Isegi madal aktiivsus võib aidata vähendada dementsuse riski
Hiljutised uuringud viitavad sellele, et isegi madala intensiivsusega füüsilise tegevuse tegemine võimaldab vanematel inimestel vähendada dementsuse riski.
Dementsuse tekkimise võimalust võivad mõjutada mitmed tegurid.
Mõned tegurid, nagu vanus ja geneetika, on vältimatud.
Teised, näiteks suitsetamine ja muu ebatervislik käitumine, on elustiili valikud, mida inimene saab muuta.
Regulaarne treenimine ja tervislik toitumine võib sümptomite teket ära hoida, väidab Alzheimeri tõbi.
Ajakirjas ilmuv uus uuring Neuroloogia on näidanud, et igasugune füüsiline tegevus - sealhulgas põhiülesanded, näiteks kodutööde tegemine - võib kaitsta inimese aju, kui ta on juba vanadusse jõudnud.
Teadlased - Chicago Rushi ülikooli meditsiinikeskusest (IL) - uurisid 454 vanemat täiskasvanut. Neist 191 diagnoositi dementsus. Iga osaleja oli nõus oma surma aju annetama meditsiiniliste uuringute eesmärgil.
Igal aastal 2 aastakümne jooksul läbis iga inimene täieliku füüsilise läbivaatuse koos testiga, et määrata kindlaks oma mõtlemis- ja mäluoskus.
Teadlased andsid kõigile vabatahtlikele umbes 2 aastat enne igaühe surma aktiivsuse jälgimise seadet, mida nimetatakse kiirendusmõõturiks. Nad kandsid seda randmel ja see jälgis kogu aeg igasugust tegevust - olgu see siis jõuline füüsiline treening või lihtsalt maja ümber käimine.
Dementsuse tekkimine
Teadlased kasutasid neid andmeid 7 päeva väärtuses, et arvutada iga inimese keskmine päevane aktiivsusskoor. Kogu inimrühma keskmine oli 160 000 loendust päevas.
Kuid dementsusega inimestel oli keskmiselt 130 000 päevas, samas kui haiguseta inimestel oli keskmine keskmine arv 180 000.
See viis teadlased järeldusele, et igapäevane liikumine on seotud parema mälu ja mõtlemisvõimega. Motoorika kõrgem tase oli seotud ka nende valdkondade paremate võimetega.
Samuti oli inimestel dementsus 31% vähem tõenäoline iga füüsilise aktiivsuse suurenemise standardhälbe korral. Sama hälbe motoorsete oskuste suurenemine võrdub sellega, et inimesel on dementsuse tekkimise tõenäosus 55 protsenti väiksem.
Pärast surma uurisid spetsialistid iga osaleja ajus dementsuse ja Alzheimeri tõve kahjustusi ning biomarkereid. Teadlased kohandasid tulemusi ajukahjustuste raskusastme põhjal.
Vaatamata sellele püsisid seosed kehalise aktiivsuse ja dementsuse ning motoorika ja dementsuse vahel. Näis, et Alzheimeri tõve biomarkerid ei mõjuta tulemusi.
Edasised uuringud
Uuringu juhtiv autor Rushi ülikooli meditsiinikeskuse neuroloogiateaduste osakonna dotsent dr Aron S. Buchman järeldab, et nende uuring „leidis, et aktiivsemal eluviisil võib olla aju kaitsev mõju. Kuid, "jätkab ta," on oluline märkida, et meie uuring ei näita põhjust ja tagajärge. "
Ta lisab: „Võib olla ka võimalik, et kui inimesed kaotavad mälu ja mõtlemisoskuse, vähendavad nad oma kehalist aktiivsust. Vaja on rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kas rohkem liikumine on ajule tõepoolest kasulik. ”
Samuti on ebaselge, kui aktiivsed olid osalejad kogu elu ja kas see mängis rolli nende aju tervises.Samamoodi ei saa teadlased öelda, kas teatud liikumisviis on inimese aju jaoks parem kui teine.
Võimalus iga osaleja aju füüsiliselt uurida oli siiski uuringu tugevus. Kuid nagu dr Buchman selgitab, on vaja teemat täiendavalt uurida, enne kui eksperdid saavad selles kindel olla.
