Kas peedimahl alandab vererõhku?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Punapeeti on kasutatud keskajast alates vaevuste, eriti vere ja seedimisega seotud haiguste raviks.

Meditsiiniteadlased on hiljuti naasnud selle taimse toote juurde, et uurida selle mõju vererõhule ja uurida võimalusi selle kasutamiseks tänapäevases meditsiinis ja haiguste koduses haldamises.

Teadlased jõudsid järeldusele, et ühe klaasi peedimahlast päevas piisab, et oluliselt vähendada vererõhku kõrge vererõhuga inimestel. Nad viisid läbi kümnete osalejatega platseebokontrollitud uuringu.

Haiguste tõrje ja ennetamise keskuse (CDC) andmetel on kõrge vererõhk Ameerika Ühendriikides iga päev enam kui 1000 surma peamine põhjus või aitab see kaasa.

Kõrge vererõhu laialdase mõju tõttu uurivad teadlased tõenäoliselt mingisuguseid lihtsaid dieediga seotud sekkumisi, mis võivad laiemale elanikkonnale kasuks tulla.

Uuringud

Kõrge vererõhk on tõsine probleem rahvatervisega. See suurendab ohtlike terviseseisundite, nagu südameatakk, insult ja krooniline südamepuudulikkus, riski. Kõrge vererõhk on ka peamine neeruhaiguse riskitegur.

Peedimahla on uuritud selle nitraadisisalduse võimsa mõju tõttu vererõhule.

Punapeet sisaldab suures koguses toidus sisalduvat nitraati (NO3), mille organism muudab bioloogiliselt aktiivseks nitritiks (NO2) ja lämmastikoksiidiks (NO). Inimese kehas lõõgastab ja laiendab NO veresooni.

Ka teistes lehtköögiviljades, nagu salat ja kapsas, on ühendi sisaldus kõrge. Nad võtavad selle mullast juurte kaudu üles.

16 uuringu metaanalüüs avaldati aastal Journal of Nutrition aastal 2013.

Teadlased leidsid, et "anorgaanilise nitraadi ja peedimahla lisamine oli seotud süstoolse vererõhu olulise langusega."

Üks suurem kohtuprotsess viidi läbi Suurbritannias Londoni Queen Mary ülikoolis (QMUL) ja see avaldati ajakirjas Hüpertensioon. Uuringut rahastas Briti Südamefond.

Nad leidsid järgmised tulemused:

"See huvitav uuring tugineb selle meeskonna varasematele uuringutele ja leitakse, et igapäevane klaas peedimahla võib alandada vererõhku hüpertensiooniga inimestel - isegi neil, kelle kõrget vererõhku uimastiravi ei kontrollinud."

Dr Shannon Amoils, Briti Südamefond, vanemteadur

Katse jaoks värbas QMUL-i vaskulaarse farmakoloogia osakonna prof Amrita Ahluwalia ja tema kolleegid 64 inimest vanuses 18 kuni 85 aastat.

Pooled osalejad võtsid kõrge vererõhu jaoks väljakirjutatud ravimeid, kuid ei saavutanud oma vererõhku ja ülejäänutel oli diagnoositud kõrge vererõhk, kuid nad ei võtnud veel selle jaoks ravimeid.

Osalejad määrati juhuslikult ühte kahest rühmast. Üks rühm tarbis 250-milliliitrist (ml) klaasi peedimahla ja teisel rühmal oli sama, välja arvatud nende peedimahl, mis ei sisaldanud nitraate.

Nitraadivaba peedimahl oli platseebogrupi aluseks.

Kõik rühmad tarbisid mahla iga päev 4 nädala jooksul. Neid jälgiti ka 2 nädalat enne ja pärast uuringut, viies kogu katseperioodi 8 nädalani.

Uuring oli topeltpime, mis tähendab, et ei manustanud arstid ega patsiendid ei teadnud, kas neile antud peedimahl oli platseebo või aktiivne toidulisand.

4 nädala jooksul, mil nad mahla võtsid, langes aktiivse toidulisandi rühma patsientidel, kelle peedimahl sisaldas anorgaanilist nitraati, vererõhu langus 8/4 millimeetrit elavhõbedat (mmHg).

Esimene näitaja on süstoolne rõhk, mis tekib siis, kui süda pumpab, ja teine ​​joonis on diastoolne rõhk, mis tekib siis, kui süda lõõgastub ja täidab verd. 8/4-mmHg vähenemine viis paljude osalejate vererõhu tagasi normaalsesse vahemikku.

Kahe nädala jooksul pärast mahla joomise lõpetamist tõusis nende vererõhk uuringu alguses märgitud kõrgemale tasemele.

See on esimene uuring, mis näitab tõendeid toidu nitraadilisandite pikaajalise kasu kohta kõrge vererõhuga patsientide rühmas.

Kõrge vererõhk on USA-s levinud terviseprobleem ja peedimahl toimib loodusliku abivahendina.

Aktiivse toidulisandi rühma patsientidel paranes ka veresoonte laienemisvõime umbes 20 protsenti ja nende arteri jäikus vähenes umbes 10 protsenti.

Uuringud näitavad, et need muutused on seotud südamehaiguste riski vähenemisega.

Platseebogrupis vererõhus, veresoonte töös ega arteri jäikuses muutusi ei esinenud.

Autorid märgivad, et aktiivsete toidulisandite rühmas saavutatud vähenemine on lähedane ravimitega saavutatud vähenemisele. Üksiku hüpertensioonivastase ravimi põhjustatud vererõhu langus on keskmiselt 9/5 mmHg.

Uuring järeldab:

"Need leiud viitavad toidunitraadi kui taskukohase, hõlpsasti kättesaadava lisaravi rollile hüpertensiooniga patsientide ravis."

Nende leidude olulisuse konteksti viimiseks: autorid märgivad, et suuremahulised vaatlusuuringud näitavad, et iga 2 mmHg vererõhu tõusu korral suureneb südamehaigustesse suremise risk 7 protsenti ja insuldi risk 10 protsenti.

Looduslikud tooted

Prof. Ahluwalia ütleb tulemusi kommenteerides:

"See uurimus on tõestanud, et igapäevane anorgaanilise nitraadi annus võib vererõhu alandamiseks olla sama tõhus kui meditsiiniline sekkumine, ja kõige parem on see, et saame selle punapeetist ja teistest lehtköögiviljadest."

Ta ütleb, et üks põhjus, miks leiud on põnevad, on see, et need avavad kõrge vererõhuga inimestele võimaluse suurendada toidus sisalduvat nitraati viisil, mida saab hõlpsalt nende igapäevaellu tööle panna, pakkudes siiski positiivset kasu.

"Inimestele on tohutult kasulik, kui nad saavad astuda samme vererõhu kontrollimiseks mittekliiniliste vahendite abil, näiteks köögiviljade söömise kaudu," lisab prof Ahluwalia. "Me teame, et paljudele inimestele ei meeldi narkootikumide tarvitamine kogu elu, kui nad tunnevad end hästi, ja seetõttu on ravimite järgimine suur probleem."

"Võimalus kasutada vererõhu langetamiseks looduslikke tooteid, mitte mõnda teist pilli, on väga ahvatlev," lisab dr Amoils.

Prof Ahluwalia soovitab inimestel, kes soovivad suurendada oma igapäevast nitraadisisaldust, vältida köögiviljade keetmist, kuna nitraat lahustub vees. Selle asemel on "aurutamisel, röstimisel või mahlas joomisel kõik positiivne mõju," märgib ta.

Mis puutub peedimahla ja vererõhu suhte kinnitamise järgmisse sammu, siis tema sõnul oli see väike katsumus. Järgmine etapp oleks suurem uuring, mille käigus püütakse tulemusi pikema perioodi vältel korrata palju suurema rühma inimestega, kellel on kõrge vererõhk.

Siin on link paljudele looduslikele punapeetoodetele. Pange tähele, et see avab välise saidi.