Kas melatoniin on lastele ohutu?

Mõned uuringud näitavad, et melatoniin võib aidata unehäiretega lapsi ravida. Enne lapsele melatoniini andmist on kõige parem proovida elustiili muutmist või pöörduda arsti poole.

Uni mängib üldises tervises ja heaolus olulist rolli. Uni on laste jaoks eriti oluline, kuna nende keha ja aju alles kasvavad ja arenevad.

Melatoniini toidulisandid on populaarne ravimeetod lastele, kellel on probleeme uinumisega. Riikliku täiendava ja integreeriva tervise keskuse andmetel tunnistab Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet (FDA) melatoniini pigem toidulisandina kui meditsiinilise ravimina.

Toidulisandite regulatsioon on vähem range kui retseptiravimite või muude retseptiravimite puhul. See muudab melatoniini hõlpsamini kättesaadavaks, kuid tähendab ka seda, et puuduvad selged annuse või ohutuse juhised.

Selles artiklis käsitleme, mis on melatoniin ja kas see on efektiivne magamisraskustega laste raviks. Uurime ka melatoniini ohutut annustamist ja kõrvaltoimeid ning näpunäiteid laste magamiseks.

Mis on melatoniin?

Kui laps ei tooda piisavalt melatoniini, võib tal tekkida unetus.

Melatoniin on hormoon, mis esineb organismis looduslikult. Käbinäärena tuntud väike aju struktuur toodab ja vabastab melatoniini, et kontrollida keha ööpäevarütmi.

Ööpäevane rütm on 24-tunnine tsükkel, mille käigus inimese aju lülitub erksuse ja unisuse vahel. Ööpäevane rütm on oluline nii inimesel magamise kui ka söömisharjumuste määramisel.

Lastel, kelle käbinäärmed ei tooda piisavalt melatoniini või kellel on melatoniini sekretsiooni hilinemine, võib tekkida unetus.

Kas melatoniin on efektiivne?

Mõned uuringud näitavad, et melatoniin võib aidata lastel kiiremini magama jääda. Melatoniin võib parandada ka laste unekvaliteeti.

2017. aasta uuringus uuriti melatoniini toimet kroonilise une tekkega unetuse (SOI) lastel. SOI-ga lastel on raskusi uinumisega. Teadlased randomiseerisid lapsed saama kas:

• 3 milligrammi (mg) kiirelt vabastavat melatoniini tabletti
• valgusravi
• platseebo

Uuringus jõuti järeldusele, et melatoniin vähendas laste uinumiseks kuluvat aega oluliselt tõhusamalt kui platseebo. Teadlased märkisid ka, et melatoniinil oli rohkem ja tugevamaid toimeid kui valgusravil.

Väikeses 2015. aasta uuringus uuriti melatoniini kui epilepsiaga laste magamisabi. Teadlased leidsid, et 9 mg toimeainet prolongeeritult vabastavat melatoniini võtnud lapsed magasid 11,4 minutit kiiremini kui platseebot võtnud lapsed.

2013. aasta artiklis vaadati üle viis uuringut, milles uuriti tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häiretega (ADHD) laste ravimeid. Teadlased jõudsid järeldusele, et melatoniinil on ADHD-ga laste unetuse sümptomite ravimisel positiivne mõju.Kuid nad väidavad ka, et nende leidude kinnitamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.

Ohutu annustamine lastele

Kuigi mõned uuringud viitavad sellele, et melatoniin võib olla tõhus probleem uneprobleemidega lastele, jääb ravi õige kestus ja annus ebaselgeks.

Melatoniini on mitmel kujul, sealhulgas lastespetsiifilised ravimvormid, näiteks kummikommid ja vedelikud. Kuna FDA peab melatoniini pigem toidulisandiks kui ravimiks, ei ole ametlikke annustamisjuhiseid ei lastele ega täiskasvanutele.

Enne lapsele melatoniini andmist pidage nõu arsti või lastearstiga. Tervishoiutöötaja võib anda nõu selle kohta, kas magamisraskustega lapsed võivad melatoniini ja muude ravivõimaluste kasutamisest kasu saada.

Arst võib soovitada ka melatoniini ohutut ja tõhusat annustamist lapsele. Nad võivad soovitada alustada väga väikesest annusest ja vajadusel kohandada. Magamisprobleemide raviks on lastel tavaliselt kõige parem võtta melatoniini 30–60 minutit enne magamaminekut.

Kõrvalmõjud

Mõnedel lastel võivad melatoniini võtmisel tekkida peavalud, voodimärgamine ja pearinglus.

Uuringud näivad oletavat, et melatoniin on lastele lühiajaliselt ohutu. Kuid melatoniin võib lastel põhjustada kõrvaltoimeid ja enne melatoniini lapsele andmist on kõige parem rääkida arstiga.

2013. aasta ülevaate kohaselt ilmnes mõnel melatoniini võtval lapsel siiski kergeid kõrvaltoimeid, nagu peavalu, voodimärgamine ja pearinglus. Need sümptomid taandusid pärast ravi lõpetamist.

Muud melatoniini võimalikud kõrvaltoimed võivad olla:

• unisus
• kõhuvalu
• liigne higistamine
• nägemisega seotud probleemid
• iiveldus
• päevane laiskus

Samuti on oluline märkida, et melatoniini pikaajalise kasutamise ohutust lastel on vähe uuritud.

Näpunäited laste magamiseks

Magamisraskustega laste jaoks on enne ravimite proovimist alati parem muuta elustiili. Kui need muudatused ebaõnnestuvad, võib arst või lastearst anda nõu teiste ravivõimaluste kohta.

Elustiili muutused, mis võivad aidata lapse und parandada, on järgmised:

• Regulaarse magamamineku määramine. Magama minek ja iga päev samal kellaajal ärkamine võib hõlbustada keha uinumist.
• Võttes enne magamaminekut rutiini. Uuringud näitavad, et rutiini järgimine enne magamaminekut võib aidata lastel magada. Näiteks leiti ühes uuringus, et kolmeastmeline magamaminekurutiin on tõhus. See hõlmas laste vanni võtmist, vedeliku määrimist ja rahustavaid tegevusi, näiteks hällilaulu, mille tuled kustusid 30 minutit pärast vanni.
• Ainult voodi kasutamine magamiseks. Muude tegevuste sooritamine voodil raskendab aju seostamist voodiga unega.
• Magamistoa jahedana hoidmine. See aitab algatada uneprotsessi. Riikliku unefondi andmetel on magamistoa ideaalne temperatuur vahemikus 60 ° F kuni 67 ° F.
• Elektrooniliste seadmete väljalülitamine. Nutitelefonide, telerite ja tahvelarvutite kasutamine enne magamaminekut võib mõjutada lapse võimet uinuda. Proovite lapse magamaminekueelse režiimi ajal jõustada elektroonika keelamist.

Millal pöörduda arsti poole

Kui lapse magamisraskused elustiili muutmisega ei parane, peaksid nad pöörduma arsti poole.

Magamisraskustega laste puhul pöörduge arsti või lastearsti poole, kui elustiili muutmine ebaõnnestub. Samuti pöörduge arsti poole, kui lapsel on mõni järgmistest sümptomitest:

• valju norskamine, mis katkestab une
• sagedased õudusunenäod või öised õudused
• unes kõndimine
• liigne voodimärgamine
• tugev unisus päevasel ajal

Ära viima

Ebapiisav või halva kvaliteediga uni võib kahjustada lapse füüsilist tervist, õppeedukust ja psühholoogilist heaolu. Puudulik uni võib põhjustada ka käitumuslikke või vaimse tervise probleeme, nagu ärrituvus, depressioon, ärevus või hüperaktiivsus.

Uuringud näitavad, et melatoniin võib aidata magamisraskustega lapsi. Enne ravimite proovimist on siiski oluline proovida elustiili muutusi ja rääkida arstiga. Samuti on vähe uuritud melatoniini pikaajalise kasutamise mõju lastele.

Elustiili sekkumised, mis võivad aidata lapsel paremini magada, hõlmavad regulaarse magamiskorra kehtestamist, enne magamaminekut elektroonikaseadmete kasutamise piiramist ja magamistoa hoidmist öösel jahedamas temperatuuril.