Reumatoidartriidi 10 parimat rakendust
Reumatoidartriidil võib olla märkimisväärne mõju igapäevaelule. Sõltuvalt sümptomitest ja nende tõsidusest võite vajada liigesekahjustuste vähendamiseks pikaajalist ravi. Oleme leidnud parimad rakendused, mis aitavad reumatoidartriidiga inimestel igapäevastes väljakutsetes liikuda.
Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mis mõjutab umbes 1,3 miljonit täiskasvanut Ameerika Ühendriikides.
Selles seisundis ründab immuunsüsteem ekslikult liigeseid, mis põhjustab põletikku ja turset. Lõpuks võib tekkida pöördumatu liigese deformatsioon.
Naistel on reumatoidartriit enamasti kaks kuni kolm korda suurem kui meestel ning 20–70 protsenti alguses töötavatest inimestest võib 7–10 aastat hiljem olla puudega.
Kuigi reumatoidartriidi vastu ei saa ravida, võivad haigust modifitseerivad reumavastased ravimid mõnel inimesel aidata sümptomite leevendamisel. Muud ravimid, teraapiad, sealhulgas füüsiline ja tööteraapia, ning kirurgia võivad samuti minimeerida liigesekahjustusi.
Nutitelefoni rakendused võivad aidata teil ka oma elustiili muutusi ja enesehooldusmeetmeid oma sümptomite ja sümptomite haldamiseks.
Meditsiiniuudised täna reumatoidartriidiga inimeste toetamiseks on kokku kogutud kümme parimat rakendust.
MyRA
Android: tasuta
iPhone: tasuta
MyRA on rakendus, mis on välja töötatud reumatoidartriidiga inimestele. MyRA abil saate jälgida oma seisundit, luua hetktõmmiseid oma andmetest ja suhelda oma reumatoidartriidi kohta.
Looge iga päev täielik ülevaade oma reumatoidartriidi aktiivsusest, registreerides oma enesetunde. Lisage kohandatud märkmeid, häälmemosid ja fotosid ning saate visuaalse ülevaate sellest, kuidas teie haigusseisund aja jooksul muutub.
Rakendus koostab kokkuvõtliku aruande, et oma arsti külastades mällu liikuda. Selle aruandega saate anda täpse ülevaate selle kohta, kuidas asjad on jäänud samaks või muutunud pärast teie viimast arsti määramist.
Valuskaala
Android: tasuta
iPhone: tasuta
PainScale on valupäevik ja treener, mis aitab teil oma kroonilist valu hallata haigusseisundi jälgimise, hariduse, parimatest meditsiiniallikatest pärineva teabe ja isikupärastatud aruannete kaudu.
Rakenduse kogukonnad jagavad statistikat oma ravi kohta, et saaksite avastada võimalikke valikuid, mis võivad teile sobida. Otsitav teabe, artiklite ja videoteek võib aidata teil leida valu leevendamise viisi, mida te pole veel proovinud.
Jälgige valu käivitajaid ja intensiivsust, sümptomeid, ravimeid, meeleolu, aktiivsust ja und ning saate kokkuvõtliku aruande, et parandada suhtlemist oma arstiga.
Minu Valupäevik
Android: 4,99 dollarit
iPhone: 4,99 dollarit
Liituge rohkem kui 80 000 inimesega, kes on otsustanud oma kroonilise valu ja sümptomite haldamiseks Minu valupäeviku abil. Rakenduse töötas esmakordselt välja kroonilise valuga patsient valu jälgimiseks, sellest teatamiseks ja paremaks juhtimiseks.
Jälgige piiramatuid sümptomeid ja vallandajaid mitu korda päevas. Teie kirjeid saab igal ajal muuta ja lisada ka varasemaid kirjeid. Dokumenteerige fotodega põletikud, tursed ja liigeste nähtavad muutused.
Minu valupäeviku värvikoodiga kalender ja interaktiivsed graafikud muudavad valu edenemise ülevaate saamise lihtsamaks. Üksikasjalikke aruandeid saab koostada, et saaksite neid e-kirjaga saata või printida ja oma arstiga arutada.
Valu leevendav hüpnoos
Android: tasuta
iPhone: tasuta
Valuvaigistav hüpnoos pakub programmi, mis aitab teil õppida lõõgastuma ja valu vähendama vaid 1–3 nädala jooksul, kuulates selle 30-minutilist heli üks kord päevas. Rakendus leevendab valu keha ümberõppimisega, et võimaldada alateadvuses olevate mõtete kaudu mugavust.
Rakenduse arendajate sõnul on normaalne, et keha kasutab valu andmiseks märku, kui midagi on kilterist väljas. Kui valu kestab aga liiga kaua - nagu ka reumatoidartriidiga seotud kroonilise valu korral -, annab keha jätkuvalt sisemise valuhäire. Hüpnoosi eesmärk on selline käitumine lähtestada, et treenida teie keha kroonilise valu leevendamiseks.
Hüpnoosiheli pakub sertifitseeritud hüpnoterapeut ning lõõgastumise parandamiseks on looduses helid ja rahulik muusika.
CareZone
Android: tasuta
iPhone: tasuta
CareZone on rakendus, mis hõlbustab teie ja teie pereliikmete vahel ravimite hoidmist. Mitme ravimi, annuste ja nende võtmise aja haldamine võib olla tülikas, kuid CareZone lihtsustab ravimite haldamist.
Looge kiiresti ravimite loetelu, pildistades retsepte, toidulisandeid või ravimikonteinereid. Rakendus lisab nimed, annused ja muu teabe automaatselt, ilma et peaksite neid kõiki andmebaasi sisestama.
Saate meeldetuletusi ravimi võtmiseks ja registreerige, kui annus on võetud. Samuti saab määrata meeldetuletusi retsepti täitmiseks. CareZone aitab teil oma sümptomite jälgimiseks päevikut korraldada, kohtumiste ajastamise kalendrit ja ülesannete täitmiseks või võib-olla teistele määramiseks ülesandeloendit.
Jõudmine
Android: tasuta
iPhone: tasuta
Reachout on tugivõrgustik kroonilise valuga tegelevatele inimestele ja nende hooldajatele. Saage enesekindlust, saate tuge, arendage toimetulekuoskusi ja vähendage üksindust.
Looge oma profiil, lugege teiste lugusid, hankige sõpru ja hankige püsivaid sidemeid inimestega, kes teavad, mida te läbi elate.
Reachout on turvaline, kaastundlik koht, kus ennast väljendada, kartmata saada hinnangut või sotsiaalset häbimärki. Leidke oma valu jaoks tuge kroonilise valu tugirühmades ja vahetage üksikasju proovitud ja kontrollitud ravimeetodite ning toimetulekustrateegiate kohta.
Sworkit
Android: tasuta
iPhone: tasuta
Füüsiline aktiivsus aitab leevendada reumatoidartriidi sümptomeid ja parandab igapäevast funktsioneerimist, kuid siiski ütlevad uuringud meile, et 2 viiest reumatoidartriidiga täiskasvanust on passiivsed.
Kui teil on krooniline valu ja tunnete end väsinuna, on viimane asi, mida soovite treenida. Liikumine võib aga vähendada teie valu ja parandada paindlikkust. Tervisliku kehakaalu säilitamine treenimise ja tervisliku toitumisega suurendab ka püsiva remissiooni saavutamise võimalusi.
Alustage treeningut Sworkitiga, treeningprogrammiga kõigile, olenemata teie vanusest, seisundist või vigastustest. Valige treeningplaan ja filtreerige raskuste, kategooria, hoiaku ja löögitaseme järgi.
Igapäevane jooga
Android: tasuta
iPhone: tasuta
Uuringud on näidanud, et jooga on reumatoidartriidiga inimestele ohutu ja tõhus tegevus. See parandab füüsilist funktsiooni, valu, energiataset ja meeleolu kuni 20 protsenti.
Igapäevases joogas on rohkem kui 200 jooga-, meditatsiooni- ja pilatesetundi, 500 asanat ja 50 treeningkava, mis on saadaval algajast edasijõudnuni.
Samm-sammult juhised juhatavad teid läbi harjutuste ning saate jälgida kaloreid ja treeningu aega. Daily Yoga kogukond aitab teil hoida motiveeritud iganädalaste tegevuste, ideede ja inspiratsiooniga.
3-minutiline tähelepanelikkus
iPhone: tasuta
Mindfulness aitab depressiooni ja ärevuse korral ning parandab reumatoidartriidiga seotud valu ja jäikust.
3-minutilise tähelepanelikkusega saate vaid mõne minutiga vähendada stressi, lõõgastuda ja tunda end rahulikumalt - ideaalne, kui teil on vaid vähe aega iseendale.
Kiired meditatsioonid ja hingamisharjutused aitavad teil stressi ja ärevust eemal hoida ning soodustavad isegi paremat und. Saadaval on 7-päevane kursus, mis annab nädala jooksul seitse lühikest teadlikkustundi.
Magage paremini
Android: tasuta
iPhone: tasuta
Halb unekvaliteet on seotud reumatoidartriidiga inimeste suurema valu raskuse, depressiooni sümptomite suurenemise, suurenenud väsimuse ja märkimisväärsema puudega. Parema unekvaliteedi edendamine võib neid sümptomeid vähendada.
Sleep Better on unerežiim, mis on keskendunud sellele, et saaksite oma uneharjumusi parandada, et ärgata end värskena. Selle nutikas häire võib äratada isikupärastatud ärkamisaknas.
Jälgige oma une efektiivsust, tsükleid ja kestust ning igapäevaseid harjumusi, sealhulgas stressitaset, treeningut, kofeiini tarbimist ja alkoholi tarbimist, et näha, kas mõni neist muutujatest mõjutab teie und.
