Kuidas mõjutab hõivatud olek teie elustiili valikuid?
Kui olete alati liikvel ja soovite end hõivata, võib sellest olla ootamatuid eeliseid. Hiljutised uuringud näitavad, et hõivatud inimesed teevad sageli tervislikumaid valikuid.
Selle uuringu tulemused avaldatakse nüüd Tarbijauuringute ajakiri.
See uus uuring viidi läbi ülemaailmses ärikoolis INSEAD, mille ülikoolilinnakud asuvad Prantsusmaal, Singapuris ja Abu Dhabis.
Uuringut juhtis INSEADi professor Amitava Chattopadhyay.
Uuringuga tegelesid ka Monica Wadhwa, PA Philadelphias Templi Ülikooli Foxi ärikool ja Jeehye Christine Kim Hong Kongi teaduse ja tehnoloogia ülikoolist Clear Water Bay's.
Koos viis meeskond läbi mitmeid uuringuid, mille eesmärk oli panna osalejad hõivatud mõtteviisi.
Hõivatud mõtteviis võib anda positiivseid tulemusi
Selleks, et uuringus osalejad tunneksid end hõivatud, paljastasid teadlased nad vaiksete ja peenete sõnumitega, mis viitasid sellele, et nad on tegelikult hõivatud inimesed.
Mõnel osalejal paluti üles kirjutada, mis oli neid viimasel ajal hõivanud. Seal oli ka kontrollrühm, kes ei olnud hõivatud elustiili tekitavate tegevustega.
Kui kõik osalejad olid piisavalt hõivatud, palusid teadlased neil teha mitmeid otsuseid. Need valikud räägiksid uuringu autoritele nende enesekontrollist ja sellest, kuidas see oli seotud nende meeleseisundiga - teisisõnu, kui hõivatud nad end tundsid.
Need otsused tehti sellistel teemadel nagu toit, trenn ja osalejate pensionisääst. Need ei olnud elu või surma otsused, vaid paljud inimesed teevad igapäevaselt valikuid, mis võivad kindlasti nende tervist mõjutada.
Inimesed, kes tundsid, et nad on hõivatud (tänu soovitustele või meeldetuletustele selle kohta, kui hõivatud nad tegelikult olid), kaldusid tegema paremaid ja tervislikumaid valikuid kui nende kolleegid, kellel enne katsetamist selliseid mainimisi või meeldetuletusi polnud.
"Iga päev," ütleb prof Chattopadhyay, "teeme palju otsuseid, mis hõlmavad valimist meie vahetu ja tulevase heaolu vahel. Kui tajume, et oleme hõivatud, suurendab see meie enesehinnangut, kallutades tasakaalu vooruslikuma valiku kasuks. "
Selles uuringus avastati ka, et hõivatud tunne ei pruugi alati positiivne olla. Mõnel juhul võib see olla vastupidine.
Autorid rõhutavad, et hõivamine koos ajapiirangutega võib põhjustada stressi ja ärevust. Seega, kui teil on palju teha, kuid selleks pole palju aega, võib see põhjustada impulsiivseid otsuseid, mis võivad olla ebatervislikumad, näiteks süüa kiiret, kuid vähem toitvat toitu ja teha vähem füüsilist tegevust.
Tegusus ja enesehinnang
Autorid selgitavad ka, et hõivatud olek võib tekitada kõrgema enesehinnangu, märkides, et hõivatud olekut võib tajuda ka ise kui aumärki ja selle säilitamiseks ajendati osalejaid tegema tervislikumaid valikuid kui need, kes polnud päris nii. hõivatud.
Enesehinnangul on üldiselt tohutu mõju nii inimese psüühikale kui ka üldisele tervislikule seisundile. Madal enesehinnang võib põhjustada ärevust ja stressi, mõjutada negatiivselt suhteid, kooli või töö tulemuslikkust ning suurendada narkootikumide või alkoholi kuritarvitamise tõenäosust.
Pole siis ime, et kõrgem enesehinnang (isegi millegi näiliselt lihtsa näol, nagu näiteks "hõivatud tunne") aitab meil teha tervislikumaid eluviise.
Seni, kuni ajapiirangud ei muutu teguriks, võib aktiivne ja hõivatud olemine aidata meil säilitada kvaliteetset enesehinnangut ja laiemalt tervislikumat eluviisi.
