli.
• Osta piparmündi eeterlikku õli.